#運動筆記投稿
#超馬立委趙天麟南橫百K完賽記錄
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印象中我未曾認真地記錄過跑過的賽事過程,但好不容易第二次完成100公里超馬,且讓我憑印象留下這難忘的過程。
04:00幫選手鳴槍後,回到選手行列起跑,手錶顯示04:02出發。出發時的氣溫約15度,微微的毛毛雨,是非常舒適的路跑天氣。紅藜馬後練習量遽減,2月只跑了57.8公里,賽前的3月份則完全沒有跑步⋯。用身體已得到「充分休息」來鼓(欺)勵(騙)自己,展開我南橫百K的序幕!
前20公里幾乎都在黑暗中進行,我雖然沒有帶頭燈,但由於120K及100K同時起跑,數百人中不少跑友的頭燈點綴成足堪進行的賽道。
出了關山、過了海端市區,細雨中我的愛迪達跑鞋前端已濕、地面略為溼滑,右腳第二根腳趾頭有刺刺感,擔心會起水泡,過了代表10K的台20線199K不久,我就從私補車上換上亞瑟士虎走跑鞋。
第10K到20K沿著海拔300左右新武呂溪邊山腰跑,天已微亮,雖有高低起伏,但尚稱平緩;雨已停,雲層仍厚,非常舒服的一段。
20K到30K開始爬坡,經過滴水、彩霞、嘉寶等等隧道到達海拔712公尺的天龍飯店,再往前跑近2公里,就達到折返點(原訂向陽、儷園的折返點因道路施工而改路線),第一個30公里用了3小時22分鐘。天龍飯店對面設有鹹粥的熱食補給(我超愛那豆腐乳,中午則改為滷肉飯),我吃了兩碗,帶著口腹的滿足下山。
下坡是我的強項,第一次折返的下坡用5分速開,發現雲漸散去,太陽露臉了!回到199K的折返點,代表已完成50公里,不過心情放鬆不起來,因為還得再上山一趟!我這兩個月跑量不足的壓力浮現,加上日頭完全展現它的熱力,接下來的50K到70K,跑跑走走,用了近3小時。感謝陪跑的Michael及國書大哥鼓勵我「跑完這一段,百K就等於到手了,而且前面跑得很好,我們賺了很多時間起來,用8分速慢慢跑就好,一定可以破PB的,加油!」再加上沿途豐富的補給,還有數不清的跑友們為我打氣,我終於熬到最後一個折返點了。
最後30K,心情確實輕鬆不少,但是新的麻煩到來-「我好睏!」吃完滷肉飯差不多是快下午一點的時間,前一晚只睡不到5小時的我,身心疲憊,好像快強迫關機了。我坐在私補車的後車廂稍事休息,才發現我已經連續9小時沒坐下來了,腰部好痠啊,想放棄破PB、關門前回終點就好的自暴自棄心理油然而生!
這時候,因雙腳抽筋而暫時徒步的國書大哥竟趕上我了,Michael說:「師傅(國書的綽號)都這麼拚了,我們無論如何要撐下去,時間很充裕,不要放棄!」我告訴我自己,現在,就是召喚意志力的關鍵時刻了!一旦跑起來,不僅大腦感動到重新給力,炙熱的太陽也去睡午覺了,接下來的30K都在多雲涼快的天氣中進行!
話雖如此,啟動的備用體力畢竟有限,擅長的下坡掉到6、7分速,上坡甚至經常得用走的。過了199K,就剩最後10K,雨又開始落下來。撐完在海端的5K,進入關山鎮的最後5K,沒想到橋樑、丘陵,帶來的是無窮盡般的長上坡⋯雨水與汗水彷彿是我的淚水,紀念著進入終點前,舉步維艱的每一步。
12小時13分鐘10秒,人生第二次完成百K超馬,比上次的南橫百K成績進步36分鐘。這是南橫超馬的十週年,很開心可以用行動支持這項優質的賽事。
撰寫本文是比賽的隔天,全身上下都很「鐵」;有人問我會不會再報名類似的極限運動?我直覺會告訴大家:「不會!」然而,馬拉松跑者都知道,「推坑與被推坑」將成為一輩子的日常,哈哈,拭目以待囉!
