心路歷程2
去年，從美國要回台灣的當天早上，我要離開家裡時，我坐在房間，有個聲音告訴我「這次離開了這個家，一切會不一樣。」
我心慌張，當下，我打給札哥，問他能不能送機，跟他說我聽到了這個聲音，但是他卻是無情的回絕了我。
「只能我爸送你了！我要上班。」
結果這個事實證明了，我回台灣以後，所有的事都變了，先不說是只有減肥這件事，我人生所有的事都變了調。
回台灣的隔幾天，我弟已經安排好我跟兩個孩子跟他上中北部去參加一群年輕人的活動，有DJ、有舞台、有音樂、有酒精、有帥哥、有辣妹、有一大堆年輕人！
天，當下我才發現我真的我變老了！
不是年紀老了，是思想老了，精氣神都老了！
這種蹦蹦蹦的氣氛已經離我超級遙遠，我簡直就是一個活生生的大媽，甚至半瓶啤酒都可以暈得讓我想睡覺，結果真的不到10點我就睡了😄
其實我不愛這種年輕人的聚會，但我很愛我老弟，我知道他很以我為驕傲，想要帶我去認識他的朋友圈，也想跟朋友們分享他有一個心中多棒的姊姊，所以我只好去了！
但後來⋯我似乎搞砸了一切，我胖、我無聊、我一點都沒有魅力，沒有人想跟一個沒有朝氣的媽媽玩在一起，我很龜毛，一下要這樣一下想那樣，覺得很累，他們想玩，我想吃、想睡覺⋯我實在不想讓我弟失望，後來這類型的活動我弟沒在約我了！我也不敢開口說要參加。
年輕人的聚會實在不適合我，我還是回歸我那又懶又舒服的生活，每天送完小孩上學之後我最開心的就是吃吃吃、喝喝喝、買買買！
尤其在美國待太久了，當時又只有計畫停留一個月，所以每天的腦袋瓜就是拼命思考我可以吃什麼？哪裡有好吃的？我好懷念吃肉圓、米糕、碗糕、肉粽、丹丹漢堡、那些有的沒的，甚至覺得吃到台灣的便當我都感動到想哭，根本沒時間去想那些有的沒的其他的，更何況是身材！
隨著在台灣的時間越長，我也開始邀約好多朋友出來見面、吃飯，有好幾個看過我婚前”美”過的朋友跟我出來吃飯時都有點嚇到，雖然看我吃飯覺得很療癒，但同時很驚訝我怎麼變成這副德性，去年大概是我人生最胖的時期，72kg
旁邊的人都覺得我有問題，但我一直覺得我沒有！覺得我胖胖的也挺可愛搭？😗
又加上我是一個可以找非常多理由搪塞自己也搪塞別人的人，只是我有開始遭受到異樣的眼光和不友善的對待，甚至是受到家人的鄙視😂
我就發現我媽媽對我我的態度很差，好像不管我吃什麼，就算只是吃正餐，只要我是吃的狀態，她就會開始嫌東嫌西，但我後來知道她其實是因為擔心我再這樣下去後果不堪設想。
我覺得旁邊的人很有事，壓力更大，繼續吃！
直到有一天，我有個好朋友柔性勸導我去看醫生，驗驗血也好，我想說我好端端的一個人幹嘛去看醫生咧？但我就還是去了，我只是純粹想，等我檢查出來沒事就可以賭一堆人的嘴。
沒想到，殘酷的事實就是，我驗血出來就是糖尿病啊，我不信，我又再去第二家大醫院找個有名的醫生看，醫生說「糖尿病就是糖尿病，不管在哪裡看確診就是確診，躲不掉，也不會痊癒，就只能控制。」
真的是天打雷劈。
那時候醫生就安排我去看營養師，
營養師聽完我在美國和在台灣的飲食都嚇一跳，都覺得正常人這樣不糖尿病也難。
我一天可以喝1000c.c的可樂，
一口氣可以吃10顆台灣土芒果🥭
然後我全部都是靠吃甜的來舒壓，
而且我很會安撫自己這樣沒關係！😭
我還⋯我還有點點super power？吧？啊？
其實很想給自己個巴掌，都這樣了我還沒想要減肥。
對，即使我得糖尿病，我還是並未甘心要減肥，我頂多逼著自己要控制飲食，肥咧？唉⋯一樣沒有動力啊！
所以糖尿病雖然有幫助我逼著我要控制飲食，但並不是真的讓我有減肥的動力，這種不得不的感覺，老實說，還挺糟糕的😭
後來隨著日子一天天過去，因為疫情的關係，因為自己心裡生病的關係，越在台灣的時間也越來越長
雖然身邊少了伴侶，但不知道為什麼我心裡如釋重負，好像身邊少了一個聲音會囉嗦我要做這個要做那個，也少了一個壓力好像老公隨時都有可能去打高爾夫而不幫忙顧小孩之類的陰影或是要去夫家聚會的壓力⋯
