關於 如何避免用喉嚨唱歌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉

一對夫妻前來求診，描述結婚五年來都無法成功受孕，原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡，每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題，沒想到做了檢查一切正常，究竟怎麼回事？「可能是睡眠出了問題！」經由泌尿科醫師的提醒，兩夫妻這才來到耳鼻喉科。　

檢查過後發現先生不只打呼嚴重，也罹患了睡眠中止症。正常情況下，一般健康者在休息睡覺時，血氧濃度最少應在90%，但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%，可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源，再透過手術使其呼吸道暢通之後，短短三個月便傳來懷孕好消息！

⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症，認識症狀與原因

所謂的打呼或打鼾，是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降，當呼吸時氣流通過口咽部時，導致鬆弛的軟組織產生振動，而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾？只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞，就會讓呼吸道變得狹窄，致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄，而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外，有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣，也會比較容易打呼。

打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一，但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症！「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住，造成呼吸變淺且費力，更嚴重的話還會有吸不到空氣，睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時，原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間，甚至長達一分鐘，接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的，比較不會有睡眠呼吸中止症的危險，大多為單純打鼾而已。

⭕胃食道逆流、高血壓、失智，可能和睡眠呼吸中止症有關

通常，這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次，導致病人產生嚴重的睡眠障礙，最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等，有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外，也會影響其他器官，提升多種疾病風險。例如：
當無法吸進空氣時，呼吸變得越來越用力，使得胃酸被抽上喉嚨，造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降，可能發生全身性的缺氧傷害，如腦部退化或阿茲海默症等。 有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人，大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷，容易出現血塊堆積，因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形，若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。

⭕睡眠呼吸中止症如何確診？醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾，且伴隨有呼吸中斷的現象，建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估，再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」：需在醫院睡眠中心住一晚，能夠進行完整的多功能睡眠檢查，不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等，也能透過錄影了解整體睡眠狀態，比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。　　　
「簡易型居家睡眠檢查」：醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務，讓病人將儀器攜帶回家，在睡覺時戴上檢測，最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便，但檢查的項目也會略少一點，適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。

⭕避免打鼾影響睡眠，治療、改善有方法

針對睡眠呼吸中止症病人，必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正，譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人，過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道，以改善打鼾現象。在生活保健方面，想預防睡覺打呼還可以這樣做：

✅盡量用鼻呼吸勿張口：睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼，因此需訓練用鼻子呼吸，臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴，幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡：可以減少舌頭與軟顎的塌陷，有助呼吸道較為順暢。　
✅強化肌肉：可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷，例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器，或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重：使呼吸道旁的脂肪組織變小，拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒：菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆，加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器：透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引，保持睡眠時呼吸道的暢通，適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾，是否有效？要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題，像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而，每個人打鼾原因不盡相同，治療方式也不一樣，建議還是應找專業醫師評估。

〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質，也會形成健康隱憂，尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險，嚴重的話也可能猝死。因此，千萬別輕忽長期打鼾問題，應積極求診治療並調整生活習慣，降低潛在疾病發生率。

