【小花媽的健身實錄...2+體檢實錄】
這次一來,教練就先問我說:「吃飯了沒?」
我想這是一個操爆的節奏,先吃飯,等等才有力氣(吐)吧?
上次沒吃飯就悠閒去上課的我,回程騎機車超想吐。但我不敢在辛亥隧道旁邊吐,怕嚇到自己也嚇到路人。於是我騎出隧道,蹲在紅綠燈前的水溝蓋吐。
沒吃飯就操,真的會吐。
這一次上課前,我先去做了體檢。自費了許多項目,這是我一生中第一次做正式體檢,走到抽血那關時,醫檢師戴著口罩,眼睛含笑地說:「自費的項目很多喔,可能要抽比較久。」
然後,出來的單子,堪比一間辦公室的飲料團購貼紙還長。
看著醫檢師拿出一根、二根、三根...最後是五還是六還是七根血桶我忘記了。那一刻,我覺得我彷彿血牛,一個悲慘的故事在我心中油然而生。
但醫檢師邊拍著我的手臂,邊看著血管。
我問醫檢師說:「我自己拍比較大力,會不會比較有用?」
醫檢師告訴我,拍只是要讓血管浮出,拍大力不會比較好,可能還會有反效果,血管嚇到縮回去。血管有沒有縮回去我不知道,但我知道等一下驗尿我不怕沒尿了,因為我已經快嚇尿。
找到血管後,我深呼吸,針插了進去。我安靜的像隻貓,連呼吸都不敢有,想說這樣血會不會噴比較快。
但其實沒有。
我問醫檢師說:「我講話血會不會噴比較快?」
醫檢師回答說:「不會,但妳會比較快樂。」
我就邊尬聊邊看著寫一管一管噴,終於到了最後一管,醫檢師幫我拿著棉花,貼著透氣膠帶。囑咐我按好,不然寫會噴出來喔。
我拿著手機,健檢單子,杯子,尿管,前往廁所。
我把抽血的那手舉高,把健檢單子跟手機放在地上,坐在馬桶對準杯子,尿出了堪堪合格的尿量。洗了手後,把健檢單跟手機拿著,尿也拿著,放到檢體區。
最後把健檢單給護理師說:「這是水噴到的,不是我的尿」。
護理師笑著把我的早餐給我,紅茶還是冰的,我很開心。
走到機車旁,把飲料放在機車上,想說先戴安全帽,按壓打開後車廂,飲料拋物線掉到地上。
額的老天鵝啊!!!!!
我的飲料就醬子沒了。
我難過地騎著車去A8跟家人會合吃海鮮。
吃了一頓超飽,還花100元點了杯紅茶,550ml,彌補早上的紅茶。
晚上又踏進客家教練的世界,他帶著笑容走來,他的笑容燦爛,映照著我今天等會的悲慘。
他問我有沒有吃飯,我說有。
接著說:「我今天抽了六管血,頭很暈,很累。」
教練說:「好可憐喔,做健康檢查嗎?那就是需要體力啊,來,我們先做熟悉的。」
熟悉的拉背,一上去就直接14公斤。
「我的手早上抽血」我這樣跟教練說。
教練說,所以我只有放14公斤,你上次12,我這次本來看好你16公斤的。
後來四組結束後,來到了18公斤。
下一組,教練上次看我到100公斤,覺得不可思議。這次讓我從65公斤開始,我以為客家精神改變了。結果這次是不算數,果然不肯吃虧。
接著直接從120公斤開始,結束在150公斤。
教練說:「再10公斤就破台了,很期待吧?」
打電動破台我會期待,這個我只覺得我的生命要破滅了。
下一組練下胸,讓男生胸肌立體。我問教練我為什麼要練?
他回我說:「練一下,也不吃虧。」
然後我就練了一個連女生都很難到達的公斤數。
早上我可是抽了六管血,我又提醒了教練一次。教練這次同情我了60秒,多了15秒的休息,我感激涕零,但覺得休誇怪怪。
教練邊叫我做,邊跟我講解肌群。他說手臂前側有兩頭肌,後側有三頭肌,大腿前側有四頭肌,後側比較多所以稱為肌群。
我誇獎他對人體很熟,他說運動教練多少學過一點解剖學。
我說:「這樣以後分屍很專業」
他默默的給我一個需要預防性羈押的微笑。
我整個人瞬間遵照他的指示做事,絲毫不敢懈怠。18公斤就18公斤,20公斤我也甘之如飴。只因他的眼神太可怕,彷彿在看我的筋肉,準備大展庖丁解牛。
後來發現他也喜歡鑑識科學,我推薦他Sound on 的「阿善師鑑識實錄」以及Youtube的「X調查」,他說他會去看。我有點擔心,他會變得太專業。
最後又來到最初的起點,深蹲。
這次拿的是啞鈴,從8.5公斤開始拿,想想教練果然把我的話聽進去了。
站上台子,腰身直挺挺,馬步紮的穩當,蹲下去彷彿後面有馬桶,只是我沒有便意。
一組結束,教練就去拿12.5公斤,並且好心的說,這次就讓妳輕鬆一點,因為妳剛抽血。
hello?
