都準備好年夜飯要盡情開吃了嗎?
衛福部國健署經歷年來的調查發現👉🏻每年過年假後 平均增重2公斤啊⋯
👩🏻⚕️直接奉上年菜熱量排行
免得大家來不及做好心理建設 就通通吃下肚了😅⚠️
整桌的總熱量吃下來可以高達兩萬多大卡 ⚠️
平均10個人來吃
1人吃下破2000大卡啊⋯⋯
為什麼大多都這麼高熱量呢?
常見的傳統年菜都是用勾芡、油炸、油煎、多醬汁、多糖、糖醋⋯等花式調味🤘👩🍳
關鍵字都跟「肥」畫上等號=
而且在歡樂氛圍下也會不自覺的進食過量🤤
其實吃年菜時需要注意的健康小細節
都是跟平常吃正餐時一樣的👩🏻⚕️
✔️少油炸、少糖、少鹽👉🏻
像是佛跳牆的料理都是經油炸再調味
可以以火鍋🥘代替多次調味的佛跳牆更健康👍
✔️清蒸魚🐟取代糖醋魚,減少過多的醬汁
✔️以低脂肪肉類,例如雞肉、牛腱肉、鮮蝦🦞取代高脂肪肉類,例如東坡肉、蹄膀
✔️不忘多吃纖維的蔬果🥬
過年時期享受大魚大肉,也要記得多添加新鮮蔬菜🥗到每道料理中
並搭配大桔大利的橘子🍊、小番茄🍅、蘋果🍎等水果促進腸胃蠕動
儘快消化掉滿滿肚子的幸福年菜
希望整個年假 大家都可以吃不胖、過好年😉
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#新聞採訪 #營養師新聞 #節目專家
#營養懶人包 #熱量排行榜 #年菜熱量 #年夜飯 #年夜飯熱量 #除夕圍爐 #團圓飯
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,890的網紅厨流教主 Hipster Cook,也在其Youtube影片中提到,《新年特备》:❤️御汤报喜之厨流幸福年菜 #儿子小帅和妈妈一起搭档做年菜,#不要错过四道幸福年菜教学视频。 一起团团圆圆聚在一起吃年饭。❤️ 厨流幸福年菜菜单: ?人参栗子鸡?祥祥如意汤 ?瑶柱豆苗。?龙珠燕窝 #御汤报喜佳节礼盒特点: 1️⃣ 特制 ‘#百家姓氏’ 蜡封,...
幸福年菜 在 厨流教主 Hipster Cook Facebook 的最佳貼文
#厨流新年特备(年菜+年汤+甜品)
哇,不知不觉这几年准备了那么多新年料理和甜品😍#帖文里的链接都附有食谱😁
❤️新春拼盘
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2862141237343080&id=1037305389698941
❤️菜脯蒸鱼
https://www.facebook.com/hipstercook/posts/1629375263825281
❤️猪肚鱼鳔鸡腿汤
https://www.facebook.com/1037305389698941/posts/3733181043444682/
❤️黄金腊味饭
https://www.facebook.com/1037305389698941/posts/2082270428535760/
❤️鲍鱼椰子煲鸡汤
https://www.facebook.com/1037305389698941/posts/3664238927005561/
❤️盆菜 Poon Choy
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=531122227751417&id=1037305389698941
❤️芦荟罗汉果糖水
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3757521611010625&id=1037305389698941
❤️寿喜烧
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3777141645715288&id=1037305389698941
❤️莲藕牛腩煲
https://www.facebook.com/1037305389698941/posts/3693194890776631/
❤️橙橘玛芬
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=147696997166655&id=1037305389698941
❤️玫瑰露酒酱油鸡
https://www.facebook.com/hipstercook/videos/590057405077819/
❤️山药大枣焖大虾& 枸杞蒜头焖鸡腿
YouTube Link:
https://youtu.be/DgWXYMM-C-U
Fb Link:
https://www.facebook.com/hipstercook/posts/1184913324938146
❤️香菇干椒凤爪
https://www.facebook.com/1037305389698941/posts/2021448731284597/
❤️年柑海燕窝果冻 🍊
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=516014855679794&id=1037305389698941
❤️海参虫草花鸡汤
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=487064838662237&id=1037305389698941
❤️虾虾大笑
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=835157360252662&id=1037305389698941
❤️《厨流幸福年菜》
🧧人参栗子鸡🧧祥祥如意汤
🧧瑶柱豆苗。🧧龙珠燕窝
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2595212210713565&id=1037305389698941
❤️大吉大梨(糖水)
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2743084832454313&id=1037305389698941
❤️四川榨菜焖大虾米粉
https://www.facebook.com/1037305389698941/posts/2045736845522452/
❤️年年有余 (蒸河粉鱼片)
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https://youtu.be/IDTpMwhZv60
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❤️红当当之年年有鱼
https://www.facebook.com/hipstercook/posts/1620640701365404
❤️虾虾大笑
YouTube Link:
https://youtu.be/1R1Nz0_H82Q
❤️百年好合笑虾虾
https://www.facebook.com/hipstercook/posts/1645177045578436
❤️龙眼四射庆团圆
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❤️金猪报喜
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幸福年菜 在 謝衣鳯 Facebook 的最佳解答
#彰化家扶年菜認捐活動🎁
#用具體行動關懷弱勢家庭💗
新冠肺炎疫情影響經濟發展,衣鳯從報導得知彰化家扶中心今年募集年菜狀況不理想,決定用財團法人謝言信謝林玉鶯文教基金會名義認捐 300 份年菜,分送給南彰化偏鄉弱勢家庭,並於現場追加 200 箱泡麵,用具體行動關懷弱勢家庭,希望豐富弱勢家庭的年菜,溫暖他們的心。
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愛心年菜來了!彰化家扶獲南彰文教基金會認捐300份
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立委謝衣鳳認捐300套年菜 嘉惠彰化家扶家庭
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立法委員謝衣鳳認捐彰化家扶300套幸福年菜 親送年菜關懷慰問弱勢家庭
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幸福年菜 在 厨流教主 Hipster Cook Youtube 的精選貼文
《新年特备》:❤️御汤报喜之厨流幸福年菜
#儿子小帅和妈妈一起搭档做年菜,#不要错过四道幸福年菜教学视频。
一起团团圆圆聚在一起吃年饭。❤️
厨流幸福年菜菜单:
?人参栗子鸡?祥祥如意汤
?瑶柱豆苗。?龙珠燕窝
#御汤报喜佳节礼盒特点:
1️⃣ 特制 ‘#百家姓氏’ 蜡封,让礼盒内容更有heart
2️⃣ 特制 ‘#祝福语’ 标签,让心意表达得很有温度
3️⃣ 全部是健康养生食材,不怕造成身体负担
4️⃣ 礼盒外观精致大方,价格也很合理
5️⃣ 提供配送服务,让您不必抱着礼篮四处跑
?御汤报喜礼盒询问/下单方式 :
#PM ?#WhatsApp ? +6012-427 8178
格恩美 MYGreenMed
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【溫馨提醒】
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