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【5分鐘靠牆屈伸運動】不怕虎背熊腰(ﾉ^∇^)ﾉﾟ
想要用簡單的方式就可以提高基礎代謝率嗎？每天只要5分鐘，在有牆壁的地方進行簡單的手臂屈伸運動，就可以提升肌力，同時提高基礎代謝率！
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#肌肉鍛鍊 #蝴蝶袖 #手臂 #基礎代謝 #肌力訓練
太ってしまって中々痩せられない。
出来るだけ簡単に痩せたい人は、毎朝たったの1分今回の屈伸運動を行ってみて下さい。
毎朝屈伸運動することによって朝から交感神経が働きやすい状態が1日続きます。
いろいろなエクササイズが頑張っているけど、なかなか痩せられない人は、代謝が下がっているのかもしれません。
今回の動画を毎日朝1分だけ行うことで筋トレや運動が嫌いな方でも習慣にすることができて毎日痩せやすい状態を保つことができます。
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飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:58 毎朝1分で痩せる屈伸運動のやり方
2:47 屈伸運動スタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
どうも、CO-DA（コーダ）です！
ニンテンドースイッチ『スーパーマリオメーカー2』を実況プレイ！
今回はつうしょうデビキャさんの『パックンフラワーが屈伸運動をするコース』をプレイしてみました！さすがにこれは笑うｗ
●『マリオメーカー2』実況の再生リスト→https://www.youtube.com/playlist?list=PLy6uhOnSJ16HqmKAMZChv6RiXfDrDSmnN
●実況してほしいコースを随時募集中！応募はこちら！→ https://youtu.be/sVSz50qomV0
少しでも気に入っていただけたら《チャンネル登録》よろしくお願いします！(*´ω｀*)
#マリオメーカー2 #任天堂 #実況
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◆コラボチャンネル『よつばぎるど』
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ちはや、Fate、CO-DA、ちゃあ、の4人が集うグループチャンネル、
「よつばぎるど」はコチラ！ここでしか見られないコンテンツを投稿してます。
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メンバーになるとほぼ毎日更新中の『コーダのシークレットブログ㊙』をコミュニティタブから読むことができるようになるよ！
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◆2020年の年間目標
①チャンネル登録者数40万人突破！
②漢検にチャレンジ！
③単独イベントを開催する！
これからも大人から子供まで、誰もが楽しく笑顔で安心して見ていただける動画作りをしていきます！
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◆今月のオススメ動画 BEST3
①全員救出！ストーリー完結です！！コーダのルイージマンション3実況 Part25
https://youtu.be/O9Xhfy8__0c
②【フォートナイト】謎のネコマッチョスキンが欲しすぎて久々にプレイしたら、まさかのビクロイ！？
https://youtu.be/r6PyypmtAww
③クリボーを最大999匹倒すコースが爽快すぎたｗｗｗ【マリオメーカー2】
https://youtu.be/1wKKLHaIpJw
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編集協力者：ミニマリストつっしー
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ED曲：Hallman『I'm Going Like』
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
かのさんも9ヶ月となり、少しずつ歩く練習・準備の段階に入ってきました。最近は屈伸運動をするようになり、段々足腰が鍛えられています。
そんな歩く時の練習に手押し車・プルトイなる物を購入。でも、すぐにおやくが終わっちゃうので、メルカリで良品を買ってきました。
コメントに感想や要望、ここを直すといいよってご意見もよろしくお願いします。
頂きましたコメントは動画内で使わせていただくことがあります。
【こちらも】
赤ちゃんに！ハピハピボックスが届いたのでかのさんと一緒に開封するよ
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歯が生えてきた赤ちゃんの歯ブラシグッツをいろいろ買ってみたよ
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6ヶ月赤ちゃんのルーティーン！お昼寝と遊び！かのは離乳食の種類が増えました
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かのさんも1/2歳！６ヶ月の赤ちゃんあるある
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■赤ちゃんの再生リスト
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【登録・高評価ありがとうございます】
☺Ayahayaちゃんねるのページ
https://www.youtube.com/channel/UCtmX0fdBSiKUpVI2daVRHhA?sub_confirmation=1
♪あやはやチャンネルのコンセプト
動画に出るのが大好きなあはやはと、編集するのが大好きなパパママによるタッグで、キッズチャンネルを運営しています。
基本的には動画を通じて、”楽しむこと”が前提です。楽しみながら動画を作っていきたいと思います。
よろしくお願いします。
♥あやはやのTwitterが出来ました！新しい動画が公開されるといち早くわかりますよ。
https://twitter.com/AyahayaC
【その他再生リスト】
■お外で遊んでみたの再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRJ5499dWynlZJSeiAgvb5l8cqfM5w4V3
■おもちゃで遊んでみたの再生リスト
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■マクドナルド・ハッピーセットの再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRJ5499dWynmkotSiNY2OYMZODbrov2CB
■もしもシリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRJ5499dWynlLesh6-emXD4fLL-pjPRSM
■キッチン動画の再生リスト
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■ミニ動画の再生リスト
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■マインクラフトの再生リスト
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BGM使わせて頂いております
http://musmus.main.jp/
https://the-arcadium.net/
甘茶の音楽工房：http://amachamusic.chagasi.com/
Music by Tobu http://www.youtube.com/tobuofficial
TheFatRat
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* 見てくれてありがとう *
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【目的】伸展手腳，增強活動度，增強平衡協感、減緩肌肉老化，讓手腳更靈活。❖專業教練❖活動伸展❖台語解說·老人家來 運動 ➤➤➤ 3分鐘，簡單好... ... <看更多>
膝關節 屈伸運動. 85 views 1 year ago. GV Physio. GV Physio. 30 subscribers. Subscribe. 0. I like this. I dislike this. ... <看更多>
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