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在失眠原因女性這個產品中，有167篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 😲你的便祕可能不只是便祕😲 如果已經排除導致便祕的環境，改善飲食與生活習慣，甚至以藥物治療仍然不見改善，就要多一點警覺心，最好就醫做進一步檢查、找出病因，因為便祕有時候可能是某些疾病的症狀。 [訊號1] #大腸激躁症 大腸激躁症很常發生在情緒緊張的時候，其常見症狀除了肚子痛外，經常伴隨排便頻率...
　同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅Astor，也在其Youtube影片中提到，#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor 談工作▍[email protected] 想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3 還有其他社群要不要看都沒差▍ FB■https://goo.gl/JRmIum blog■http://goo.gl/3...

失眠原因女性 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-30 11:44:39 有 99 人按讚
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😲你的便祕可能不只是便祕😲

如果已經排除導致便祕的環境，改善飲食與生活習慣，甚至以藥物治療仍然不見改善，就要多一點警覺心，最好就醫做進一步檢查、找出病因，因為便祕有時候可能是某些疾病的症狀。
　
[訊號1]
#大腸激躁症
大腸激躁症很常發生在情緒緊張的時候，其常見症狀除了肚子痛外，經常伴隨排便頻率、糞便型態的改變。每個人在緊張時，腸道蠕動狀況都不一樣，有人蠕動變快，就會拉肚子，有人蠕動變慢，就會便祕。
　
[訊號2]
#腸子長東西
指的就是便便通道被阻塞了，滿肚子大便卻大不出來。腸道阻塞的原因包括長了腫瘤、長了大顆瘜肉或病變引起的腸道狹窄。一般而言，長的地方越靠近肛門，便祕的狀況會更嚴重。
　
[訊號3]
#大腸無力症
大腸無力症會使大腸排空的時間延長，所以便祕的情形通常「超級嚴重」，甚至會有長達整個月都沒有排便的狀況。大腸無力症以年輕女性居多，發生原因不明確，但幾乎都是年紀很小就開始有便祕。
　
[訊號4]
#內分泌失調
包括甲狀腺功能異常、糖尿病等內分泌相關疾病，也可能會透過便祕來表現。其中甲狀腺問題又以女性居多，除了有長期排便不順的問題，還經常伴隨體重增加、水腫等症狀，若只針對「腸胃科」去檢查，可能很難抓到真凶。
　
[訊號5]
#帕金森氏症
帕金森氏症發病年齡多在50歲以上，但由於很多症狀（如肌肉僵硬、手抖等）跟老人退化相似，早期並不容易診斷。帕金森氏症在出現運動功能障礙前，可能已有便祕、焦慮、失眠等前兆，其中又以便祕問題居多。
　
#了解更多
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#吳文傑醫師
#吳文傑醫師的健康筆記

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失眠原因女性 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答

國家衛生研究院-論壇 By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚
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【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
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https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )
國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。
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小鸭王 By 小鸭王

2021-09-26 09:03:26 有 0 人按讚
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我叫阿蒙，今年39岁，是一位全职太太。 我有一个儿子，今年12岁，聪明懂事，我很注重孩子的教育和培养，花了大量的时间和精力。

我和老公一直过着传统意义上男主外、女主内的生活，关系还不错，我对他也非常信任。 老公经常在外出差应酬，但赚的钱都会交给我。

我们的婚姻风平浪静，十几年就这么波澜不惊地过下来了，很少发生大的争吵或矛盾。

一直以来，我都是周围人眼中的幸福女人，我也觉得自己挺知足，毕竟我没有什么特殊才能，能嫁给这样一个有事业心又爱家的男人，挺满足的。

我对事业也没什么向往和追求，相夫教子几乎成为我生活的全部主题。 可是，这样一个生活无忧、家庭幸福的我，却在今年出轨了。

事情是这样的：春节后，我老公接管了单位一个大项目，经常连续一个月都要常驻项目地，我们夫妻在一起的时间就比以前更少了。 这样的生活本来我已经习惯了，直到今年4月，他的出现改变了一切。

他是我在小区附近的健身馆里认识的。 那段时间，我们都会在晚餐后去健身，碰面多了，彼此互有好感，就加了微信。

我经常在夜不能寐的时候找他聊天，他也会积极给我回应。 其实我们也没有聊什么露骨的话题，都是说一些无关紧要的琐事和关心之类的话。

后来我才知道，那段时间也是他的空窗期，刚好他的妻子也外出公干。 不知是出于寂寞，还是纯粹想找个人打发时间，我们就这样开始了.......

