除了天生麗質✨
養成好皮膚你需要注意的更多
吃對東西養成習慣久而久之
讓好膚質『自己長出來』😀
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這回來聊 #好皮膚飲食法
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✍️ #吃香菜容易黑?香菜成癮怎辦
不知道你有沒有聽過… #芹菜 #香菜 是高感光食物，吃進去之後會提高皮膚吸收紫外線，關於這個原理上，這些食物使皮膚對照光更敏感，提高變黑、產生曬斑的機率。
不過！前提是你真的吃了太多，高感光的食物多屬於佐料，非主食，正常食用情況，並不會真讓你變黑。因此，如果你正想要變白，吃豬血糕、麵線的時候，香菜不要不小心加爆了😉
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✍️ #夏天外油內乾肌膚保水怎麼吃
說到保水量不得不先提含水量超過90趴的保濕小黃瓜，保水又富含維他命C，補水同時膠原蛋白加減補﹔保水換句話說就是抗乾燥， #鮭魚 富含omega3，除了改善乾燥肌脫屑狀況，同時助於肌膚維持油水平衡。
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✍️ #預防細紋多吃維生素ACE
維生素ACE常是保養品成分的定番，常見食物像是柑橘類水果，胡蘿蔔和南瓜含有足量的維生素，補充維生素加速生長出新細胞，對皮膚來說，有預防皺紋維持肌齡的效果。
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看更多~季節蔬果對皮膚的影響 🍊🍋🍉🥭
👉 👉 https://youtu.be/Pc8Q26nKQUk
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對吃講究，仔細研究，一起吃出好膚質 😋
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#黃千耀醫師 #中和 #皮膚科 #皮膚問題 #科普 #養生 #耀哥來聊
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