關於 少負擔好營養 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 年節美食總量管制輕鬆享食少負擔 - 聯安健檢中心

聯安診所資深營養師徐景宜提醒春節國道有交通管制，年節美食也要採「營養總量管制+份數妥善分配」，讓您吃好、吃飽、少負擔！ 年節營養總量管制掌握每日六大食物份數 年節 ...

#12. 吃不夠、吃太多都不好！營養與健康、病症間的關係 - 健康遠見

人一旦太胖以後，很多慢性病就慢慢出現了，如高血壓、糖尿病、痛風等。 2. 蛋白質類（豆魚肉蛋類）食物的偏食. 少吃或不吃：. 蛋白質是人體非常需要的 ...

#13. 營養師推薦的8種零食！在家解饞又健康，黑巧克力還助減肥！

嫚嫚營養師指出，許多人吃東西會著重在熱量，但比起熱量其實食品成分更為重要，身為營養師很少看到完全吃天然食物的人的人身上有什麼重大疾病。 無調味 ...

#14. 記住三大原則，過年年節跟營養師這樣挑點心，少負擔又多營養！

挑選含有多元營養的點心，補充膳食纖維補充鉀 · 葡萄乾含有膳食纖維和鉀離子，幫助補充營養 · 挑選非油炸輕調味的點心 · 烘乾蔬菜片是好零食 · 加州葡萄乾自然 ...

#15. 聰明吃救健康-健康飲食3多3少3均衡 - 衛生福利部

7. 選天然、原態、在地食材：選擇天然原態的食物可減少因加工過程中營養素的流失及額外的添加物造成身體的負擔。而當令食材是最適天候下所生產，不但營養價值高，品質好， ...

#16. 吃涼麵很肥？營養師用3 招帶你逃離夏日肥胖陷阱 - Heho健康

醬料就是涼麵好不好吃的靈魂所在，不管是花生醬還是芝麻醬，都是油脂類食物的 ... 營養師幫你整理好3 招吃涼麵的小心機，可以降低健康負擔，讓整個夏天也能輕盈又消暑 ...

#17. 想瘦身又戒不掉飲料？營養師認證的12種健康飲料

「咖啡和茶一旦加入大量糖分、奶油或鮮奶，熱量負擔變大，對身體反而不益」，星冰樂和拿鐵就是最好的例子，但依然戒不掉呢？也沒關係，Berkow 推薦選用 ...

#18. 中元普渡零食怎麼買？營養師揭採購4原則！購物車放「這些 ...

保久乳補充蛋白質無糖飲料少負擔. 保久乳：富含蛋白質的乳品是很好的點心，可補充能量與蛋白質，建議選擇無調味的原味乳品更 ...

#19. 瘦身也能吃鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

少碰內臟、繁複加工製品減膽固醇、熱量負擔 ... 除了從蔬菜、肉類、澱粉類的份量配置加以控制外，趙函穎營養師提醒，有減重需求的朋友，在挑選鹽水雞時，最好也能一併避開 ...

#20. 多吃肉不利健康。美國醫學、營養機構提出少肉的10大好處

肉類的飽和脂肪及膽固醇容易堆積在血管，增加血管的負擔及血管狹窄，加重血液循環負擔，進而使血壓升高。日本大塚國立心血管中心研究發表，不吃肉者的血壓低於肉食者 ...

#21. 營養師偷偷和你說，我們健康夾滷味的三大原則 - Cofit

相對其他的蛋白質食物，營養又比較沒負擔。 ... 滷得入味的白蘿蔔入口即化好好吃，不過因為長時間滷製，蘿蔔吸滿了滷汁後鈉含量也增加不少，所以如果血壓偏高的人要 ...

#22. 「減輕腸胃負擔」就從執行「腸胃公休日」開始！營養師傳授一 ...