我现在甚至想不起来我们第一次发生关系的场景了，有种很恍惚的感觉，但是我却记得，那种恍惚的感觉是多么美妙，我仿佛重新找到了自己的生机和活力。

对了，说到这里，不得不提一下我和丈夫之间的性关系。 我们结婚十几年，差不多一年能有十次不到的性生活。

我丈夫对这件事不太感兴趣，每次我暗示他，他都会说太累了，或者说下次吧。 时间久了，我就没有主动了。 十几年下来，我已经习惯了，甚至觉得这可能就是老夫老妻之间的常态吧！

我也并没有感觉自己对这件事有特别的渴望。 直到遇见他，欲望被突然唤醒了。

我知道我这样说，很多人都会站在道德的立场上指责我——是的，我也在谴责我自己。 今年以来，我的失眠更加严重了，多少个夜晚都被内疚和彷徨折磨得不能入睡。

我很清楚，这种不见光的关系如果继续下去会有怎样的后果，可我还是忍不住想他。 现在，他已经不怎么联系我了，他说我们再继续下去，对双方家庭都不好。

我很失落，也很纠结。 脑子里每天都有两个小人在打架，一个告诉我：我想他，想和他继续下去。 另一个又说：别傻了，你们只是一时乱了心性、走火入魔，他对你也只是一时的性需要;

现在，我把自己真实的感受和困境告诉大家，其实我已经做好了被骂的准备，甚至我就是希望你们能把我骂醒，把我从这个泥潭里拉出来。

每个人都是潜在的出轨者

我在工作中，接触了很多遭遇丈夫出轨的女性，内心极其痛苦;从她们的描述中可以看到，她们丈夫的出轨对象，有相当一部分是已婚女性。

也就是说，在出轨的人群中，男女同样占了相当大的比例。 这与很多传统女性所认为的，出轨的绝大多数都是男人，男人更花心、对婚姻更加不忠有很大出入。

我也接触了很多出轨的女性，在出轨后，面临着本能与道义之间的纠缠与拷问。 就像是前面故事中的阿蒙。

她的婚姻不能说完全是无性婚姻，但至少在性方面有着重大的缺失;而丈夫在事业上的成就、在经济上的担当、在对家庭责任的承担上，表现都不错，这些因素在很大程度上掩盖了在性方面的缺失。

尤其是作为妻子的阿蒙，自身思想传统，又长期作为全职太太料理家务，认为这样的婚姻没有问题，甚至在出轨以前，都觉得自己是幸福的。

直到后来遇到那位男士，性需要被唤醒，这时才看到，她的婚姻其实存在很大的缺口，更重要的是，在性缺失的背后，还有她和丈夫感情上的疏离。

长期以来，阿蒙丈夫的重心都放在了事业和赚钱上面，而阿蒙的重心则全部寄托在了家庭。 这种寄托在很大程度上体现为她对家庭、对孩子的付出，从个人情感满足和性满足的角度看，她显然是不被满足的。

再加上在她的生命中，缺乏除家庭以外的其他价值感和成就感的来源。 所以，在诱惑面前，她的抵抗力会更低。

我们当然可以站在道义和责任的角度去谴责她，但是性和情感满足是人的本能需要。 在本能和欲望面前，道义和责任往往是退居第二线的。

从这个角度看，人人都是潜在的出轨者。

女人因何而出轨

从大体上说，女人出轨的因素包含了三个方面，即：诱惑的大小，个人道德感和意志力以及出轨的成本和代价。

这三方面的因素对男人同样适用。 还需要指出的是，诱惑的大小是一个相对因素，而非绝对因素，既取决于诱惑本身的大小，也取决于这个人自身需求被满足的程度。

好比同样面对一桌山珍海味，一个已经吃饱饭的人，和一个饥肠辘辘的人，态度是不同的。

就像阿蒙，如果她的婚姻在性和情感上面更加圆满，她的需求被基本满足，那么即便面对婚外的诱惑，可能不会被那么轻易得诱惑。

（不过，这只是针对一般情况，并不排除少数例外，就好比人的需求是多样化的，已经吃饱的情况下，有的人滴米不进，但有的人可能还想尝尝餐后甜点;

还有就是，一种美味吃久了，很多人就会想要尝试换换口味;

此外，每个人的食欲程度、胃口大小，都是不同的。 所以，实际上并没有一条万能定论，能概括所有的出轨情形。 ）

著名的婚姻治疗师Esther Perel 曾在一次演讲中指出，通常人们倾向于认为，男人出轨是由于厌恶和对亲密关系的恐惧，而女人出轨则是由于寂寞和对亲密关系的渴求。

出轨的核心原因是人们借此找到一种对情感的息息相通、新鲜感、自由感、自主权、性爱强度等，以此来弥补自身对某种缺失的渴望。

在女性出轨原因调查中也发现，女性出轨的原因更多在于渴望受到关注和重视、渴望获得非凡的亲密感受;

