舉重技巧-「上搏/Clean」
1.槓鈴軌道（沿著肚子、胸口靠近身體，靠近脖子，順勢下接槓鈴）
2.槓鈴下壓問題（槓鈴至下胸已經算很高，不要在拉上來）
3.接槓（手肘、肩膀、肩頰前伸）
4.手肘高度（槓鈴好放，舒服即可）
頸前蹲舉、上搏連結：
https://youtu.be/pKEo3nGIS0o
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