1.早餐吃：高纖食材＋優酪乳 ... 地瓜擁有豐富的膳食纖維與寡醣，加上優酪乳的好菌，可以幫助腸道維持好的菌叢生態！好菌就像體內的士兵，寡醣則是士兵的 ...

#23. 吃不胖【三餐外食】公式表！營養師傳授百種搭配

外食族三餐該怎麼吃才不會胖？高敏敏營養師幫你整理好「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇，用簡單的「圖＋文」來表達，超實用的減重飲食攻略， ...

#24. 減肥不用斷食！紐約營養師公開25種低卡又有飽足感的瘦身食物

可以說是最好的飽足感來源。 1份營養含量：. 熱量27卡; 脂肪0.3 克; 鈉32.1 毫克; 蛋白質2.1 克; 碳水5.3 克; 膳食纖維 ...

#25. 多菜少肉不一定對！營養師：「蛋白質」怎麼吃，才能維持健康？

少吃肉多吃菜？蛋白質容易不足 · 怎麼吃？ · 三餐平均攝取 對肌肉合成效果最好 · 50+學院 · 其他人也看的文章.

#26. 白飯熱量高容易胖？營養師破解迷思，這樣吃減少熱量、吃得更 ...

改變用餐順序就是一個好方法。跟著營養師這樣吃，營養均衡少負擔。 減少熱量攝取的白飯食用順序解析. ➤ 先從蔬菜開始攝取.

#27. 超商懶人必收名單十大「無負擔健康系好物」 - Yahoo奇摩新聞

要想擁有令人艷羨的好身材，「飲食控制」是一大關鍵，不少人因為健身或注重身體健康，會自己下廚，但是對於忙碌的上班族來說，要抽出時間自己準備便當實在 ...

#28. 嘴好饞想吃零食怎辦？ 營養師提「6大」不怕胖吃法 - 台視新聞

其實並不是所有的零食熱量都很高，有營養師列出幾個不怕胖的零食組合，讓大家吃得沒負擔，又兼具營養。嘴饞嗑零食！ 少調味、少油、含糖飲少碰世足賽 ...

#29. 易腹脹、脹氣？可吃大陸妹！營養師指優點，4種人吃它少負擔。

營養 師籲別只吃「聽說很好的」。 嫚嫚營養師也提醒，不論是哪一種蔬菜或食材，都應避免聽說某一種對身體很好就只 ...

#30. 原味低糖- 均衡/ 營養系列 - 桂格完膳

每一份量 250毫升 本包裝含 1份 每份 每100毫升 熱量 242大卡 96.8大卡

#31. 外食族必收！「便利商店減肥」攻略大解秘，營養師激推10樣 ...

... 大卡，營養相當豐富完整。超商茶葉蛋相當方便，但由於雞蛋長期泡在滷汁中容易吸附較多鹽分，可以偶爾換成溫泉蛋，調味少負擔也就小囉。 便利商店減肥｜無糖豆漿

#32. 尾牙季這樣吃不怕胖！營養師教你，8個小撇步吃得盡興又不負擔

少吃勾芡、醬汁、炸物等，或是淺嚐即可，尤其勾芡中含有大量澱粉，熱量密度高、易囤積多吃無益。 6. 尾牙前補充蔬果. 可用蔬菜、菇類、豆莢、水果墊胃，墊 ...

#33. 高糖高油高熱量兒少健康拉警報，外送平台盛行更成飲食失衡幫兇

與孩子共創更好的世界，透過各項倡議及服務為孩子「賦能」，幫助孩子從小扎根，成為自己喜歡的大人。

#34. 減重？少吃多動就好啦！ | 勻禾妍美學

身體需要的營養素很多，就算不減肥都很可能沒攝取到足夠的營養，而營養不夠，可能 ... 物會增加腎臟負擔，同時攝取過多動物脂肪導致高血脂、心血管、癌症等疾病風險。

#35. 營養師Ricky: 首頁

過去身為資深胖子的Ricky，為了減重試過百百種方法，他發現這些方法不是容易復胖就是對健康造成負擔，就算成功減重也難以減脂，唯有減醣搭配運動，才是最好的答案！ 查看減 ...

