#雀兒食譜chelsearecipes 冰冰吃超過癮!免烤箱0 失敗減脂甜點🍒櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕(無糖無蛋無麵粉) no bake frozen yogurt cherry cheese cake (sugar flour and egg free/keto friendly)
🍒Tag在減脂又愛吃甜食的TA
🍒追蹤 https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🍒訂閱更多美味食譜
好吃不胖的免烤乳酪蛋糕食譜來了!
很多人跟我說家裡沒烤箱
又想要跟著我做健康甜點
家裡剛好買了一盒新鮮的美國⻄北櫻桃
就研發了這款
免烤箱的櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕❤️
冰淇淋和乳酪蛋糕的願望一次滿足了!
做法超簡單,零失敗!
一看就會~!
自己做的就是不一樣
口口都是多汁又甜美的櫻桃
而且一次可以吃到兩種口感~
使用了無糖優格取代了鮮奶油
與部分的奶油乳酪
熱量低很多!
和櫻桃好搭變得好清爽但又不失濃郁!
配上用脱油榛果、核桃粉製作的超香塔皮
這一口到嘴裡真的絕了
感覺自己置身天堂R~
無糖、無蛋、無麵粉 低醣友善的一款
蛋白質也顧及到了
熱量一片199卡,超值得!
每一口都是營養
櫻桃季不做這份甜點
對不起自己呀!
家裡只要有冰箱就沒問題了
冷凍取出退冰半小時再吃更美味噢!
不論男女,都可以多吃櫻桃
櫻桃是很棒的水果熱量不高
但是營養價值非常高~
這份食譜我刻意沒有烹調櫻桃
就是不想要破壞他的營養!
🍒櫻桃の營養小筆記
1⃣️它含有天然抗氧化劑 櫻桃有非常高含量的花青素,可以養顏美容抗老化
2⃣️富含維生素 A、C
100 克櫻桃,維生素 A 含量是蘋果的 4~5 倍,如果你需要長時間盯著螢幕,很適合吃櫻桃補充維生素 A。
3⃣️鉀、鐵
100 公克櫻桃中含有 173 毫克的鉀,同時櫻桃也富含了鐵質,所以女生特別適合食用!
4⃣️褪黑激素
睡眠品質不太好的朋友可以適量吃櫻桃,有助於增加褪黑激素的濃度和減少色胺酸代謝喔!
現在~趕快來動手做做看吧
⬇️⬇️⬇️
【材料】
a.餅乾底:
脱油榛果粉50g
脱油核桃粉50g
無鹽奶油40g
赤藻醣醇20g
b.乳酪餡
奶油乳酪180g
赤藻醣醇50g
原味優格350g
10ml覆盆子醋
C.200g新鮮西北櫻桃
🌟食材統一整理在首頁連結🔗
【作法】
1.榛果粉、核桃粉與赤藻醣醇混合均勻
2.把融化的無鹽奶油加入,用湯匙或手攪拌均勻
3.模底部包覆一層鋁箔紙或烘焙紙
4.把粉倒入模中,用手壓實成塔皮底
5.先放冰箱冷藏備用,接著製作乳酪餡
6.將奶油乳酪攪開,放入優格與赤藻醣醇
7.攪拌成柔順絲滑狀,最後加入幾滴覆盆子醋
8.200g櫻桃洗乾淨後,去核剖半,備用
9.取出塔皮,倒入乳酪餡,刮平整後鋪滿剖半的櫻桃
10.再重複以上步驟一次(這樣就會有雙層櫻桃的剖面)
11.包上保鮮膜放置到冷凍庫至少五小時
12.即可取出切塊享用!
🌟營養熱量:一塊199kcal/8C/15F/9P(一份可以切成8塊)
綿密絲滑的櫻桃優格生乳酪冰淇淋蛋糕
非常的美味!可以退冰一下吃~
也有不同的口感唷!
