其實我很不喜歡吃保健食品
但是…有次產檢時營養師說孕媽媽⾝體是真的需要xxyyzz (抱歉…她的話太長！我懷孕
後⾦⿂腦真的忘了，⼤概就是維他命、鈣、鐡、葉酸那些…）
老公就說…⼀定要吃
好的…聽⼀聽，買⼀買…⼀天就是共9顆😓
每顆都很⼤顆，有些還有⼀陣很重的味道，每次吞服時我都想吐…
所以現在！我⼀定要推薦「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」給所有的孕媽媽
⼀顆即擁有孕期所需的關鍵營養，包含WHO建議的200毫克DHA、鐵（專利級的⽢胺
酸亞鐵）、葉 酸、B群等16種綜合維⽣素！
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（不含鈣，因為會和鐵相沖，所以我另外補充⽜奶、優酪乳、⾖漿或鈣粉唷～）
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所以！吃的時候不會有反胃感！不會有反胃感！沒有反胃感！（很重要所以說3次！）
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其實最近疫情下的⽣活真的很忙亂⋯
跩寶待在家，有天還把⾃⼰的⼿跟我的屁股綁起來
很⾼興的說「我們再也分不開了😈」
還有⼀堆的⼯作…真的壓⼒很⼤…
雖然只是營養補充品從9顆變1顆這麼⼩的事…
但我的⽣活好需要這些美好的⼩事來舒壓跟調劑😆
好讓我這個孕婦⼩樂⼀下～
孕婦綜合維他命好吞 在 [懷孕] 不善吞藥的孕期保健食品- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
網誌好閱讀版: https://youngoemily.pixnet.net/blog/post/63089434
身為一個不太會吞藥，但因為療程、免疫、甲亢問題整個孕期需要吃很多藥的人，一開始
還可以配水吞，但奎寧、類固醇與普樂治實在是太苦，孕後每吃必嘔，所以孕期最不健康
的時刻就是吃藥的時候，因為要用不同的餅乾與零食，欺騙自己那不是藥，然後隨著食物
一起吞下去。大概從各種口味的蘇打餅乾/旺旺仙貝/爆米花/波卡/巧克力餅乾等等等的，
有時候可以一周都吃得好好的，但下周藥一放下嘴就開始嘔就知道要換餅乾了~
因為吞藥太痛苦了，保健食品不想再這樣虐待自己，除了藻油沒辦法(我也沒勇氣剪開吃)
，其餘的保健食品都是選粉狀可以喝的為主~每天早餐的綠拿鐵，裡面會加煮熟的蔬菜、
水果、堅果、胡椒粉、高蛋白粉、卵磷脂、小麥胚芽、芝麻粉等，午餐晚餐就盡量吃原型
食物~
推薦一下綠拿鐵，之前進試管療程時沒有胖反而還瘦了5公斤，每天排便都很漂亮，只要
回婆家胖了回來，喝幾天後體重就恢復了，孕後有時候不舒服偶爾就沒有打來喝，當天如
果又都叫外賣吃的蔬菜很少排便就會不順，不舒服偶爾會出血。讓我那一陣子都很害怕是
不是痔瘡，但恢復繼續喝綠拿鐵後就沒再發生過了~
先來一張網路找到禾馨提供的孕期需補充的營養
下面這是我吃的保健食品們
孕初期:
1. 早上美安孕婦維他命2湯匙，喝起來酸酸甜甜(老實說對我而言有點太甜)，孕初期其實
只要葉酸就可以了，但我也不想吞葉酸就直接喝孕維~
2. Now D3滴劑1000iU (想到才記得吃:P)
3. 維他命C 1000mg(偶爾想到吃一包)，EmergenC的酸甜好喝、DHC的偏酸、自己調的維他
命C+小蘇打粉的沒什麼味道就氣泡水感覺
4. 睡前安麗高蛋白粉1匙+牛奶(偶爾加芝麻粉) ，怕自己把養分吐光光沒營養，睡前都會
再喝一杯，雖然有時候也是喝完就又吐了@@
5. 安麗卵磷脂(早上綠拿鐵裡)
6. 婦科益生菌/優格，之前試管療程時因吃類固醇的關係每個月都再反覆念珠菌感染，植
入後挺認真塞mediGYNE益生菌，偶爾口服之前醫生開的赫而斯，但赫而斯的膠囊除了比較
大顆外還有點味道，常常一放就吐了，所以也不是很常吃。大概塞了三罐mediGYNE，搭配
施巴的女性私密處護潔露，目前都沒有再復發，覺得可能跟打了3次IVIG調節免疫可能也
有影響。孕吐的關係，吐完就會吃一點優格補充，稍微可以壓一下不會連續吐。
孕中期:
1. 早上美安孕婦維他命2匙
2. 晚上美安鈣粉2匙，喝起來像甜甜的柳橙汁，酸味沒有孕維那麼重，一開始喝的時候都
會有點暈想吐，喝了幾周就不會了。但美安系列都好甜好怕自己會糖尿@@
3. 赫而司金巧藻油1顆，這個好大顆對我而言有點痛苦，因為我有吃伯基，跟伯基好像不
能同時服用，常常忘了吃，晚上想到時也不能吃了~~其實每周如果魚有吃夠也不用補充，
無奈我聞到魚味就想吐~
4. Now D3滴劑1000iU (想到才吃)
5. 維他命C 1000mg (想到才吃)
6. 睡前安麗高蛋白粉1匙+牛奶(偶爾加芝麻粉)，變得不喜歡吃肉，怕自己蛋白質不夠，
這樣一杯就可以補充兩份蛋白質
7. 安麗卵磷脂(早上綠拿鐵裡)，發現如果早上沒有喝，半夜側睡胸脹壓到好痛@@
8. 益生菌/優格，排便困難那陣子會吃一些
孕後期:
1. 早上美安孕婦維他命2匙
2. 晚上美安鈣粉2匙
3. 赫而司金巧藻油1顆
4. Now D3滴劑1000iU (想到才記得吃:P)
5. 維他命C 1000mg (想到才吃)
6. 睡前安麗高蛋白粉1匙+牛奶(偶爾加芝麻粉)
7. 安麗卵磷脂(早上綠拿鐵裡)
8. 安麗兒童鐵片，醫生說這時期胎兒快速成長期，蛋白質跟紅肉要補充好。但還是不愛
吃肉，之前雖然抽血的鐵不會不夠，但還是買了來補充。吃起來跟小時候一管的那一種維
他命C片一樣酸酸甜甜的很好吃，像糖果一樣~~
9. 益生菌/優格
以上就是我孕期大概補充的保健食品分享~
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※ 編輯: youngoemily (1.169.225.159 臺灣), 05/16/2022 23:12:46
所以第一胎寶寶通常都會是足夠的，但如果第二胎媽媽本身已經不夠又沒有再補充
可能就會影響二寶了
※ 編輯: youngoemily (1.169.194.95 臺灣), 05/17/2022 19:28:36
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