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智希明天會在世貿一館 春季國際美容展當主持人喲❤11:40會在大舞台 13:10會在美人講座區 大家可以一起來玩唷～會有許多精美小禮物 而且拍照來者不拒喲😂
慧妮克斯美學館
Concert康森美容儀器

皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ)

第二のうみみみなが見つかるまで、
チャンネル内で【めーチャンネル】【モカチャンネル】と題してピンで行う企画と、二人で行う企画をしていくことになりました！
今回はモカチャンネルです！
ジブリ飯を作りました！
魔女の宅急便のキキコスプレをして【ニシンのパイ包み】作りました。
ぜひみんなも作ってみてね！

ニシンのパイ包み
材料
冷凍パイシート2枚
ニシン(白身魚)3切れ
かぼちゃ１/4個
玉ねぎ1/2個
エリンギ1本
チーズたっぷり
ホワイトペッパー、タイム、ガーリックパウダー、塩、オリーブ、卵黄　適量
薄力粉大さじ2
バター30g
牛乳200㏄
固形コンソメ1個
塩コショウ少々

作り方
①玉ねぎとエリンギをみじん切り→炒める
②かぼちゃを一口サイズにかっと→レンジでチン→ペーストに潰す
③バターと薄力粉をレンジでチン→ダマがなくなるまで混ぜる→牛乳を加えながら混ぜる→①を入れる→コンソメと塩コショウを加えて混ぜる→レンジでチン
④魚にホワイトペッパー・タイム・ガーリックパウダーを刷り込む(両面)→焼く
⑤パイシート解凍、オーブン200度に予熱
⑥パイシートが解凍出来たら１ｃｍ幅の長細くパイ生地をカット、魚の形にカット
⑦オーブン皿に②→④→③→チーズ→パイシート→卵黄の順に入れる
⑧オーブンで焼く
⑨完成

＊＊＊神猫える会長＊＊＊
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皆さん、みみなスタンプよろしくおねがいしますm(_ _)m


☆みみなのオススメ動画☆

■相方めーちゃんファンの方へ■
【神回】みみなお色気水着か!めーちゃん顔公開か!ラップ解き対決！【すーぱーそに子】【ナースコスプレ】
→ https://youtu.be/ocZeFD8Hhx0

■服作りシリーズ■
◇服作り第一弾◇
綿菓子を使って食べられる洋服を作ってみた！【綿菓子コスプレ】
Cotton candy clothes eat Make it
↓
https://www.youtube.com/watch?v=0nHNcQmXh9w

◇服作り第二弾◇
巨大スライムで洋服作り！材料３つで失敗しない簡単スライムの作り方【スライムコスプレ】
Making clothes with huge slime
↓
https://www.youtube.com/watch?v=-3ZiVBe2A_s

◇服作り第三弾◇
クッキーと生クリームで洋服作り！お菓子の家が作れる技公開！
Make clothes with Candy clothes! 【クッキーコスプレ】
↓
https://youtu.be/1PQ8ZlV4X80

◇服作り第四段◇
レゴ ブロックで服作り！のはずが想像を遥かに超えた作品ができてしまった Make clothes with Lego! I made more clothes than I expected.
↓
https://youtu.be/iaRT7iQjgFM

◇服作り第五段◇
風船で洋服作り！ハプニングあったけどアートでオシャレで可愛い作品が出来上がった Make clothes with balloons! Happening art fashionable cute
↓
https://youtu.be/U_slZNSpLGs

◇服作り第六段◇
造花で夏を先取りアイドルになれる衣装を作ってみた！第6段 Artificial flower summer idol costume made
↓
https://youtu.be/Uh9hp6qBXNE

◇服作り第七段◇
【コスプレ】不思議の国のアリスのトランプになってみた トランプ服 Halloween Alice in Wonderland　Trump Anthropomorphization
↓
https://www.youtube.com/watch?v=WK8Pj6h4dgE&t=188s


■女性必見　美容、健康系■
◇全身美白パックで日焼け肌はどこまで白肌になるのか！？
Fair whitening white skin whole body pack
↓
https://www.youtube.com/watch?v=1nmMTz5fifU

◇バストアップ（育乳） 筋トレーニング ！！Bustup muscle training
↓
https://www.youtube.com/watch?v=NR-iNtkMry4

◇着圧ストッキングと加圧トレーニングマシーンでどこまで脚痩せするか検証！How to make your legs thinner
↓
https://www.youtube.com/watch?v=EIPhuLKRAgo

◇【女性必見】くびれマッサージ1000回でどれだけくびれるのか検証
Neck massage verification Making
↓
https://www.youtube.com/watch?v=lL36L1VR6YQ