#免費招募1對1歌唱生🎙Ariel老師初階歌唱
#立即填問卷卡位 ⇒ https://ariellim.cc/survey
　​
大家好，我是歌唱教練 Ariel 👋
　​
在我的流行音樂歌唱教學經驗裡，有60%以上的學生都是因為這3個原因找我上課：
1️⃣ 高音越唱越累，喉嚨感覺被拉扯
2️⃣ 到 KTV 沒自信開口唱歌怕丟臉
3️⃣ 想要像林俊傑或A-LIN的聲音一樣宏亮有穿透力，但不管怎麼唱聲音比螞蟻還要小
　​
綜合以上原因，我發現最核心的問題其實是「不夠了解自己」。《Ariel老師｜初階歌唱線上課程》是為大部分人而設計，教你如何：
✔️ 透過閉嘴共振概念讓音準更穩定
✔️ 正確的開嗓練習讓你輕鬆唱高音
✔️ Ariel老師獨門方法精準掌握拍子與節奏
就算沒學過音樂，只要夠了解自己，也能唱出好聽的歌曲！
　​
有天賦固然重要，但不可脫離努力的軌道，這堂課我將助你一臂之力；《 Ariel 老師｜初階歌唱線上課程 》濃縮了我在音樂職涯裡所累積的經驗與知識，不受樂理門檻限制，讓你輕鬆踏入歌唱世界！
　​
🎵 歡迎一起踏入聲音改造旅程🎵
⇒ https://ariellim.cc/survey
————————————————————​
　​
【 Ariel 老師｜初階歌唱線上課程 #7大特色】
　​
🎤 怎麼透過共振概念讓音準更穩定
🎤 兩個方法精準掌握拍子與節奏
🎤 如何內化腹式呼吸解決運氣問題
🎤 如何輕鬆唱高音，避免使用太多喉音
🎤 韓式渾厚低音的訓練法
🎤 聲音如何更有穿透力更POWER
🎤 一個技巧闖天下駕馭每首流行歌

✨【Ariel老師｜個人簡介】✨

🎙 藝人經紀公司御用歌唱老師
🎙 現為華納音樂簽約詞曲創作者
🎙 艾怡良《晃》原作曲者
🎙 個人單曲《你壞我乖》Vocal/詞曲創作
🎙 南拳媽媽《拳新出擊》執行製作與合音

歌唱教學對象包含：南拳媽媽羽緁、ALL-RANGE女團、在學學生、樂團主唱、總經理等社會人士。曾擔任澳門威尼斯《男人幫演唱會》合音，由任賢齊、梁漢文、蘇永康、黃家強組成。曾與鋼琴家兼製作人V.K克合作，為愛奇藝《泡沫之夏》電視劇多首原聲帶擔任和聲及和聲編寫
　​
————————————————————​

《 Ariel老師｜初階歌唱線上課程 》
正在招募 #免費1對1歌唱學生
立刻參與問卷調查
⇒ https://ariellim.cc/survey

這邊是佐歌，想來報告一下近況。
由於新冠肺炎造成的後遺症仍不見好轉，無法下床做事。即使隔離期快結束恐怕也無法立即為有預購PF34新刊的粉絲們出貨，造成久候與不便，真的非常抱歉。

另外，友人表示公開的文章應該要積極正向比較好，所以大家就當作小故事看看吧！
——————————————————

她一如往常的偶爾回老家見見家人後，從台南返回新北繼續她的廢宅生活，除了久久一次的採買食物和通販出貨，繼續關在家裡完成可以在家處理的工作。
一天晚上，突然一陣嚴重暈眩，眼前的畫面不斷上下跳轉和旋轉，以為只是太累讓梅尼爾氏症復發了，吃了藥肯定會好些的，隔天還得工作要努力早睡呢！蹭了蹭被子，找個讓自己不那麼不舒服的姿勢睡去。
隔天醒來果然好了一點，雖然仍暈著但還能忍耐，所以也把工作完成了。晚上突然出現些微感冒症狀，咳嗽、流鼻水、疲憊無力⋯⋯大概今天太累了吧！畢竟拍不少影片講了不少話，所以讓喉嚨不舒服了。

再一天，仍覺得頭暈無力，但以往工作完總是因為體弱而無力，已經是慣例了。只是到了晚上，才意識到自己怎麼突然嚐不到味道了⋯⋯？立刻向室友要了各式各樣重口味的食物來吃，一點味道也沒有。她驚恐的下了床，走去廚房拿了鹽巴吃了一口，依然一點感覺也沒有。怎麼辦？不管是不是錯覺，總之先通知老闆自己身體不舒服，請他們也多留意自身狀況吧，畢竟只是普通感冒也會傳染的啊。
然而隔天更不舒服了，糟到自己都懷疑是不是確診，但是從哪裡？那時疫情才剛開始，大家說的地方我一個也沒去過，怎麼可能莫名其妙的就感染了？
於是在個人臉書上問了大家，總之先打個1922確認一下該如何處置吧。然而悉知我日常作息的朋友們沒一個人認為我會確診，那麼少出門怎麼可能被感染？一定只是感冒啦！不要想太多！