如果在婚姻中，这种渴望和感受长期得不到满足，就可能会被受到诱惑，走向出轨之路。 所以人们普遍认为，女人一旦出轨，往往容易玩真的。

阿蒙在来信中说，自己出轨以后才意识到，自己和丈夫之间存在很多问题，比如缺乏精神和情感交流，夫妻间的亲密互动很少，比如牵手、拥抱、爱的眼神，等等。

十几年婚姻的惯性，或者说人的惰性，常常会掩盖掉婚姻中的很多问题和漏洞。 再加上我们普遍缺乏经营婚姻的意识和能力，所以会导致这些潜藏的婚姻危机没有得到有效重视和及时解决。

这样的婚姻，即便看上去很幸福很圆满，但实际上却往往隐藏着巨大的危机，甚至连当事人也难以觉察。

直到婚姻触礁的一刻，才猛地意识到，所谓的幸福美满，不过是是油尽灯枯前的回光返照;是暴风骤雨前的风平浪静。

价值观多元化时代

女人出轨具有更大的隐蔽性

人类的感情，总是离不开时代的烙印和影响。

在这个价值观多元、声色犬马、暗潮涌动的时代，人们的感情生活更容易跟随本能的洪流，陷入欲望的泥潭。

因为这个时代，更重视自我的感受，更强调个体主义、享受和利己主义。 而女性作为人类的一部分，在情感上也具有这个趋势。

所以，虽然我们没有关于女性出轨的具体数据，但这个数字无疑是庞大的，甚至已经成为了某种趋势。

只是相较于男性出轨而言，女性出轨具有更大的隐蔽性。

台湾著名艺人寇乃馨曾在一次演讲中分析过女性出轨的「优势条件」和隐蔽性特征。

01

女人一心多用的能力高于男性。 这是有进化因素在其中的。

因为远古时期，男性负责打猎，所以需要更加专心致志;而女人负责采摘和养育孩子，习惯于同时料理多件事情、擅长于多任务并行管理。 所以女人一边应付老公、一边处理和情人的关系，会更加容易。

02

女人的生理基础更「适合」出轨。 因为女人的「潜力」是无可限量的，只要女人想，要同时搞定几个男人，相对男人的生理特点而言，是更容易做到的。

03

女人是天生的「特工」。 比如她知道自家男人在说谎的时候眼睛眨几下，这让男人的「完美犯罪」基本不可能实现。

男人永远搞不懂女人神奇的第六感是哪里来的，他们厌恶女人的猜测，因为那往往都是真的。

而具有如此强大侦查能力的女人，要想"犯罪"和反侦察，是不是会更容易实现呢？

04

在互联网时代，女人渴望倾诉和沟通的愿望更容易实现。 这种和异性的谈谈心、聊聊天，可能一不小心就变成谈谈恋爱了，所以出轨也就更容易发生了。

当然，在这里，真正值得我们思考的是，女性在出轨行为中，所拥有的以上种种「先天优势」，真的是一种「优势」吗？

不被丈夫所知晓的出轨行为，对于妻子而言，真的是自身利益最大化吗？ 当女人一边享受家庭的稳定和现实好处，另一边和情人保持关系时，她内心是否真的愉悦和轻松呢？

事实上，像阿蒙一样，出轨后，在内心承受巨大煎熬的女性不在少数，这种煎熬甚至会泛化导致当事人产生躯体化症状和其他心理不适，并影响工作效率和生活质量，比如失眠、焦虑。 毕竟，人总是同时受制于本能和道德两个层面。