#36. 補體素優蛋白原味增強體力配方(粉狀) 750公克

銷售第一的優蛋白營養品，您的守護健康首選，適合中年以上身體補養， ... 乳清蛋白好消化吸收，蛋白質有助於組織修復，肌肉合成. ... 低脂、低鈉少負擔，奶素可食

#37. 冬日進補這樣吃少負擔！營養師提點4關鍵：鍋類選瘦肉去浮油

立冬之後，想要低負擔的進補，營養師欣儀就分享了進補養生的4個關鍵：以優質蛋白質與脂肪為能量來源、攝取足夠的鐵質保暖、料理適量搭配中藥材， ...

#38. 外食族如何維持營養均衡？謹記「3少3多」，健康外食不煩惱！

大部分外食高油鹽、口味重，無形之中給食用者帶來不小的健康負擔，若想吃得放心，就得先注意以下3點守則：. 少油：選擇食物時，避開食用油煎、油炸、 ...

#39. 你以為的原型食物根本是加工的？3個原型食物菜單分享！

其實加工食品也不全然都是不好的，某些輕度的加工對部分食品來說是非常必要的，例如烘烤堅果、冷凍蔬菜等，仍保留了非常多的營養成分，但若是高脂肪、高鈉高糖的高度 ...

#40. 【外食】減脂期間，麥當勞怎麼吃不發胖? - 孫語霙營養師

減脂期間，麥當勞也是可以健康吃! 減脂期間，要找到符合健康需求的外食，有時候真不容易，這時候，善用連鎖店的就是一個很好的方法。

#41. 比例和進食順序，養生達人陳月卿教你三餐健康少負擔的外食對策

因此我總會把晚餐飯局中至少一半的菜打包回家，對自己的健康與我們的環境都好。 雖然每餐的分量不太一樣，但我會力求營養均衡，即有主食、蛋白質與蔬菜 ...

#42. 必知「吃太少8大缺點」更難瘦！營養師親製「吃不胖餐盤」大 ...

知名營養師高敏敏就在《高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快》就直說了 ... 一天適合多少，再配合均衡飲食，其實就可以輕鬆無負擔的享用美食喔！

#43. 醫師公開一日3餐！想省錢、快速有效的健康飲食法 - 風傳媒

太鹹的食物除了增加腎臟負擔，也增加身體、臉部水腫的機會。長期還會有高血壓的風險...所以晚餐的原則就是，蔬果不要比午餐少，口味不能比午餐重！

#44. 15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個 ...

許多女星都分享過，嘴饞、肚子餓的時候可以吃一把堅果，不少營養學家也都很推薦榛果、杏仁、開心果等，正是因為其中含有纖維、蛋白質、好的油脂，但要 ...

#45. 秋冬在家進補超簡單又少負擔，營養師分享【上醫養生堂藥膳燉 ...

3. 青春藥膳-首烏靈芝精選溫和平補的白首烏，加上當歸、熟地、玉竹及大棗讓人養顏美容，擁有好氣色。加入雞肉燉煮，就是常見的何首烏雞湯。 ... 4. 養生藥膳 ...

#46. 營養少於身體所需怎麼辦？10個知識一定要學會 - 天行悅

本篇就透過10個關鍵帶大家破解營養之密掌握健康法門. ... 澱粉」類的碳水化合物，改以食用蔬果、豆類、穀類補充養分，才能降低罹患疾病的可能，也能減少身體的負擔。

#47. 10款低卡零食推薦：熱量不到150卡、好吃又健康，減肥也能 ...