她也希望只是一般感冒，只是沒有嗅味覺讓她覺得很不對勁。眼看快到凌晨十二點了，雖然身體真的很難受，但還是得咬著牙請室友騎車帶她去醫院篩檢。友人還不放心的怕她中途從車上摔下去，告訴她可以用圍巾綁著自己比較安全，不過太尷尬了倒是沒有做。到了醫院寫了單子，醫護人員表示因為人多，要另排時間篩檢，等隔天被通知了再到醫院。
好吧，她只好又忍回家，等到了隔天終於被通知了，立刻前去，結果在現場等了近一個小時，只能在醫院外圍徘徊，不能跟其他人太過靠近，沒有可以坐下休息的地方，一蹲著不動就被滿滿的蚊蟲包圍嚇壞了室友，無奈的她無處可去，只好蹲在沒有樹叢、蚊蟲少，靠近路邊的地方，結果被經過的伯伯唸了一頓，要她去別的地方。她知道伯伯是擔心她可能會被沒注意到的來車撞到，只是她也不是故意要蹲在那的，感到有些委屈。
緩了緩身子，便又移動到有些微燈光的停車場旁，這裡應該很安全了吧！於是她繼續蹲著等待篩檢，沒多久遠方不知哪來的狗狗們，一邊對著她狂吠一邊接近她，眼看距離越來越近，她都不知道是要等著被咬還是要把手機扔過去當作警告，好在狗狗們到她面前之後又離開了。也終於等到篩檢開始。而後醫院依照單子寫的症狀，給了藥後就讓被篩檢的人們回家休息等待通知。

又過了兩天，她越發難受，平常的備藥吃了都沒有減緩症狀，終於在晚上忍不住，體溫越來越高後先是吃了退燒藥，室友詢問1922她的狀況是否能自行去就近診所看病拿藥，1922表示可以，隨後就出門了。
到了診所，沒有其他病患，她很快地就進到了診間，向醫生告知她的症狀後，醫生面有難色的告訴她因為她的症狀疑似新冠肺炎，若是冠狀病毒的感染而造成的症狀，吃一般的藥是無法緩解的。要她去醫院治療，他不能為她看診也無法開藥。診所請她離去後便立刻關上鐵門，也許是要消毒吧。
她心想自己的篩檢報告還沒出來，要是在這段時間去醫院大概也會造成院方的困擾，所以再忍忍吧！等個幾天確定篩檢結果是陰性的話就能再去診所看病了。

結果隔天就收到了確診通知的電話。她向疾管署詳述了自己的近期足跡，傍晚衛生局又打了一次電話，她也敘述了一遍，然而當時的身體狀況，衛生局表示她應當先住院治療，以避免危險。但這太過突然了，她認為應該可以在家自癒，畢竟現在也沒有什麼有效藥物可以直接治療新冠肺炎。於是跟衛生局說，她再考慮一下。只是頻頻呼吸困難又胸痛難耐，小吸一口氣都讓胸口刺痛不已。在和友人們的討論下決定還是請衛生局安排住院。等待的過程她不敢洗澡、不敢睡覺，就怕錯過了救護車的電話。得知自己要被送到很遠的醫院感到相當不安。在夜間終於到了醫院，她在隔離艙和臨時隔離室待了許久，快到清晨才轉到負壓隔離病房。這裡又暗又陌生，被醫護人員抽了七管血後就獨自待在這空間。置在床頭的負壓抽風聲有如工業扇一樣大聲，但無法關閉也無法移動，如此吵雜的聲響讓她不知道該如何休息。唯獨被戴上的鼻導管讓她身體終於好過了一些。
而後忍不住痛哭，呆看著昏暗的病房，不知道要在醫院待上多久、不知道狀況何時會好轉、工作一切都亂了調、還要獨自待在醫院，因為她是敏感體質，不知道在醫院會碰上多少，讓她很害怕。和友人們通過話後終於稍稍平復，到了早上才睡了過去。

