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最近跟朋友聊天。
朋友:「我家有個不成文規定，就是夫妻吵架，無論如何，睡覺前都要和好」。
「好規定，做到了嗎？」
朋友:「做到了！有一次，我們三天沒睡覺⋯⋯」😂
因為疫情的關係，宅在家讓夫妻長期處在同一個屋簷下，距離愈近、摩擦愈大。像是被疫情影響一年多的美國，2020年的離婚率比2019同期增加了34%。因為疫情最先影響到的是工作，工作帶來的經濟壓力讓雙方很難理性溝通。
沒有一對夫妻不吵架，但重要的是能不能「吵」出一個雙方都可以接受的方式，按照說好的方式做出改變，解決爭執。而且吵架時要注意，你是在和另一半吵架，而不是和仇人廝殺，如果你還想和這個人繼續好好過日子，就要給彼此留下退路，不要罵情緒性的字眼，更要忌諱翻舊帳。
不想趕上「新冠離婚潮」，最簡單的方法是大小事都要分工，像是排班輪流照顧孩子、誰打掃、誰煮飯、誰洗衣服，芝麻蒜皮的小事都要討論，才能讓彼此都有喘氣的空間。
【祝你今晚好眠】
健康的三大支柱：「睡眠、飲食、運動」，
其中睡眠是最重要的。
科學家請來健康成年人進行實驗，讓他們連續六晚只睡四小時，結果這些人的細胞吸收葡萄糖的效率降低40%，導致血糖升高。這些血糖數值足以讓醫師研判為 #糖尿病 前期。其他如心血管、免疫、生殖系統功能也會受到睡眠影響。😱
你有學過「如何睡覺」嗎？
➤12個提升睡眠品質的訣竅
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早起真的比較好嗎？晚上做什麼事可以幫助睡眠？今天的影片，跟你分享我的儀式...
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今天的讀的書《為什麼要睡覺》，心得要來分享一本探討睡眠的書，原文書名是 #WhyWeSleep，讀了以後嚇到我！書中知識不只提醒人睡覺的好處，更警告你如果沒有充足的睡眠，人生會有多慘！
📕支持著作：https://pros.is/YzdeT3
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從小我們學過很多事情，比如學習如何刷牙，學習如何吃飯，就是沒有學習過睡覺。或者這樣說，因為睡眠對動物來說太基本、太重要，所以生命的機制跟本不需要你學，直接給你內建時間一到，就忍不住想睡。
然而，隨著科技的進步，睡眠不足在現代，確實是一個你我都要重視的問題，也是我覺得這本書值得分享給你的原因。本書作者是柏克萊加州大學教授馬修·沃克，他專長研究人類睡眠的領域，這也是第一本由權威專家所撰寫跟睡眠有關的著作。
書原文資訊：http://a.co/4rDezi3
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