所以，在有动机、有条件出轨的情况下，女人究竟如何抉择，才是利益最大化、幸福最大化？ 这是极考验女人心性和智慧的一件事。

面对婚外情

如何理性看待并抉择

当婚外情已经发生的时候，如何理性看待并做出抉择？ 这就不得不提到关于人性的某些方面。

人性是复杂而幽深的，既有自私和懒惰的一面，追求利益最大化;又有超越本能的可能性。

精神分析大师弗洛伊德认为人格有三个基本层面：

01：本我

以快乐为原则，追求本能的欲望和满足。

02：自我

以现实为原则，处于人格结构的中间层，既受本我的驱动，又受超我的约束，最终寻求两者平衡，以合理的方式满足本我的要求，成为现实层面的「我」。

03：超我

以完美为原则，遵循道德的约束，压抑本我的原始冲动，对自我进行监控，追求完善的境界。

婚外情的发生，始于本我的本能冲动，经过本我和超我之间的斗争和博弈，最终它是一个基于现实的选择。

所以，出轨行为，实际上并不是「一时冲动」那么简单。 它一定是经过特定的心理过程的。 只不过，这个过程是在潜意识里完成的，当事人不一定能清晰地意识到。

阿蒙用「恍惚」「不知道怎么就发生了」这样的语言形容，实际上，她内在的本能和道德感，早已在她脑中上演完一场博弈大战。 出轨，不过是权衡博弈的结果。

所以我认为，出轨，归根到底就是一种利益最大化的选择。 只不过，有的人在做出选择的时候更加谨慎理性;而有的人则更加感性和冲动。

既然是选择，就存在发生和不发生两种可能性。 但是，这两种可能性是否为非黑即白的二元选择？

也就是，要么不出轨，在缺失的婚姻中将就甚至苟且;要么出轨，背着爱人追求自己的愉悦和快乐？ 是否还有其他可能性？

这里仅提供几种初浅层面的提议供大家思考：

01

重新反思并评估自己的婚姻，看看它在行使婚姻各项功能方面，发挥着怎样的作用，自己从中受益多少？ 如果离开这段婚姻，自己又需要承担哪些责任和代价？

衡量清楚以后，当事人再做出继续或离开的选择。 当然，本条提议是建立在婚姻忠诚的价值观基础之上的，不考虑开放婚姻等情形。

02

自己是否足够用心去经营和改善婚姻质量，提升与伴侣的亲密关系？ 提升和改善的空间有多少？ 是否愿意去做这种努力的尝试？

另外还需要区分是自己没有做，还是做不到（比如伴侣身体因素导致的性缺失）？

03

据婚姻调查大数据显示，婚外情最终修成正果的比例并不高。 所以，站在出轨边缘、或者已经迈出这一步的女性，也需要思考一些问题：

出轨对象真的就是你的真命天子吗？ 他是你的理想伴侣吗？ 你们对这段感情的期待和规划是一致的吗？

另外很重要的一点是，婚外情往往是自身婚姻出现问题的一个表现或结果。 但是在决定自己的婚姻去留这个重大问题上，建议抛开婚外情，单独去思考和衡量，因为婚外情常常有冲动和不理性的因素存在。

现实中就有不少女性，因为婚外情的吸引和诱惑，抱着飞蛾扑火的态度贸然离婚，结果发现对方并非是自己的真命天子。 甚至当两个人抛开现实阻碍真正在一起后，各种问题很快显现，后悔不已。

04

如果你觉得婚姻万万不可舍弃，但又放不下欲望，这时，不妨思考一下出轨的后果和代价，权衡这一下这是不是自己能够承担的，然后再做出决定。

05

如果是婚姻有缺失，但依旧选择婚姻的女性，这并不代表要完全忽视自己在婚姻中不被满足的需求。 只是，这个需求究竟以何种方式满足、需求是否存在升级的可能性等等，这些都有探索的余地和空间。

比方说，改善夫妻间的亲密关系、多元化性方式探索、发展兴趣爱好、拓展自己的生命空间、寻求价值实现多元化，等等。

相信在做了那么多努力尝试之后，无论成功与否，至少可以降低出轨带来的内疚和负罪感。

希望在你浑噩无助的时候

可以为你排忧解难。

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失眠原因女性 在 Astor Youtube 的最讚貼文

Astor By Astor

2021-04-21 18:15:02 有 50,178 人看過 有 877 人喜歡
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失眠原因女性 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答

2分之一強 By 2分之一強

2020-10-30 16:00:10 有 2,638 人看過 有 19 人喜歡
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主題：各國「解夢」大不同！沒想到夢見這個竟是…
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台灣代表：茵芙、玉兔、心理諮商師邱永林
各國代表：馬丁、吳子龍、舞陽、肯納、姜勳、張和平

各國「解夢」大不同！原來這些夢境在各國的意義很不一樣？！玉兔阿姨警告她夢見自己在飛就表示靈魂出竅，但美國人卻說這是翻轉人生？！茵芙夢到廁所以為戀情會有阻礙，但日本朋友卻說這是轉機？！夢見高空墜落大家超有感！姜勳夢到從喜馬拉雅山跌下來，最後一秒看到小梁哥的臉才醒過來？！肯納從小就會做預知夢，鉅細靡遺的描述竟嚇壞開車中的媽媽？！舞陽夢見自己搭乘的巴士出車禍，驚醒後五秒中果然真的出車禍？！馬丁在夢中狂掉牙齒心情差到爆，安東媽幽默解釋讓他一秒走出陰霾？！究竟夢境和現實有什麼神奇的關連？各國老外又做過什麼奇特的夢呢？精彩內容請鎖定晚間8點《2分之一強》！

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失眠原因女性 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最佳解答