早餐時間醫護人員進來送飯送藥了，做完檢查後，她將早點和藥吃完後便專注的看著各家新聞台，有沒有哪家已經播報了她的案例編號和足跡？沒有。大概沒有這麼快吧？於是又等了一天，也毫無相關資訊，而後則看到了不公開足跡的報導。她心想如果大眾無法再從新聞得知確診者的足跡，是否該自行告知大家，讓大家多留意自身狀況會比較好？
於是她和友人一直在討論自己的足跡，自己確診前每天發生的事、時間點和去了哪裡，以及通話紀錄。整理了好久也校對了好久，保證沒有哪個資訊有誤，也和公家單位確認過自己的內容沒問題，就準備公告了。那段時間也剛好和其他友人提起了此事，對方並不贊同她公開自己確診的事，怕被人身攻擊、被抹黑。只是她覺得這是必要的社會責任，所以雖然有這樣的風險，她還是決定公開了。

消息發出不久後，因為她的狀況又再度惡化，醫護人員趕緊進來為她打上了點滴還有餵藥，過了好段時間才稍稍恢復，結果一拿起手機就得知自己上報，沒多久連電視新聞都有了。
她感到絕望，自己的狀況是沒有讓長輩們知道的，只先和哥哥、弟弟告知自己的狀況，避免她如果真的是在回老家前就被感染的話，也許家人也都有被感染的風險，所以要他們留意家人們的狀況，如果誰有身體不舒服就馬上去篩檢。然後因為新聞，全家族的人都知道了。她本來不想被知道的，不想被操心，連爸爸生日那天因為她無法正常講話，最後只得簡訊跟她爸爸說聲生日快樂，那是她少數有‘’理由‘’可以跟爸爸說上話的機會和日子，然後就錯過了。她覺得很難過，自己努力隱瞞的意義都沒了。

大量的訊息排山倒海的衝向她，各式各樣的問題讓她有些無法招架，也得知自己被許多不認識的人獵巫、誹謗和攻擊。明明早就知道這是有可能發生的事，總還是感到有些難受。她安慰自己沒事的，會發生這種事情很正常，幾天後就沒事了，只是到了現在還是忍不住在意。

她的二次檢驗報告出來了，因為已經轉為陰性，院方準備將她安排出院。雖然症狀還沒完全恢復，但比起已經陰性的她，還有更多剛確診的病患更需要病房，所以讓她回到家繼續休養並持續觀察。
只是回到家不到一天的時間，她的症狀又突然嚴重了，吸不到氣，身體逐漸的冰涼，室友在講什麼也快要聽不清楚了。室友急哭了，他不能出門，只能手機四處求援，打給衛生局和119，但要等到救護車來不知道還要多久，之間友人們陸續送了氧氣瓶過來，用掉好幾罐之後她才慢慢恢復，體溫也正常了，救護車也終於來了。她在隔離室待了許久，聽著生理監視器那繁亂的心跳聲，時而多下、時而不聞心跳聲⋯⋯嘛，她本來就有心臟病史，心律不整其實早就習以為常。
醫護人員陸續為她做了驗血、照X光，似乎都沒有大問題。好吧，既然都沒問題多待在這也只是造成他們的負擔，只是只要不是半躺的狀態都會讓她相當的痛苦，一下了床就因為胸痛而狂乾嘔，醫護人員見狀不放心，要她回到病床上，又立刻幫她安排了CT做肺部檢查。才剛被拔下針，卻又因為要打顯影劑而再被打上一次。清潔人員推了輪椅過來，看他們如此辛苦，想到剛剛聽到他們電話對話中說好累好想休息可是不行，讓她終於忍不住大哭，對方還以為是因為打針太痛而關心她，她尷尬的要了衛生紙，表示只是覺得他們很辛苦，結果反倒被安慰了。
做CT的時候因為要按照儀器指示吸氣、憋氣、吐氣，以及不能亂動。因為她胸痛到起身躺下都要別人攙扶，醫護人員擔心她無法做這檢查，她表示已經有做過幾次了，有經驗，應該可以忍耐。
只是高舉的雙手讓胸口更為疼痛，隨著顯影劑流入身體，她幾乎要撐不住那股加倍的痛感而挪動身體，聽到醫護人員的鼓勵，她才終於堅持完檢查。而後回到病房休息好一陣子，CT結果依然沒有大礙，院方只得判定是後遺症造成的不適，除了慢慢休養恢復別無他法。既然當下檢查沒有異常，也只好等身體恢復到可以行走的時候再回家。

