#三年級自學紀錄
#CTY_update
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耶~~今天7/1,代表這個月開始,要開始不一樣的功課了,小布上個月提早完成學期功課,所以就提早放了暑假,但也只是每天固定的功課變少而己,不過她已經覺得輕鬆很多,但是不是因為這樣就更積極把事情做好呢? 並沒有哦! 她如果會這麼想早就天下太平了🤔 (欠揍👊)。
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這個月開始,多排了拉丁(Latin),但也只是先在duolingo上面學習,每天拉丁/德語/法語,都在duolingo上面練習固定的進度。
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西德法三語,對小布來說,法語最難,有網友也跟我分享小孩在臺北唸歐洲學校的法語部,雖然溝通沒問題,但也是覺得比英文難😆。這讓我思考,放慢學習法語的速度,甚至再繼續另一種語言,因為我不把它當成科目學習,只當成生活浸潤,維持多語環境,家教的部分,就再看,因為媽媽對法語實在沒有太多的感覺跟想法。
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問小布下一個想學什麼語言?她說『俄語』,我的天啊~~~,她一定很快就會放棄,所以要測試會不會放棄就從duolingo開始🤣,媽媽私心是泰語,她也說好,但duolingo沒有泰語😭,只有印尼語🙁,要入門還要花時間找。
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🍄 CTY live course update🍄
在10分鐘之前,CTY給我的感覺跟VT很像,一樣都是聽課,然後想表達就表達,但用上VT的態度來上CTY的話,會很慘,小布就是沒把它當一回事,依舊隨性,上課就上課,下課就下課了,當同學都交了功課之後,她才發現有功課,還好期限還沒到(對,期限沒到,同學都做好作業了😱)。
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為什麼下個學期開始,要讓小布上線上學校,就是因為覺得她的自學生活太自由了,雖然功課很多,但寫的功課不用代表自己時,態度就會鬆懈。
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所以當老師說出今天的作業時,我真的只想拍手叫好👏,這禮拜老師出的作業是專題報告,每個人的主題不同,小布是分到『Log Ride』, 介紹消化道…之類的,一個禮拜的時間準備,下禮拜報告,媽媽最愛這種有難度(深度)的功課了👍,報告這種事是要訓練的,也難怪美國小孩都很會報告,也很敢報告,因為從小就開始訓練了,自己找的資料自己報告,不想丟臉就要好好做😎😎。
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網路抓圖⬇️,代表小布此刻心情。
#媽媽大笑中 🤣🤣🤣🤣
同時也有57部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~ 所以要教大家孕動動得巧! 節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好...
媽媽大笑中 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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dear 大家們
先附上妹妹除毛影片👉 https://youtu.be/o8uoFEhgGI4
好久沒有拍最愛了,整個很嗨😆沒想到雙眼皮貼也一樣嗨整個都翹起來了(昏倒)
請大家忽略它😅🙏希望大家喜歡今天的影片,疫情期間乖乖宅再加救世界呦!上次的影片留言區發現了不少同樣努力防疫然後快被先生氣鼠的太太、媽媽們,只能說大家都好棒,我們都辛苦了🙏經過家庭革命之後姐夫現在非常乖,會自主消毒洗手跟準備備用口罩,希望大家的另一半也能覺醒!一起抗疫、守護家園💪真的快被氣瘋的時候就看看片,或是喜歡的idol吧!愛是恆久忍耐又有仁慈~愛是不殺夫(唱)
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About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
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