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Aiko Chiu
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對外貌協會的我來說,只要能進家門的一定是漂亮的東西,所以IRIS除溼清淨機的外型不用說,絕對好看,且現在人房子空間都不算大,尤其臥室想要放台除濕機再加一台清淨機,真的不是人人都有這種大空間...
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原本以為除溼清淨二合一幾種可能功能沒那麼強大,卻在我才打開3個多小時後,吸滿整個2.9公升的水箱!立刻驚呆我要立刻開團,畢竟我一天都沒喝到2.9公升的水,但我房間竟然有這麼多水,太誇張了吧!!!
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不知道你的生活裡,是不是有過這樣的經驗?
就是當你很專心做一件事,或保持在某種「專注狀態」的時候,會因為突如其來的小小閃神,就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣,或者是正在開車的途中,一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。
這些呢,你以為只是小小的差錯,只要打起精神就能夠重新掌控狀況;但是事實上呢,你的意志力在此刻已經是下降,才會發生那些你不想要的意外。
這些小凸槌喔,並不是要打擊我們,相反的是我們的潛意識在提醒我們,我們該從自己的「習慣模式」跳出來了!
要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來,那麼下一個更大的災難,無論是危及到你自己,或者是波及到你身旁的人,都會很快的到來!
聽到這裡喔,你可能會覺得匪夷所思,覺得呢我把事情說得太嚴重了;身為一個成年人,當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。
那我就說一個真實的案例,提供給你重新思考一下。
這個案例在以色列,他們呢,有兩個司法委員會,他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。
我相信無論是什麼國家、人種,世界上所有法官,都希望自己展現出理性、審慎、智慧,而且依照事實和法律來維持正義。
不過呢,在2011年,三位社會學家,透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料,來檢視司法的決策的制定情況。
經過統計之後喔,他們就發現法官啊,在「早上」也就法官剛開始上班的時候,比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決,那就是准許他們假釋。
而如果再仔細的分析這些數據,我們可以更清楚的看到,在一大早的時候,法官大概有65%的時間,會做出對犯人有利的判決。
但這樣的比率,會隨著早上的時光推移,而開始慢慢的下降;到了快接近中午的時候,有利於犯人的判決比率,就會掉到趨近於「零」。
所以呢,排在早上9點進行聽審的犯人,很有可能贏得「假釋」,而排在早上11點45分的犯人,基本上是一點機會都沒有。
但有趣的事情喔,在法官午餐休息之後,卻發生了!
當法官午休之後的判決,又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率,但是過了幾個小時,在接近傍晚的時候,他們又「不自覺」的,開始採取強硬的態度,不輕易的讓犯人得到假釋。
那這些法官為什麼會這麼妙呢?難道他們的判決,是按照「時間」來看的,而不是按照「案件」來看的嗎?
其實研究人員表示喔,他們沒有辦法明確的找出,到底是什麼引發了這樣的現象,可能是因為「吃東西、進食」,讓法官的血糖濃度回升。
換句話說喔,就是法官們有「休息」,讓他們的心智、能量獲得補充。
也有另外一個可能,就是暫時離開法官席,讓他們的心情變好了,又或者是法官累了,休息減輕了他們的疲憊。
但不管原因為何,本來不應該影響司法的判決,而且呢,跟正義沒有關係的因素~就是「法官是否休息夠了?」和「何時休息?」;它卻都成了去決定某個人,是否可以自由離開,還是要繼續坐牢的關鍵。
我想應該沒有法官會坦承,自己是因為血糖太低,才會變得比較嚴格,但數據卻告訴我們,這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力,而低估疲勞對我們的表現的影響。
說到這裡喔,就讓我想到,早些年台灣醫院裡面的紅包文化。
據說喔,有病患需要開刀的情況底下,病患的家屬就會想要給醫生送紅包,希望這個醫生,把自己的家人排在每天的第一台,或第二台刀。
因為那個時候,醫生的精神最好,所以無論是開刀的技術,或者是緊急狀況的決策,都會相對的比較精準,這好像是一樣的道理喔。
那麼,假設這種生理上的低谷,對於人們的專注力、意志力都是毒藥,而「休息」就是恢復的解藥,那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢?