◇精力剤飲んだ効果を数値化したら凄かった！自律神経測定で活動力upした!!【FLIR ONE】
↓
https://www.youtube.com/watch?v=tBYQK-fVJWc

◇激痛！効果抜群！健康足つぼマッサージで大絶叫
Severe pain foot pot
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https://www.youtube.com/watch?v=6bZroUGnKO8

◇【効果絶大】10分で鼻詰まり!蓄膿症!花粉症!鼻炎解消!驚きの効果!
Secondary nasal inflammation improvement
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■質問コーナー■
◇〇ッチは週何回? 年齢は? 皆の質問に何でも応えます。
Question corner
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#生脚 #寝起きドッキリ #猫

インスタライブで紹介したともみのレコーディングダイエットで使用したノートはこちらの記事にまとめました。
▶ https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12687988616.html

🌟脚の筋肉ビフォーアフター
https://youtu.be/wV3F3nLDQcg

🌟しまむら購入品動画
https://youtu.be/7EqQ1gVIzzc

🌟骨スト向け購入品紹介動画
https://youtu.be/Sx1EMbkXcII

🌟H&M購入品紹介
https://youtu.be/r_rmGpk2Trg

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ともみはGLAPOCHA所属のプラスサイズモデルです。

161cm Lサイズ

ご依頼はinfo@glapocha.jpまで♡

健康を目指しています。
健康美人になってやる～！

よろしくお願いします🌸

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おすすめ🤍プロテインバー

甘いのが苦手で、ビターよりさっぱりが好きな人向けはこの2つがおすすめ。

▪森永製菓
in BAR PROTEIN
（inバープロテイン）
ベイクドチョコ味

▪Asahi
1本満足バー プロテインヨーグルト
シリアルヨーグルト味

アメブロに詳細書いたはんでよかったら見てね。

⏩https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12654178441.html

■楽天市場購入　ビーラボ低糖質チョコレート　ミルク味
うまい！買ってよかった。800g→1.2kgと増量中
楽天市場では送料無料でここが安い！
送料無料　3500円前後
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■ミネルスダイナーのチョコ
チョコ感が濃くて一口で満足感があります。
こちらは1㎏　4800円
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▪こんにゃくパスタ
おすすめすぎます！こんにゃくはこんにゃくだけど、麺としてのクオリティが高すぎます。

タレなし30食
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タレ付き30食
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私は自分で味を変えたいのでタレなしにしてます。

▪美酢
1本900mlで少し重いので通販が便利だと思います。

楽天市場ではここが1番お得そう
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皆さんもよかったら私と一緒に健康になりませんか。

今日も見てくださってありがとうございます( *˘ ³˘)♡

太っている人、病気と闘って太る人への偏見がなくなりますように。

◆Instagram
https://www.instagram.com/tomomiyoutuber

◆Twitter
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◆闘病系のLINEスタンプを販売中！
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執拗な嫌がらせ、個人情報の書き込み、悪質な行為には法的措置を取っています。
然るべき機関に相談して、相応の対応を取らせていただきます。



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提供：明治、森永製菓、DNS、江崎グリコ
今回はゆるーいリセット5日間のゴハンをまとめてみたよ💛
いつも言ってると思うけど、ひよんはバランスを見て沢山食べる日もあるし、
節制する日もあるってかんじ！節制する日はプロテインで置き換えてしたりしてるよ☺️！
プロテインは鍛えてる人だけじゃなくて、
健康とか美容にもオススメだから日常的に取り入れてる！！
色んなプロテインがあるから、みんなも自分に合うプロテインを見つけられたらいいな☺️🥤

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キャンペーン期間中にお得にゲットしてね✨

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キャンペーン期間：8/11 0:00:01- 8/31 23:59:59

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目次🍚

00:00 オープニング
00:32 今回の企画について
00:43 1日目
06:25 2日目
10:41 3日目
15:58 4日目
19:28 5日目

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ひよん2冊目の書籍、発売決定！！！

2021年9月24日(金)発売🥰❣️
『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』

💡楽天ブックス予約ページ
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サブチャンネル開設したよ😳❤️
こちからからチャンネル登録してくれると嬉しいな✨！

気ままにひよん
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お洋服ブランドの9unqもやってるから、
是非サイトに遊びにきてね😆🌼💖

9unqサイト
👉https://9unq.com

9unqインスタ
👉https://instagram.com/9unq.official?igshid=1qy6jms7ekgfh

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良かったらSNSも見てみてね♡♡♡

♡サブチャンネル 気ままにひよん
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▶︎お仕事依頼はこちらにお願いします🙆‍♀️
hiyon.info@gmail.com
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています！）

▶︎住所について
今探し中なので、住所が決まったら改めて報告します！

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