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三級警戒邁入第二個月的同時，義大利傳來了捷報！
張作驥執導的《那個我最親愛的陌生人》勇奪第18屆亞洲電影節 「最佳影片獎」，在眾多強片中脫穎而出，同期競爭者包括黑澤清《間諜之妻》（2020威尼斯銀獅獎最佳導演）、萬瑪才旦《氣球》（2019威尼斯影展地平線單元）、SABU《愛在陰陽兩極擺》（2020金馬影展）以及第一部獲得釜山影展新浪潮最佳影片的越南電影《人性爆走課》等等。
得獎感言中，張導表示：「這世界有幸還有電影，讓我們從陌生又變回熟悉，藉此瞭解自己與理解他人。」新作《夏日天空的那匹紅馬》的拍攝雖因疫情暫時停擺，但相信很快就能和大家見面了！
感謝所有幫助過這部片的人
特別感謝
AKITIO、SEAGATE、撼訊 POWDER COLOR、SHRIRO蔡司、帝均、譩光行報關、HD 精研社、英勝國際股份有限公司、華生桶裝水、明珠女子、青睞影視、INST服飾
#好想飛義大利
#只能在家煮意大利麵慶祝了
本柴相當重視生活品質！(Iris)
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｛腦寫字｝ 正念走路的練習
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據說什麼都會的達文西（是，就是達文西密碼那位）對解剖的其中一個部份的理解始於自己的身體經驗，在舉起手時感覺筋骨和肌肉的緊縮與拉伸、韌帶的緩衝；走路時雙腿如何運動半月板如何被擠壓，大腿內側又是如何細微的收緊。
全心感知觀察身體如何工作，這樣的工作並不把自己當作自己，這只是一具奧秘未知的肉身
這麼說吧，那段日子達文西在走路時不思考走路以外的事。
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日常的正念練習即是一種”只是觀看”，只是觀看所有的動作並且在心中客觀的”描述”。
如同達文西一般觀看你的身體如何運動，和環境或物的關係以及產生何種感受。
情緒困擾多半來自於一些長久累積起來的自動化想法（像是情緒黑點），
比如，在捷運上一個人往你的方向不友善的盯著
「那個人用那種眼神看我很沒品欸，他會不會是覺得我很胖。」－評價對方和自己，並自行譩測。
🌲正念的練習則是
⇨「那個人的眼神有些敵意，我覺得不太舒服，有些想離開。」
🌱不延伸，不抓住這份不安，讓他在每次發生都能夠
🌱「只是發生了」「我還是會有這種感覺啊」「知道了」。
🌱這樣的”劇情””地雷””被踩線”的狀況才能慢慢的離去消散（不抓住不留住。）
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首先可以從「正念走路」開始，你可以選擇在休假日的空檔練習，或者每日前往上班的路途進行依以下程序做1-2，在家做完整1-6的練習。
如實意識並還原當下身體和環境的關係和運作，給身體有機會跟你產生純粹的關係和表達，也練習不解讀，整個過程就像是：看著－好的－噢是這樣啊。
正念走路是其中一種回到真實的觀看的方法。
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【以下是我自己練習的紀錄】
1.站立
「地板似乎有些凸起不太舒服」－不延伸解釋不舒服
「感覺得到腳踝承載的重量」
「想向前走一步覺得是右腳先」－不解讀為什麼右腳先
2.行走－跨出去的那一刻
「右腳離地了 然後在腳跟落地的時候 左腳也動了」
「左腳跟會先抬起來 腳趾頭還在地板上」
「在換腳的時候感覺到膝蓋的承重很明顯」
3.專注在左腳
「現在整個重心都在左腳」
「左腳的腳掌完全貼在地板上」
「左邊的小腿肌正在出力」
4.換腳時使右腳懸空－專注在右腳
「右大腿後面有點緊」
「覺得想要讓右腳落地」
「我現在想快點走下一步」－不批判自己的耐性
「似乎右眼也在使力」－擴大感官的範圍
5.換腳時使右腳懸空－專注在左腳
「左腳自然的彎曲了」－只是觀察並且描述
「左腳趾在拖鞋裡使力的抓地」
6.右腳向前慢慢落地
「落地時感受到腳底的柔軟」－這是平常走路沒有發現的
「左右腳都有安心的感覺」
「右腳落地時就有肌肉用力的感覺」－這是平常走路沒有發現的
＃如果你嚐試了這個練習可以留言跟大家分享噢
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