美上美皮膚科診所 By 美上美皮膚科診所

2020-08-08 18:30:01 有 46,277 人看過 有 1,059 人喜歡
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大多數的女生都會有橘皮問題，到底什麼是橘皮組織？橘皮組織是什麼原因造成的，為什麼女生比男生容易有橘皮問題？橘皮組織要怎麼改善？擦保養品就可以消除橘皮組織嗎，這一集通通告訴你！

不少女生飽受 #橘皮組織 的困擾，尤其到了夏天，天氣熱穿著短褲、短裙，更希望自己的肌膚能變得光滑、零細紋，所以而想盡辦法去除 #橘皮。

85%女性都會有 #橘皮問題，橘皮組織是當皮下脂肪擠壓結締組織時，脂肪突出到真皮，會導致皮膚表面像橘子表皮一般凹凸不平，而好發的位置，大多都是大腿、臀部、腰部、腹部等不易運動到的地方。

橘皮組織不是胖的人才會有，它與脂肪的分布及荷爾蒙有關，改善的方式除了運動，也有一些儀器可以幫忙。

很多人都會問，擦保養品能夠消橘皮嗎？答案是不行的，因為脂肪層很厚，絕對沒有辦法靠擦的就改善。

這一集倪醫師來跟大家解答一下橘皮組織的種種疑問！

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延伸閱讀-#光老化 可以打的雷射『#光耀BBL』►►https://reurl.cc/e5WAom

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#32. 中醫師教4招解決失眠入睡法：478呼吸法、安神糖水| 女性健康 ...

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#34. 為什麼會失眠？該如何改善失眠？交給專業醫師帶您一次了解！

慢性失眠則需鑑別診斷可能的原因， 包括生理和身心問題都須納入考量，不是直接就用安眠藥物來治療。 針對失眠的處置，一開始還是 ...

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更年期失眠一直困擾著妳嗎？一下滿身大汗、一下心悸頻尿 每天睡前就開始煩惱著#今晚能不能睡好 「失眠」真的許多女性的大魔王晚上沒有充足的睡眠 ...

#36. 失眠｜健康資訊— 領康香港 - OT&P

引致慢性失眠的原因有很多。女性（尤其在停經前後）、長者、淺睡人士、有個人或家族失眠病史的人士有較高的失眠風險。許多失眠患者亦較易同時患上精神病，例如抑鬱症、 ...

#37. 【失眠原因】躺在床上多久睡不著才算失眠？8大失眠原因更年期

六、老人失眠研究指出，60歲以上者會有較低的睡眠效率，換而言之，老人族群的深度睡眠和快速動眼（REM）睡眠是少的。若加上慢性健康問題、複數藥物治療、 ...

#38. 更年期燥熱睡不著？研究：大豆異黃酮可助改善更年期失眠！

大約有80%的更年期女性的失眠是因為呼吸相關疾病，因為體內減少雌激素和黃體素而導致。 在臨床上，黃體素可以用於治療呼吸中止症，從以上臨床用途可知黃體 ...

#39. 失眠治療免吃藥，專家15招讓失眠不藥而癒 - 早安健康

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失眠 通常是因為壓力、生活瑣事或擾亂睡眠模式而造成，只要治療根本原因就可以解決失眠問題。 【好書推薦】. 1. 博客 ...

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#48. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

到底失眠了該怎麼辦？不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以治療失眠呢？ 外型幹練的林女士在外商公司擔任祕書一職 ...

#49. 女人二三四˙ 失眠誰人知 - 恩主公醫院

習慣、疾病後遺症等，都有可能是失眠的外在病因，但失眠也有很大. 原因是與內在臟腑氣血失衡有關。 筆者在臨床上所觀察到的失眠女性，從求學時期的學生、築夢踏.

#50. 更年期睡眠品質下降三大招助你一夜好眠 - 第一醫院

進入更年期之後面臨著睡眠問題， 45 歲以後的失眠的比例是男生的兩倍；根據統計，甚至有四成到六成的女性在更年期過渡期會有睡眠問題。原因與荷爾蒙 ...

#51. 老是睡不著好難受！「這原因」造成失眠引共鳴

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「失眠原因」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的5大失眠原因。

#52. 失眠- 维基百科，自由的百科全书

一般而言，會以睡眠衛生及生活習慣的調整作為第一線的治療方式。睡眠衛生包括充足的睡眠時間、白天時曬太陽、安靜及昏暗的臥室以及規律的運動，可以再 ...

#53. 「更年期失眠」該怎麼辦？先分清楚你是「難入睡」還是「淺眠 ...

... 面臨睡眠障礙，部分女性在進入更年期前已有失眠症狀，但約三分之一的人在更年期來臨時症狀會更為嚴重，而熱潮紅是最常引起更年期失眠的原因，包括 ...