再來的每一天，她只能在床上躺著或趴著或坐著，找當下能讓她舒服一點的姿勢休息，然後吃飯吃藥，然後洗澡。每一天、每一天，都只能待在床上。她很是著急，但她還完全無法工作該怎麼辦，只能做著自己還能做的事，繼續以自身例子在個人臉書上勸世還有防疫勸導，以及告知關注她的各位每一天發生的事，以及後遺症的轉變。
因為遇到的人事物讓她覺得不是常態合理的處置，她不帶負面的敘述自己遇到的壯況，卻被不認識的人說她帶風向，讓她錯愕不已，難道確診者沒有發言權嗎？隨後友人們表示她太關注時事了，覺得心情受到影響。對他們感到很抱歉，她影響了他們的心情。

只是對她來說，她能做的就只有這些，每一天的日記、專注提倡防疫、轉載各個覺得不錯的時事討論，分享給也同樣關注這些的人們。
在她的友列看來，大家依然過著跟平常一樣的生活，只是多增加了防疫工作，大家都正常的生活著，唯獨她⋯⋯除了上述的事情什麼也做不了。喜歡唱歌，卻連講話都感到辛苦；想要工作，卻連簽書都做不到；想要做個家事幫室友分擔一點工作，卻連洗個碗都咳到得回到床上戴著鼻導管。
自己在友圈就像個異類，沒人能懂她的心情，接收到不斷的質疑和指責，加上至今不見好轉的身體讓她逐漸絕望。以及努力了這麼多天，依然找不到明確的感染源，連警方聽完她的敘述也只得表示也許就是在回到新北的那天，在車站買的食物隨後被感染的。而衛生局打來確認她的篩檢報告後，確定結案了，然後她還是不知道自己的案例編號。

因為後遺症時好時壞，只能在舒服一點的時間睡覺。無法正常作息，也無法工作，有時連玩個手遊都做不到，她頓時不知道自己還留在這世界做什麼？被說不知足，又有誰能體會她生理和心理上的痛苦。
有多少次好想傷害自己的身體，但這命是多少人救的，她不能這麽做，儘管精神上的壓力讓她幾乎崩潰。
她知道需要振作，只是這次不知道得花上多少時間才能重新拾回活著的意義，在她身心理脆弱的這段時間，還請各位多包容她，感謝大家。

【學唱歌諮詢】受夠了唱歌一直沒進步，想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲？https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/

【開嗓菜單】免費學習讓你的聲音更強壯的發聲練習，立即下載！
http://bit.ly/thisissingple-warmup

【beltbox口罩購買】總是唱歌被鄰居抗議嗎？戴上這個練唱必備神器馬上解決你的干擾：
https://shopee.tw/product/214571033/4834642875?smtt=0.0.9

