中元普渡快到了 很多人會買罐頭囤著 拜拜不容易壞又可以保存很久!但在比供桌精彩度的同時 大家有比過營養標示嗎?🥺
👩🏻⚕️奉上 #普渡罐頭 #熱量排行榜
你家都買哪一種?
#甜罐頭
#牛奶花生 416kcal/含糖量25.8g
#玉米罐頭 340kcal/含糖量14.6g
#八寶粥 269kcal/含糖量34.5g
#紅豆粉粿 189.3kcal/含糖量30.2g
#鳳梨罐頭 185.6kcal/含糖量43.2g
#鹹罐頭
#幼筍 490kcal/含鈉量1450mg
#番茄鯖魚 370.5kcal/含鈉量1070mg
#土豆麵筋 284.2kcal/含鈉量1876mg
#鮪魚罐頭 277.2kcal/含鈉量1522mg
#大茂黑瓜 140kcal/含鈉量1690mg
有沒有發現 小小一罐鳳梨罐頭 就有8顆以上方糖⚠️
✔️衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降為5%
例如:每日攝取2000kcal為例 那麼糖攝取量應低於200kcal(最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量
所以甜罐頭幾乎都快超標
建議有新鮮食物 就減少吃罐頭🥫
✔️衛福部也建議每日鈉攝取量不超過2400mg (=6g鹽)
而小小一罐罐頭 鈉含量直接超過一天能攝取的50%以上
所以吃的時候可以先將湯汁濾掉 或是清燙一下再享用
👩🏻⚕️建議買罐頭之外 供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧 一樣耐放又不會太多負擔😉
還有「罐頭不等於耐放」開封之後=失去防腐特性 不要以為冰冰箱就可以繼續放很久⚠️
加上與金屬接觸 冷藏時可能導致化學作用而變質!
所以開封後還是建議儘快吃完 或是改放進保鮮盒中保存
⭕️也建議大家在購買罐頭時 避免購買有捲封不良、生鏽、膨脹、凹陷的罐頭
因為有可能導致空氣進入內部 造成細菌產生⚠️
⭕️若是是購買玻璃罐頭 必須按壓瓶蓋處中間的「真空安全鈕」確認沒有浮起澎開、無聲音再購買。
開罐後如果有變色及不正常的沈澱也不建議食用
希望大家買得開心同時 也能吃得安心❤️
注意營養標示、日期、罐頭完整度
不要因為促銷而被吸引 瘋狂採購一大堆⚠️
普渡之餘 期許大家都能注意營養均衡喔!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅肥大叔Fat Uncle,也在其Youtube影片中提到,傳說中必點「箭筍炒肉絲」!沒吃別說你吃過現炒!🔥🔥 「箭筍吃起來會苦?」 大叔分享箭筍好吃不苦的秘訣✨ 熱炒店單點第一☝️ 箭竹幼筍鮮嫩可口,纖維質高 用里肌肉炒箭竹筍,再加入豆瓣醬提味🥰 大火快炒的菜餚特別下飯😆 香辣爽脆超開胃😍 全家人都會愛上的熱炒料理😋 🥬食材 🔸箭筍 🔸肉絲 🔸蔥段 🔸...
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幼筍 在 Facebook 的精選貼文
#低調奢華的台灣味
一點點鵝油香蔥,把熬煮三十分鐘龍蝦粥🦞升級為五星料理✨🌟🌟🌟✨
前兩天從洛城名店 Fogo de Chão Brasil打包回來開胃冷盤「龍蝦與大蝦」,加入日本柴魚小魚乾昆布高湯包、半顆洋蔥🧅、一小塊薑與一杯半的越光米,熬煮成軟嫩龍蝦粥。
還沒還沒,先別急著喫掉它!
再加入一小匙鵝油香蔥,香氣四溢充滿整個家,連賴在床上耍廢的鵝祇都彈跳起床衝上前來,很快就嗑掉一鍋(滿足
#美國什麼都買得到
#連鵝油香蔥都有
#愛之味土豆麵筋大茂幼筍在哪裡
幼筍 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的精選貼文
傳說中必點「箭筍炒肉絲」!沒吃別說你吃過現炒!🔥🔥
「箭筍吃起來會苦?」
大叔分享箭筍好吃不苦的秘訣✨
熱炒店單點第一☝️
箭竹幼筍鮮嫩可口,纖維質高
用里肌肉炒箭竹筍,再加入豆瓣醬提味🥰
大火快炒的菜餚特別下飯😆
香辣爽脆超開胃😍
全家人都會愛上的熱炒料理😋
🥬食材
🔸箭筍
🔸肉絲
🔸蔥段
🔸辣椒
🔸蒜末
🧂調味料
🔹米酒
🔹胡椒
🔹香油
🔹鹽
🔹糖
🔹醬油
🔹太白粉
🔹豆瓣醬
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