#感謝私補車的後勤夥伴
#感謝高雄十大美食小葉牛肉麵牛肉湯
#感謝南橫超馬主辦單位與辛苦的志工
#感謝運動筆記賽前與賽後的鼓勵
#感謝跟著私補車沿途加油的家人
天龍飯店天氣 在 溫蒂漢堡之家 Facebook 的最佳貼文
\ 去日本或韓國時,你是哪一種穿法?/
早期去日本衝刺賞楓,曾經在京都嵐山天龍寺外,夜晚溫度跟今天台北一樣,讓我跟溫蒂兩個人抖到不行,直接放棄拍夜楓,趕緊搭車衝回市區、飯店,當時有經驗的朋友,提醒我們要「洋蔥式穿法」好好保暖。
而後隔年再次衝刺賞楓,我們很認真按照建議準備衣物,結果去神護寺走一段山路,累死也熱死我(走久了身體發熱),手上都是洋蔥式「撥」下來的衣服,掛在手上極為麻煩,更別說套頭毛衣好阿雜。
2017年去首爾賞櫻,可能懷孕體溫也高,加上實在不適合洋蔥式穿法,改成已經「流行」的玉米式穿著,確實舒服許多,而且看街頭上首爾年輕人們抖穿一件好長的羽絨外套,但非常保暖的感覺,之後外套都改買長版⋯。
#你們都是怎麼穿搭
#這種天氣選擇哪一個
天龍飯店天氣 在 陳泰源-專任約房仲的斜槓人生 Facebook 的最佳貼文
【大直新聞週五報】
1.北市府10年前開始籌辦備卸任總統圖書館,並於大直興建「經國七海園區」,但2014年市府與宏達電董事長王雪紅成立的信望愛基金會簽約,規定須在5年內完工,但工期卻不斷展延,甚至給予市府每年350萬租金少於公告地價的1%,不僅有違約疑慮,若繼續如此,市庫未來每年將少收900萬元。→https://udn.com/news/story/7323/5019220?from=udn-catebreaknews_ch2
2.北市大直明水路豪宅「明水靜」成屋8年,全棟開價8億多,乏人問津,實價揭露,今年2月全棟以總價5.35億元、拆算車位單價103萬元成交,約莫打了7折價出售,且買方為「子樂投資公司」負責人為尤慧青,推測背後買方是美麗華黃氏家族。→https://house.ettoday.net/news/1862308
3.為何有錢人都選「大直」?這5點勝「真天龍國」。→https://news.housefun.com.tw/news/article/574594277683.html
4.今年美麗華以「玩轉金點聖誕」為主題,除了設置金點裝置之外,每個週末帶來不同表演,帶大家進入吸睛又魔幻的娛樂空間。即日起至11月29日前,在戶外廣場擺放超大熊促咪華麗城堡氣墊樂園,樂園內設有小朋友最愛的溜滑梯、球池,2歲至12歲兒童票價250元、家長陪同票100元。→https://travel.ettoday.net/article/1861747.htm
5.老大直人都吃過!520元吃到飽「美琪蒙古烤肉」就在美麗華百樂園,「蒙古烤肉、酸菜白肉鍋」兩吃讓你飽到天靈蓋。→https://www.walkerland.com.tw/subject/view/279511
6.他舉例,最近大直有一間80幾坪,屋齡16年的房子,開價165萬㇐坪,但附近全新大樓類似產品,成交僅150萬㇐坪,按理說,20年以上的中古屋合理價約75萬㇐坪,屋齡10年約112.5萬,屋齡16年的房價,合理房價應該是90萬㇐坪。→https://money.udn.com/money/story/5621/5018517
7.不只水岸!大直樂群二路豪宅越賣越價值。→https://ctee.com.tw/industrynews/building/370029.html
8.「首泰三悉」鄰近美福飯店、萬豪酒店、美麗華等,社區分為「磊若」、「風昀」兩棟建築,規劃均質70坪產品。「磊若」10層樓高、戶數18戶,由建築師郭旭原設計,在2018年年中的實登中揭露的多筆單價均維持在150~160萬;後者「風昀」8層樓高、戶數12戶,由建築師邱文傑設計,2018年實登單價150.8萬。→https://www.ctwant.com/article/84985
