如何早睡早起？早晨適合做什麼？又不適合做什麼呢？
透過這篇文章分享的內容，明天試著早起看看吧？
如何早睡 在 女人迷 womany Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過626的網紅Bradley說故事，也在其Youtube影片中提到，#失眠解決 #失眠如何入睡 #如何改善失眠 #失眠吃什麼 #失眠原因 #失眠治療 #失眠症狀 #失眠怎麼辦 #經常失眠 #如何早睡 #突然失眠 #壓力大睡不著 #快速入睡方法 #熬夜恢復 #早睡早起的好處 你是不是跟我一樣，越晚睡就越睡不著，上床睡覺的時間就已經很晚了，但越晚精神越好？ 睡不著，...
「如何早睡」的推薦目錄：
- 關於如何早睡 在 女人迷 womany Facebook 的精選貼文
- 關於如何早睡 在 壽司張佳瑩 Facebook 的精選貼文
- 關於如何早睡 在 邦妮&蓋瑞小夫妻 Facebook 的最佳貼文
- 關於如何早睡 在 Bradley說故事 Youtube 的最佳貼文
- 關於如何早睡 在 Ryan Wu Youtube 的最佳貼文
- 關於如何早睡 在 [閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於如何早睡 在 早睡早起的購物狂歐洲精品代購分享 - Facebook 的評價
- 關於如何早睡 在 過去20天，我每天都12點前睡、8點起床 - 閒聊板 | Dcard 的評價
- 關於如何早睡 在 [閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡 - Mo PTT 鄉公所 的評價
如何早睡 在 壽司張佳瑩 Facebook 的精選貼文
又到了早起教課日囉~
誰可以教教我如何早睡呀?
每次早起 睡沒幾小時 都覺得快掛了😂😂😂
#美姿美儀 #國際禮儀 #模特兒訓練
如何早睡 在 邦妮&蓋瑞小夫妻 Facebook 的最佳貼文
早起這種事情，不知道多少年過去了還是很難適應，從國小開始一路到現在，早已度過了數不清的匆忙早晨。
.
睡覺時間一到，奇毛子就是不想睡，明天起不來怎麼辦？哎唷明天再說啦！
.
就這樣，每一天的我都對前一天晚睡的我懷恨在心，每天快遲到時都發誓今天一定要乖乖早睡，結果睡前還是犯賤開始東摸摸西摸摸，尤其現在有了智慧型手機後，要摸個兩小時都不是問題....
.
----
曾經我也覺得自己這輩子沒救了，註定是個自我管理特差的肥宅，直到大六在精神科見習過後，我才看到人生中的一絲曙光。
.
「人體內建的生理時鐘大約是24小時又11分鐘，比地球自轉的一天多了11分鐘，進而影響每一天的作息。」
.
在那堂關於失眠的課裡，其實還有講到日光和激素等等影響生理時鐘的因素，以及可以怎麼樣調適生理時鐘，但苟且的我只挑最自己有利的內容記下來，蒙蔽自己。
.
總之，每天都更晚睡是非戰之罪啦！人體本來就這樣，每天都會晚11鐘睡啦！不能怪我，起不來是OK的啦！
.
----
當病患抱怨睡不著時，我總會詢問他們的睡眠作息與生活習慣，然後協助改進他們的睡眠衛生，並且義正嚴詞的告訴他們健康睡眠的原則，如何早睡早起身體好。
.
不知道當他們看到我的鬧鐘時，心中會怎麼想....
.
----
#非醫德大師蓋瑞
#今天又從捷運站一路手刀衝刺
#其實我只是想跑步減肥
#絕對不是怕遲到
如何早睡 在 Bradley說故事 Youtube 的最佳貼文
#失眠解決 #失眠如何入睡 #如何改善失眠 #失眠吃什麼 #失眠原因 #失眠治療 #失眠症狀
#失眠怎麼辦 #經常失眠 #如何早睡 #突然失眠 #壓力大睡不著 #快速入睡方法 #熬夜恢復 #早睡早起的好處
你是不是跟我一樣，越晚睡就越睡不著，上床睡覺的時間就已經很晚了，但越晚精神越好？
睡不著，通常是多半是自己犯賤不早睡，過了就寢時間還不睡覺！
這次會跟你分享5個我實際在執行的方法，讓你可以更快躺到床上，進入夢鄉！
-
背景：
家有壁爐：4K 經典版| Netflix
背景音樂：Dude by Patrick Patrikios
-
🎁零工經濟實戰班研習會連結🎁
https://bit.ly/bradleygig
🎁TRW直銷革命軍研習會連結🎁
https://bit.ly/bradleytrw
🎁KOLF領袖行銷公式研習會連結🎁
https://bit.ly/BradleyKOLF
-
關注更多
我的Instagram：https://bit.ly/BradleyIG
我的LineID：yuchanchung
Google、Podcast、Youtube、Instagram
搜尋🔍「Bradley說故事」都可以找到我的內容！
-
如何早睡 在 Ryan Wu Youtube 的最佳貼文
如何你的手機只能留下3個APP，會是哪3個呢？
更多生活策略 → https://goo.gl/gUEzKT
如何早睡 在 早睡早起的購物狂歐洲精品代購分享 - Facebook 的推薦與評價
早睡 早起的購物狂歐洲精品代購分享 · November 15 at 2:30 PM ·. 香香的【買A送B & 全區現折-$6666】來嚕! 妳可以選擇買//A區商品//我們//加碼送B區// ... <看更多>
如何早睡 在 過去20天，我每天都12點前睡、8點起床 - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
我們都知道早睡早起很重要，但是真的好難。上了大學之後我的睡眠習慣整個被打亂，尤其是大二後睡眠時間跟長度都變的超級不健康，1點2點睡都是常態，3 ... ... <看更多>
如何早睡 在 [閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
安安
又2點多了
我是夜貓子個性
晚上精神比較好 可以想很多事
夜深人靜也比較專心
但是一直這麼晚睡真的很摧殘自己的皮膚
皮膚超暗沈 整個人像撒上一層灰
一邊敷面膜一邊熬夜這樣有解嗎嗚嗚嗚
QQQQ我該怎麼訓練自己早睡
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.177.73 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1610994680.A.6EE.html
... <看更多>