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在許多理財專家的眼中，「是否會存錢」和「收入高低」並非絕對成正比關係，許多人可能收入可觀，但同時也很會花錢。透過心理學和管理學的方法，讓你培養掌握財務狀況的好習慣！💸

本集大綱內容：
1.存錢心理學，讓存錢變成一種興趣和目的。
2.設定滾錢的基礎。
3.投資有形和無形資產。
4.計畫型的消費和規劃存錢帳戶。

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自律是一個永恆的問題，從我們開始上學時起，父母就告訴我們要學會自律，要有自製力，要懂得為自己的前途負責。

其實那個時候啥也不懂，真正懂得自律是自己真正有危機感的時候，醒悟到時間的流逝讓人恐慌，才開始嚴格要求自己，充實自己的時間，希望生命沒有白費。

1、為什麼要自律？

說一個最重要的問題，時間。

生命是個只有一次的消耗品，時光荏苒，轉眼就要奔三的年紀，依然沒有什麼可圈可點的地方，沒有成績，沒有事業，著急之後就是恐慌。

高中時於丹的《論語心得》視頻特別火，當時有一節課講的一個觀點特別認同：最重要的時間就是當下，最重要的事情就是現在馬上去做，最重要的人就是需要你幫助的人。

之前看到過一句話：只讀書會讓人越來越拖延，只行走會讓人越來越迷茫。我深以為然，我身邊很多人的拖延症讓我深惡痛絕。用“我在看書”拖延一切他不想做的事情，看書也許是正事，但是也一定有比看書還重要的事；辭職去旅行，卻始終找不到自己，而後迷失。

2、為什麼自律很難？

因為自律很痛苦。比如早晨6點要強迫自己從暖和的被窩裡爬起來，比如強迫自己見到美食要節制，比如在別人聊天看電視的時間去健身，等等，良好的自製力一定不會只讓自己處於舒適區裡。

從堅持寫日記來說，有的時候真的很累很累了，而且腦子裡一片空白，走路上就想睡著怎麼辦？只能在意念裡強迫自己，提醒自己：美好的生活從來不會向一個半途而廢的人打開。

自律就是要跨越這個舒適區，然後適應，熟悉，慢慢將原來覺得痛苦的區域變成現在的舒適區。就像我喜歡寫字一樣，這堅持不斷兩年多的時間，我已經讓寫字處於一種非常舒適的生活狀態。

3、為什麼容易半途而廢？

除了自製力不夠的原因之外，還有一個原因，也可能目標過於宏偉或者遙遠？立長志和常立志的區別。

知道自己是誰很重要，知道自己幾斤幾兩更重要。

現在有太多的人很浮躁，不知以為知，少知而不求知。所以，會定目標很重要。比如先定一個小目標，我先掙他一個億？

4、習慣的養成。

21天養成習慣說一直適用於我們每一個人，繼續說早起，比如你定6點起床，堅持一週，生物鐘逐漸養成，堅持21天，習慣的養成。

早起是一件特別美妙的事情，就像一天時間憑空多出來兩個小時一樣，可以頭腦清醒的將一整天的事情羅列出來，然後一件件的去完成，一天的時間被高效的利用，是不是感覺沒有虛度？

除此之外，再說說熬夜這個壞習慣，儘管醫學上早有論斷，熬夜會導致很多疾病，但是依然改不了這個毛病，晚上不想睡，早上不想起。

5、活的像個人。

這句話說得有點狠了，但是和自律又確實存在著邏輯因果關係。自律影響人的一生絕非駭人聽聞，日積月累的好習慣能造就一個偉人，這不是心靈雞湯。

活的像個人，就是老的時候，翻開我們的回憶錄，發現，這個人年輕的時候真厲害！

回到文章開頭，我們的父母告誡我們的話：學會自律，為自己的前途負責，為自己的人生負好責。

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📚《高效能人士的七個習慣》（後面稱《習慣》）書中講的道理通俗易懂，字裡行間都帶著闖勁和拼搏精神，大力宣揚個人的命運受自己控制。

📍七個習慣是一個整體，它們相輔相成， 既講到了個人要全力以赴確立目標，進行個人修煉，並由依賴轉向獨立，從而實現“個人成功”,也講到了要通過建立共贏、換位溝通、集思廣益等，促進團隊溝通與合作，最終走向“公眾領域的成功”。

🔑“積極主動”的態度，“以終為始”的願景，“要事第一”的把握，“雙贏思維”的互賴，“知彼解己”的溝通，“統合綜效”的合作，“不斷更新”的創造,會使每一個人走向成功的彼岸。

