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早晨！食早餐未？
去印尼/東南亞超市，除了買天貝也可以買到這種 #Jackfruit 罐頭，同樣可以作為素食者的 #肉類代替品。Jackfruit 罐罐有一個好處是可以長期儲存，又唔佔雪櫃空間，屋企不妨擺幾罐以便不時之需。
因為它是水果的關係，蛋白質含量不高，但就滿滿膳食纖維，也零脂肪、零膽固醇、零果糖，據說還可以增強免疫系統呢，好適合呢個時勢食。
我買這款是用鹽水浸的原味版，要自己煮過和調味先可以食，它本身有些微水果酸味，基本上用任何喜歡的醬汁都可以煮入味，用叉子弄碎吃起來就有「肉絲」的效果，都幾得意架！市面上也有預先調味好的即食版本，也可以買來試試。
第一次煮我用 BBQ 醬，煮好再用來夾熱狗，搞完一輪都幾好食架！
邊度買 ► 印尼/東南亞超市
幾錢► HK$15/罐
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#七天純素早餐挑戰
天貝是一種印尼傳統發酵食物，也是素食者絕佳的蛋白質來源，黃豆因為發酵過營養成分更易被人體吸收，我覺得比吃豆腐或喝豆漿更好。傳統印尼天貝可以在印尼雜貨店買到，可以留意一下屋企附近的街市或屋村小店，我住深水埗所以在基隆街的印尼鋪買，HK$10/包摸上手還是暖的，非常有生命力。我買回家就會放冰箱儲存，以免發酵變發霉。
除了傳統印尼天貝，近年台灣也有廠商生產，除了像我一樣去開台灣順便自己買回來，我找到香港的「素之樂」超市有賣台灣品牌天貝，除了黃豆還有我很喜歡的八豆天貝，八豆那款好吃到不似天貝。
更 Fancy 的還有日本產天貝，可以在日本菜食食材店買到，小小一包很精緻，吃起來有點像麵豉的味道。
天貝切片隨意煎香已經很好吃，拿來當零食也很棒，不過每天不能吃大多，官方建議每天不超過100g。早餐吃天貝的話，加一個小沙律營養就更均衡了。
#收藏七天純素早餐食譜：http://bit.ly/2smhmiL
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天貝是一種印尼傳統發酵食物，也是素食者絕佳的蛋白質來源，黃豆因為發酵過營養成分更易被人體吸收，我覺得比吃豆腐或喝豆漿更好。傳統印尼天貝可以在印尼雜貨店買到，可以留意一下屋企附近的街市或屋村小店，我住深水埗所以在基隆街的印尼鋪買，HK$10/包摸上手還是暖的，非常有生命力。我買回家就會放冰箱儲存，以免發酵變發霉。
除了傳統印尼天貝，近年台灣也有廠商生產，除了像我一樣去開台灣順便自己買回來，我找到香港的「素之樂」超市有賣台灣品牌天貝，除了黃豆還有我很喜歡的八豆天貝，八豆那款好吃到不似天貝。
更 Fancy 的還有日本產天貝，可以在日本菜食食材店買到，小小一包很精緻，吃起來有點像麵豉的味道。
天貝切片隨意煎香已經很好吃，拿來當零食也很棒，不過每天不能吃大多，官方建議每天不超過100g。早餐吃天貝的話，加一個小沙律營養就更均衡了。
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#FreeFire
#免費鑽石
#阿布布布
【改版懶人包】
◎新模式萌寵衝線
玩家將在此模式下控制他們裝備的寵物。
一場比賽最多 20 名玩家，每個級別後玩家將獲得一定的積分，誰獲得的積分最多獲勝。
◎新角色-奧托
擊殺敵人後，對方快遞盒的一定範圍內可偵測到其他敵人
◎新角色-里昂
脫離戰鬥後，緩慢回復生命
◎其他內容
擊殺敵人後新增慢動作播放
經典模式要丟物品的時，可以選擇要丟的數量
結算畫面可以儲存遊戲重播(但會蠻耗費資源，請小心使用)
我的戰場新增道具
體驗服免費鑽石領到瘋掉
為了官方的鑽石獎勵布布決定閉關7天
阿布布布
合作提案歡迎寄信：egcba064@hotmail.com
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雷雷工程師(布布)遊戲ID:55652423
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二、"同時"成為阿布"和"布布的永久遊戲好友:3500鑽
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四、永久FreeFire阿布和布布好友+管理員板手:4200鑽
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#郭正亮 真是老來俏啊，現在成為中華民國駐德國大使最大的目標，不說還以為阿亮也在德國呢！
今天網友給了一個消息，新加坡跟澳洲達成了一個疫苗互助協定，他們先把bnt庫存的五十萬劑交給澳洲盡快施打，等到十二月的時候，澳洲再把到貨的五十萬劑 #bnt 轉交給新加坡繼續使用(很有可能是第三劑)，這樣不是很好嗎?那我們要不要把超棒超寶貝的高端送給外國人呢？
經過千辛萬苦BNT終於要來了，但是卻發生一件殘酷的事實，根據中廣新聞網報導，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今天(31日)宣布，未來除了將開放12到17歲造冊接種外，18到22歲民眾也可以優先預約接種BNT。消息一出大學生整個歡欣鼓舞，但是另一邊的上班族卻崩潰表示：又被插隊。我們偉大的民進黨政府對於BNT施打的年齡是不是有甚麼特殊政治盤算呢？
