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真朋友就是這樣！
知道你在減肥，立馬出健身餐！
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減重呢，有很多種方式，
健教課本「體位管理」只有寫到BMI，這已經是2021年了，身體健康已經不是只有單一的監測指標。
所以在體重管理，我上課講的是「體態維持」，飲食課本是「健康五蔬果」，我講的是發炎食物、斷食療法、生酮飲食、減醣料理，課本教「每日建議熱量」，我教基礎代謝率、每日蛋白攝取量。
減重有各式各樣的門派，算熱量，已經退流行了～
但每個人的身體都不同，選擇自己舒服的就好，像霸丸就是適合減醣的，那天跟碗粿吃「探監餐」立馬水腫，隔天把蛋白質補好，澱粉減量，體重就下來了。
減重是一輩子的事，選擇自己舒服的方式就好，前提是要隨時監測自己的健康。
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以我自己來舉例，我在2015年開始寫部落格的時候，那時候部落格早已經退流行了，我當時也是覺得2015年才開始寫部落格會不會太晚了？
是的，確實太晚了，但如今(2021年)我在往回看，是的，2015年才開始寫確實太晚了，但我當年如果不開始寫，那我就完了。
聽說水手帽已經退流行了(?
我們從來不是戴一個流行，一個流傳近百年的帽型
有人在意他是不是走在尖端嗎？
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H.W.DOG WASH L ROLL CAP
比利時亞麻水手帽
▪六片式剪裁設計
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AJ 特輯：超神翻譯片名！
討論爛翻譯片名已經退流行了，
讓我們換位思考，介紹幾部超厲害的翻譯片名給大家吧！
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"A Quiet Life" by Marco Beltrami from A Quiet Place (Original Motion Picture Soundtrack)
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