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今天的ㄋㄟㄋㄟ🙈🙈
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
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可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
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③減醣飲食是什麼?
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✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
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可參考:
糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
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☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
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不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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好久沒有外食 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
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好久沒有外食 在 [心情] 要煮菜又不吃好煩- 看板marriage 的推薦與評價
竟然爆了~”~
我補充一下好了免得被罵太慘
1.對不起都是我的錯,
我有社交障礙:
我常常聽不懂反諷,
以前也常常有跟朋友發生很多社交問題,
這次是 聽不懂”可以吃”的意思是”不用煮” ,我現在知道了啦……
2.在家煮太清淡又逼人吃青菜清盤太過分:
我在家也是學婆家口味,
稍微重油重鹽,
因為趕時間幾乎全部都快炒,
如果做炒飯咖哩飯他也會吃完一整份,綠色青菜是先生自己要求不是我逼他吃的啦,
家裡我會等他們吃完我自己清盤,除了我沒有人需要清盤
跟婆家一起外食,他們每個人幾乎都是剩的比吃的多,也都是我在清盤………
有人說叫先生煮就好,
我有叫,他說他不會,
我鼓勵他有空可以學煮菜,他說好啊
然後沒下文……………
不過最近他會煮白飯了
可能以後還有機會吧
有人說請他買外食吃就好,
可能就是不要帶回家來給小孩看到,
他目前下班後也沒什麼空
可能因此將就吃家裡的菜
謝謝大家建議,
既然他的意思是”不要煮”,
那就直接不要煮他的份就好
叫他外面處理完再回來
我就煮我跟小孩的就好,也不要分他吃
3.問那麼多種類菜色要不要吃神煩:
這可能是交往中的習慣………
剛交往因為每一餐要一起吃,
找餐廳或者隨便吃,
問他要吃什麼他常常說不知道,
我決定要吃什麼餐廳又被否決,
後來我都會問他要吃大分量還小分量?
想吃飯還是麵?
中式還是西式?
價格貴還是便宜?
這種選擇題他比較能答
然後我找符合他條件的來決定這一餐吃什麼,
問他某某餐廳可以嗎??
他說好我們就去吃
這樣才解決交往一起吃飯的問題
我問他一堆問題可能是交往時磨合的習慣,我沒想到問太多也很煩(我真的有社交障礙啦orz),
我以後會注意不要問那麼多,對不起
===以下原文超煩,想看再往下====
恕文長佔版面,為了煮菜心情超級阿雜的…………
之前上來問過了先生超級挑食食量又超級小怎麼煮,(挑食程度大概就是只吃深綠色青菜跟
食量小大概就是麥當勞六塊雞塊他說會飽,體重很輕長年46kg,
可以找我之前的文章)
最後答案是不要理他………………
可是因為家裡有小孩,
我還是會煮晚餐,
都不煮老公的份真的很奇怪,
我最後就是每餐弄一盤深綠色青菜算是有交代就好,
但是就算是那一盤他說他會吃的菜還是常常剩下一大堆很煩,
(他說的會吃只是會吃兩口,然後大部分的食物他是不吃)
要倒掉我自己心理壓力又很大,
這種東西又不能回鍋。
後來又溝通幾次,
問他為什麼不吃,
他就會說他有吃啊!
我說有吃幾口而已,我煮菜不可能只煮兩口四口的,
再少也是會有一小盤,
我幫你吃也吃不完(我小時候已被訓練習慣把盤子清光……可是多一個人分的菜真的太多了)
他就會說妳可以倒掉啊!
我說花錢花力氣煮,
煮兩人分然後幾乎常常都是倒掉半盤,
我不能接受,
這樣我會想要乾脆不要煮你的份。
他後來說,
他自己沒有清空盤子的習慣,
都是吃幾口覺得夠了就不吃了。
(ps 他們全家都這樣,我覺得我婆婆的婆婆以前能天天煮飯給他們吃真的超級厲害)
我說但是外面買的燙青菜跟炒飯你都能吃光啊?
他說因為外面他自己點的,他是有責任感又不喜歡浪費的人,雖然他不喜歡吃東西,他還是會負責吃完。
後來我就要他負責半盤深綠色青菜,配合煮得超級少,一把菜分兩餐煮,
剩太多就帶我自己明天的便當,
至少我每餐不會倒掉那麼多,
他也吃得到家裡煮的飯,
倒相安無事。
但是最近寶寶腸胃炎傳染到我先生,我煮粥給寶寶吃,
問我先生晚上要不要吃粥。
他說不要。
然後晚上他就沒吃東西,
我就忍不住問他,
到底有想吃什麼,
反正我有要煮小孩的,可以順便幫你煮
他說他可以吃飯。
我說,飯??白飯嗎??
結果晚上煮白飯給他。吃了一小碗。
問他那些粥他都不吃嗎?
吻魚莧菜粥,
雞蓉玉米粥,
皮蛋瘦肉粥,
腸胃炎我就給寶寶吃這些
他(又)說我都吃啊
我跟他說 只吃兩口不算,
我是問你這些粥你能不能吃一小碗,不是一小口,是至少一小碗
他說他不知道,
要看有沒有別的東西可以吃,
如果沒有別的東西可以吃,
他就會吃比較多,
如果有別的東西可以吃,
他就會吃比較少。
(煮菜誰知道什麼你有沒有別的東西可以吃阿阿)
我跟他說,我是為了要抓分量,
所以如果你會吃但只吃兩口的話,
那麼我就不煮你的了
他說他不知道,他自己也不知道他能吃多少。
我說像剛剛白飯你說你要吃,
你也確實吃了一小碗,那就ok
他說他自己也不知道他白飯可以吃一小碗,
他不能保證我煮了他會吃。
我說那算了,我不要煮。
他(又)說妳可以煮啊,吃不完就倒掉就好了
我說,你是叫我幾乎全部倒掉的意思嗎?
他說,妳的意思是吃兩口倒掉叫做全部倒掉嗎??
我說對阿!吃兩口就等於幾乎沒有吃嘛(他一直覺得吃兩口叫做有吃),我這樣還是沒辦法煮
他說,妳可以煮啊,就都倒掉就好了啊!
(我不知道為什麼聽到這句覺得很煩)
我說那麼多我倒不掉!!
他說我幫妳倒。
我說好,我可以煮,那你幫我倒,幫我把盤子清乾淨,然後廚餘那麼多你幫我處理。
他說好啦好啦那你不要煮了。
……唉 到底何解
我覺得好像是溝通問題
他到底什麼意思
我覺得他好像是想要我煮給他然後又不想吃??
他之前還提議說,
如果我不知道他想吃什麼,
等要吃飯的時候問他要吃什麼就好,
因為還沒吃飯的時候他不知道自己會不會吃(事實上就算到了吃飯時間你還是不知道自己會不會吃啊!)
我就跟他說,我不可能在你要吃晚餐前一刻才決定要煮什麼,菜要先買,料要時間備,煮菜也要時間,我哪有可能像外面一樣你來現點現做??
後來還好他就再也沒提這個方法了……
明天天使婆婆要來,
看看她怎麼處理她兒子腸胃炎該吃什麼好了
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Sent from JPTT on my Sony H8296.
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※ 編輯: kagaya (150.116.75.22 臺灣), 09/12/2020 04:51:49
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