無論到哪，只要帶個椅子，到處都有好風景！
#好輕好帥好舒服
#超輕量露營椅
#室外室內都好用
#GQOutdoor
好輕好帥好舒服 在 GQ Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Linda Loves Cycling，也在其Youtube影片中提到，#Smile全飛秒近視雷射 #近視散光一次解決 還記得小時候看班上戴眼鏡的同學 都覺得未免太帥＋好有氣質！ 心裡一直殷殷期盼：「好想戴眼鏡喔！」 到了小學四年級近的課本越看越模糊時 爸媽帶去看了眼科 醫生宣判要去配眼鏡時 內心小宇宙開心到在旋轉跳躍！ 殊不知戴了一陣子之後才發現殘忍的事實 氣質完全...
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好輕好帥好舒服 在 Linda Loves Cycling Youtube 的最佳解答
#Smile全飛秒近視雷射 #近視散光一次解決
還記得小時候看班上戴眼鏡的同學
都覺得未免太帥＋好有氣質！
心裡一直殷殷期盼：「好想戴眼鏡喔！」
到了小學四年級近的課本越看越模糊時
爸媽帶去看了眼科
醫生宣判要去配眼鏡時
內心小宇宙開心到在旋轉跳躍！
殊不知戴了一陣子之後才發現殘忍的事實
氣質完全不是靠一副眼鏡可以解決的事
但是從此以後都要滿地找眼鏡的人生
簡直悲劇好嗎！
我娘生給我的高挺鼻樑總是被眼鏡壓出兩個印痕
煩不勝煩啊啊啊啊啊！
大學開始配常戴式隱形眼鏡
每天一戴就是十幾個小時
雖然解決了被很重的鏡片壓到不舒服的問題
但從此出門除了要打包眼鏡
還要記得帶隱形眼鏡藥水、隱形眼鏡本人＋盒子
還記得某次人都在日月潭了
清晨要開拍
我卻發現前一晚忘記放藥水
隱形眼鏡乾掉了！
幸好飯店有常備的日拋能救急
不然拍攝差點開天窗
也曾經到日本出差忘記帶隱形眼鏡藥水
請日方帶我到藥妝店補貨救急（糗）
雖然忘東忘西人生很麻煩
但一直以來也習慣了
直到今年初才發現更殘忍的事實
買尬我的眼睛開始排斥隱形眼鏡了
年輕的時候每天戴十幾個小時
現在竟然兩個小時就乾到不行
完全戴不住得拿下來
還曾經在騎車過程中從眼睛掉出來
大大影響到我的工作與生活
因此下定決心2021要來解決這件事！
接下來我就不多說啦
大家看影片就知道囉～
我完整地紀錄了到遠見眼科做Smile全飛秒近視雷射手術的過程
連雷射當下都拍進去了喔！
術後照護跟回診也都記錄下來
希望可以給有同樣困擾的人最完整的參考
重見光明的此時此刻
我只想回到小學四年級
告訴當時的我
不要有這種愚蠢的願望啊啊啊啊！
不用戴眼鏡的人生才爽啊啊啊啊！
眼科職人-張聰麒 /遠見眼科 好視力 有遠見
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#SMILE全飛秒 #微創矯正 #筆尖傷口 #近視 #散光 #單眼23秒雷射時間 #全球300萬眼見證
＋＋＋
嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！
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好輕好帥好舒服 在 Mr. KK Youtube 的最讚貼文
看看阿肯如何變年輕~
原來阿愷都這樣處理鬍子?
在家大家都有好好打理自己嗎?
