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You are what you eat. 吃什麼你就會成為什麼！
飲食與營養在瑜珈領域裡討論的較少，但卻會大大影響健康，超級開心因為爬山認識了專業又帥氣的運動營養師承樺夫婦、因而有機會和他來聊聊在女性的各個階段常見飲食迷思，還有怎麼吃才能更健康喔：
1. 運動前後的飲食原則與對身體的影響
2. 飲食常見迷思（斷食、減重、保健食品的誤區）
3. 女性人生各階段的健康飲食關鍵 💕
歡迎大家準時收看與我們互動提問，也可以先留言您的問題讓我一併來請教營養師喔！！
關於 運動營養師 楊承樺 💪
運動就是要吃好吃滿！我是幫人更科學減脂、增肌、運動表現提升的運動營養師。
現任 ：統一陽光代言人
豐禾健康 總運動營養師
ACSM(美國運動醫學會)-中文CPT講師
世新大學兼任講師
北市大運動科學研究所碩士
Facebook、YouTube：運動營養師 楊承樺
<< 3/05 本週五中午 12:30-13:10 直播預告 >> ‼️
You are what you eat. 吃什麼你就會成為什麼！
飲食與營養在瑜珈領域裡討論的較少，但卻會大大影響健康，超級開心因為爬山認識了專業又帥氣的運動營養師承樺夫婦、因而有機會和他來聊聊在女性的各個階段常見飲食迷思，還有怎麼吃才能更健康喔：
1. 運動前後的飲食原則與對身體的影響
2. 飲食常見迷思（斷食、減重、保健食品的誤區）
3. 女性人生各階段的健康飲食關鍵 💕
歡迎大家準時收看與我們互動提問，也可以先留言您的問題讓我一併來請教營養師喔！！
關於 運動營養師 楊承樺 💪
運動就是要吃好吃滿！我是幫人更科學減脂、增肌、運動表現提升的運動營養師。
現任 ：統一陽光代言人
豐禾健康 總運動營養師
ACSM(美國運動醫學會)-中文CPT講師
世新大學兼任講師
北市大運動科學研究所碩士
Facebook、YouTube：運動營養師 楊承樺
感謝視覺設計 @Jane’s Wonderland
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#womenshouldlivefearlessly #brainpower #soulspeak
‼️雞肉都有打生長激素嗎？
‼️蔬果農藥超標、殘留怎解？
‼️中藥重金屬問題怎麼辦？
為了家人的健康，幾乎天天下廚，為食安把關，
但是很多食安相關知識，我仍是一知半解，
上回我跟老公參加灃食良食脈動講座，
收穫很多，打破很多廚房常見飲食迷思，
熱騰騰的筆記整理好了，
想知道的，快來看看吧！
➡️圖文筆記：https://pse.is/vvey7
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下一場的講座在新竹，
分享的是食農教育以及穀類的加工與迷思，
住新竹的朋友別錯過囉！
《第26場良食脈動講座資訊》
報名：（免費）https://pse.is/w4map
時間：2020/10/17 （六） 14:30-16:30
講題：餐桌上的「糧」好食光
＃良食脈動講座 #灃食公益飲食文化教育基金會 #飲食評測
本集主題：「營養關鍵32問：破解飲食迷思與不實傳言，蔡營養師的健康生活Q&A，教你這樣吃最健康」介紹
訪問企劃： 沈嘉悅
內容簡介：
★用知識破解假新聞！
專業營養師以超有感生活營養關鍵字，讓你輕鬆掌握「健康」觀念，釐清「食安」真相。
「黃殼蛋」營養價值比「白殼蛋」高嗎？
「鮮奶」比「保久乳」新鮮嗎？
水果究竟是「飯前」吃，還是「飯後」吃比較好呢？
體質「冷底」的人，不能吃涼性的水果嗎？
蔬菜川燙2分鐘，冷凍儲存可以放很久嗎？
從國外紅到台灣的「無麩質飲食」，是為了「減敏」？還是「減重」？
為什麼日本鐵路便當不會壞？
今日的科學，明日的謊言。在網路流通的時代，人們可以更快速地得到資訊，但卻不一定是「正確」的知識，好像A說得對，B也有道理。於是生活中營養迷思百百種，飲食謠言更是滿天飛，未經證實的報導與渲染，若是再加上「國外研究」保證，難免造成民眾困惑與恐慌，或是一窩蜂的跟進，讓人無所適從。
作者簡介：蔡正亮
￭學歷：
實踐大學食品營養與保健生技學系學士
臺北醫學大保健營養研究所碩士
￭經歷：
臺灣營養學會專業會員
高考營養師合格（98年第二次專技高考全國第3名）
經濟部工業局保健食品初級工程師能力鑑定合格
食品安全管制系統（HACCP）基礎、進階訓練合格
衛生福利部食品藥物管理署
杏輝藥品工業股份有限公司
自由時報校園記者
￭著有：營養師教你不用怕：用實證科學破解27個常見飲食迷思
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常見飲食 迷 思 在 食物的18個迷思：健康飲食的錯 - YouTube 的推薦與評價
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