#54. 做自己的失眠治療師：圖解失眠自療- 方婷 - Readmoo

做自己的失眠治療師：圖解失眠自療》電子書- 本書從多個角度介紹種種非藥物的身心放鬆自然療法，當中包括起居生活自療、認知行為自療、催眠自療、飲食自療、運動自療和 ...

#55. 友善列印-失眠的原因及相關因素

透過心理治療，解除其緊張因素；改進其個體的適應能力, 並給予患者精神鬆弛方面的指導, 並安排合理的睡眠, 例如, 避免白天小睡，不飲用含咖啡因的飲料和睡 ...

#56. 失眠原因全是因為它？褪黑激素可以「用吃的」？藥師曝3大助 ...

陳怡安藥師表示，如果失眠的原因是來自褪黑激素分泌不足，或者褪黑激素 ... 請向專業醫師諮詢，找到睡眠障礙的原因進行治療，而非放任不管，長期失眠 ...

#57. 解析失眠3型！精神科名醫楊聰財開講！ - 田原香健康網

✎精神科醫師：就失眠原因、症狀類型等，擬定治療方針，選擇對病人較安全、有效且副作用少的治療藥物。 ✎心理諮商師：合併心理方面的介入治療，透過會談，重新檢視患者的 ...

#58. 什麼是早醒型失眠? 原因是什麼？ 可以怎麼改善?

由於老年人在深度睡眠時間減少，在較淺睡眠時間增加，比如從環境的噪音中容易驚醒。 主要睡眠障礙（例如睡眠窒息）隨著年齡的增長而增加。未接受治療的睡眠窒息患者白天的 ...

#59. 女生失眠是什麼原因-女生失眠的原因就三種 - 點知天下

女性失眠 最常見的原因和最重要的因素是由情緒引起的，這是因爲女性失眠最常見的原因是由情緒引起的。情緒失眠症主要發生在夜間，因爲後人在夜幕降臨後 ...

#60. 現代人失眠的「新原因」！ - 大師美學

但失眠這個大魔王所帶來的影響卻是你始料未及？！ 以往常見的失眠原因有：. 1.心理影響：心裡的傷隱藏在潛意識，工作焦慮、 ...

#61. 月經來臨前，為何會情緒低落、夜晚失眠？ - PanSci 泛科學

此外，女性荷爾蒙相關之醫學研究也能成為藥物治療之參考。期望未來更多醫學研究投入解開「經前情緒障礙」與「失眠」之相關性及其機轉謎團，讓女人 ...

#62. 更年期失眠睡不好？小心提高心臟病、中風罹患率

尤其是，處於更年期階段的女性，往往同時也會面臨到家庭（孩子長大離巢）與事業的壓力，這些原因也常讓婦女朋友的失眠症狀更雪上加霜。

#63. 銀髮族睡不著.該怎麼辦?_健康新知 - 常春月刊

引起失眠的原因很多，可分生理及心理因素，只要出現失眠問題，建議就醫檢查、找出問題，才能對症治療。 【生理因素】. 1.過敏. 老人家抵抗力弱，在季節轉換季節易出現鼻 ...

#64. 失眠、睡眠障礙與睡眠保健 - 好晴天身心診所

治療根本生理及心理與失眠相關的原因。針對根本原因治療。 規律作息。定時上床、定時起床，尤其定時起床更是重要，無論幾點入睡，均應定時 ...

#65. 盜汗、失眠、心悸…女性更年期多在45至52歲！中醫 ... - 幸福熟齡

臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師黃奕碩指出，中醫認為更年期症候群的發生以「腎虛」為主要原因，因此在治療上以「補腎」為減緩更年期症狀的 ...

#66. 失眠掰掰！睡不好的10個原因

睡眠過程小腿容易抽筋、不自覺抽動或癢癢的，女性發生比例較高，臨床上稱為不寧腿症候群，可能是缺血性貧血或帕金森氏的症兆。

#67. 睡不著，好痛苦！ 找出真正原因幫長輩改善失眠問題

更年期：女性50歲前、後會進入更年期，時間長短因人而異，有些人甚至可能長達10年以上，而更年期所帶來的不適症狀，例如潮紅、盜汗或情緒變化等問題，也是年長者失眠的 ...