🔍🔴先理解这三大概念🔴🔍

1️⃣、何為高效能？效能是產出與產能的平衡，高效能就是掌握一定的做事原則和方法，比別人更快更好的完成既定的任務。

2️⃣、成為高效能人士的必備條件：一是具有高尚的品德，如誠信、謙虛、忠誠、勤勉、勇氣、公正、樸素和一些稱得上是金科玉律的品德。二是正確的人生價值觀。三是新的、更深層次的思想水平，即以原則為中心的思維定式。

3️⃣、習慣的定義與意義：

習慣的定義：作者認為習慣是知識、技能和意願的交匯。知道自己要做什麼，也清楚應該怎麼做，更有這個意願去做，三者的交匯構成個人行事做人的習慣。

“人的行為總是重複的。因此卓越不是一時的行為，而是習慣。”

🔴俗語說：“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定品德，品德決定命運。”習慣對於我們的生活有極大的影響，因為它是一貫的，在不知不覺中，經年累月影響著我們的品德，暴露我們的本性，左右我們的成敗。

🔴書中強調的習慣有7個，它們符合成長規律，需要我們依次經歷“成熟模式”——即依賴、獨立、互賴三個階段。從依賴到獨立期，需要養成“積極主動、以終為始、要事第一”三個好習慣。這是個人領域的成功，也是獨立的保證；從獨立再到互賴，需要養成“雙贏思維、統效綜合、知彼解己”三個好習慣，最後還要把這些習慣不斷更新，從而形成一個高效能人士完整的七個習慣的系統。

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老公總是不陪你雙人運動嗎？
或是夫妻間想要增進感情嗎？

那千萬不要錯過今天的影片
能夠運動又能夠讓感情加溫
就連結婚四十年的夫妻也能
再次感受到對方流汗的溫度

其實透過影片這樣的方式
老爸也才願意開始動起來
雖然中間動作還是需修正
但是有動總比完全沒動好

也希望能繼續保持運動的好習慣
大家共勉之

溫馨小提醒
進行運動時也要依照自身能力選擇強度喔

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今年三月，在公衛學院的同學介紹之下，我有幸一起去觀摩「腎臟病防治基金」至地方社區推廣健康促進的任務。希望用影片記錄下這份美好跟大家分享。台灣一直都有人在默默為不同事務付出著，減輕人民得慢性病的風險~!

雖然最近疫情讓我們心情又緊張起來了，
但也別忘記慢性病的存在!
平常就邀請你身旁的家人養成好習慣，一起預防慢性病找上門。

了解更多腎臟保健知識 / 腎友專欄 ➜ https://www.tckdf.org.tw/Main/Kidney04
創作歌手/唱歌老師鍾鎮宇臉書粉專 ➜ https://www.facebook.com/bestzhone
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｜影片出品/製作 ｜黃小玫 Sandy H. & YiroYiro 醫柔健康
｜特別感謝｜財團法人腎臟病防治基金會 ＆ 宜蘭縣大同鄉英士社區發展協會

*本片拍攝時間為2021年3月24日
*本片無任何業配合作

#黃小玫開箱台灣美好
#Taiwan #KidneyDisease #HealthPromotion


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・【Dream to Nantou】 https://www.youtube.com/watch?v=Hn5kWDw39Ls
・【台湾で会おうね！】我們在台灣見吧! https://youtu.be/MtHwzjZSJxk​​
・【屏東 KEEP GOING！】（2020全中運主題曲) https://www.youtube.com/watch?v=We7x6WIGS9E
・【海與光】(我們在屏東見吧！）https://youtu.be/SMXyXMKUBdM​​

☀️Listen to my original songs on: https://backl.ink/142537281

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雖然說夏天來到一半
但是之後秋老虎會再更熱啊
再加上出門要戴口罩
真的是雙倍熱！
外出只能靠細肩帶爭取一點風和透氣

以前身上的痘痘
都會讓我穿小吊帶之前猶豫一下
總感覺露出背上的痘痘有點赤裸
尤其是一大片
又不確定數量和範圍會讓我更心慌慌

最後出門前
又會再順手套一件罩衫遮羞一下
哈哈哈哈

最近背常常被誇很白又很亮
真的很慶幸我春天就開始保養
感覺踩了先機

和大家分享我改變的生活習慣
還有用到的好物們
大家快抓住夏天的尾巴
美一波

Luv u all
,Nora

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油肌、遺傳性酒糟
Ｔ字部位＋下巴極油
雀斑、痘疤、毛孔、粉刺人類臉上有的我都有

特別喜歡強迫大家看高清毛孔😂

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