台灣是全球最早針對新生兒施打B肝疫苗的國家,許金川說,以前以為疫苗是終生有效,後來發現疫苗5年、10年後,可能有幾成的人抗體會消失。
但有研究抗體雖測不到,但是淋巴球記憶還在,假如遇到B型肝炎感染,會自行產生抗體,不用擔心。
假如親密接觸者有B肝帶原,最好追加一針,B型肝炎感染高危險群,如血液透析病人、器官移植病人、免疫不全者、可能接觸血液的醫療衛生工作者,可自費追加1針或3針。
#會員 #B肝
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#生酮飲食 #生酮餐單 生酮版造美人-14天大改造~ 商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】 如果正猶豫加入生酮飲食的你,請去片看到尾 正在生酮飲食的您,不妨抄下筆記溫故知新/食下花生 Before: 體重 52.3kg 體脂 ?? 肌肉量?? 腰圍 ?? 我的計劃已幫過數以百計的學生改造 感...
學生體檢 在 賴銘偉 Facebook 的最佳解答
平安至上,健康是福💪
2021.01.18【健康2.0】星光冠軍賴銘偉36歲竟痛風 醫曝除了遺傳,這2種情形也會造成年輕人痛風
奪下《超級星光大道》第二屆總冠軍的歌手賴銘偉,日前在臉書自爆自己無家族史、不喝酒、不吸菸、也不熬夜,居然患有痛風。醫師說,家族史要往上推3代,而除了菸酒以外,其實誘發痛風最危險是「脫水」。冬天大家愛吃火鍋、拉麵,吃前吃完務必喝500CC水,以免痛風很快發作!
賴銘偉發文時特別提醒朋友們注意健康。他自認沒有不良習慣,這兩年竟發現有痛風。他透露無痛風家族史,家人只是有糖尿病和肝炎病史。不過三軍總醫院免疫風濕科醫師盧俊吉提醒,其實有沒有家族史要從自己往上推3代,不只是父母、爺爺奶奶、外公外婆,包括姨婆、舅公等親戚也要算在內。回去仔細追蹤一下,患者多會發現確實有家族史。
◆體重過重,代謝症候群也可能發作
體重過重者發生代謝症候群的風險也升高,血糖、血脂和尿酸都可能較高。尿酸濃度超過6.8mg/dL就可能形成尿酸結晶,長期下來便可能破壞關節而引起痛風。賴銘偉身材圓潤,發生代謝症候群風險本就高。
◆現代人久坐、少動、少喝水,尿酸高
盧俊吉提醒,國人因為愛吃內臟類,素食者常吃豆干、豆皮等高普林食物,加上現代人愛久坐卻少運動,都可能引起尿酸過高。
如果確認飲食沒有吃太多內臟等高普林食物,盧俊吉提醒要注意是否飲水量不足。近年來不少學生習慣喝手搖飲不喝水,導致尿酸過高者年輕化。多年來學生體檢都發現尿酸過高比例高,大學生更有15%以上尿酸過高。
◆身體缺水最易發作
雖然尿酸過高不一定會引起痛風,但一旦尿酸高又喝水少、脫水,很容易發生尿酸結晶沈積。盧俊吉說,近日寒流來襲,就看到很多病人怕冷吃火鍋、吃熱呼呼的拉麵,普林高又重鹹,組織脫水,結果一吃完,晚上痛風馬上發作。也有人做重訓、跑馬拉松,運動大量流汗沒有補充水份,一做完關節就痛到掛急診。
◆吃火鍋前後各喝500CC水防發作
他提醒,脫水是最容易引起發作的。很多人以為「我有喝茶、有喝咖啡、有喝湯、有喝飲料」,有喝啤酒,水份就足夠,但這些都無法立即補充人體水分,而且米、麥釀的酒類反而易引發痛風。
盧俊吉解釋,真正的水份足夠,是一天要喝2000CC的「白開水」。有痛風病史者,如果晚上有吃火鍋或吃拉麵等大餐的計畫,最好吃前喝一杯500CC的水,吃完再喝500CC的水,補充水份加速尿酸代謝,以免吃完痛風馬上發作。
◆老人家感冒、生病注意感染引起痛風
盧俊吉提醒冬天也是老人家容易痛風發作的時候。如果老人近來有感冒等各種感染,活動又少、喝水少,就要小心感染會引起身體脫水,也容易誘發痛風發作
《全文報導》→https://reurl.cc/l0dOXA
學生體檢 在 陳柏臣醫師的健康診間 Facebook 的最佳貼文
還好有學生體檢~
今天去的偏鄉地區:發現國中生好多問題
城市跟偏鄉的醫療差好多
雖然新聞已經不在報導塑化劑
但是很多問題還是在
男同學的乳房發育的超級好
還有一位男同學直接告訴我他會流乳汁
國中生真的好多發育問題喔⋯⋯
今天一位國一學生只有一個睾丸
真的很誇張~可以把隱睪問題放到國一沒有處理😭
很多男性生殖系統外觀有點無法分辨是男還是女🧐
我終於開始相信及明白~某一位醫師告訴我台灣生育率低是因為:成年該生育的人是生不出來😱
我們的下一代好可憐🥺
學生體檢 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
#生酮飲食 #生酮餐單
生酮版造美人-14天大改造~
商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】
如果正猶豫加入生酮飲食的你,請去片看到尾
正在生酮飲食的您,不妨抄下筆記溫故知新/食下花生
Before:
體重 52.3kg
體脂 ??
