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【鱈魚排吐司】⠀
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雖然我已啟動增肌模式⠀
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但為了鼓勵 @ricegvng 終於肯認真減脂⠀
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不忍在他面前吃邪惡食物⠀
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我們購買的食材還是以適合減脂的為主⠀
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而自己卻常常晚上塞到肚子已破 🤢⠀
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熱量卻未達標(別揍我 我也很困擾😅）⠀
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22p 22c 11f / 275卡⠀
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食材：⠀
吐司⠀
鮭魚低脂奶油抹醬（全聯）⠀
野生鱈魚漢堡排（好市多）⠀
莎莎醬（好市多）⠀
洋蔥/生菜⠀
胡椒⠀
代糖（本人喜歡帶有甜味食物，會適量跟奶油抹醬攪和）⠀
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鱈魚排可以用烤的或煎的～個人覺得味道不錯 👍🏻⠀
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我用乾煎 表皮微軟有點可惜⠀
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喜歡酥脆口感的話就要加油炸或煎囉！⠀
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◆我的自我介紹◆
Hello！我是RU。我是台灣人，居住在東京，寵夫魔人。
有位叫做文當的日本老公，溫柔可愛善良天真純潔。
我最喜歡的東西：日本、台灣、家人朋友壽司(太多)
透過這個頻道，將我在這個國家的生活分享給你們。
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今天的影片分享了「如何用電烤盤來做居家料理！」的企劃。
正好家裏的電烤盤快要壞掉時，收到以日本品牌電烤盤為聞名的Bruno合作方案。
這次是使用Bruno電烤盤和4種盤子，享受4天的電烤盤料理Vlog。
此刻差不多到了厭倦在家裡煮飯的時候了吧。電烤盤只需準備食材即可，不用一個人待在那麼熱的廚房裏煮飯，還能和家人邊做飯邊享受，甚至小朋友的家庭裡也能有煮飯的樂趣。這也會成爲對料理產生興趣的契機吧！笑
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團購結束了！謝謝大家💁🏻♀
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在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
Music：
Heavenly - Aakash Gandhi
Arms of Heaven - Aakash Gandhi
Lifting Dreams - Aakash Gandhi
Midsummer Sky
That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos
Angel_s Dream - Aakash Gandhi
The Beauty of Love - Aakash Gandhi
Kevin MacLeod の Midsummer Sky は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100158
アーティスト: http://incompetech.com/
Chris Zabriskie の That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/uvp/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
#日本夫婦在台灣 #防疫在家吃什麼 #Stayhome
本集完整內容請看：https://youtu.be/PpE66NbYlgM
名稱：蒸氣海鮮桑拿鍋
地址：台南市武聖路191號（武聖夜市、好市多、和緯黃昏市場附近）
連絡電話：06-3583039（建議訂位）
營業時間：17:00-24:00
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