期待你們的成品跟我分享^^
👉記得交作業👉食譜交流社團:https://bit.ly/3gEB7IH
【食材哪裡買?】
★脫油核桃粉:https://bit.ly/2Tc3kxS
★脫油榛果粉:https://bit.ly/2Tc3kxS
★玫瑰粉紅鹽:https://iherb.co/C6LDWtN
★烘焙用0卡代糖-赤藻糖醇:https://iherb.co/N2PeQJZ
★覆盆子醋:https://www.liqform.com/v/9mpqbivm
🤍5合1旋風氣炸烤箱:https://bit.ly/3yL7z37
🍒西北櫻桃購買通路:家樂福、楓康、喜互惠、健康食彩、愛買
優格、奶油乳酪:家樂福
鮮奶油:好市多
#西北櫻桃 #NotthwestCherries
#減脂餐 #減醣料理 #減肥 #減脂 #減醣 #減肥餐單 #減脂菜單 #減肥食譜 #健康飲食 #健康料理 #料理 #櫻桃 #甜品 #甜點 #甜點控 #乳酪蛋糕 #起司蛋糕 #水果 #美食 #食譜 #簡單料理 #烘焙 #baking #cherrytart #recipe #healthyrecipes #easyrecipes #cheesecake
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,哈囉 我是雀兒! 繼上次跟大家分享我減脂期愛吃的 🥪乳酪厚嫩蛋蔬菜三明治:https://bit.ly/2S8Y8Jn 今天分享的是我最近很喜歡的早餐組合 因為某天突然很想吃肉鬆+家裡蔬菜只剩高麗菜 於是我做了一個偽美乃滋的捲心菜沙拉~還加了肉鬆超超美味的三明治 看起來很罪惡😈但是其實超健康! 我用...
「家樂福原味優格熱量」的推薦目錄:
- 關於家樂福原味優格熱量 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的精選貼文
- 關於家樂福原味優格熱量 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最讚貼文
- 關於家樂福原味優格熱量 在 彤彤Anna C Facebook 的最讚貼文
- 關於家樂福原味優格熱量 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文
- 關於家樂福原味優格熱量 在 [問題] 家樂福的希臘跟鮮乳優格味道- 看板hypermall 的評價
- 關於家樂福原味優格熱量 在 常見優格問答|營養師Ricky開箱 - YouTube 的評價
- 關於家樂福原味優格熱量 在 營養師開箱7款家樂福優格,口感 - Facebook 的評價
- 關於家樂福原味優格熱量 在 [心得] 家樂福的三倍蛋白低脂希臘式優格- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於家樂福原味優格熱量 在 [問題] 家樂福的希臘跟鮮乳優格味道- hypermall | PTT消費區 的評價
家樂福原味優格熱量 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最讚貼文
三級警戒持續延長,妳有中了 #變腫病毒 嗎?
待在家就是嘴巴一直想吃東西
疫情期間又無法出門運動
想要曲線不變形
那麼挑健康無負擔的食物來吃吧!
最近14天實行 #輕盈B計畫
主角就是
福樂自然零Lite系列優酪與優酪乳
營養師推薦配方~
除了專業菌種,還多了專利藤黃果,
無添加色素香料與防腐劑
只給營養不給負擔
熱量也很低~
優酪一杯熱量120大卡以下
優酪乳一瓶熱量小於125大卡
各有兩種口味
原味(無加糖)與波森莓口味
我喜歡早餐前~
喝一瓶福樂自然零Lite優酪乳來增加飽足感
原味雖然是無加糖,但是清爽好喝
波森莓口味酸酸甜甜的~
莓果風味讓味蕾更加滿足呢!
有時候想來點輕食取代正餐
就用福樂自然零Lite優酪來搭配水果、麥片
順便補充維他命C與膳食纖維
這陣子每天喝福樂自然零Lite優酪乳跟優酪,上廁所時間變得規律多了
自然零Lite系列還有藤黃果
能我趕走肚子裡的大食怪
一整天下來也不會再一直想吃零食。
好啦~ 最後希望疫情解封之後,
我可以再穿上去年夏天的牛仔短褲去海邊玩!!