剛剛的18公斤?150公斤?以及女生很難到的公斤數,都是體諒一個剛失血的人的行為嗎?
#好險我中午吃了很多
#晚餐怒買150元鹹水雞
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過57的網紅athventure,也在其Youtube影片中提到,由於跟認識將近12年的好朋友,都還沒有一起出過國(有拉有去泰國,但那次比較多人),於是策劃了這次旅行,這位小姐在訂機票前都還不知道巴拉望是哪?有什麼好玩?來了之後直接驚為天人!!! 總共五天四夜的旅程其實玩得很精實(2019/4/2-2019/4/6) 【Day 1】 2nd, April 其實...
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好險我中午吃了很多 在 athventure Youtube 的精選貼文
由於跟認識將近12年的好朋友,都還沒有一起出過國(有拉有去泰國,但那次比較多人),於是策劃了這次旅行,這位小姐在訂機票前都還不知道巴拉望是哪?有什麼好玩?來了之後直接驚為天人!!!
總共五天四夜的旅程其實玩得很精實(2019/4/2-2019/4/6)
【Day 1】 2nd, April
其實前一天半夜飛飛,而且要在馬尼拉轉機,中間去按摩(馬尼拉機場應有盡有),但抵達前還是累到一個爆。第一天的行程其實都在搭車,到達PPS之後就去做他們的客運到愛妮島,到了時候已經晚上7,8點了,直衝最有名的pizze店“Trattoria Altrove”,結束後向旅店御奠完隔天行程就睡了
【Day 2】 3rd. April
我們報名的是Tour A,因為沒太多時間玩,直接選一個大家推薦指數最高,如果時間夠的話據說Tour C也是一個必去的行程唷!在飯店吃完早餐後,就由導遊帶我們上船兜風拉!總共去了5個景點,每個都有不同特色跟美,影片裡面完全沒有任何修圖,其實就已經很漂亮!回來之後我們照慣例去厲害的店吃晚餐跟按摩,楊子平整個大曬傷(這故事告訴我們,防曬要認真擦OK?)
【Day 3】4th April
早起去吃一家厲害面海的早餐店,話說外表看起來再優秀的店面,都不要太期待,我們真的被台灣的Brunch養壞!但看著海吃個早餐也是一種享受,買瓶啤酒坐在椅子上chill,瞬間忘記工作loading有多惱人!美好的時間總是過得特別快,之後就搭車回去公主港拉~~~
到了飯店Check-in之後,跑去很多人推薦的Haim Chicken吃烤雞飯,真的有讚讚,烤雞很好吃,算是來這邊吃到最好吃的一頓了哈哈哈,吃完發現隔壁有THAI SPA,衝進去按摩直到他們關門
【Day 4】5th April
滿早之前久在KKdays報名地底河的行程,地底河是世界七大文化遺產之一,是目前世界上最長的地底河流,但我們只能進去裡面前一公里而已,要再深入我也不行,裡面太多蝙蝠了!!!!KKdays安排專車來飯店門口接我們,等大家都到齊,才發現,整車只有3個台灣人,包含我們兩個,damn!!其他人都是來自馬尼拉來旅遊的!導遊Kelly人很好的,還是為了我們全程用英文溝通!(推薦KKdays唷)除了地底河之外,我們還去了Zipline,爬山真的不算什麼,滑下來看到這麼美真的心曠神怡!
晚上因為最後一天了,趕快去SM Mall買一堆零食飲料,因為那邊人可能基本上買的不多,看到我們結帳金額他們嚇到來圍觀哈哈哈!
最後最後,還是來吃了當地最有名的Kalui,真的必推!必來!必吃!真的好豪吃到隔天可以再來吃點不一樣的那一種!
【Day 5】6th April
隔天因為中午的飛機,所以早上就在飯店吃早餐了,因為太chill還直接在游泳池躺椅大睡,到機場時還發現護照不見整個嚇到爛掉,還好有找到,真的好險!!!!!
Anyway!巴拉望真的很適合來度假,其實要來的人也可以把科隆納入行程,但可能要排個10點左右!也不需要在同個地點來回飛機,建議可以一路往上玩或是一路往下玩唷!
雖然這個地方原始生態感非常重,但當地區民是希望可以保留這樣的美麗,不管是在擦防曬上還是整個環境,都希望大家以不破壞為第一優先考量再去執行喲!