【FB粉專聯絡窗口】有任何唱歌技巧問題？來找我們吧！
https://m.facebook.com/thisissingple

【唱歌診療室投稿】你也想知道自己的唱歌問題在哪？點我馬上投稿！：
https://thisissingple.typeform.com/to/gf5U3gVn

------------------------------------------------------------

關於 簡單歌唱 Singple 。＃178：為什麼你在唱歌的時候，總是會覺得有點高音唱不上去，雖然可以唱高音但是覺得唱起來非常的累，不知道要怎麼樣輕鬆地唱出高音嗎？在這集的唱歌診療室中，Elena老師將會利用一招技巧讓你馬上就可以唱出輕鬆的高音！

0:15 今天的星夥伴要在唱歌診療室中診斷的歌曲是陳忻玥的炙愛，他的唱歌問題是，他覺得他在唱歌的時候，會覺得唱歌吃力，但是如果不用力的話就唱不出扎實的高音，Elena老師會針對他的唱歌問題給他正確的唱歌技巧

1:32 星夥伴演唱陳忻玥的炙愛

2:15 聽完第一段之後，星夥伴在這邊的唱歌技巧轉音做得很好，並沒有明顯地歌唱問題，那我們就繼續往下聽吧！

2:32 星夥伴演唱陳忻玥炙愛的副歌

3:01 星夥伴唱完副歌之後，Elena表示星夥伴在唱這一段的時候確實有比較吃力，會出現這樣的唱歌問題主要是因為星夥伴想要唱出很強就像真音的高音但卻沒有使用到唱歌技巧，所以他就會用很多額外的力氣去唱高音，這樣就會導致我們高音得很吃力，脖子很用力的問題

3:58 Elena歌唱訓練師教我們使用一個發聲練習，就可以有效改善唱歌太吃力的歌唱問題。

4:07 Elena老師在這邊示範如何正確的做發聲練習

4:24 當我們可以做好這個發聲練習時，Elena老師建議一個歌唱技巧就是我們可以把速度加快，同時也講解我們該如何避免做錯時的發聲練習

5:31 Elena老師示範當我們做錯的時候，發聲練習聽起來會像什麼樣子，當我們唱高音的地方太大聲或是太用力都是不對的

5:42 Elena老師正確示範當我們帶如歌詞練習聽起來會像什麼樣子

6:37 當我們做正確的時候，會像Elena歌唱訓練師在這邊示範發聲練習的樣子，我們要注意只是我們聲帶閉合閉起來的力道變重，而不是力道加重

7:24 在這裏Elena老師建議我們可以搭配手往下壓來做搭配，這樣的情況我們就可以有效的控制力道，不會錯誤出力了！

8:39 我們在這邊做的時候有一個唱歌重點要注意，就是我們加重的時候不是用力去夾我們的聲帶，而是利用手去搭配，避免我們在做的時後使用錯的力氣唱歌，所以我們會發現我們在家中力氣的時候，我們的肚子跟手會一起出力

10:08 如果我們做這個發聲練習不舒服的話，我們也可以做彈唇來放鬆他，或是我們可以換成『喔』這個字，但是這邊也要記得我們不要是很用力的去唱，要記得使用手去搭配發聲練習來唱

10:27 Elena老師在這邊示範當我們做對的時候會長什麼樣子，當我們共鳴轉換還不熟悉的時候，我們必須要先把共鳴轉換的基礎先練好，練好之後加上剛剛提到的唱歌技巧，再來練習這個影片所教的會比較好！

#陳忻玥 #高音 #唱歌診療室 #炙愛

你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然，
輕鬆唱出好聽的歌聲！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/

受夠了唱歌一直沒進步，想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲？
點我了解一針見效的方法：https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/

