#室內攀岩初體驗@胡志明二郡
自己是個不愛運動的人,但從在台灣的時候就很想嘗試一次攀岩看看。趁著只能國內旅遊的staycation(宅旅遊)期間,就在網路上搜尋了胡志明的攀岩場所。雖然二郡的outcast有阿兜仔主持的攀岩場地,但這是需要穿戴裝備,且高度有好幾層樓高,我決定到二郡的另一個室內攀岩場vertical academy看看。
在過去之前,有先跟日本教練shingo先生預約。同行的伙伴說,如果是新手但沒有先約教練,可能教練只是看看就走掉了。很幸運的,一個小時的時間內,shingo先生從頭到尾都很有耐心地陪著我們。(但只限會講日文的人,shingo先生只會講slowly或者NO這種簡單的英文)我也是第一次看到有人穿拖鞋還可以攀岩這麼厲害的XD
如果不會日文的人,可以找女老闆thuc或是其他教練,由於這裡有一半外國客人(日本、法國),英文可以通。體驗一次費用是20萬越盾,現場會有免費的攀岩鞋讓你更換。而一個小時後,還是可以在現場練習不限時間。
雖然有軟墊看似安全,但教練說還是有可能骨折或受傷,所以爬高的同時也要學習安全掉下來的技巧。一步一腳印,踏穩每一步,或許就是攀岩初體驗的小心得吧。
地址:789D So 1 St., Binh An Ward, Dist. 2
營業時間:17:00~22:00(週一)、10:00~22:00(週二到週五)、9:00~21:00(週六、週日)
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏仁奶 1/3 cup ▪雞胸肉 400g 〰調味 ▪鹽 適量 ▪黑胡椒 適量 〰步驟 ▪酪梨、...
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來~~~ 跟我一起去抱石(興奮)
很真實的記錄每個發自內心的哀號哈哈哈哈哈
抱石是攀岩的其中一種,所以也會被泛稱攀岩
主要差別是抱石高度比較低、安全性較高、不需要設置繩索
會訓練到肌群,很累但很好玩,很推薦一群朋友假日去
如果對抱石有興趣的話,可以看看這支影片
初學者差不多就是我這狀況👻
大家一起動起來yeahhhh
原岩攀岩館-萬華店 T-UP Climbing Wanhua
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超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻,做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面,讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後,加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米,均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後,就可以裝盤起鍋了!
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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
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減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
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[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
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Q+音波真的比較不痛!除了下顎線之外,蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰
1200發算是滿多的,但發數也不用完全照抄,比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦
那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考,祝大家都無痛的變美啦:)
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聖宜診所 忠孝分店
(聖宜診所共有六大分館-台北站前/忠孝/桃園/中壢/新竹/台中)
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地址: 106台北市大安區忠孝東路四段126-24號
電話: 02 8772 5021
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久違的 23KG 淘寶開箱!實用北歐風家居品/睡衣/美髮美甲etc.|Coco講
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這次淘寶開箱共26件商品
同商品不同款式就簡化放一個連結哦
序/ 名稱 /款式 /店鋪 /人民幣 /台幣(匯率4.35計算) /商品連結
1 廚房吸盤掛鉤收納架 / 厨房浴室两用8连排钩+配套收纳盒 / RMB 39 / NTD 169.7
https://s.click.taobao.com/vDkVSiu
2 餐盤分隔架/ RMB 26.8 / NTD 116.6
https://s.click.taobao.com/NOGVSiu
3 捲式瀝水架 / 大号52cm*33cm/ RMB 39.8 / NTD 173.1
https://s.click.taobao.com/ETXaJiu
4 24連巧克力矽膠模具 / RMB 6.9/ NTD 30.0
https://s.click.taobao.com/yELbJiu
5 birthday girl 生日禮儀帶&皇冠 / RMB 35 / NTD 152.3
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6 立體數字蛋糕蠟燭 / 歌剧院系列香槟金 // RMB 1.8 / NTD 7.8
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7 閃鑽蛋糕皇冠裝飾 / 满天星星皇冠 / RMB 5.3 / NTD 23.1
https://s.click.taobao.com/cnUVSiu
8 羽毛串蛋糕裝飾插件 / 大号羽毛串不含灯-白色 / RMB 2.9/NTD 12.6
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9 金羽毛蛋糕裝飾 / 金色羽毛小号 / RMB 0.68 / NTD 3.0
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10 16寸金銀英文字母鋁膜氣球 / 金色字母单个价/ RMB 1.8 / NTD 7.8
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11 派對瑪瑙氣球 / 黄色暖阳款 /RMB 12.8 / NTD 55.7
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12 酒紅色金屬氣球 / 随机混色双层气球10个 / RMB 12.8 / NTD 55.7
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13 愛心鋁膜氣球 / 18寸车厘子色爱心 /RMB 1.8 / NTD 7.8 https://item.taobao.com/item.htm?id=604949996692&_u=rd11ln87a23
14 氣球絲帶 / 金色 / RMB 8.8 / NTD 38.3
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15 ins桌飄氣球 / 3.爱心玫瑰金/ RMB 13.8 / NTD 60.0
https://s.click.taobao.com/qyBaJiu
16 粉色人像簡約線條禮品袋 / 粉色/烫玫瑰金加大横长32宽11高25 /RMB 18.9 /NTD 82.2
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17 白底黑框禮品袋 /长28宽10高20-10个装 / RMB 12.99 / NTD 56.5
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18 粉紫調大理石紋禮品袋 / 粉色墨染:大号横版5个 / RMB 15 / NTD 65.3
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19 apple watch全包保護錶框 / 38mm黑色 / RMB 30 / NTD 130.5
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20 apple watch羊皮金屬鏈條替換表帶 / 38mm 银色 /RMB 67.6 / NTD 294.1 https://reurl.cc/lRE33v
21 字母手機氣囊支架 / 加金箔字母备注 /RMB 16.8 / NTD 73.1
https://reurl.cc/yE5xx6
22 ipad磨砂面手寫膜 / 高清类纸膜":软膜 / RMB 28.8 / NTD 125.3
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23 口呼吸矯正器下巴托帶 / 网孔透气双托款-6岁至成人/ RMB 44.8 / NTD 194.9
https://item.taobao.com/item.htm?id=605891633174&_u=rd11ln8d688
24 加厚天地蓋收納鞋盒 /天地盖亮白特硬/RMB 3.09 / NTD 13.4
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https://youtu.be/fDSFoJLiATM
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室內攀岩初體驗 在 永和運動中心,抱石攀岩初體驗 - YouTube 的推薦與評價
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