#68. 经常难以入睡吗？你可能患上失眠症了

然而，每天晚上，世界上有数以亿计的人饱受失眠之苦，约占世界人口的10-30%。 什么是失眠？ ... 导致失眠的原因是什么？ ... 女性比男性更容易失眠。

#69. 睡不著怎麼辦？談癌症病患的失眠問題（下）

詳盡的病史可以幫助確定癌症診斷，進行治療或住院後，睡眠模式的改變情形。 治療癌症患者的失眠無論病因，失眠對致病率，生活品質，以及癌症的病程，都有很大的影響。

#70. 健康網》長期失眠傷身也傷心醫授10招助好眠

若是與內科或精神科相關疾病有關，則需藉由專科醫師治療內科或精神科的病症。 控制好相關疾病後，仍有失眠問題，可先考量非藥物治療（如認知行為療法的 ...

#71. 睡眠障礙(失眠) - 林新醫院

導致失眠的原因. 身體因素： 包括身體生理障礙的疾病，如肝病、長期疼痛、肥胖症、呼吸系統疾病、頻尿、憂鬱症等。 生理因素： 女性更年期，精神亢奮，如睡前喝茶、喝 ...

#72. 別讓失眠成為揮之不去的夢魘：簡介失眠成因與應對方法

癌症病友普遍存在著睡眠上的困擾，據統計，新診斷與治療期間的癌症病患，約30~50%有睡眠障礙；即使在治療結束後數年，仍有23~44%的患者深受失眠所苦。

#73. 女性容易對安眠藥有抗藥性？ - 黃偉俐診所

根據研究發現，女性失眠的比率是男性的1.4倍，但是女性使用安眠藥的比率卻是男性的3倍。 ... 失眠專科是精神科或身心科，失眠也是絕大多數精神科病人求診的原因 ...

#74. 女人失眠有三个原因？千红呵护女性健康，绽放美丽自信

对于45~55岁的女性来说,经常睡到凌晨3、4点醒,可能与月经期、妊娠期、更年期有关,这就是所谓的“女人失眠有三个原因”。 失眠,是更年期综合征的一种症状。

#75. 女性失眠的原因都有哪些呢？ - 每日頭條

很多人的睡眠障礙是由於性格偏頗間接導致，比如完美主義者，比如抑鬱、 焦慮、不成熟、偏執、等各種神經質的人都會有一定程度的社交、家庭、工作燈方面的 ...

#76. 失眠到早上還要睡嗎？失眠看什麼科？失眠如何入睡？失眠原因 ...

失眠原因 可分為【精神性、疾病性、藥物性、原發性】，想改善失眠就是不要『硬睡』， ... 女性更年期可能會因為【熱潮紅】，導致睡覺時伴隨著『盜汗心悸』造成嚴重影響 ...

#77. 台臨床研究：2/3失眠者同時罹患精神病！ 醫「10招」救睡眠

控制好相關疾病後，仍有失眠問題，可先考量非藥物治療（如認知行為療法的放鬆治療、睡眠控制、刺激控制法等），再輔以低劑量的藥物治療。顏琮祐也提醒， ...

#78. 上班族失眠的中醫療法- 臺中 - 台中榮總

上班族失眠治療的重要性：. 根據「國人睡眠品質調查」，台灣的成人中有失眠經驗的占25.2%以上，居亞太地區第一名，在 ...

#79. 失眠影響生活！成因＋自我檢測＋解決方法（韓星IU快速入眠法）

如何治療失眠/解決方法/如何入睡 · 建立良好的睡眠時間表。 · 日間保持活躍，但避免在臨睡前做劇烈強的運動。 · 不要吸煙。 · 睡前不要大吃大喝。 · 避免在臨睡 ...

#80. 逆轉「黑天白夜」－擺脫慢性疼痛、失眠的陰影 - 衛生福利部

許多民眾有疼痛、失眠等問題時，常會尋求醫生協助，而常用於治療嚴重慢性疼痛的麻醉 ... 失眠與疼痛原因複雜，若有焦慮或睡眠障礙等問題，應由精神科醫師評估找出失眠 ...

#81. 這2種人最容易慢性失眠…心理師教你3大要點，願意改說不定連 ...

台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、長庚醫院睡眠中心吳家碩臨床心理師表示，從研究數據來看，女性失眠比率高於男性，可能與生理期、更年期、懷孕等荷爾蒙變化有關， ...

#82. 【失眠】何時需要求醫？了解成因、治療及改善方法！

了解成因、治療及改善方法！ 中大的一項調查發現，近7成港人有失眠問題，主要因為工作及學業壓力大，其次受健康 ...

#83. 原發性失眠症的處遇與治療

而大部分失眠症患者開始. 接受治療都僅限於藥物治療。 所謂的鎮靜安眠藥(hypnotics and sedatives)的作用主要就在於幫助入睡、. 維持一定的睡眠時間與避免 ...

#84. 晚上怎麼躺就是睡不著！了解失眠原因，做到這3個方法

40歲女性半夜突然醒來最大的原因就是更年期。踏入更年期後，女性荷爾蒙當中的雌激素分泌量會減少，雌激素可以調節自律神經和腦的運作，當雌激素分泌減少時，會引起 ...