【開嗓器】免費學習讓你的聲音更強壯的發聲練習，立即下載！
http://bit.ly/thisissingple-warmup

總是唱歌被鄰居抗議嗎?戴上這個降噪口罩【練唱必備神器-beltbox台灣】馬上解決你的困擾：
https://shopee.tw/product/214571033/4834642875?smtt=0.0.9

【FB粉專場】有任何唱歌技巧問題？來找我們吧！
https://m.facebook.com/thisissingple

【唱歌診療室投稿】你也想知道自己的唱歌問題在哪？點我馬上投稿！：
https://thisissingple.typeform.com/to/gf5U3gVn

----------

關於 簡單歌唱 Singple. #149：很多同學在唱歌的時候，都容易遇到脖子很緊不知道怎麼放鬆的狀態，特別是要唱到高音時，喉嚨就會越卡越緊，深怕一鬆掉高音就會變虛、轉成假音，今天Elena老師準要診斷的這位星夥伴也是有一樣的唱歌問題，這位星夥伴覺得他在唱歌的時候都需要脖子用力，才能唱的激昂或者是有穿透的感覺。往往很多人在學唱歌的時候都會認為要把歌唱的扎實或是唱得有穿透力都必須要出很多力氣才能把他唱的扎實，但實際上我們都是被這個框架限制住才會導致我們越唱越累，脖子越唱越緊繃。那這樣不僅無法達成目標，我們還可能會讓身邊的聽眾聽不下去。所以今天Elena老師就會針對星夥伴提出的這個問題給出一個簡單的解決方法，讓大家在唱歌時都可以使用放鬆的方式，之後和朋友在KTV唱歌的時候就可以開口跪！成功圈粉觀眾！

1:10 今天準備要診斷的歌曲叫做天后，而他的唱歌問題是他覺得唱起歌來沒有自信，然後低音下不去，高音又唱不上去，聲音聽起來非常不穩

1:13 星夥伴演唱陳勢安 - 天后 時間！

1:37 第一段唱完後，Elena老師評論這位星夥伴的比較大的唱歌問題，這位星夥伴在唱第一段的時候，可以聽到他的脖子非常緊，而且他的聲音就像我們在模仿花栗鼠時，脖子很緊的感覺。所以elena老師建議星夥伴可以用講話的方式這個歌唱技巧來練習。

2:18 Elena老師示範如何使用講話的方式來練習唱歌，改善唱歌太過用力，唱歌吃力的這些問題

3:46 第二段星夥伴演唱天后

4:08 星夥伴在唱這一段時的問題和第一段的問題差不多，但是在第二段時星夥伴加入了不同的唱法，那使用這個唱法就可以幫助他在唱得輕鬆，因為他沒有選擇做出一個扎實的聲音，所以我們如果要將每個字唱的鬆，改善唱歌喉嚨緊、脖子緊的問題，我們可以將前面所教的講話的方式套用進歌曲中

4:51 除了先前講到的用講話的方式來唱歌之外，星夥伴也必須要將每個字都分開來唱，如果是用這個方式來唱的話，整首歌就會變得非常鬆，但是如果之後我們有拋棄這個方式並且使用讓脖子變緊的方式唱歌的話，就會變成很緊的音色。

5:27 星夥伴唱了第三段陳勢安的天后

5:54 在聽完第三段之後，我們可以聽到星夥伴在唱這段副歌的時候他是很想要加一個很強的聲音進來的。那當他想要嘗試將聲音變扎實的時候，我們就會不自覺的把聲帶夾起來，那這樣就會讓整個聲音變得非常緊。

6:19 Elena歌唱訓練師在這邊做了一個憋氣唱歌和不憋氣唱歌的示範

6:48 如果我們不憋氣直接唱歌的話，我們的聲音就會變得鬆很多，那這位同學就是因為在前面加了一個夾聲帶的動作，所以會越唱脖子越緊。

7:02 所以ELena唱歌老師建議西夥伴可在練習的時候。先將每一個字都分開來唱，然後每個字都幫我先深呼吸，吸氣之後馬上唱，之後再加上一個字一個字的訓練。這樣就可以有效地改善現在唱歌脖子容易緊的問題。