ORBIS的低卡代餐－菲堤巧達濃湯，經過嚴密設計的卡路里計算和營養配方，不必擔心濃湯的營養太豐富而導致肥胖，是款美味度和飽足感兼具的選擇！

#48. 吃素減肥越吃越胖？營養師NG菜單vs 一日菜單，你怎麼吃？

所以各國政府制定的節能減碳政策當中，一定會有一項與飲食有關的，就是「多蔬少肉」！例如台灣政府在公家機關及學校推行的「週一無肉日」就是一個很好的 ...

#49. 【觀念】少量多餐可以減肥？這樣做更好

多量少餐，減肥到底要少量多餐、三餐正常？少量多餐適不適合體重控制？ ... 重點不是妳一天吃幾餐，而是在於有沒有足夠的營養、吃進去的熱量有多少。

#50. 便利商店涼麵怎麼吃最均衡最瘦？市售三款涼麵比一比

譬如芝麻醬，雖然是好的油脂，但熱量很高。除了不要徒增身體負擔外，想要甩肉，醬料記得不要加太多，有點味道就好。 營養 ...

#51. 營養部- 健康年節無負擔 - 臺北榮民總醫院

飲酒過量會影響各種營養素的吸收及利用，容易造成營養不良及疾病，最好能以茶代酒。市售含糖的飲料空有熱量，甚少其他營養素，以無糖茶或水代替飲料與 ...

#52. 上班族怎麼吃減醣餐？跟著營養師在便利商店這樣吃減醣鮮食 ...

近年來減醣風氣盛行，我們該如何執行減醣飲食來甩開負擔呢？身為忙碌的上班外食族有時候會沒有時間吃正餐或隨便吃，這時候便利商店是一個很好的選擇， ...

#53. 減肥族忌吃釋迦營養成分高=高熱量！ - World Gym Blog

釋迦雖是世界上第二營養的食物，但三種人，還是要注意釋迦分量的攝取。畢竟再好的東西，吃過量，對身體都是負擔、也可能造成傷害。 腎臟病患.

#54. 晃晃月下賞美食選對食物健康少負擔 - 教育部

月餅很美味，但是加工過程常會添加油脂或使用含油量多的食材，教育部委託辦理大專校院健康體位衛生教育宣導計畫的董氏基金會食品營養中心資深營養師尤宣文提醒，中秋 ...

#55. 烤肉必學4大攻略，這樣吃健康少負擔 - 榮新診所

烤肉必學4大攻略，這樣吃健康少負擔. 撰文者：李婉萍營養師 ... 不完全油脂所帶來的多環芳烴等有害物質，肉類食材選擇較低脂的雞、鴨（最好去皮），或 ...

#56. 白飯「6種人該天天吃」神奇效果曝！醫認證：好消化不會胖

「有些人說白飯營養素偏少，但是這些營養很容易從青菜、肉類達到補充， ... 將這類米飯磨碎、磨爛，胃不好者吃多容易脹氣、消化不良，增加胃部負擔。

#57. 營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相！

不過，後來醫療保健圈圈出現了一個恐怖的180度大轉彎，人們開始被教育：膽固醇是心血管疾病的凶手；果糖是好糖；吃馬鈴薯、米食和義大利麵可以減重；少吃多動才會瘦！ 結果 ...

#58. 營養師親授減醣5大原則 - 天天里仁

如果嘴饞，坊間也有不少低醣零食，選擇時不妨多檢視包裝上的營養及成分標示。有列出「糖」類如葡萄糖、果糖、玉米糖漿等成分，最好適量食用。另外，選擇上 ...

#59. 水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖 - 良醫健康網

... 好吃、方便、健康又少負擔。如果您也是這麼認為，那就大錯特錯了！營養師提醒，水餃看起來清爽無油，實則暗藏不少隱形脂肪，吃多了小心會發胖。

#60. 想吃泡麵又怕胖！營養師提醒避免放紫菜等6招煮法，減納少負擔

好險網／新聞編輯中心韓式部隊鍋吃法超NG 營養師：泡麵不建議加海帶芽、紫菜營養師提醒，偶爾吃泡麵、乾拌麵，身體能代謝高鈉、高熱量的食物， ...

