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7/12 (Mon.)
『請妮跟我這樣做』
- 臀型雕塑創造完美臀腿比例 -
🔥👉🏽 https://youtu.be/vSZwRfubV1I
來到了生理期來前週
身體狀態軟爛各種水腫
但還是要持續保持好運動習慣
今天影片是每個月世紀肥的時候
請大家不要介意🤪
練臀常被質疑練久腿會變粗
說實在要變粗壯沒那麼容易
專注好訓練的部位
持之以恆是最重要的
千萬不要放棄每天運動
我都會陪著你們:)
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7/9 (Fri.) YouTube更新
維密天使就是妮 | 8MIN加強內核心力量
針對下腹/後腰贅肉
啟動核心肌群
專注控制呼吸流暢度
（今日菜單組合做2～3次）
🔥👉🏽 https://youtu.be/76EfHHwX8bg
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延伸請妮跟我這樣做主題
每週五固定來個魔鬼訓練
關於身材的保持
馬上就聯想到頂尖維密魔鬼訓練營
針對女性們想專注的訓練部位加強提升
往後會陸續從徒手
再增加家裡有的器材道具運用
有個目標
相信我們都能紮實的前進
敬請期待每週五
自己突發奇想的單元好興奮
畢竟幻想自己在舞台上已經很久了
我們一起加入維密天使的魔鬼訓練吧🔥
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音樂來源：1 Hour Upbeat Background Music (Best MBB Music Collection) Free Download, No Copyright
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7/8 (Thurs.) 請妮跟我這樣做 |
10MIN背部腿部塑型 | 改善駝背提高臀線
🔥👉🏽https://youtu.be/Re8dtCj5kB4
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WFH待在家或長期久坐辦公
今天透過這幾組動作
不僅可以改善平常壞習慣姿勢
也能在訓練過程中感受平常沒有運用到的肌群
若你習慣駝背
這組運動你必須跟上
背部常常被忽略
但背練得好
你穿什麼都是衣架子
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什麼東西這麼神奇!
竟然可以有效改善膚質~
專櫃值得買的保養品推薦給你參考~
不過還是要記得靠櫃體驗
才可以知道適不適合自己喔!
#安妮轉圈圈
影片授權：
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超酷的!!Abby整個超級帥氣賽車手!!
媽咪們會買這一台嗎?
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