【美國癌症協會防癌指南4指標】
1、保持健康體重，避免過重。
2、成人每週應該中度運動150到300分鐘，或是高強度運動75到150分鐘。
3、最好不要飲酒。
4、任何年齡的人都應該遵從健康的飲食習慣。
健康的飲食應該攝取高營養食物，協助維持健康的體重。並且多加攝取各色蔬菜、高纖豆類、各色水果與全麥。
健康飲食應該限制紅肉、加工肉品、含糖飲料、加工食品與精緻澱粉的攝取。
就這樣？對，沒有什麼特殊飲食法，也沒有一天一滴之類的保健品，就這四招而已。
#公費癌症篩檢記得定期做
#對了內文還有提醒別抽菸
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