#61. 均衡飲食 - 東元醫院

東元綜合醫院營養師謝桂菁. 均衡. 飲食 ... 吃水果時，洗淨後連皮一起吃，最好不要. 用果汁代替新鮮水果。 ... 主要營養成分為蛋白質，用來建構.

#62. 少甜少負擔！超過九成使用者認同營養品少甜口味清爽更好喝

營養 品不只重視功效，也要讓消費者喝得更順口，銀髮一起玩和亞培安素沛力 ... 少甜少負擔，減糖成為新趨勢 ... 新上市少甜口味，使用者一致認同更好喝.

#63. 減肥可以喝什麼飲料？營養師教你飲料3大挑選原則 - 光茵樂活

總而言之，減脂期還是能喝飲料，掌握以上幾個原則不只喝出無負擔和好心情外，反而對於減脂期的成效有加分的效果呢! 期待今年大家都可以「窈窕一夏」 。

#64. 便利商店的運動後高CP值餐點選擇 - 林雨薇營養師

營養 師先說明一下~ ... 運動後便利商店是我們生活好鄰居，什麼食物是運動後食物能幫助你調整體質選擇 ... 優質蛋白、低脂肪、適量碳水化合物，少負擔!

#65. 天氣開始變熱了，想穿短短卻怕肉肉來礙事？營養師用 - CaVa

常見的輕食食物代表，不外乎生菜沙拉、開胃菜、濃湯、三明治、甜點、咖啡和蔬果汁等，這些輕食料理看似清爽、少負擔，背後其實也暗藏陷阱，小心吃錯了，瘦身不成反變胖 ...

#66. 無奶油甜鹹餅乾低卡少糖也好吃：添加健康食材 - 蝦皮

... 諮詢室關於材料、用具工作室日誌－餅乾盒的製作過程購買無奶油甜鹹餅乾低卡少糖也好吃：添加健康食材，營養滿分零負擔！[88折]11100747480 TAAZE讀冊生活網路書店.

#67. 吃的科學：蛋白質的攝取是不是多多益善？ - 李宜霖胃腸肝膽科|

吃的太少，當然會營養不良導致肌肉萎縮以及免疫系統低下。可是如果吃得太多，反而增加身體的負擔，尤其會導致腎臟衰竭。一般的人從事正常的活動的情況下， ...

#68. 【營養師的減醣飲食】​ 新年虎你旺！不只大魚大肉

不只大魚大肉，還要跟著營養師吃全家減醣餐，維持健康少負擔​ ... 篩選出符合你營養目標的鮮食，真的是外食朋友控制熱量及選食的超級好幫手耶！​ ...

#69. 德國《倍速益》營養補充配方| 提供2倍強化營養- 產品介紹

德國《倍速益》 營養補充配方，2倍優質蛋白、2倍鈣質、2倍維生素D, 28種營養素! 2倍好體力, 1瓶輕鬆搞定! ... 健康無負擔. 無膽固醇 ... 好營養好體力 長輩健康精神好.

#70. 無痛減肥菜單，營養師5招幫您改變生活 - Peeta Fitness 健身網

今天就讓Peeta Fitness 的Tom 營養師帶你5 招改變生活！ ... 營養師的叮嚀：希臘優格與水果可適當補充三大營養素，是一個健康無負擔的好點心。

#71. 夏日飲食技巧大公開！少油無負擔料理 - 食譜

炎炎夏日，有時候會出現胃口不佳、腸胃不適等問題，該如何在夏天選擇清爽好入口飲食，又能維持健康呢？ 營養師教你 ...

#72. 紅肉比較不健康？營養師教你紅肉、白肉「這樣吃」，增肌減脂 ...