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好輕好帥好舒服 在 null Youtube 的最讚貼文
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▌時間軸
00:00 intro搶先看
00:26 告訴大家今天我要化身萌欲系
02:18 仙女系奶茶刷具組的優缺 (更詳細請點資訊欄)
04:09 參考「愛情少尉」與「網戀少年」的建議
06:52 想要底妝薄透亮，不能少了它
09:15 上好遮瑕跟提亮液就不用修容粉
11:08 不同妝感需要不同蜜粉刷
12:21 好想參與地瓜球葛格的夜市人生
13:57 賞自己巴掌讓你們看一下沾黏度
14:23 沒畫眉毛，約會餐也不用吃了我覺得
15:40 重要！鼻尖下的萌穴位修容
17:08 直男建議我眼妝不要誇
18:28 丟臉小經驗分享
19:43 不對稱的裝可憐腮紅
20:57 上的了廳堂，進的了閨房
21:27 我對自然唇妝/色的想法
23:04 穿著一個月沒洗的毛衣收尾
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▌刷具全心得整理
【#吻上肌膚仙女系奶茶刷具組】
✔三凹握把設計，不怕手汗手滑，牢牢抓進你的心
✔仿動物毛材質的極細緻纖維刷毛，清洗上無需小心翼翼。
✔平均長度15~19cm，這長度滿意男人女人都喜歡(?)
【A01 澎澎蜜粉刷】
官方介紹：毛量飽滿，為整臉妝容輕薄定妝
➜我的心得：
實際使用完全符合官方說法，尤其毛質柔軟度高，摸起來像法蘭絨毛毯一樣，上臉觸感不只舒服也十分療癒。它的毛量分布平均，但不是MUF130那種超級密集看不到任何刷毛之間的空隙，所以建議全臉只用輕掃輕壓的方式定妝。
【A02 輪廓修容刷】
官方介紹：大面積的斜角造型，陰影修飾不費力
➜我的心得：
寬度適中，比起修容的剛硬線條更強調區塊陰影的自然分布，濃淡深淺皆合宜。
【A03 貼膚粉底刷】
官方介紹：符合臉型弧度設計，紮實刷毛修飾毛孔
➜我的心得：
U型弧度、毛量密集紮實，很好駕馭黏性較高的粉底，刷出無孔不入的臉蛋。
【A04 拍拍腮紅刷】
官方介紹：抓粉力佳，輕拍畫圓表現漸層顯色腮紅
➜我的心得：
抓粉力合格！跟A01一樣毛量分布平均，天熱紅暈、可愛凍傷的自然漸層感的疊加上都十分安全不失手，這支私心大推。
【A05 拋光打亮刷】
官方介紹：尖錐設計讓新手輕鬆掌握細節亮度，光澤感立現
➜我的心得：
比A04更窄更尖一點，刷出來的光澤也是區塊＞線條，宛若天生的那種光澤感靠它完全超安心。同時當然也能拿來刷腮紅。
【A06 局部遮瑕刷】
官方介紹：輕拍即可遮蓋瑕庛，亦可當眼影刷使用
➜我的心得：
在舌型刷上它屬於寬度小澎一點的刷具，所以在刷開遮瑕上不易留下刷痕！個人使用上更傾向讓它專門來「輕刷」遮瑕、搭配另一支C03「點暈」遮瑕！兩支都私心大愛非常好用，會看心情挑哪支使用都不會滑鐵盧。
【A07 暈染眼影刷】
官方介紹：拍壓顏色後更易勻開邊界範圍，掌握眼妝層次
➜我的心得：
暈染眼影邊際線十分輕鬆，尤其對於自身單眼皮/內雙想要畫素雅有神的眼妝時，拿這支在睫毛根部處稍微暈染就會很漂亮！
【A08 精準細節刷】
官方介紹：小區塊重點疊色，描繪眼妝範圍更精確
➜我的心得：尖筆(類毛筆)型的暈染刷，但筆尖的抓粉力稍嫌不足。
【A09 雙頭造型眉刷/鼻影刷】
官方介紹：
扁平刷毛可柔和眉毛線條、斜切圓柱刷毛符合鼻型弧度
