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最近也開始想運動了
其實
我曾經有段時間很愛路跑
但是後來熱情卻消退了
某年我去路跑的時候
看到前面的伯伯
其實我超欽佩的
那麼老還跑路跑
真的很厲害
所以我當天目標是不要跑輸阿伯就好
有一年我跑21k
就是霸王級寒流那年
那一場我就不說了
地上還有類似雪的小冰塊
我跑到後面警察車在抓最後幾個看起來快跑不動的
我就是警察找的其中一個
他一直跟我說跑不動就上車
他直接載我去終點領獎牌
但是我執意要繼續跑
「我死也不要坐警察車，我跑步不是為了領紀念品！」
大概五分鐘後
我發現台灣警察服務態度不錯
車上還有水好喝
嗯
那是我這輩子第一次坐警察車
真香！
看看自己喜歡運動的那年代
真的好懷念呀！
年輕真好
抵禦過寒流
再冷也要來與我相見✌🏻
一月公開活動
1/16 味全龍啦啦隊「天母運動公園」
1/19浩星女孩愛心義賣桌曆見面會「去憂餐酒館」
1/24渣打路跑「大佳河濱公園」
沒有庫存的快來填充吧😉
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#君白paipaichun #iampaiii #workhard
今年別再衝啦~
#頭香 #錢母 #路跑
🌡寒流下探7度！3字頭入住最暖宅！
→ https://s.yam.com/2gd9t
Hi 大家好 我是CHACHA 我是Shelly 我是仲哲 我們又來到了一百天挑戰計畫 真的很挑戰 現在外面氣溫是最冷11度的時候 就是寒流來最冷的時候 但我們還是在戶外 還是要運動 還好有這群夥伴 不然一個人的意志力 實在是無法堅持下去 尤其是又在這麼冷的時候 好冷唷～ 我們真的要脫掉外套運動了嗎？ 可以的 我相信我們等下就熱起來了
今天仲哲要帶大家來跑步 平常我們都認為跑步 自己跑就好 為什麼還要重新學 看完影片你就知道了 趕快開始吧 不然越坐越冷了 跑起來～ go
路跑小教室 在影片中 教你如何省力的跑步
沒想到跑步有這麼多的學問 沒想到還有這麼多科學的事情要注意 其實還是有很多 有一些更省力的方式還有腳的落地位置等等 其實會協助你跑步更輕鬆比較快、更遠 都是來自於這些因素 學了之後反而在跑的時候覺得沒有這麼容易累 過去太多人在跑步時 拼命的用你最大的肌肉力量 拼命的一直在跑、跑、跑 其實我們學會使用中心的時候 肌肉力量還是會用很多 因為還是要支撐身體 相對於過去來講 會省力非常多
所以你如果還想要知道更多 在二月份有個跑者讀書會 讀書會的內容 比較偏向於在跑步訓練上 因為太多的跑友都會問我說 怎麼樣可以跑的更快 但其實我們要用比較科學的訓練方法 而避免受傷 協助他跑的更快 三月份的時候 有跑步的證照課程 可以在課堂過程裡學習到很多 期待你跟著我們一起上課囉 掰掰👋🏻
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🏃♀️：湘怡 /shelly、楊仲哲
🎵：Med Tempo Rock
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
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摩托日記出來也滿一年了。謝謝大家過去的支持和鼓勵！新的一年，祝大家騎車平安！It's been a year since my first motovlog. Thank you all for your support and kind comments. Happy new year and ride safe!
Bike: Yamaha WR250X supermoto 滑胎車
Vlog 53 摩托日記第五十三篇
Outro Music: Anikdote - Which Direction?
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最近寒流來襲天氣冷爆了，幹嘛要出去外面趴趴走咧，躲在家裡玩遊戲不是很爽嗎？那就來玩現在最夯的戀愛追逐遊戲《愛跑團》吧!! 遊戲怪獸表示，《愛跑團》即日起將展開24小時馬拉松式不刪檔封測，全天候不停機一路跑到兔年除夕，讓玩家全身暖呼呼。同時也準備了超多精采好玩、熱鬧滾滾的封測活動，包含加入愛跑拿adidas、參加封測送超人氣棒棒糖、超級人氣王、徽章收藏家、愛跑默契團、愛跑躲貓貓...等活動，陪伴玩家歡慶封測、邁入新年。此外多項時尚指數破表的潮服配件，也將於此次不刪檔封測中登場，讓玩家狂奔之餘也能美美的入鏡，玩家千萬不要錯過參與封測的機會，以便贏在起跑點喔!!.