事實上呢,這個問題沒有唯一的標準答案,但科學提供了五項指導原則。
其中第一項,就是呢「有總比沒有好」。
有一個針對高績效人士所做的研究,他們發現有一項很有趣的數據,就是那些績效好的人,他們平均在工作52分鐘之後,就會給自己休息17分鐘。
顯然呢,短暫的休息確實讓人事半功倍,否則這些很有效率的人,也就不會有這麼高比例的雷同,不是嗎?
第二個方向,叫做「動勝於靜」。
我們都知道在現代人的生活型態裡,有一個說法喔,就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」,對身體的傷害是一樣的;會對健康造成明顯、而且立即的危險。
正因為這樣的原因,當你處在工作狀態的時候,每個小時簡單的站起來,走個5分鐘,就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。
接下來第三點,就是「獨樂樂不如眾樂樂」。
有很多關於「休息跟恢復」的研究,都告訴我們,跟別人在一起,比自己獨自一個人耍孤僻,更有恢復的作用。
而無獨有偶的喔,在南韓有一個職場的研究,也告訴我們:比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」;或者是吃零食一類的「營養式的休息」;我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」,會是在減輕自己工作壓力,和改善心情方面,會有更好的效果。
接下來第四點,就是「戶外勝過室內」。
這個意思就是說喔,你花5分鐘,讓自己置身在自然的環境裡,會比你花同樣的時間,待在建築物、水泥叢林裡,來得更好。
就算在這麼短的時間裡,你沒有辦法從辦公室走到郊外,你也可以就近找到一些有室內盆栽,或者是能夠接觸到綠意;這樣子的效果,跟你實際的去郊外是一樣的。
最後一點,第五點叫做「關機比暫時登出好」。
這個部分同樣的,在南韓的職場研究裡有發現喔,我們伸展四肢,或者是做白日夢這一類,完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息,是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。
而且研究人員還特別指出,除了「身體的抽離」之外,在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。
因為99%的人都沒有辦法一心多用,所以在休息的時候,還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…,這對身心絕對百害而無一利,更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。
所以歸結喔,以上這五個指導原則,我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完,還是覺得有所不足,不用擔心,我有更到位的途徑可以提供給你。
其實,我們每天的生活,就像是在山路開車一樣,有時候上坡、有時候下坡;有時候,還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底,那絕對喔會出車禍,再不然你車子也會壞掉。
所以必要的休息,就是幫助你在你的生活裡換檔,讓你可以適時的切換,在不同檔位當中游刃有餘,也才能夠真正的永保安康。
所以關於這個部份,就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面,提到的「專注模式」跟「發散模式」,之間要怎麼切換。
在【時間駕訓班】的課程裡,我幫大家整理出,幾個需要「換檔」的徵兆,
那就是呢,當你發現自己一直處在「低效率」,或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。
或者是發生你不可控制的「意外事件」,不論是大意外,還是小意外,這些都是訊號,代表你累了。
「專注模式」讓你感覺到疲乏了,這個時候要趕快的,從「專注模式」換檔,切換到「發散模式」,你才能夠得到真正的休息。
所以,如果你已經是我「線上課程」的學員,你一定知道在我的課程裡,我還會幫助你拆解,什麼叫做「專注模式」和「發散模式」,並且一步一步的帶領你,啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。
很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列,相信呢,參與【時間駕訓班】的學習,除了對於你那些生活中不想要的,像是車禍啊、意外啊…這些遺憾,都可以提早覺察、有效避免之外。
更重要的是喔,把你珍貴的時間跟精力,集中在真正有價值的人事物上,就像曾經有一句廣告詞,是這樣說的~「生命要浪費在美好的事物上」。
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希望今天的分享,能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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1、我交了心,
你捨得傷就傷。
2、希望這個時間的你,
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外面風大,
我怕你會感冒。
3、有些傷痕,
劃在手上,
愈合後就成了往事;
有些傷痕,劃在心上,
哪怕劃得很輕,
也會留駐於心。
4、一個人不可怕,
怕的是迷失。
孤單可以習慣,
空虛不能習慣。
可以兩手空空回家,
但不能帶著
空虛的靈魂。
5、常有人說,
我現在不幸福,
等我結婚或買了房子
等等,就會幸福了。
事實的真相是,
幸福的人
在哪兒都幸福,
不幸福的人
在哪兒都不幸福。
所以要先
培養自己的幸福力,
不論發生什麼,
別人都動不了
你的自在開心。
這才是真正
強大的氣場及自信。
6、痛苦是人生的拐杖,
它使強者更強,
弱者更弱。
7、我幾乎從來不生氣,
因為我認為沒必要,
有問題就去解決,
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別人的錯誤影響自己。
這是我大多時候
感到快樂的秘訣。
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不代表我沒脾氣。
我不計較,
不代表我脾氣好。
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觸摸我的底線,
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9、有些女人,
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不在乎他一無所有,
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要克服多少的困難;
但是她同時
也要得很多,
她要男人全部的真心,
如果沒有,寧可放棄。
10、我愛你,
沒有什麼目的,
只是愛你。
一輩子,
就做一次自己。
這一次,
我想給你全世界。
這一次,
遍體鱗傷也沒關係。
這一次,
用盡所有的勇敢。
這一次,
可以什麼都不在乎。
但只是這一次就夠了。
因為生命
再也承受不起
這麼重的愛情。
願意為你丟棄自尊,
放下矜持,
不管值不值,
不管愛得多卑微。
11、情深緣淺,
如何抵擋
命運的覆雨翻雲?