#85. 失眠治療方法有哪些，嚴重失眠這樣調整 - 小確幸健康

失眠 治療方法調整方式！您將找到多種失眠治療的方法，根據一些研究，失眠症患者佔成年人口的40%，不幸的是，睡眠問題常常被輕描淡寫，許多人並不重視 ...

#86. 進入更年期特別容易失眠？專家：平衡女性賀爾蒙可帶來改善

專家解釋，造成更年期之後睡眠品質下滑的原因，正是女性賀爾蒙的分泌量下降所導致。 女性賀爾蒙中的雌性激素，具有抑制睡意讓人保持清醒的作用，而 ...

#87. 女性少睡3hr都因他而起？｜研究發現：「與另一伴睡一起」會 ...

雖然大家都知道睡眠對健康的重要性，可是常常不得已會因各種外在原因或者壓力情緒而失眠！最令人感到意外的是，女生睡眠不足的情況其實比男性更為嚴重！

#88. M5 MC經期前，為什麼我又失眠了？（105年柯志鴻教授計畫

此外，女性荷爾蒙相關之醫學研究也能成為藥物治療之參考。期望未來更多醫學研究投入此領域，解開「經前情緒障礙」與「經前失眠」之相關機轉謎團， ...

#89. 老人失眠之藥物治療建議 - 台灣內科醫學會

失眠 是嚴重的公眾健康問題，常因理解、診斷不足而未能得到充分的治療。台灣睡眠醫. 學會2017 年之調查結果顯示失眠尤其普遍發生於65 歲以上老年人，60 至69 歲失眠比例 ...

#90. 失眠不一定要吃安眠藥！6招好眠技巧＆睡眠障礙解決方法學起來

睡眠檢查找出失眠原因睡眠障礙對症治療 ... 引起失眠的原因眾多，許多內科、口鼻、神經及心理疾病，都會引起睡眠障礙，除了上述科別，有情緒困擾的人也可以到精神科、身心科 ...

#91. 女性癌病人最常見的身心煎熬－疲憊、失眠與疼痛

身心疲憊症帶來的影響甚至比疼. 痛、噁心或掉髮更常令癌症病人困擾，而且會與其他. 副作用並存或互相影響如焦慮、憂鬱、貧血與睡眠障. 礙，造成診斷與治療上的困難。 癌因 ...

#92. 人為何會失眠，睡眠障礙的原因與類型都有那些？

女性 是更容易失眠。據說女性失眠的發生率是男性的2倍。其理由是，由於月經和懷孕等女性特有的生理現象，以及閉經引起的更年期障礙等，女性體內激素的平衡容易紊亂。

#93. 【和信醫訊Vol.09】淺談失眠

癌症病人有失眠問題，是以正在治療中的比例很高；完成治療的人，接近一半難維持睡眠；接近四成的病人，白天都會打瞌睡。 攝護腺癌與乳癌病人皆有夜間頻尿 ...

#94. 女性更年失眠发生率超四成——中新网 - 中国新闻网

更年期失眠的原因主要有以下几点：. 1、更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。 由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随 ...

#95. 簡介：失眠 - CFH健康知識網

失眠 比較像是一種症狀(symptom) ，而不是一個疾病(disease)。利用心理治療、行為治療、或藥物治療，都可以有幫助；而且，大部分的失眠者都可以被有效地 ...

#96. 4大關鍵因素‧孕婦失眠原因大盤點

孕婦失眠原因大盤點面對懷孕過程，多數女性在生理和心理都會出現變化，尤其是生理層面的改變，讓許多準媽媽應變不暇，加上睡眠品質受影響，脾氣也會變得較容易焦慮，與 ...

#97. 失眠- 衛教走廊

無論暫時性或短期性，通常只要了解原因後其實很容易治療，但如果未接受適當的處理，有部份的人亦會導致慢性失眠。最為棘手的是慢性失眠，因為原因很多且較 ...

#98. 失眠如何入睡？解決睡眠問題招式公開，最後一招是連專業醫師 ...

實際上已有一些長期失眠患者，藉由醫師轉介下嘗試高壓氧療程，在最終療程達到維持睡眠品質、改善氣色不佳等有效見證。 而輕高壓氧則借重高壓氧治療疾病 ...

#99. 身體很累，腦袋卻不累！你更年期自律神經失調失眠嗎？

女性 一生的睡眠品質都受體內荷爾蒙變化的影響，有些人變得不易入睡或睡不安穩； ... 更年期自律神經失調失眠原因; 10種方法擺脫更年期失眠; 1.