➜我的心得：
扁平刷毛這頭可拿來刷開眉粉沒問題，但斜切刷毛這頭我比較不行。因為個人鼻型修容上習慣用更大支、更澎一點的暈染刷去畫出陰影範圍。如果它的切面有稍微往外的圓弧+更大支一點(像C02那樣)，那就更好了。
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▌MY SKIN TYPE
📌混合偏乾
Combination Skin
➤夏天時鼻頭微泛油光、冬天時臉頰和鼻翼容易乾裂脫皮
➤極極少冒痘痘，基本都是隔天自然消
➤瑕疵以雀斑、黑眼圈為主，嘴角有不具名暗沉 (暗瘡)
好輕好帥好舒服 在 好輕好輕好舒服好舒服...很燒..很燒 浣熊毛 V領長版毛 ... - Facebook 的推薦與評價
一般都是毛料幾乎都是羊毛 或兔毛 這件真的很不一樣 浣熊毛摸起來就是多了一層滑順感 而且沒有刺癢的感覺...也完全不厚重 ✓V字領口交叉 手感很優 ✓手袖一節很細的坑 ... ... <看更多>
好輕好帥好舒服 在 波特王好帥 - Facebook 的推薦與評價
波特王好帥. 142234 likes · 9578 talking about this. 此粉專是本人經營，歡迎按讚追蹤 ※本人沒有教投資、沒玩交友軟體，請勿受騙。 工作邀約請洽Email： ... ... <看更多>
好輕好帥好舒服 在 [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如果要健康.
你怎樣練都"非常足夠"
你甚至啞鈴槓鈴全都沒拿過都沒差.
你靠那些器械,只要主要肌群雙關節動作都有.
臥推機 肩推機 腿推機 划船機 四台就夠了.
那你身體的訓練其實完全滿足健康所需要的"上限"..
甚至包含你的核心都已經訓練夠了.
當然反過來說,如果你用自由重量.
那也不用甚麼六大黃金動作.
你臥推和深蹲兩個就夠了...XD...兩個...就足夠滿足你健康的需求.硬舉都不用.
你要健康,你根本不需要訓練那麼多.你就可以100歲正常行走,90歲還可以跳舞.
並且訓練重量不需要很重,也不用練到力竭,你只要"長期"一星期兩次隨便練練就可以.
健康就是這麼簡單....
但是你在網上追求,就會牽扯到目的性.
你是為了其他運動而訓練?
你是為了要舉重?
你是為了要健力三項的最大值?
你是要肌肉大塊?
阿你有明確的目標之外,你還追求最有效率化.
那當然就會延伸出一大堆健身理論和健身規劃.
而講到用器械好還是自由重量好.
這鐵定目的不是練健力三項或是練舉重沒錯吧...XD
那應該十之八九是肌肥大,以及小部分是為了其他運動表現,例如籃球網球游泳幹嘛的.
而其他運動表現這個請回家問你家教練,誰知道你的運動需求是甚麼.
因此討論的應該就是肌肥大.
肌肥大.
小綠不做硬舉,如果沒搞錯小蘿蔔不做槓鈴肩推,熱狗以前熱愛器械深蹲都用史密斯.
而器械,幾乎肌肥大的健美健力選手,器械都使用非常多.
為啥?
其實使用器械最大的優勢有幾個.
1.用最小的疲勞(指神經和偕同肌群和體力),最小的消耗(能量損耗以及經脈軟骨的壓力)
對目標肌群做最大的刺激.
2.可以針對弱點做加強,調整身體肌肉的比例和外觀.
3.可以做特殊性訓練減少風險(例如RP訓練,連續力竭)
因為這邊不講特殊訓練和已經成型然後針對比例在微調的狀況.
這邊講的應該是肌肥大.
肌肥大如果你用自由重量.
你很容易有一個地方重疊使用很多,那就是核心.
因此如果你照那些肌肥大密集性課表,一個星期練5~6天.
