Search
．
Favorite protein
最近の息子のお気に入りは
子供の成長に特化したプロテイン
NOBITAソイプロテイン✨
@spaziofut
NOBITAソイプロテインは
「タンパク質」「アルギニン」を
たっぷり配合しているんです💓
美味しくて飲みやすいらしく
グビグビ飲んでいますよ〜♡
パパみたいに背が高くなりたい‼️
と言っているので、このプロテインで
グングン伸びてくれると良いな✨
pr @spaziofut
#NOBITAソイプロテイン #成長ホルモン #NOBITA #タンパク質メニュー #成長期ごはん #ジュニアプロテイン#男の子#男の子ママ#男の子育児#子育て記録#ママ#ふたり育児
【『トマトとツナと水菜の冷製ポン酢パスタ』と『献立を考えるのが劇的にラクになる6つの考え方』など】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075326034.html
⏰調理時間：10min
❄️冷蔵保存：不可
梅雨も明け...
いよいよ本格的な夏到来ですね！！
暑くなってくると、食欲がなくなってくるので
こんなときにオススメなのが”さっぱり麺類”。
そこで、今回は
夏休みのランチにもオススメの
超簡単パスタレシピをご紹介します♪
作り方は、とーっても簡単で
パスタを茹でて冷水でしめたら
あとは、トマト・ツナ・水菜と合わせて
ポン酢＋オリーブ油で和えるだけ。
味付けは、めちゃめちゃシンプルだけど
ツナの旨味を生かすので心配無用♪
しかも、これ1食で
タンパク質もお野菜も摂れるのが魅力♡
麺類ってどうしても
栄養が偏っちゃいますもんね...（泣）
また、今回はオリーブ油で和えていますが
苦手であれば、ごま油やサラダ油に変えてもいいですし
もっとこってり食べたい方や
お野菜が苦手な方はマヨネーズに変えると◎。
とにかく、めちゃめちゃ簡単で
食欲がない時もペロリと食べれちゃうんで
機会がありましたら、ぜひ〜♪
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
【材料：2人分】
パスタ...160g
ツナ缶...1缶（70g）
水菜...1/3株
トマト...1/2個（100g）
a ポン酢...大さじ2
a オリーブ油...大さじ1
a 粗挽き黒胡椒...適量
【作り方】
①パスタは、塩ひとつまみを入れたお湯で袋の表示通り茹で、冷水でしめる。
②水菜は3〜4cm長さのザク切りに、トマトは小さめの角切りにする。
③ボウルに、よく水気を切った①・②・ツナ缶（油ごと）・【a】を入れて混ぜ合わせる。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
ここからは、お知らせです。
昨日、ライブドアブログさんと
ESSEさんが新刊を取り上げてくださいました。
ライブドアブログさんは
実際に本の中身をご覧くださり
読者目線での記事を書いてくださっています。
『毎日のことなのに”何作ろう？”と悩んでしまう夕飯のメニュー』
『お弁当を作っている人は”おかずはどうしよう？”』
『子供がいるママたちは”夏休み中、3食考えるのが大変”』
そんな悩みの多い方たちに読んで欲しい記事です。
もし、お時間がありましたら
ご覧くださいね！
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
http://staff.livedoor.blog/archives/51965831.html
そして、ESSEさんでは
レシピ本の一つの目玉でもある
”献立の考え方”をご紹介くださっています。
毎日の献立を考えるのは大変。
昨日はあれを食べたけど
今日も同じような料理をつくってしまう...なんて
献立のバリエーションがたりず
行き詰まってしまうこともありますよね。
そんなとき、献立を考えるのが
劇的にラクになる6つの考え方を
ご紹介して頂いております。
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
https://esse-online.jp/recipe/180506?cx_clicks_art_mdl=2_title
こうやって、新刊を取り上げてくださったり
みなさまがお友達やご家族に勧めてくださったり
お忙しい中、レビューを書いてくださったりと
本当に色々な方のサポートのおかげで
今の私があると思っております。
新刊の発行部数も6万部と
誰も予想しなかった早さで売り上げが伸びているのですが
これも、本当に本当にみなさまが支えてくださったおかげです。
これからも、お役に立てるよう