12、很久不聯繫的朋
友,
我不知道要用什麼理由
關心你的生活,
我不知道要用什麼藉口
讓你能聽一聽我訴的苦
水,
我懷念當初的日子,
即使我知道生活總是往
前。
或許我很久沒有聯繫你
了,
不要覺得我無情,
不要覺得我喜新,
不要覺得我厭舊,
我只是怕一開口,
就變成了
令人心酸的客套。
13、人最大的對手,
就是自己的膽怯。
14、我其實並不孤僻,
甚至可以說開朗活潑。
但大多時候我很懶,
懶得經營一個關係。
還有一些時候,
就是愛自由,
覺得任何一種關係
都會束縛自己。
當然最主要的,
還是知音難尋。
我老覺得自己
跟大多數人交往,
總是只能拿出
自己的一個維度,
很難找到一個像我一樣
興趣一望無際的人。
15、姑娘,我告訴你一
件事:
單身的男人追你,
再怎麼簡單,
至少,
他心裡把你當作公主;
已婚的男人追你,
再怎麼奢華,
最終,
他心裡還是把你當婊
子。
16、愛就是這樣,
一路上互相攙扶,
直到我們
睜不開眼睛,
走不動路,
還有一個人願意拉著你
去大街上曬曬太陽。
17、人啊,
就是沒什麼想要有什
麼,
有什麼不珍惜什麼,
失去什麼才明白什麼,
明白什麼也挽回不了什
麼了。
18、立志要如山,
行道要如水。
不如山,不能堅定;
不如水,不能曲達。
19、堅強的內心,
往往會被一句
簡單的安慰打敗。
20、多想有個人,
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不喜歡太過吵鬧,也不想一直被別人的思考拉著走, 然而為什麼會踏上獨自旅行這條路, 真正原因不是個性孤僻,而是不想造成別人跟自己負擔, 尤其 ... ... <看更多>
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※ 引述《alian111111 (孩子的學習不能等)》之銘言:
: 代po
: 我不是一個孤僻的人 甚至在團體中是搞笑咖
在團體中你可以是一個搞笑咖 這代表你其實不排斥為了別人去做些事情
: 大學也在系學會當過幹部
: 也喜歡到處玩
你上面講的這兩點 看起來的感覺是 你其實並不是真的很自閉孤僻的人
也會為了別人做點努力 但問題來了
你會為了別人努力 整篇文章的核心點卻是 你常常不想為了女友而努力..
我認為這是你的根本原因 你想交女友 卻想要擁有大部份自己的獨處時間
那這樣很難交女友 比較像一種伴
你想要她陪你時 就叫她來 不想要她陪你時 就希望她不要吵你
覺得應付她很花心思花時間
我是覺得做人就是將心比心 你可以想想 如果是一個你在乎的人這樣對你
你還能一直愛她嗎?
: 身高也有180
: 長相自認不差
外在條件是一個加分 這很像我們可能外在條件好
長的高 跑的快 在運動項目上很輕鬆不用什麼努力就可以有好的成績
但是吃天份這點並不能長久 時間久了還是會輸給一直很努力的人
所以既然你條件好 應該可以又努力又條件好阿
換成談感情上 你長的高又小帥 那第一步要認識自己喜歡的人就相對容易
一般女生也捨不得放棄高帥的男友阿 所以如果你可以了解自己哪裡不足
哪裡該對女友貼心用心 那你談起戀愛來一定比我們這種普歪男會順利的多阿
: 但是我有三個問題
: 我不喜歡嘗試新的事情 我非常非常非常念舊
我也很念舊 也不喜歡嘗試新的東西
: 我喜歡有很多自己的時間 是真的只有自己一個人的時間
其實大多數人都會喜歡擁有自己的時間 並不喜歡被綁住
只是魚和熊掌不能兼得 你應該懂吧?
