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#一輩子放不下的教養課題
呱呱落地後，嬰兒期忙於把屎把尿
到幼兒期，又擔憂孩子教養的問題
「快解脫了，弟弟上課後就輕鬆了。」
還是嬰兒時，我希冀著脫手的那一刻
現我早已明白，每個階段存在著不同課題
決定孕育一個生命，當他們來降生後
身為父母的我們，就不存在於放手這件事
這輩子就會糾纏到你離開這個世界上
創立了爸媽的角色後，彷彿在打遊戲一樣
接任務、解任務，育兒online永不下線
不讓你睡覺呢，強迫你24H上線打怪
只好不斷的前進，不斷的過關斬將
還得切換職業，父母、師長、朋友
調整自己的心態陪孩子共同成長
#我的任務就是讓你有能力照顧好你自己
/
晚上一起做了玉米筍肉卷（胡麻醬）
這是奶姬第一次碰了生肉
之前不太會讓她碰，現在大了點
覺得可以信任她能做好這件事
告訴她生肉摸完有可能細菌、蟲蟲
處理完必須馬上去用肥皂洗手
還有請她幫忙撥玉米筍的殼
我示範了一次給她看就放給她做
她發現玉米筍上有鬚鬚毛
平常都是媽媽處理好光溜溜玉米筍
現在她知道玉米筍原來長這樣
捲好的玉米筍後來用奶油煎
起鍋後淋上好市多胡麻醬，完成✅
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良品開飯的價位真的CP值蠻高的～
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影片時間軸
00:00精采預告
00:17正片開始
01:01拌麵系列
01:18上海油蔥拌麵
02:01汕頭麻醬麵
02:39四川紅油抄手麵
04:15牛雜大王全系列
04:27清燉牛腩
05:12紅燒牛腱
05:58半筋半肉
06:50雙降雪花
07:54牛肉爐
09:31在地名店美食系列
09:42上海生煎包
11:23芙蓉海鮮羹
12:58影片總結
良品開飯
世界上有一群人與老店，
花了大半輩子的時間，
烹飪著令人回味的獨特味道，
但因為不同的困難與阻礙，
這些味道漸漸地要消失了...
良品開飯找到了這些職人與老舖，
希望透過年輕人的力量，
讓更多人有機會品嚐看看，
這些難以忘懷的好味道。
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「此為良品開飯合作影片」
我的錄影設備⬇️
相機：Cannon M6 , Iphone11,Insta360 oneX2,Gopro5
麥克風：Boya BY-M1領夾式麥克風,Boya BY-MM1
空拍機：Dji Mini2
剪輯軟體：Final cut pro
好市多胡麻醬 在 默森夫妻 Youtube 的最讚貼文
COSTCO買什麼?系列→https://bit.ly/2RbWFiG
▶影片介紹◀
相信如果說到costco~第一時間想到的...
會是什麼經典的代表商品?
雞肉沙拉?胡麻醬?披薩?
沒有意外的~超經典的烤雞!!
絕對會是costco非常代表性的商品之一!!
我也相信有許多人跟安森一樣!!
每次看到烤雞都想買一袋來吃~
但...總是害怕吃不完或怕吃膩而卻步....
不要怕!!安森去請教了幾問costco超級老手!!
傳授了5種costco烤雞隱藏吃法!!
學會了聯安森這種廚藝智障都會的1G5吃經烹飪大法~
一隻雞瞬間變一桌3菜1湯1主食的超級饗宴!!
趕快跟我們去看看吧!!GO~~~
▼COSTCO烤雞5吃影片中提到須購買食材資訊▼
1.義美蛋餅皮(全聯)
2.普盛食品-海帶芽
3.李錦記-蒜蓉辣椒醬
4.蔥、蛋、小黃瓜
5.橄欖油、鹽巴
▼COSTCO好市多相關訊息(非商業合作)▼
http://bit.ly/3c9uUQT
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▼默森夫妻其他推薦影片▼
2020 COSTCO必買 6款爆紅零食新品試吃？！最推薦竟然...最雷？！
https://youtu.be/1TCOWowS7Qw
2020 COSTCO必買 4款爆紅冷凍食品 炸物 ？！最後這款超難買？！
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2020 COSTCO 網友最不推薦3款超雷美食 ！竟意外發現有款超好吃 ！？
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好市多胡麻醬 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼？
什麼是影片裡沒聊到的 💕
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
＃28天減脂計畫 ＃神力女超人 ＃完結篇
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Kewpie焙煎胡麻醬，味道不錯，但是整體有點偏甜跟creamy
我覺得吃起來像是有淡淡芝麻香味的千島沙拉醬
試過網路上燙青菜、拌麵、沾肉片等吃法
對我來說似乎配生菜是唯一解，上述吃法很快就覺得膩
不知道有沒有建議可以加什麼醬去調整他的甜度跟creamy感呢？
一個月內要吃完這一大瓶，很有挑戰！
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