日々、簡単美味しいレシピを発信していけたらと思います。
こんな私ですが
これからもどうぞよろしくお願い致します。
★ブログの最後には
『その他のパスタレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪
こちらも合わせて
ご活用くださいませ！
#簡単 #節約 #時短 #混ぜるだけ #夏休み #ランチ #主食
オムレツレシピの変わり種バリエーションアレンジ6選｜オムレツレシピの変わり種バリエーションアレンジ6選です。巨大なスペイン風やイタリア風のオムレツや、フライパンを使ってクレープのように焼いたり、お食事ケーキにも仕立て上げます。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/omuretu-resipi-kawaridane/
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1
************************
1. 巨大スパニッシュオムレツ
オムレツの中でもスパニッシュオムレツには、じゃがいもや玉ねぎ、時にはチーズも入っていて、ボリュームたっぷり豪華版。こちらは卵10個を使い、さらにカマンベールチーズを丸ごと入れてしまう巨大なジャンボレシピです。
https://www.chietoku.jp/mega-omelette/
2. ロングマカロニ「ツィーテ」を使ったオムレツ
みんなが大好きなパスタ。その中でもマカロニはスパゲティと並んで人気があります。その中でも「エンドレス・マカロニ」のようなロングマカロニの「ツィーテ」を使ってお食事ケーキのようなオムレツを作ってみました。3種類のチーズを層にして焼くレシピなのでガッツリです。食べ応えがあります！
https://www.chietoku.jp/ronngumakaroni-omuretu-resipi/
3. ボリュームたっぷりあんかけオムレツ
卵料理は家計に優しいメニューですが、ちょっと一手間かけて豪華版にしたのがこのレシピ。アツアツに熱した油に溶き卵を注いで卵をフワフワっと膨らませます。ひき肉とパプリカのあんをかけたら、ボリュームタップリのふわふわあんかけオムレツを召し上がれ！
https://www.chietoku.jp/asian-omelett/
4. ボリューム満点ズッキーニオムレツ
まるでロールケーキのような、ズッキーニオムレツのレシピです。ズッキーニオムレツはスペインの気取らないタパスメニューですが、チーズと鶏ひき肉をたっぷり巻き込んで作れば、遅めの朝ごはんにも、ディナーのメイン料理にもぴったり。卵とチェダーチーズの黄色にズッキーニの緑が映える楽しい一品です。
https://www.chietoku.jp/zukki-ni-omuretu-resipi/
5. フライパンの底でお食事系オムレツ風クレープ
クレープといえば中に甘い物を入れるのがメインで、お食事系クレープは小麦粉の代わりに蕎麦粉を使ったガレットが人気です。でも今回ご紹介するレシピはクレープで卵とチーズとハムを包んだオムレツ風。クレープをフライパンの底を使って焼くので、簡単に効率的に焼き上げることができます。もっちりクレープ生地としょっぱい具材の相性ぴったり。裏ワザとともに楽しんでください！
https://www.chietoku.jp/kure-pu-omuretu-resipi/
6. パンクーヘンのお食事ケーキ
パンクーヘンを6重に重ねてお食事ケーキを作るレシピです。パンクーヘンとはドイツ風のクレープのこと。しょっぱいバージョンなのでどちらかというとガレットに近いでしょうか。このレシピでは焼いてからトッピングをのせるので、材料は卵が少し多めのオムレツっぽい分量です。ピザのようなトッピングをのせてガッツリ空高く重ね上げます。
https://www.chietoku.jp/pannku-henn-resipi/
これらのレシピをさらに自分流にアレンジしても良いですね。卵から質の良いタンパク質を摂取できるので、育ち盛りの子供はもちろん、筋肉が落ち始めてきた人も、美味しくモリモリ頂きましょう！
************************
ちえとくでは生活をもっと便利に楽しくする、おもしろライフハックを随時配信しています。フォロー＆いいね! して、最新情報をスマホからいつでもチェック！
YouTube https://www.youtube.com/ちえとく
Facebook https://www.facebook.com/chietoku.jp/
Pinterest https://www.pinterest.com/chietoku/