只要挑選部位吃，就不用擔心吃到太多不好的脂肪酸了！ 有時會聽人說，「吃肉就要多吃白肉、少吃紅肉，因為這樣比較健康。」

#73. 宅在家健康飲食新妙招！點心就該給孩子少負擔的零食 - 親子天下

根據衛生福利部過去曾針對全國國民營養調查中發現，有七成以上的國小孩子，每天或每兩天吃一次點心、零食，最常吃的莫過於飲料、蛋糕等食物，長期攝取往往 ...

#74. 過年飲食停看聽營養師授健康過好年 - 蕃新聞

衛福部苗栗醫院營養師周祐瑄特別教大家注意掌握過年飲食要點：「均衡攝取六 ... 與零食，同時也不免煩惱著年節豐盛美食，是否會造成肥胖與健康負擔。

#75. 春節飲食的肥胖地雷~ 過年遠離它少胖2公斤 - Donna營養師

春節這樣減吃少負擔. 增加蔬菜攝取. 蔬菜當中富含膳食纖維，有助於增加飽足感、延緩血糖上升，是預防變胖的好幫手，所以不坊在年菜中增加蔬菜的量，利用多色蔬菜來裝飾 ...

#76. 機能性調理餐盒 - 照料理

追求健康營養不知從何開始？ ... 機能性調理餐盒是你最好的選擇！ ... 內，卻含有豐富蛋白質跟少油的優點，大口吃完輕食無負擔，清爽窈窕就吃這一味！

#77. 營養師不建議碰的14種食物 - 運動星球

1 纖維營養棒. 膳食纖維好處多多除了預防與改善便祕問題之外，還有助於維持體內腸道環境的健康、維持腸道內好菌的生長及提升免疫能力。 · 2 加工的肉類食品.

#78. 老人營養不良要吃什麼？掌握飲食原則，遠離肌少症發生

2種方法促進老人家食慾. 雖然準備好充足營養的食物，但家中長輩就是吃不下飯怎麼辦？以下推薦您2種方法，將有助 ...

#79. 【營養師現身】「多吃蔬菜少吃肉」是錯誤觀念！掌握高齡者 ...

八、少吃辛辣等刺激性食物：易造成口乾舌燥、火氣大及睡不好的情形。 九、白天多補充水分：這點是我認為最重要且高齡者最不容易做到的一點，高齡者年輕時 ...

#80. 老人飲食怎麼吃得健康？老人營養餐5大原則 - 皇家護理集團

烹調以少鹽、少油、少調味為原則，過多調味料會造成血壓的負擔，可以使用九層塔、大蒜、薑等較天然的辛香料來提振食慾。此外，也要避免使用肥肉或是動物油 ...

#81. 健康網》10款年節零食熱量大公開！ 營養師揭「這款」奪冠

彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師珊珊」發文指出，以100g食材所含熱量來看，開心果熱量 ... 國健署也提供年節零食的「吃巧5撇步」，讓民眾健康少負擔：.

#82. 營養專家提醒︰春節期間注重科學飲食，保證"舌尖上的健康"

節日會餐，保證“舌尖健康” · 少吃高脂肪食物。攝入大量高脂肪食物會加重膽囊、胰腺等消化器官的負擔，容易誘發膽囊炎、胰腺炎。 · 少吃油鹽糖。 · 少吃零食。

#83. 「別省錢吃便宜以後花更多錢就醫！」 營養不良導致身體衰弱 ...

有菜有肉的便當卻不等於「營養」，不論雞腿或排骨，熱量都高得驚人， ... 攀升到47.9%，當中很多慢性病都是因營養不均衡所引起，造成健保沉重負擔。

#84. 預防武漢肺炎、流感，就該提升免疫力！高敏敏營養師提供6 個 ...

高敏敏營養師指出，每個人一天需要吃5～8 份蛋白質，大約是一個半左右手掌大小及厚度，最好 ... Next Post米做的爆米花無油炸、少負擔米米花是全家大小涮嘴的好時光 ...