►Camera/ gopro7 + 小蟻相機
►IG/ ath.81
好險我中午吃了很多 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的最讚貼文
#越南胡志明市自由行 #越南自由行 #Ho Chi Minh City
【越南自由行】 越南自由行Day 1,為了參加Youtube Creator Day,差點錯過了飛機,帶你們去隱藏式的越南餐館,還有教大家如何吃越南餐, Ho Chi Minh City Trip
各位大家好,好久沒有更新了~因為在9月27號是我的生日,所以就安排了一個旅程給我自己,自己慰勞一下自己,加上剛好胡志明市有Salsa嘉年華,所以就順便也去了Saigon Latin Fiesta。
同時剛好我生日當天,也是Youtube Creator Day,活動時間是從中午2pm-7pm,但是我的班機是8pm,而且活動地點是在Sungai Buloh,過去機場是有點遠啦~所以就預算好大概5pm我就要走了。
當天Youtube Creator Day 也看到很多熟悉的面孔,好像是Codyhong,Dumpling Soda的彤彤,阿源,Joshua等等。但是由於活動一開始就是Youtube的creator負責人講解Youtube頻道的設定,和如果用分析的圖表幫到你的影片分析,還有版權和盈利的一些相關資料,由於這個活動的分享資料是不能拍攝和Record,因此沒有放在影片裡面。
到了Cody和彤彤還有兩個馬來youtuber分享的時候,那時是5.18分,我真的要去機場了,不然真的會趕不到飛機的,那時我看GPS去機場大概要一個小時多,還好我們一早決定直接Park我們的車在機場,如果用Grab可能那個時候沒那麼容易。。。一出去高速公路,就開始塞車,那時心理面就開始害怕了~如果在生日當天錯過了飛機,怎麼辦!還好雖然是塞車,不過還會動的那種,心裡面在想,如果我們遲多10分鐘走,可能塞車的情況會更嚴重!!
到達機場後大概是6.40pm,還好Counter沒有人,Drop off luggage後就出境和直接趕去Gate,然後直接可以上飛機了~~真的好險!!
今天我就到了越南的胡志明市,以前的胡志明市叫做Saigon西貢,我們住的酒店名字叫Royal Hotel Saigon,房間不錯,地點也非常方便哦~~而且全部的旅遊景點例如是Notre Dame,Opera house,City Hall都非常靠近,而且找好吃的餐廳也非常多,十分推薦!一晚的房間大概是RM250,美金大概USD61吧!
酒店鏈接:http://www.royalhotelsaigon.com/
原本想在酒店裡面隨便吃個午餐,但是還是覺得難得到了這裡,一定要去外面逛逛,順便找些特別道地的餐廳來吃,就想起以前我曾經去過一家隱秘式的當地越南餐廳,由於它比較隱秘,因此只有當地的人在裡面吃的,很少看到遊客!
一出門後就下起雨來了,還好我們有準備雨傘!
小提示:九月是越南和東南亞的雨季,記得帶雨傘哦~
那間餐廳的名字叫Nam Giao,它的地址如下:
Address: 136/15 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Thành, Quận 1, Ho Chi Minh City Hồ Chí Minh, Vietnam
我們就點了春捲(這個是一定要點的!太好吃了!) 一些雞肉串和越南米紙,還有越南米粉和豬肉片,當然不能少了越南咖啡!(好喝到翻白眼!!!)
大家猜一下我們兩個人吃了多少錢?VND200,000,就大概是USD8.57,超便宜的!
過後我們就到了Ben Thanh Market,主要其實去喝它的Avocado Smoothie,就是牛油果奶昔,其他的東西我比較不感興趣,因為不大喜歡在Ben Thanh Market裡面買東西的人
,有些很沒有禮貌的。
過後又下雨了~回到酒店休息然後在出來City hall這裡逛逛,由於越南以前是受法國統治過,因此這裡還保留很多法式的建築物,而且還保養到很好,例如是City hall,建於1900年,至今已經是118年,還有Opera House,和Notre Dame教堂等等,
下一集為你們介紹更多法式建築物,還有當然更多的美食,例如是全越南最好吃的Pizza,還有他們當地的法國麵包,叫做Banh mi,還有更多更多美食哦!!
我們下個影片見,Bye Bye!
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這是我們到日本自由行的第一餐,我們專程中午過來吃它的商業午餐
因為商業午餐只有中午有供應
而且商業午餐有4種,我們本來想要4種都試吃給大家看
但是有一種賣完了,只好吃其中3種,好險我們最期待的和牛套餐還有
剛好這支片在上片的時後,是台灣的中秋節
也就是我們常說的烤肉節
趁著這個時候,跟大家一起享受烤肉的滋味喔!
也祝大家中秋節閤家快樂
2018年暑假日本旅遊影片:
有其它創作者完成這個瘋狂的活動嗎?55站到底花多久完成?全駅制霸真的很爽!
https://youtu.be/TCCjKjpoEn4
一天之內,55個JR站集章全駅制霸!有可能嗎?
https://youtu.be/zVY8S3_BYOg
#和牛燒肉
#中秋烤肉
#房家燒肉
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