郭正亮除了每天被罵之外，連游盈隆好好做個民調也被牽連，謝志偉說他是諤諤之士結果不領情，還是一樣說寧為芳草不為蕭艾，簡單意思是講謝志偉你臭臭的啦！根據諤諤之士游盈隆的臉書文章，他分析上次的民意調查得出一個結論：【民進黨支持者的疫苗偏好為何？根據我的研究，他們的第一選擇是莫德納34.7%，第二是高端25.3%，第三是阿斯特捷利康14.7%，第四是BNT/輝瑞13%，12.2%不知道。這項發現很有趣，可以從多方面去探討，但我這裡要問的是，為什麼只有25%的民進黨支持者選高端？為什麼民進黨支持者不追隨黨的領導？為什麼蔡總統兼黨主席「把手臂獻給高端」的大動作宣傳沒有出現「風行草偃」的現象？我的答案很簡單，因為人民不傻，人民有知識，有理性。】
根據新頭殼的報導看起來罵郭正亮很上火啊！罵到上了越來越多媒體，看來 #謝志偉 到了可以出ｒａｐ和到機場拍送行照的時刻啦！【謝志偉在臉書痛批，難不成400公尺大隊接力，4名選手每人跑完100公尺交給下一棒，跑到終點，只有第4棒有功？
他表示，台灣政府從去年8月到今年1月，一直與德國BNT採購疫苗就是400公尺接力的前3棒，可是第3棒順利接棒跑到一半時，忽見第4棒隊友活生生地被架走，卻另外臨時補了一個人進來，匆忙間，只好交棒給他接著跑，場邊教練還得陪跑到終點（中央政府還得處理只有中央政府能做的事，以便疫苗能拐個彎賣給國家）。現在請問一下，「功勞只歸第四棒？前面三棒都是空氣」？
謝志偉怒批，真的有這種沒腦的人會説「所有功勞都是第四棒的。」他說，有人給郭董拍手都很OK，但是如果拍手的人一邊拍手，一邊嘴説：「政府無能買不到疫苗，只有郭董買到了。」那對不起，「要我閉嘴，很難」！】
另外，蘇貞昌和許多塔綠斑知識分子口中的ｍｏｄｅｒｎａ次世代疫苗，看看他們的新聞稿，不是大家以為的多價疫苗啊！【Stéphane Bancel, Chief Executive Officer of Moderna, stated in a press release issued on March 15, 2021, “Our investments in our mRNA platform have enabled us to develop this next generation vaccine candidate, which is a potential refrigerator-stable vaccine that could facilitate easier distribution and administration in a wider range of settings, including potential for developing countries."】是冷藏溫度需求比較輕鬆的版本啊！這樣講了半天，陳時中還嫌ｂｎｔ買太多是怎麼搞的？根據ＥＴＴＯＤＡＹ的報導：【全球新冠肺炎疫情未停，變異株也肆虐多國，全球也開始準備明年新冠疫苗施打計畫，台灣也預定明年2000萬劑莫德納，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中也表態過要買多廠牌疫苗，因此也有像AZ提出購買意願，另外還有鴻海董事長郭台銘洽談的3000萬劑。但陳時中今直言「3000萬劑的量稍微多了一點。」】
最後其實我一直有個困擾不懂，我想問中共同路人郭正亮一件事，根據ｍｓｎ娛樂中心的報導：【中國演藝圈近來相當不平靜，包含吳亦凡、霍尊、張哲瀚在內，接連3個藝人被中國封殺，問題甚至涉及到法律層面，現在就連趙薇都成為「劣跡藝人」，《還珠格格》等作品全遭下架，中國更發出「飯圈清朗行動」要整治娛樂圈，其中明星的粉絲團就在管制範圍內，就連周子瑜的微博粉絲團都發文PO出整改通知，不過沒多久後就刪除貼文。】中共中央網路信息辦公室還發布了十點要求，網信辦這次到底是為啥啊？看不懂啊～～～【1.取消明星藝人榜單。2.優化調整排行規則。3.嚴管明星經紀公司。4.規範粉絲群體賬號。5.嚴禁呈現互撕信息。6.清理違規群組版塊。7.不得誘導粉絲消費。8.強化節目設置管理。9.嚴控未成年人參與。10.規範應援集資行為。】阿亮說說這次趙薇都不見了到底為什麼啦，我想知道啊！
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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📍直播大綱：
00:00 開播
07:00 新加坡跟澳洲達成疫苗互助協定
13:00 疫苗接種邏輯一直變
bnt接種年齡 12到17歲造冊接種 18到22歲優先預約
32:00 莫德納次世代疫苗研究針對儲存溫度 非針對多價疫苗
41:00 彭博防疫韌性排名 台灣第41名
45:00 郭台銘洽談3千萬劑bnt 陳時中:多了點/郭正亮:陳時中是心理學家
53:00 綾瀨遙確診新冠
01:01:00 郭台銘採購bnt 謝志偉槓上郭正亮
01:20:00 對岸演藝圈整改
01:38:00 對岸為何要整治飯圈
雨愛
作詞：Wonderful
作曲：金大洲
合音:黃齊偉
吉他:黃齊偉
混音:黃齊偉
貝斯麥喬源
鼓:馮昱
窗外的天氣
就像是 你多變的表情
下雨了 雨陪我哭泣
看不清 我也不想看清
離開你 我安靜的抽離
不忍揭曉的劇情
我的淚流在心裡
學會放棄
聽雨的聲音 一滴滴清晰
你的呼吸像雨滴滲入我的愛裡
真希望雨能下不停
讓想念繼續 讓愛變透明
我愛上給我勇氣的 Rainie love
窗外的雨滴 一滴滴累積
屋內的濕氣像儲存愛你的記憶
真希望雨能下不停
雨愛的秘密 能一直延續
我相信我將會看到
彩虹的美麗