#85. 看懂關鍵營養，才能吃出健康！ - 照護線上

提醒一下，如果有腎臟病要與醫師或營養師了解適當的蛋白質攝取量，避免造成腎臟的負擔。 想要補充維生素，水果與蔬菜就不能少。水果可以提供較多的 ...

#86. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？底下營養師 ...

#87. 年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

為了讓大家開心健康過好年，高敏敏營養師特別提供「年夜飯熱量」圖鑑，教大家來算一算全家人年夜飯總共會吃下多少熱量？尤其分享少胖3公斤的飲食攻略，遠離肥胖，避免造成 ...

#88. 年夜飯增加蔬菜比例菜比肉2:1 少油健康不長胖 - 民報

趙函穎說道。 營養師趙函穎建議，最好將蔬菜與肉的比例調整到2:1。 年夜飯增加蔬菜 ...

#89. 年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

為了讓大家開心健康過好年，高敏敏營養師特別提供「年夜飯熱量」圖鑑，教大家來算一算全家人年夜飯總共會吃下多少熱量？尤其分享少胖3公斤的飲食攻略， ...

#90. 冬天爽嗑火鍋！湯鍋熱量最高竟不是麻辣鍋營養師曝「5招健康 ...

... 因此她也分享「5招健康吃法」，可以吃到美味的火鍋又能吃的少負擔。湯鍋熱量列表。（圖／翻攝自高敏敏營養師臉書）高敏敏列出常見的火鍋湯底， ...

#91. 【2020~2021最強整理!】推薦五大降低體脂肪保健食品人氣 ...

國外不少相關研究資料證實其對減脂的功效，如2004年「營養學 ... 給離不開甜食的你; 維持醣類的正常代謝; 沒負擔的享受甜食; 輕鬆維持完美比例.

#92. 控制體重無負擔！推薦6種食物|健康 - KingNet國家網路醫藥

好處：瘦肉指脂肪含量較少，而且有豐富的蛋白質，所以能穩定血糖，提高新陳代謝。 美味小叮嚀：建議用清蒸或是水煮，吃得到原汁原味又無負擔。

#93. 10種食物盡量少吃 - 分享健康- 痞客邦

中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明說，高含鹽量的食物會對腎臟造成較大負擔。臘肉中亞硝酸鹽含量高，可能致癌，脂肪約占50%，其膽固醇含量也很高，這些都對身體不利。

#94. 一口一片40大卡下肚！年菜熱量排行出爐專家傳授「享瘦」撇步 ...

春節年菜多為熱量頗高的料理，大口吃下也為身體帶來負擔。 ... 營養師楊斯涵就在臉書替大家列出春節年菜熱量排行榜，榮登熱量第一名的是「炸年糕」， ...

#95. 從跨年吃到過年好難「瘦」？ 營養師教5重點：尾牙放心吃不怕 ...

另外，不少民眾在冬天選擇吃鍋物進補，羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等更是老饕的心頭好。不過，這類暖身也暖心的進補美食，伴隨而來的是超乎預期的熱量。余朱青營養師指出 ...

#96. 想要玩水沒負擔、曬太陽也不怕 - 營養概念

想要玩水沒負擔、曬太陽也不怕. ... 做好6大招，過完夏天照樣白. #夏天保養 · #白美人 · #黑美人. 文章分類 維生素C 玻尿酸 蠶絲面膜 營養師推薦 ...

#97. 【吃外送】今天少澱粉超爆量蔬菜誰說吃得健康就要吃得無聊！！

主菜的檸檬雞肉是白醬底，搭配些許檸檬奶油白醬的滑順搭配微酸的檸檬不膩口的好吃！ 雞胸肉也不柴非常嫩 . 波本威士忌 ...

#98. 現代人的健康危機！營養不均、外食都是兇手 - 醫聯網

若過於擔心健康，而拼命吃補品，卻沒有「對症下藥」針對身體缺乏的營養素進行補充，反而會造成身體的負擔「越補越大洞」。 不當減肥、不良習慣是身體變差 ...