你很容易讓你核心一直楚於疲勞狀況.
先不講訓練過量的反效果或是受傷.
你因為核心疲勞,實際上會影響到你的訓練量和強度.
你本來休息到最好,你深蹲例如可以100的重量做8*5.
但是因為你前一天大重量肩推,在前一天大重量划船.
所以實際上你深蹲很可能只能用90的重量做8*5.
(通常你偷懶一個星期都沒去健身房,你再去的時候,很容易訓練強度可以明顯往上拉.
就是...其實你身體有隱性的疲勞還沒恢復,但你不自覺)
因為你核心疲勞...甚至你背闊肌和斜方肌疲勞(前兩天等長維持+又訓練到一天).
所以上半身扛槓控制力下降.進而影響到你深蹲的訓練強度.甚至訓練量也受影響.
那你練腿的刺激度自然就會下降...
但反過來如果你是器械.
你做的很孤立.
這樣三角肌就練三角肌,其他部位等長維持可能只需要自由肩推的1/3以下的疲勞.
而當你用腿推機的時候,你其他部位也因為靠墊而可以只需要使用到1/3的強度和控制.
那自然你就可以專心在刺激你的股三頭股四頭....
這就是器械在肌肥大的好處.
而這種情況會產生滾雪球效應.
也就是你得核心,穩定肌群,拮抗機群,因為疲勞,拖累到訓練強度和訓練量.
而訓練強度和訓練量造成你肌肉刺激度比較少,所以長的慢,那增加的肌肉能力也比較弱.
肌肉能力比較弱那你下一次訓練的漸進式負重提升度就比較差.
這就算了.
最後,你會因為疲勞,互相影響.
因此你肌肉受限於肌肉刺激度被扯後腿,所以滾雪球下去最後你肌肉維度可能在60.
但是人家孤立訓練就可以達到90...
變成她長得比你快,最後達到"終端"之後,他也比你大.
so....為啥健美的每個都很喜歡器械.
這就是主因之一.
當然他們也做自由重量.
但他們會精準的抓身體疲勞度,或是核心以及穩定肌群的疲勞度.
並且安排課表會有結抗肌群錯開的設計.
因此它們的課表是複雜的,一環扣一環,每一個訓練動作都有理由.
甚至他的課表不是每一個月都一樣,他可能還有週期性..
阿人家追求身體極限,所以才充滿學問阿....
不然他憑啥比別人大隻,比賽憑啥贏過別人.
那人家的專業!!!
這絕對是專業,不是純靠天賦!!!...
就像動作,你動作刺激不精準,練胸你臥推三頭和前三角比例佔太多.
胸肌刺激度不精準只有60%刺激
那你就會產生滾雪球的負面效應.
最後你胸肌練到緊繃,圍度在70就上不去了.
但他動作控制能力和肌肉收縮狀況非常好,刺激很精準,刺激比例達到85%.
那當然他胸肌就可以輕鬆突破圍度70,直到90才停滯.
因此為啥每個選手都會取請教練.
世界冠軍也請教練並且還可能一周好幾堂課.
教練的專業是非常重要的!!!!
當然你請一個教練賠你聊天,或是技術都不教只會叫你一直做枉死裡操的.
那你就只是浪費錢而已...XD....
你練健康的只要動作有順,肌肉收縮舒服,受力在該受力的地方.
你不請教練蝦肌巴練,然後都隨便練練..
那可能沒差.
你練了三年臥推還在40kg...然後練後關節都不會不舒服,經脈也不會不順.呼吸也不胸悶.
那真的沒差...你就算三頭用的多也沒差....你都可以很健康...
但你只要想要變強.就算你只是想要帥...
到頭來你遲早會知道,你需要一個好教練!!!
健身很多技術的...他往後走是一個非常專業的領域.
而你不尊重這些技術.
那就是拿你的身體來支付你藐視專業的成本...
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