9.國防部大直博愛營區陳展部分軍備的景觀區,二戰期間曾是日軍第六號戰俘營,原址設有紀念碑,國防部在此地開挖景觀水池(箭頭所指),傳水道可通基隆河,民間傳有風水辟邪考量。→https://udn.com/news/story/10930/5016500
10.「2020 MTV最強音」強勢回歸!12/25大直免費開唱,魏如萱、ØZI、高爾宣等10組人氣歌手,快點去索票。→https://www.marieclaire.com.tw/entertainment/music/53767?atcr=62e8a5
11.台北大直英迪格酒店12月4日到6天連三天晚上舉辦「OFF NENU TAIWAN」美食嘉年華,聚集10位各有擅場的主廚與10顆米其林星星,票價不斐仍一位難求,飯店另規畫10組特別專案價給房客,雙人參加活動加住宿只要9999元。→https://money.udn.com/money/story/5720/5018948
12.黑五飯店也能省!台北大直英迪格72小時快閃開賣⋯每日5間。→https://travel.ettoday.net/article/1862510.htm
13.台北大直英迪格酒店11月26(四)至28日(六)推出「黑五住房專案」,包括下榻附有獨立露台,可一覽迷人台北天際線的套房,還可依據個人飲食偏好,任選活力充沛的豐盛早餐,或主廚秘製爐烤豬肋排、精選酒類等的「午後酒肉狂」。專案每日限量5間,價格4,699元含稅與服務費。→https://money.udn.com/money/story/12524/5042125
14.台北萬豪酒店是少數同時坐擁台北101及美麗華摩天輪雙重美景的飯店,今年一口氣推出2套跨年住房案。同樣位在大直的台北美福飯店除可直接看美麗華百樂園煙火,步行到美堤河濱公園可看101,跨年住房專案1.4萬元不另加收稅與服務費,且含早餐,11月初快閃銷售即賣出六成,預估月底就會完銷。→https://ctee.com.tw/news/industry/371861.html
15.春水堂「珍奶買1送1券」要收!春水堂大直店11/17開幕,獨家開喝抹茶氣泡飲。→https://udn.com/news/story/7186/5015291
16.珍奶「買一送一券」快搶!春水堂大直店11/17強勢登場,獨家限定「抹茶蜜檸微泡」3種漸層喝法挑戰全新春水堂口袋清單。→https://www.walkerland.com.tw/subject/view/279220
17.中油足球隊整個戰績為13勝1和0敗勇奪冠軍,並直接晉級明年中華足協企業甲組8強聯賽;董事長歐嘉瑞將於晚上在台北大直碧海山莊餐廳為球隊舉辦慶功宴,犒賞球員及工作人員。→https://times.hinet.net/news/23118629
18.38歲前強辯樂團主唱黃少谷,今年5月用自創曲《天堂的證明》向天氣女孩團員「Yumi」林采薇求婚成功,2人今晚(14日)在大直典華舉辦婚宴,席開近30桌邀請親友一同見證他們的人生大事,伴娘、伴郎則找來演藝圈好友Gino、夏語心、康茵茵暖心助陣。→https://star.ettoday.net/news/1854515?redirect=1
19.第四屆「亞太華綸獎」昨晚在大直典華舉行頒獎典禮。→https://udn.com/news/story/7323/5043713?from=udn-ch1_breaknews-1-cate3-news
20.命理師雨揚居士22日在大直舉辦年終感恩餐會,斥資百萬席開36桌,請來台語金曲歌后曹雅雯登台獻唱。→https://stars.udn.com/star/story/10091/5034853