Instagram https://www.instagram.com/chietoku.jp
Website https://www.chietoku.jp/
************************
ガッツリ系カリフラワーを使ったレシピ｜健康的な野菜として人気を誇るカリフラワーですが、オーブンで焼き上げると、ほっこりとクリーミーな質感になり、ガッツリ系レシピとの相性がバッチリです。今回は今まで紹介してきたレシピの中から、カリフラワーをアレンジした食べ甲斐のあるおかずを7つ厳選しました。ひき肉、チーズ、ベーコンを思いっきり使った、高たんぱく質高カロリーなご飯の数々をご覧あれ。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/gatturikei-karifurawa-resipi/
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1
************************
1. チーズソースたっぷり 肉巻きミートボール
カリフラワーは健康的な野菜ですが、大人も子供も苦手な人が結構います。そこでこのレシピではミートボールの中にカリフラワーのつぼみを忍ばせ、ベーコンで巻いて焼きます。チーズを加えたカリフラワーソースと絡めてボリューム満点！ガッツリといただきます。
https://youtu.be/HrAQqTvZ47Y
2. カリフラワーとひき肉で作るキャセロールベイク
カリフラワーはレシピや調理方法のレパートリーがそれほど多くない食材のように思われがち。でも茹でて細かく砕いた後にひき肉と一緒にキャセロールでベイクしたら、肉の旨味が染み込んでとっても美味しくなりました。食事の糖質が気になる人にもオススメなヘルシー野菜です！
https://youtu.be/_p-SB2wEDwk
3. カリフラワーとマッシュポテトで太陽のように焼き上げるベイク料理
低炭水化物ダイエットで最近注目を浴びているカリフラワーですが、あえてマッシュポテトを加えてガッツリ系に仕立てるレシピです。カリフラワーをマッシュポテトと一緒に、太陽のように盛り付けて焼き上げます。なんだか見ているだけで元気が出てくるホクホク美味しい一品です。
https://youtu.be/teyKXjgpLtg
4. チーズ詰めひき肉山のベシャメルソースがけ
肉が食べたい、肉の塊が食べたい、肉の山が食べたい！そんなお肉モードの日にぴったりなひき肉山のレシピです。 山にはベビーベルを詰め、木に見立てたカリフラワーを突き刺したジオラマのような料理です。ベシャメルソースはたっぷりかけて、高カロリー高タンパク質です！
https://www.chietoku.jp/filled-island/
5. 色々詰めたカリフラワーベイク
ビタミンB・Cやカリウムが多く含まれカロリーの低いカリフラワーはセレブに大人気の野菜です。ビタミンが健康や美容にいいのはもちろん、カリウムがむくみを減らしてくれます。中でもポピュラーな食べ方は主食の代わりに丸ごと食べてしまう方法。ベシャメルソースとチーズでカリフラワーの匂いが苦手な人でも意外にいけちゃいます。
https://youtu.be/sYvXlHP6QX0
6. ドイツ料理のルラーデンをカリフラワーで作るレシピ
ドイツ料理の巻き物”ルラーデン”は通常牛肉で作りますが、このレシピでは健康的にカリフラワーで作ります。カリフラワーは低カロリー、低炭水化物で今注目されている食材。ビタミンCや食物繊維も多く含まれているので普段から積極的に摂りたい野菜です。ガッツリ系でボリュームたっぷりですが、ちょっぴり健康も考えた体に優しいメニューです。
https://youtu.be/2YJbqPnF2w8
7. 時短・簡単ゴロゴロミートボールのグラタン
グラタンレシピは老若男女関わらずに人気があります。旨味たっぷりのゴロゴロミートボールは、生ソーセージを使うと手が汚れず、洗い物も出さずに作れてとても簡単！じゃがいもとカリフラワーがホクホク、濃厚なホワイトソースが絡んでボリューム満点。簡単で材料も少ないので普段の夕食メニューにぴったりです。
https://youtu.be/9DrXSQ2_fhg
いつもはブロッコリーの影に隠れているカリフラワーですが、調理次第でここまで美味しくなります。チーズたっぷりのガッツリ系カリフラワーレシピで元気をチャージしてみませんか？
************************
ちえとくでは生活をもっと便利に楽しくする、おもしろライフハックを随時配信しています。フォロー＆いいね! して、最新情報をスマホからいつでもチェック！