我們要得到什麼 一定要失去什麼或付出什麼
不可能又可以爽 又不用付出什麼的
: 先說不喜歡嘗試新事物吧
: 我很少嘗試新的餐廳
: 來來去去永遠都是吃那幾家
: 除非親朋好友聚餐吃過覺得很好吃 以後才會納入我的名單
其實這不是大問題阿 有的女生的確是會喜歡到處試
但也有的女生是願意陪著你吃的 只要找到你們雙方都喜歡的店
那甚至會變成你們的秘密基地喔 這點真的不需要太在意
: 我的穿衣風格從我高中到現在幾乎一模一樣
如果真的高帥 你不要穿的太誇張 其實都比一般人好看太多了
光是撐不撐的起來衣服 就打死一票人了
: 我想去的地方 假日的休閒 甚至出國旅遊的地方
: 幾乎都一樣 我很不喜歡嘗試新的事情
: 身邊的朋友常常看不慣我這點 但是我也不知道該怎麼改變
不用特地去改變 或為了交女友而改變這點
有一天你自己想要改變 自然就會改變了
人生是無止盡的學習 不是畢業了就代表不用學了
小時候與人的相處 講什麼話白目會惹人生氣 講什麼話對方會開心
哪些地方去了對自己是加分 哪些地方去了是浪費時間
你自己的人生經驗會告訴你 你適合的是什麼 不適合的又是什麼
我們可能需要一點小小的修正 去學著更社會化一點 去讓自己跟別人相處融恰一點
但不代表你得要對這個社會既定的價值觀全盤接受
需要的不是把自己變成他們(社會上大多數人) 而是與這個社會的平衡點
: 再來
: 我喜歡有很多自己的時間
: 我喜歡自己一個人在家躺著看電視 在家打電動
我也是阿
: 自己煮飯 自己去河堤散步 自己去城品看書
偶爾這樣很愜意阿
: 我的堅持是 連line fb都不想看不想回
: 完全只想要有我自己一個人
重點來了 板友問的很好 你這麼喜歡一個人
交女朋友幹嘛?
今天換個立場想 你很喜歡一個女生
那個女生只有想出去逛街花你的錢的時候才摳你
你平常想找她講話 想約她去你想去的地方
很想看看她時
她回你一句 我很想要有自己的獨處時間 你讓我一個人好嗎?
長久如此 你不會覺得那交這個女友很心酸 交這個女友幹嘛嗎?
其實就是同理心的問題而已
我們希望被珍惜 被善待 被用心看待 被自己喜歡的人疼 被她們愛
那難道我們都不用去付出? 都不用去做些努力?
沒有耕耘就想要收獲?
有啦 除非你真的超帥 像金城武或劉德華
萬中選一 那女生看到你就高潮了 幾百個女生給你選
你當然可以躺著等人服務就好了
但問題沒有呢? 還不是像大多數人一樣
很努力很戰戰兢兢的去對對方好 努力把這個感情談好 讓自己姻緣圓滿一點
: 最後
: 我是一個非常非常固執?的人
: 只要是我不想要做的事情 通常是絕對沒有人可以逼我去做
我也是這樣阿 我有很多原則 但有原則就一定會有例外
我覺得是你自己沒有遇到自己真的很愛的人吧
你遇到就會知道那些原則都是狗屁了
人會老 不可能永遠給你又高又年輕又帥
身高可能可以一直這樣高啦 但長的不錯可以維持到你幾歲?
在你條件好的時候 對女生的態度是=>
我不想陪她 我想要呼之即來 揮之即去 我不想為了她去做改變
那是你現在條件好 有人吃你這套 有一天你老了 窮了 沒那麼帥了
你這種心態不就只能等死了嗎....
