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本周板橋地區陸續傳出確診消息
為了保護孩童安全就學環境
宏陸團隊今天前往文聖國小以及江翠國小
發放隨身酒精噴霧給家長們
禮拜三將會前往板橋國小、國光國小
禮拜四會前往莒光國小
若有需要的民眾也可至文化路服務處索取
開學人潮流動頻繁
⭕️記得要落實防疫不鬆懈
⭕️隨時注意自身健康狀況
⭕️若有明顯不適，請做好個人防護措施，並盡速尋求專業醫療協助
#接種疫苗守護你我
澎湖縣COVID-19疫苗公費接種，即日起1至10類可向縣內2間醫院、11間衛生所以及5間合約診所預約接種，我要特別提醒各位鄉親朋友，接種疫苗後依個人體質，會有不同的症狀，務必多喝水、多休息，並監測體溫變化，注意自己的身體狀況，幫助自己順利度過接種疫苗後的不適。
接種完當下，最重要的就是觀察，30分鐘內有任何不適都可以原地立即由醫護人員處理；局部反應怕太腫太痛者，打完針可以適當冰敷，千萬別揉打針處，不然會又腫又痛喔！倘若其它預期外的不適，請立即尋求專業醫療協助。
希望大家共同努力提高疫苗接種率，守護好身邊最重要的家人與愛人。
#陳雙全
#嘉義市今日零確診 全國新增 75 確診、新增 20 死亡病例，截至今日為止，已經有569位國人不幸病逝。
近期疫情漸次趨緩，光宏收到美容業、美甲業、美睫業者透過光宏服務系統( https://jgh.tw/ ) 陳情，希望能開放『預約實名制』營業。今早光宏與府方溝通，將業者提供防疫的制度和決心反映至市府，府方回應 : 若疫情無進一步擴大，28號後對於部分受限行業復業『#可以樂觀期待』。
全體國人相忍防疫，光宏期盼疫情逐漸降溫後，我們能共同迎來防疫解封、恢復正常生活。
光宏要提醒好朋友們，接種疫苗後要多休息、多喝水，疫苗接種黃卡務必妥善保存，以利於日後接種第二劑。如果疫苗注射後有不舒服，也可持疫苗黃卡，盡快就醫尋求專業醫療協助。
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嘉義市議員鄭光宏官方網站 : https://jgh.tw/
嘉義市議員鄭光宏市民服務系統 : https://jgh.tw/service/
嘉義市議員鄭光宏市民服務成果 : https://jgh.tw/results/
第10屆第5次定期會 光宏 成績單 : https://reurl.cc/eE81qL
本集與 @Cindy 心理治療 合作
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這支影片討論我們的內在小孩
心理治療師通常如何幫助個案去療癒他們受創傷的內在小孩
還有討論三個治療方法
Cindy’s Instagram:
https://www.instagram.com/yihsin_cindy
Video Timeline:
00:00-00:44 Intro (簡介)
00:44-03:00 What is Inner child (什麼是內在小孩)
03:00-07:04 Trauma (創傷)
07:04-07:42 Seek help from professionals（尋求專業協助）
7:42-10:55 Three methods (療癒方法)
10:55-12:03 wrapping up (結語)
Music credit:
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-Bread (Prod. by Lukrembo)
-Dawn by Sappheiros
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#內在小孩 #兒童創傷 #心理治療 #人際關係 #心理健康 #心理創傷
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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外面風也太大了吧？！😂
上下樓梯的練習很細微，每個人整握的程度不同，要注意安全喔！
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※影片內容不涉及醫療行為或療效，如有症狀，請先尋求醫療的協助。本影片僅為示範教學，由於每個人對身體理解與動作控制的能力皆不同，如有疑問或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。
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【不傷膝的下樓梯教學】
https://youtu.be/ZFcVSpuiPZI
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不方便來上課？退而求其次，至少要閱讀鄭老師的著作：
《健康，自脊來》︰http://goo.gl/fhAby8
《好姿勢，救自脊》：http://bit.ly/2NVRW5u
鄭雲龍老師感動百萬人的演講，脊樂抒壓之道演講：https://goo.gl/Ui9d14
🌲其它資訊如健康輔具、脊椎課程都在身體智慧官網：
https://www.bodylearning.com.tw/
#膝蓋保健 #上樓梯 #脊椎保健達人鄭雲龍 #膝蓋
外面風也太大了吧？！😂
上下樓梯的練習很細微，每個人掌握的程度不同，要注意安全喔！
用看得絕對不會理解，建議一定要找安全、有扶手且小階一點的樓梯練習看看，重點在重心轉移，請慢慢體會。
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※影片內容不涉及醫療行為或療效，如有症狀，請先尋求醫療的協助。本影片僅為示範教學，由於每個人對身體理解與動作控制的能力皆不同，如有疑問或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。
本影片教學運用筋膜的張拉整原理，觀念上前衛了一點，造成很多人誤解，若沒有心領神會，建議按照原有自己的方式下樓即可喔！再次強調，安全最重要。
重點複習：
人們下樓時習慣重心放在後腳，等到後腳屈曲膝蓋後才將重心移到已經踩到下一個階梯的前腳，而下樓時幾乎不可能做到膝蓋不超出腳尖，偏偏這個過程最傷膝蓋，因此我們必須改變「下樓時重心放在後腳」的舊習慣，將重心提早轉移到前腳（並因量身高的想法讓全身充滿張力，關節漂浮在筋膜當中，亦即運用張拉整體原理），讓身體重量改由不必彎曲的前腳承受，這樣後腳就不必承受過多的重量，重量移到前方後腳再彎曲膝蓋，就能減輕膝蓋的負荷，保護了後腳膝蓋。
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相關影片：【上樓梯教學】你覺得好腳先上正確嗎？
https://youtu.be/8u8vIPtPl1U
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