過去在婚姻裡受盡許多委屈，都是靠吃來解決和舒壓，得不到我想要的愛，對方也不能給予，所以我心裡一直逃避，加上告訴自己不能倒，是有兩個孩子的媽媽，只能堅強，不能有給自己軟弱的藉口，卻沒有正視到我心裡的壓力已經影響了我身體的狀況⋯
但好在我決定留在台灣的期間，終於有些時間可以讓我去做些自己想做的事情，看一些書，學一點音樂，加上身邊朋友越來越多，我終於可以分散一些壓力跟注意力，給自己一點空間正視自己的問題。
真的是後來，我的人生裡的出現了幾個關鍵人物，真的可以稱呼為「貴人」的幾個人出現了⋯帶我走出了這場前半段人生的暴風雨。
但我現在要談的是真正改變我最大的關鍵人物，其實是一位「網友」。
你們心裡一定有很多問號吧❓❓❓❓
是什麼樣的「網友」可以讓我改變這麼大吧
我現在想起來也覺得很不可思議！
但真的有天我認識了個網友，真的只是網友。
雖然我認識的網友本來就蠻多的，因為很常回覆他們人生各樣問題，或是給意見，也甚至有網友變成我現在最好的朋友跟助理的，但從來沒有認識過一個對方根本不認識我是誰的網友。
這讓我覺得很特別也很舒服，因為我可以暫時放下我是誰。
我感覺頓時間，我遇到了一個人是我可以不用顧慮太多就可以分享我所有事情的人。
續集⋯
#左圖72kg右圖60kg
#減下來五官比較立體
我個人IG : minamizaleski
左圖72kg右圖60kg 在 [問題] 重訓7個月卡住- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位巨巨大家好：
敝人34歲，現在181cm/83kg/14.2%，肌肉量67kg，基代2010。
今年3月前，都練跑步+核心，幾乎沒在重訓
後來買居家轟菌送老弟，最後變成自己練了
練到現在好像卡住，肌肉量上不去。
課表如下：
胸+三頭
背+二頭
肩+腹
腿
平均一週6練，採循環。每肌群平均4~5日練一次
每天晨跑8~12K+乳清；傍晚重訓+乳清
胸：臥推 暖身(20kg) + 12x4組 (68kg) + 38kg至力竭
啞鈴上斜 暖身(12kg) + 12x4組 (24kg) + 12kg至力竭
雙槓DIP 10下x5組
背：引體向上 8下x4組
滑輪下拉 暖身(20kg) + 15x4組(50kg) + 35kg至力竭
滑輪滑船 暖身(30kg) + 15x4組(60kg) + 40kg至力竭
曲槓滑船 暖身(26kg) + 15x4組(48kg)
肩：啞鈴坐姿肩推 暖身(8kg) + 12x4組(24kg)
啞鈴側平舉 暖身(5kg) + 12x4組(12kg) + 5kg至力竭
啞鈴俯身側平舉 暖身(5kg) + 12x4組(12kg) + 5kg至力竭
滑輪單臂側平舉 12x4組(7.5kg)
face pull面拉 12x4組(25kg)
腿：深蹲 暖身(20kg) + 1組(58kg) + 8~10下x4組(83kg) + 48kg至力竭
雙手啞鈴弓步 暖身(12kg) + 20x4組(16kg)
50kg彈力繩單腿外拉 15x5組
啞鈴踮腳 12x4組(48kg)
盪壺 25x4組(20kg)
因肌肉量卡66kg有一段時間，想請教如何持續增肌呢？
謝謝！
知道需附圖：
左邊是以前；中間今年2月破全馬330時拍(未重訓)；右邊是上週拍
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覺得是有氧練太多，才會卡很久。
※ 編輯: man30cm (36.236.239.98), 11/05/2017 17:14:55
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