肌肉量??
腰圍 ??
我的計劃已幫過數以百計的學生改造
感謝Lydia接受挑戰,願意以真人SHOW的形式參加這計劃
任務分配:
1.Zoe負責安排好每天的餐單
把90天的生酮計劃濃縮為超嚴苛的14天challenge【2天入酮+168+運動+一日一餐】
2.Lydia負責把每天磅數、所食的每一餐都要拍下來
14天生酮飲食真人Show已經完成
但到底好挑戰失敗定成功?
成績如何?
馬上去片吧
Zoe提提你: 大家鍾意呢條片記得Like同埋Share
如果想知道LYDIA呢14日後如何
就記得繼續追落去喇~
挑戰者: Lydia Tong 唐貝詩
IG: https://www.instagram.com/tongbest/
FB: https://www.facebook.com/lydia.tps
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sX-J3Fd284s
iHerb Discount Code: AEN3953
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
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學生體檢 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#全民造星 #生酮飲食
在我身旁的這一位是生酮界的師兄
亦是2018年 參加第一屆全民造星的俊男
在我心目中 比較多人是為了減肥而去認識生酮飲食
而且普遍來說是女生多一點
但估不到Hayden 已經生酮了兩年
當時香港應該都少一點流行這飲食方法 是什麼令他開始生酮飲食呢⋯⋯
專訪問題 1: 為什麼開始生酮飲食?
專訪問題 2: 生酮影響運動表現嗎?
下集預告:
健身4大動作示範
Thanks Hayden:
https://www.youtube.com/channel/UCaIW8C4iWOMHd-4X720pRKw
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5個斷食常犯錯誤
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如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
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生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
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https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
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健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
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學生體檢 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
#芝士 #cheese
芝士控必看!
芝士是又健康又好吃的東西
Cheese is tasty and healthy
但很多人跟我一樣 之前只懂去超市買卡夫 又或只懂買巴馬臣芝士
But I believe many people are like me, only know Kraft cheese or Parmesan.
今天很高興能邀請到芝士專家教我們如何分辨芝士
Today we are so happy to introduce a cheese master who is the founder of “The Cheese House”, to teach you and me how to distinguish the cheeses.
不同芝士製作過程的目的是:
(1)透過調節芝士的水分、酸度(pH)以及脂肪、蛋白質和礦物質(鈣)等比例來達到最佳的芝士結構
(2)在微觀水平上建立起芝士的正確結構;
(3)讓芝士熟成到完美程度。
而我們就可以根據芝士基本製造程序分7大家族,包括:
1. The Fresh cheeses 2. Natural-rind cheeses 3. Bloomy-rind cheeses 4. Washed-rind cheeses 5. Pressed non-cooked cheeses 6. Pressed and cooked cheeses 7. Blue-veined cheeses
芝士訂購:
High Quality cheese ordered from:
https://www.thecheesehouse.hk
?follow
@antoineandme
@thecheesehouse_hk
@zoesportdiary
?Youtube : Zoe Sport Diary
我的健身室提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
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5個斷食常犯錯誤
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如何減脂不減胸?
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增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
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居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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