Search
｜ 作品分享 ｜
陸陸續續都有畫一些不一樣風格的小練習，
最近的喜好是畫石膏像，
這一天一邊看魷魚遊戲一邊畫，
進度因此有點慢，
影片太刺激還會不小心畫歪，
其實根本不適合邊看邊畫！
石膏像的最後，
覺得只畫鉛筆素描的感覺太無趣了，
又開始塗塗抹抹，
最後就變成了花花的模樣！
＿＿＿
Linktree | 作品 | 上課連結
https://linktr.ee/zoe_chuang_illu
抖音有大量「我們沒有生在和平年代，而是生在了一個好國家」的愛國影片，各人七情上面自稱身處中朝或中日邊境，得到特警關心保護，極安全，同時想起敘利亞和阿富汗難民，最後都為生在強國而驕傲自豪。國家就是巨大演藝學院，人人自小練習愛國表演，公開演出時演技就一流！
200小時即將最後一階的身心課程是討論到喉輪。喉輪要平衡，就是要說你想說的話以及表達的意見，無懼對方是否會有偏見的看著妳。
自己如果擔心會受到偏見的壓力，而又講話吞回去，而最後老是用「沒關係啦我開玩笑的」話語來下台。
最近與一位心理醫師的朋友聊到，她說，她最不喜歡聽到別人說：「我開玩笑的」。
因為我們說的每一句話都是從心理或是淺意識有著這樣的種子在心裡，都是多少含有我們內心底層的真實感受，我們才會講出來。
沒有任何一個開玩笑，是單純無後方底層的意思。
你這份工作報告有點沒頭沒尾欸，唉呦，我開玩笑的；妳最近是不是皮膚變差了啊？哈哈，我開玩笑的；你這件瑜伽褲有點顯胖欸，哈哈我開玩笑的。
試想這些生活中常出現的小對話，我們真的是「哈哈，我開玩笑的，不要太在意」還是其實我們在這些話語的背後，是多少都有真實的成分在?
脈輪往上過關：先有足夠的勇氣（臍輪），面對自己真實的感受（心輪），結合以上，勇敢表達自己對人事物的看法，就是喉輪的平衡。
這個小練習，可以從我們生活中，先降低使用「哈哈，我開玩笑的」開始做練習。
講你所想，想你所講，為自己的言語勇敢的負責。
歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
防疫期間天天與家人膩在一起，他們有什麼酸甜苦辣與嶄新體悟？這段時間又如何練習放下焦慮，修護身心？
●關係相談所給你的悄悄話：
—「覺察自己在混亂，而不是假裝自己很平靜」
—「把注意力放在感受自己的狀態，就是自我覺察的開始」
每集提供小練習，讓我們一起找到內心的安定。
●本集重點
疫情看似趨緩，
路上一天天多起來的車潮與人潮，
你是否也一則以喜一則以憂？
這種不穩定的感覺，其實來自我們內心對安全與恐懼／自信及挫折的平衡感。如何才能調控自我？聽聽鄧醫師與品皓老師的個人真實故事分享！
1. 心理師就一定很懂得自我平靜？其實覺察自己的混亂，才是必經過程！
2. 在家自己教孩子學注音快抓狂？聽鄧惠文醫師憶當年，竟然差點要誤送「啟智班」的童年趣事⋯⋯ 😂😂😂
3. 關於「正念」，跟葡萄乾以及雞腿的關係是？⋯⋯ 品皓老師自我揭露大公開！
4. 每天鬆一點！騰出3分鐘「自我覺察」時間，關鍵不在完全不焦慮，而是掌握自己的心情和壓力源，用正確的認知，平衡你的安全與恐懼。
歡迎訂閱收聽：https://podcastparentingcw.soci.vip/
節目許願池，歡迎一起來許願：https://reurl.cc/GdK7ov
＃自我覺察
＃爸媽不是最好的老師也沒關係
下集關鍵字
＃注意力調控
＃你也來算算公車上有幾個人
📍立刻訂閱親子天下YouTube頻道：https://cplink.co/aokHX5fY
...................................................................
✔ 親子天下官網：https://cplink.co/103epuyo
✔ 親子天下粉專：http://on.fb.me/1Kkng6j
✔ 親子天下Shopping：https://cplink.co/2z71hMR2
✔ 親子天下Shopping 粉專：http://on.fb.me/2dpFvHK
侯市長別再蹭選手聲量
新北選手苦等訓練解禁，請加速辦理❗️
奧運銅牌舉重國手陳玟卉的媽媽，日前向侯市長喊話：不要奪牌才關心選手，希望能給台灣練體育的小朋友一條好走的路。
我認為，除了在經濟上支持選手，讓他們不受阻礙地接受訓練，也同樣重要！
許多體育選手都是從小練習，卻因為疫情，暫停訓練長達兩個多月，孩子和家長都期盼能盡快回到練習場上。
#侯市長至今沒有明定開放的標準，未來還得個案各別審查，速度真的是太慢了！
#反觀台北早已解禁，只要各學校在選手返校前召開防疫小組會議，並支應指導老師、教練快篩費用，就能順利展開訓練。
希望侯市長拿出實際防疫作為，讓校隊和選手盡快解禁、順利練習，不要只會蹭選手聲量！
還記得我們的幾個小練習嗎？伸懶腰、打哈欠、舌抵上顎、手往外翻……楊定一博士請我們將未曾釋出的2019共修錄影片段分享出來，陪同我們一起進入即將到來的2021「沒有路的路 全球靜心」
讓我們從現在開始，透過飲食、睡眠、作息、運動一起點點滴滴準備自己，將身心接軌，而能輕輕鬆鬆落在這共同的生命場，接受唯識所反映的徹底顛倒的真實，一同走上這沒有回頭路的路～
#楊定一真原醫
#楊定一靜坐
#楊定一全部生命
#身心靈整合
#氣脈淨化
#運動
#實修
#療癒
#拉伸
#閉關修行
#結構調整
#舌頂上顎
Jul 26, 2022 - 即將踏入升小報名的季節，如果想替孩子報讀直資或私立小學，家長們都會事前準備好面試事宜。然而，因為疫情關係，小朋友們都無法正常上課， ... ... <看更多>
133 views, 6 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from 東元驚嘆號: 口社國小-排灣族傳統歌謠排練3 透過口傳的 練習 及部落 ... ... <看更多>
小練習 在 閱讀人專題讀書會《就這麼簡單！30個小練習，讓生命大翻轉 的推薦與評價
閱讀人專題讀書會《就這麼簡單！30個 小練習 ，讓生命大翻轉：NLP工具箱》 人生充滿各種心累，難道這輩子就只能這樣？不用擔心，一點小改變，一個小 ... ... <看更多>