宜蘭陽光燦爛，上午順利完成《防疫期間父母的壓力因應與調適》影片拍攝。
感謝宜蘭市長江聰淵、宜蘭市公所、民政課劉先生，宜蘭囝仔活動企劃顧問有限公司、熊與喵咖啡的邀約與錄製。
在COVID-19疫情期間，突如其來的全國三級警戒，改變了許多大人與孩子的作息內容與節奏。
許多的工作，日常居家生活，校園學習，休閒娛樂等被迫中斷。
親子在家相處的時間延長了，對於父母來說，除了面對疫情不確定性，對於足跡與擔心身受感染的害怕與疑慮外，再加上「停課不停學」，孩子們改為在家線上學習。
父母們被迫得要快速地跟上數位學習的腳步，以及配合學校老師對於孩子線上課程學習進度的提醒、叮嚀與要求，而衍生出親子之間的衝突。
使得這段期間，父母們的身心調適面臨了極大的負荷與挑戰。
防疫期間，藉由「覺察－轉念－行動」以提升父母壓力因應與調適。
（1）自我覺察，焦慮是最自然的存在。
（2）隨遇而安，不執著，找出每件事情最好的解釋。
（3）視疫情狀況，滾動修正，提升自我彈性。
（4）給予彼此寬容值，化解親子關係衝突。
（5）腦力激盪紓解壓力的解決方式。
影片預計於6月23日晚上7點播出。
播出平台：市長江聰淵的臉書粉絲專頁、宜蘭市公所的臉書粉絲專頁與YouTube頻道、Hi宜蘭新聞的臉書粉絲專頁，歡迎民眾線上觀看。
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