YouTube https://www.youtube.com/ちえとく
Facebook https://www.facebook.com/chietoku.jp/
Pinterest https://www.pinterest.com/chietoku/
Instagram https://www.instagram.com/chietoku.jp
Website https://www.chietoku.jp/
************************
最近の取り分けメニューを3日間撮影しました🍽大人が食べているものを欲しがるようになってきたので、基本は大人と一緒のものを作って、味付けを変えたり食べやすいように盛り付けするようにしています。
タンパク質は日によって、食べたり食べなかったりするので、色々試してます🤔
なんだかんだ納豆は最強です(笑)
いつも見てくださりありがとうございます💓
channelきゃなりんは20時 更新！
チャンネル登録はこちら☺︎
https://www.youtube.com/channel/UCrI62wNpDdo8g1gjWw7MOaw
《* profile *》
京都出身 元アナウンサー きゃなりんこと北脇可奈子のYouTubeチャンネル。
1歳女の子のママです👶
子育てしながら日々の出来事を発信中♪
⬇︎自己紹介動画⬇︎
https://youtu.be/CT--bkgHoaE
Instagram➡︎https://www.instagram.com/kitawacky/
Twitter➡︎https://twitter.com/kitawacky
👗Today's coordinate👚
ワンピース:COCODEAL
⬇︎よくいただく質問について⬇︎
Q.インテリアやキッチン、ベビーグッズはどこの？
楽天ROOMでシェアしました！
https://room.rakuten.co.jp/room_c82b65fdea?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
Q.母乳やミルクのこと
https://youtu.be/MW8WCbww4LY
Q.ベビーチェアはどこの？
https://room.rakuten.co.jp/room_c82b65fdea/1700031098553102?scid=we_rom_iphoneapp_id_others
⬇︎過去の動画⬇︎
🤱育児
♡1日の離乳食
https://youtu.be/W3jRadfW-b0
♡モーニングルーティン
https://youtu.be/FSb4lRgYJQU
♡ナイトルーティン
https://youtu.be/WFTAOEz8dCI
♡娘がお熱のときの密着動画
https://youtu.be/SnZPBbw70iY
♡夜間断乳のキロク
https://youtu.be/Z9uVEI7Sz8Q
♡ワンオペ風呂
https://youtu.be/BTjfXUsRNjE
♡子供と遊ぶ動画
https://youtu.be/g7u5WBiVzTY
💅ファッション＆美容
♡1週間コーデ
https://youtu.be/89mvOlPjHgg
♡クローゼットの中身紹介
https://youtu.be/Q2EFXSyevR4
♡GU購入品
https://youtu.be/sxTWxgJFGk0
♡ヘアアレンジ
https://youtu.be/GQHK0QwifCI
♡動画でよく着用してるルームウェア
https://youtu.be/tg6ymd15e5c
♡アクセサリー紹介
https://youtu.be/AlvavdGCtSk
🏠お掃除＆インテリア
♡セリア購入品
https://youtu.be/lDuxL2hm5fc
♡ルームツアー
https://youtu.be/2W7eKvR7gmo
♡お掃除ルーティン
https://youtu.be/Jmq8S4OY_fw
🤰妊娠出産
♡つわりの乗り越え方
https://youtu.be/dSKciMmgnek
♡出産レポ
https://youtu.be/sSDIpqDPDPU
✈️旅行VLOG
♡子連れハワイ
https://youtu.be/92ZP9jXQ83Y
子供 タンパク質 メニュー 在 【離乳食完了期～幼児食】離乳食ストック タンパク質強化 ... 的推薦與評價
つかみ食べもしやすい♪ タンパク質 豊富な離乳食ストック作り♪洗い物が嫌 ... 【離乳食完了期～幼児食】離乳食ストック╎ タンパク質 強化 メニュー ╎1 ... ... <看更多>