這是一部教大家如何在家全方位鍛鍊胸肌的 #居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房！最近疫情來得突然，這支影片，讓你們在家cup也可以升級起來🔥
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https://youtu.be/urfC5xVDP9M
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#大H居家胸肌訓練
#徒手胸肌訓練課表
#最快樂的訓練影片
居家胸肌訓練 在 大H小h Facebook 的精選貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅Fitting Room TW，也在其Youtube影片中提到，Fitting Room TW提供一對一的健身指導 報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： https://fittingroomtw.blogspot.com/2021/08/22.html 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingro...
居家胸肌訓練 在 游書庭 Facebook 的最佳解答
好的臉蛋是父母給的沒什麼了不起
好的身材才是自己給自己最好的禮物
每日200下伏地挺身挑戰，地獄胸肌訓練影片出爐囉!
https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
有一定體能基礎的人可以來挑戰一下
每天要事都能做保證你的身材突飛猛進
一般人如果想徒手練胸肌就可以使用以下兩個影片即可:
居家胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
運動是長期抗戰，堅持! 加油!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身:https://www.youtube.com/watch?v=y-hAx...
瘦肚子:https://www.youtube.com/watch?v=IaLBh...
瘦屁股:https://www.youtube.com/watch?v=1y88N...
腹肌訓練 初階:https://www.youtube.com/watch?v=xigHv...
腹肌訓練 中階:https://www.youtube.com/watch?v=K3xmk...
腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=4CPNO...
深蹲訓練 初階:https://www.youtube.com/watch?v=daK-c...
深蹲訓練 中階:https://www.youtube.com/watch?v=ey5kD...
居家胸肌訓練 在 游書庭 Facebook 的最佳解答
今天繼續為各位奉上居家胸肌訓練 初階版本
非常適合女生、新手健身小白跟體重較重的人
跟中階訓練影片決定性的差異是伏地挺身是跪著做的
跪著做並不代表不累 對於胸肌的刺激不亞於標準伏地挺身
只是跪著做可以不用讓手臂承擔整個身體的重量💪
而無法專心在刺激胸肌上
加油，有任何疑問請在下方留言告訴我喔~
新手在家練胸肌 傳送門:
https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
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