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【常常剛吃飽…過沒多久又餓？ 中醫師揭真相：正餐攝取「它」不夠】
你是否才剛用餐完，過沒多久就又有肌餓的感覺？容易嘴饞想吃零食？很多人或許覺得兩餐之間會餓不是正常的嗎？其實，不餓才是正常的。會餓是吃的不對！
其實兩餐之間會餓，最大的因素就是正餐吃的油脂不夠，尤其是動物油脂，油脂吃不夠，飯或麵條吃得再多都沒有用…那要如何挑選健康油脂？吃素的民眾又有哪些選擇呢？⬇⬇⬇
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商周讀書會 》飯後總是打嗝脹氣、消化不良？比吃藥更有效，營養師的4週「食療」計畫大公開！
台灣平均每4人就有1人患有 #胃食道逆流，外食族怎麼吃，才能保護自己的胃？
其實胃部疼痛或是出血後修復時，若能採取適當的食療模式，不僅僅有助降低胃食道逆流發作的頻率，對於胃炎、脹氣或是消化性潰瘍等症狀也會有所改善。
用在地食材輕鬆打造護胃食療食譜，李婉萍營養師帶你了解自己的胃，原來這樣吃對胃最好…
◎本文摘自《護胃聖經台灣版》：https://bwnet.pse.is/3nwdqz
必知低酸飲食訣竅×176道在地食譜，營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃 #護胃聖經台灣版 #養胃食譜
這兩天的疫情真是讓人憂心😔
無論如何
提升自己的免疫力是最重要的💪
每天吃好睡好 讓身體保持良好狀態
病毒才不會有趁虛而入的機會
每天我都會準備提升免疫力的草本茶
有機紫錐花、有機蕁麻葉、抗菌草本茶
有機德國洋甘菊、蜀葵根舒緩茶、參耆養氣茶
多種草本茶輪流喝
還有銀耳紅棗蓮子湯
這是潤肺保護肺部很好的甜湯
Mia下午下課回來就有美味健康的甜湯和茶飲
不管是大人還是小孩
面對秋天多變化的季節
很需要加強免疫來抵抗各種病毒侵襲
尤其秋天節氣偏「燥」易傷肺乾咳
此時要多吃滋陰潤肺的食材
我們都要好好照顧自己補充營養喲！
#銀耳紅棗蓮子湯 做法：https://coookies.pixnet.net/blog/post/35486689
銀耳滋陰潤肺、養胃生津，除了富有天然植物性膠質，滋陰美容潤膚，更能防止鈣的流失，對生長發育十分有益，還能提高肝臟解毒能力，有保肝作用，而其膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。搭配蓮子所含的鋅能協助抗氧化，活化大腦機能，對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。所以也很適合用腦過度壓力大的考生
#有機紫錐花 https://coookies.pixnet.net/blog/post/35416972
北美地區數百年來最受歡迎的藥用草本植物，平日飲用紫錐花有助於增強免疫力，因為紫錐花含有70多種營養成分，與調節免疫系統有很大的關聯性；紫錐花經眾多科學研究及醫學臨床實驗證實，其成分可直接刺激身體免疫系統，提高人體對抗病原的能力，特別是在對付初期感冒上，效果卓越。
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今天主題:胃食道逆流好痛苦，該怎麼辦?
讓杯蓋告訴您該如何改善胃食道逆流!
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營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
主持人：詩瑋
來賓：好心肝門診中心 肝膽腸胃科 蔡育霖醫師
主題：鐵路勇警李承翰爸爸過世，胃出血恐致命？
鐵路勇警李承翰遭刺殺殉職，嫌犯一審因精神問題獲判無罪，孰料李爸爸還沒等到判決結果，6/4日晚間即因胃出血離世。新聞報導李爸爸患有胃出血宿疾，但很能忍痛，好幾次妻子要他就醫都被婉拒，4日上午因胃出血就診，血壓不斷下降，一照胃鏡發現內部全是血，還吐血2次，隨後昏迷過世。什麼樣的原因會導致胃出血？胃潰瘍該如何治療？精神壓力大缺乏睡眠會導致惡化嗎？胃痛的病人應該少量多餐？喝白粥最能養胃？胃潰瘍可能轉變為胃癌嗎？讓蔡育霖醫師告訴你！
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2020.06.22
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嘴裡這種味，小心是胃癌盯上你
最近常常戴著口罩，才發現其實自己嘴巴裡有怪味？「口氣不好」其實是身體腸胃的警訊！專家教你如何預防與改善...
播出時間：03/28(六)晚間七點
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