7:37 星夥伴演唱最後一段 陳勢安的天后

9:38 總結星夥伴的問題，這位星夥伴的唱歌問題是，他比較習慣使用高喉位的唱法來唱，這個就是我們今天提到的花栗鼠式的唱法。而這種唱法會導致我們的脖子非常緊非長憋。所以我們可以使用ELena老師所教的 使用講話的方式來唱，重點是要避免唱出很實的聲音，然後一個字一個字的唱，最後再加上嘆氣的唱歌技巧就可以幫我們輕鬆解決這個唱歌問題了

#唱歌技巧 #唱歌教學 #天后 #陳勢安

你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然，
輕鬆唱出好聽的歌聲！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/

受夠了唱歌一直沒進步，想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲？
點我了解一針見效的方法：https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/

【開嗓器】免費學習讓你的聲音更強壯的發聲練習，立即下載！
http://bit.ly/thisissingple-warmup

總是唱歌被鄰居抗議嗎?戴上這個降噪口罩【練唱必備神器-beltbox台灣】馬上解決你的困擾：
https://shopee.tw/product/214571033/4834642875?smtt=0.0.9

【FB粉專場】有任何唱歌技巧問題？來找我們吧！
https://m.facebook.com/thisissingple

【唱歌診療室投稿】你也想知道自己的唱歌問題在哪？點我馬上投稿！：
https://thisissingple.typeform.com/to/gf5U3gVn

----------

關於 簡單歌唱 Singple. #138：如果你剛接觸 唱歌，對 唱歌 充滿熱情，想要一開口就成為全場焦點。但是你做了很多練習，卻不知道到底有沒有效。在今天的影片中Elena老師將不私藏的分享三招，你在學唱歌時應該知道的事，學會這三招就可以讓你一直走在對的道路上，加速看到學習的成效唷！

0:25 許多同學已經自 學唱歌 一段時間，但是他們在 學唱歌 的路上進步的卻不明顯。隨著這種低潮的時間拉長，導致最後他們只好放棄學習唱歌、把歌唱好聽 的夢想

0:54 你是不是也曾學過很多 唱歌技巧 或是 發聲練習，但是實際上都沒辦法實際將這些歌唱技巧應用近歌曲中呢？問題就出在你沒有把 唱歌的基本功 練好。

1:38 我們在 練習唱歌 時，都是靠肌肉記憶的習慣來唱歌，如果我們一直使用錯誤的方式唱歌，練久了他就會變成壞習慣，最後你就會變得唱歌難聽，或者是覺得都在用 喉嚨唱歌 ，每次唱完歌都很累。所以我們在練習唱歌的時候，都要去想我們在做發聲練習時要使用那些正確的觀念（共鳴、閉合、氣息等等）

2:12 Elena老師在這邊示範MO的發聲練習，並且利用正確、錯誤的方式來讓大家了解練習正確發聲練習的重要性

3:09 我們需要保持耐心，養成好的唱歌習慣需要花時間。所以我們必須每天利用正確的發聲練習來培養好的唱歌習慣，再藉由前面所學的肌肉記憶來把練習過的 唱歌技巧 或是歌唱觀念內化成為你的被動技能！

4:15 最後，當你覺得這個 發聲練習你無法唱好的時候，就要及時更換一個對的發聲練習，因為這個情況代表你抓不到正確的發聲位置，如果一直使用錯誤的發聲方式就會讓你培養錯誤的唱歌習慣。

5:12 歌唱老師Elena在這邊示範，讓共鳴位置變深同樣特點的 發聲練習。意指當我們抓不到 發聲練習時，就要快去找類似的 發聲練習來替換，避免養成錯誤的肌肉習慣。

#唱歌技巧 #學唱歌 #發聲練習 #唱歌教學