隨著疫情趨緩,上個週末終於回歸到實體的 #優勢工作坊 型態。然而,為確保大家的安全,我們也決定將工作坊人數都能控制在精緻小班(六人以下)的型態,讓大家在課程中能更感到安心。
以下想與大家分享最近一期工作坊的 #學員心得回饋 :
「在這兩天的優勢工作坊 中,我回顧自己過往的工作、生活經驗所對應的優勢,才突然發現原來自己早已在使用某些 #天賦 了。同時,透過思考,重新檢視時才挖掘到以前某些時刻的成就感和滿足。
雖然只有短短兩天的課程,但是和其他同學一起創造出屬於我們這個班的風格,沒想到可以如此融洽,過程不但很有趣,還有了許多歡笑的時刻,我非常喜歡優勢課程的進行方式與學習氛圍。
兩天的優勢工作坊讓我更肯定自己的天賦,在小組活動中與夥伴討論時,才了解即便與夥伴有著相同的優勢特質,在每個人身上的解讀卻不同,讓我有不一樣的見解與發現。接下來回到職場上,我也會持續以個人天賦特質為出發點,去思考、探索有什麼領域或產業更能發揮我的優勢,同時去補足相關的技能、知識。
我也會推薦這門課給 #希望更了解自己、想要進行 #自我探索 的人。在工作訪中除了會有自身思考,也會從其他同學的事也發現自己不曾想過、意料之外的特點,也能從中發現更多自己不一樣的地方。」
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近期課程 : 優勢工作坊 #資深獵頭履歷面試全攻略
同時也有71部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
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學員心得回饋 在 Diary of a headhunter 獵頭的日常 Facebook 的精選貼文
這次在進行優勢工作坊的備課時,由於是首次透過線上進行,難免有些緊張。
但令人開心的是,雖然是線上進行,學員能待在自己舒適的家中,心情更加放鬆、更加敞開,也能透過非語言的媒材來輔助自己探索,在分組討論中,更能夠把握與人表達與溝通的時光。看到大家有著相同的好奇,使這些問題有了更不一樣的延伸,心裡是滿滿的感動。
與大家分享 #學員心得回饋 :
「在這兩天的優勢工作坊中我更肯定自己的天賦,對我來說最大的突破,是去思考每個天賦(和諧、思維等天賦)的一體兩面。我過去總是 #習慣看到不好的地方,但是透過別人的眼睛,原來這些特質也是一個優勢、一個別人稱讚的優點。特別是在與不同特質的同學一起討論與激盪自己的天賦的差異,發現即便是相同的天賦,在不同的組合底下,也有截然不同的想法與行動。
回歸日常生活、工作或職涯中,我想天賦沒有優劣,只有使用的習慣多寡。如何妥善的善用自己較優勢的天賦,卻又不過分使用到燃盡,這是在課程之後想要認真去實踐的。
謝謝每一個參與課程的人,都讓自己更了解自己,發覺彼此的優點,也都能夠友善的給予建議。觀察每個人的個性,整體來說,這是一段很舒服的時光,我學會了瞭解自己多一點,也推動了自己繼續 #向前的動力及好奇。
最後,我會想 #推薦 這堂課給對自己好奇、想要有所改變的人。在這堂優勢工作坊中能透過測驗去體會自己過往的人格特質,並且與不同特質的夥伴對話交流。你會多了解你自己一點,對於你當前想要改變或是挑戰的事物,都能夠更明確的掌握自己的位置。」
——《#專屬你的優勢說明書》金融業—B先生
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學員心得回饋 在 Facebook 的最佳貼文
很厲害的學員心得回饋
學員心得回饋 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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學員心得回饋 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
對談重點:
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二、「被酸」應該要開心,為什麼?
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一生精彩的#畢卡索,活著的時候就#名利雙收,他是怎麼辦到的?
大師的秘訣其實有公式,那就是進入#心流+#設計自己
而且這樣的設計方法,能夠讓你#成為你想要的改變!
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參考資料:
一、作者 許榮哲。《故事課2:99%有效的故事行銷,創造品牌力》。遠流。
二、巴勃羅.畢卡索。維基百科。
三、畫作來源:
2'14''【喬芙蘭夫人】/法國瑪美松城堡國家美術館藏
6'40''【盲人的早餐】/紐約大都會藝術博物館藏
6'52''【馬上的姑娘】/巴塞隆納畢卡索美術館藏
7’12''【亞維農少女】/紐約現代藝術博物館藏
四、圖片來源:
Artists Rights Society (ARS), New York./
Museo Picasso de Barcelona | Web oficial/
Summer Stripes: The History | Luca Faloni/
Love’s warnings and Picasso’s prophetic perception/
At the Louisiana museum in Denmark, the story of Pablo Picasso ceramics Widewalls/
Fotografia, Michel Sima. Museu Picasso, Barcelona/
Minnette de Silva: The story of an “Asian Woman Architect”/
Arianna Huffington Profiles Pablo Picasso - The Atlantic/
Pablo Picasso afiliado al Partido Comunista | Arte - El viejo topo/
gettyimages Bettmann/
Pablo Picasso - Wikipedia/
We moeten langzaam voortgaan/
Salon de 1737 — Wikipédia
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