@freshdelightfulllove
#福樂自然零Lite #輕盈窈窕更簡單
購買通路:7-11、全家、OK、萊爾富、全聯、家樂福、大潤發量販
🛒優惠活動🛒
➡️6/16-7/13
【7-11】、【全家】 Lite優格嚐鮮價單件32 兩件55
【全家】 Lite優酪乳嚐鮮價單件26 兩件50
➡️ 7/14-8/10
【7-11】、【全家】 Lite優格第二件六折
【全家】 Lite優酪乳第二件六折
#晴天吃美食 #超商美食 #新品上市 #新品報報 #711新品 #711美食 #全家 #全家美食 #全家飲料 #全聯甜點 #全聯美食 #健身 #健身餐
家樂福原味優格熱量 在 彤彤Anna C Facebook 的最讚貼文
疫情待在家的時間變長
無法出門運動 在家容易懶散 怕變胖
@freshdelightfulllove 是維持窈窕的新選擇
福樂新出的產品#福樂自然零Lite系列
有優酪乳 優酪兩種選擇
無加糖 波森莓兩種口味
我全部都有買來喝
我已經連續喝了2星期了
我的習慣是每天早上起來吃無加糖優酪配上麥片
優酪比較濃稠很適合加一些水果變成輕食或是下午茶
最方便就是配麥片
而且現在天氣越來越熱 喝這個很消暑
晚上餓的話喝一杯波森莓優酪乳
優酪乳的口感像飲品的感覺 很順口
裡面都添加了藤黃果和專利益生菌
營養健康熱量低 喝起來清爽無負擔
💙無加糖適合平時不喝甜喜歡原味的你
喝起來清爽微酸又帶著奶香
💗波森莓是莓果之王 口味酸酸甜甜的
我自己比較喜歡喝甜的 所以喜歡這款
喝起來微甜的口感是幸福的滋味
自己食用自然零14天後
每天都很順暢 肚子不會脹脹的
天天吃福樂 確實有感
感覺自己變輕盈更美型❤️
-
🛒購買通路:
711、全家、ok、萊爾富、全聯、家樂福、大潤發量販
🌟限時優惠:
➡️6/16-7/13
【7-11】、【全家】 Lite優格嚐鮮價單件32 兩件55
【全家】 Lite優酪乳嚐鮮價單件26 兩件50
➡️ 7/14-8/10
【7-11】、【全家】 Lite優格第二件六折
【全家】 Lite優酪乳第二件六折
-
#福樂自然零Lite #輕盈窈窕更簡單
家樂福原味優格熱量 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文
哈囉 我是雀兒!
繼上次跟大家分享我減脂期愛吃的
🥪乳酪厚嫩蛋蔬菜三明治:https://bit.ly/2S8Y8Jn
今天分享的是我最近很喜歡的早餐組合
因為某天突然很想吃肉鬆+家裡蔬菜只剩高麗菜
於是我做了一個偽美乃滋的捲心菜沙拉~還加了肉鬆超超美味的三明治
看起來很罪惡😈但是其實超健康!
我用優格取代美乃滋~配上使用30kcal杏仁奶取代牛奶的杏仁奶咖啡(從2:28開始)
(我使用的有機即溶咖啡粉:https://iherb.co/tfc6smsD)
讓你在熱量控制時也吃得像皇后一樣👑
快做做看~記得留言跟我分享唷!
Hello I'm Chelsea
It's one of my fav breakfast combo , super yummy and also low in calories (total 480kcal )
Try it and comment down below if you like it!
》Contact Me
facebook : https://www.facebook.com/chels.chiang
Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chi...
》使用食材哪裡買?
無糖原味優格/Plain Yougurt:家樂福 Carrefour
新東陽豬肉鬆/Pork Floss:全聯 PX Mart
Zero-Calorie Liquid Sweetener, Maple/楓糖味0卡甜菊糖漿:https://iherb.co/nRy876P
Cayenne Pepper/卡宴辣椒粉:https://iherb.co/jGH4hog9
Highground Coffee, Organic Instant coffee 有機即溶咖啡粉:https://iherb.co/tfc6smsD
》Music by
She Likes:https://www.youtube.com/watch?v=FDehQUKYP28
Faithful:https://www.youtube.com/watch?v=GpnEvmtuVfw
家樂福原味優格熱量 在 常見優格問答|營養師Ricky開箱 - YouTube 的推薦與評價
這次去 家樂福 開箱了超級多罐 優格 讓我吃了快一個月才把全部吃完希望大家 ... 最好吃的 優格 我認為是光泉鮮奶優酪和初鹿牧場鮮奶100%鮮乳 原味優格 這些好 ... ... <看更多>
家樂福原味優格熱量 在 營養師開箱7款家樂福優格,口感 - Facebook 的推薦與評價
裡面最好吃的 優格 我認為是光泉鮮奶優酪和初鹿牧場鮮奶100%鮮乳 原味優格 這些好吃的 優格 都有一個特色就是成分單純並且使用鮮乳製作 ... <看更多>
家樂福原味優格熱量 在 [問題] 家樂福的希臘跟鮮乳優格味道- 看板hypermall 的推薦與評價
目前吃過家樂福三倍蛋白的希臘優格
但偏酸其實我不是太愛
後來聽朋友說希臘優格就是這樣的味道
但我這個歪嘴機喜歡酸但溫潤一點的味道
家樂福還有另外兩款
家樂福100%鮮乳原味優格的味道有比較不酸嗎?
或是家樂福希臘式優格(蜂蜜)如何?
是不是希臘式優格都偏酸帶澀感?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.128.149 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1600699794.A.B43.html
... <看更多>