網路上很常有人說大家仇女 對女生標準很苛刻
其實對男生標準也差不多阿 有做的不那麼好的地方都是可以檢討的
你這篇文換一個性別就變成 有個女生只想爽 只想花對方錢
卻不願意付出相等的回報
會被噓真的是很正常的事
可是因為你文章打的算誠懇 所以大家就還是認真給你建議了
: 當然不是指讀書工作上的 那種事情在不想做也得去
: 指的是 假如我女朋友想要我陪他出門好了 只要我不想 我絕對不會出門
同理換成有一天你很想做某件事 你女友說 她就是不想阿
你會不會覺得她很靠北...邊走? 你對她那麼好 連通融一下都不肯?
: 或是他可能要求我戒菸 我不想的話我也不可能戒菸
感情有時候可以當成一筆買賣 各自出價 雙方能接受就成交
你夠屌的話就這樣心態去交女友 她願意的話那你們雙方開心就好
你不想戒 她能接受你不戒 又或者她本身也愛抽
找一個這樣的女生不就好了?
: 可能有點自私吧
說真的 是非常
: 但是男朋友的義務還是會做到
: 接送 月經來體貼一下送巧克力熱飲料 也都還是會做到
這不是男朋友的義務阿 事實上這是加分 但不是男朋友的義務喔
所謂男朋友的義務應該是用心去跟她相處 把她的想法聽到心裡去
在你們之間的價值觀找平衡點 讓你們的相處盡量少磨擦
她喜歡什麼 你先試著去了解 試著去喜歡
真的不能一起做時 也要包容她(當然是指合法合理的事物 吸毒交砲友那些不算)
同樣的 她也應該這樣對你 因為談戀愛是兩個人的事
兩個人都有心想要去對對方好 去愛對方 這戀愛才談的起來阿
不然就跟自己的左右手談戀愛就好了阿
只要定期買護手霜就可以打發了 這不是更方便?(誤)
: 身邊有一個跟我很好很好的女性朋友
: 跟我說我這種個性女生交往久了之後根本受不了
: 的確 我交過的女朋友最長也不過一年
: 分手的理由都是 在一起之後發現我很沉悶
我覺得主要是你並沒有心想要談好感情 感覺上你喜歡別的事物
勝過自己交的女朋友 可能你還沒遇到真愛吧
: 想要多點時間跟我相處 但是我自己一個人的時候不會回LINE很生氣
你喜歡一個人 真的不會想要多接觸? 不會想多一點相處時間?
只會想要愛愛時才找對方? 或是出去時可以親密 但沒見到面時就陌生人?
(平常不回LINE或是訊息 那電話應該也是處於不愛講的程度吧?)
: 或是我無法成為她想要的那種人
: 覺得我無法為她改變
: 我自己也很想知道為什麼
因為你沒那麼愛對方阿 你喜歡打電動 看電視 做自己的事勝過跟女友相處互動阿
: 我想我的個性應該沒有真的那麼誇張 吧
: 應該有個性跟我很合的人 吧
老實說你一定遇的到這樣的女友 要交一定有 只是能交多久
只是交往期間開不開心 順不順利而已
你整篇文章打下來 我勾勒一個畫面給你 看你自己覺得這樣子O不OK
有一天你喜歡一個女生 真的很在乎她
結果她跟你的互動是 她想找你時就找你 你一定得到
你想找她時 她就說 朕不給的 你不能要!
你打電話給她時 她總跟你說 我要看電視 我要打電動 我要XXXX 先別吵我
你們只有見面時才會像男女友 平常根本0互動 比同事同學普通朋友還不如
你自己覺得這是很理想的談戀愛模式嗎?
如果這是你心中很理想的模式 那你就要努力去找到這樣想法的女生
你找的到 那就OK 如果你開始遇不到適合談這樣感情的女生
那是不是得要調整自己想法跟心態?
一個學生以他自己的步調念書 都考很爛
他對別人說 我明明天才阿 我自己讀都覺得我讀很好
我超喜歡我這種讀書方式及步調
可是考試出來都爛的誇張 被當了好幾次
他又說啦 我明明天才 會不會是那些老師出題出太爛 才害我考不好?
我這種讀書方式說不定有一天我也會考上哈哈哈哈哈佛大學阿
其它人看到他講這種話 會覺得好笑呢?
還是會覺得說不定他有天真的考的上好學校呢?
我只能說很憑運氣啦 天底下沒有不勞而穫的事
念書需要做功課 需要用心
那難道談戀愛就不用了嗎? 這是一個很值得思考的問題呢(默)
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從我們分手的那一天以後
我就知道這輩子大概不會有人再愛我了
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