不知道是否年紀漸長的關係,現在的我特別喜歡吃日本料理.....喜歡簡單原味的美好~這一年,嘗試了多家無菜單日本料理,我也直說,有沒有星星的加持,其實並不會影響我對這些餐廳的評價,☀️☀️
當然,我的重點不在介紹它們是哪幾家,而是想要說:回歸食材本身的新鮮度,比繁複的處理手法,更加引人入勝~~這就是食物的"真",你的味蕾會給你最直接的回饋!!
最近看到這篇文章,就是在談真食物,台灣已走向高齡化的時代,平時沒辦法攝取的"真食物"的營養,只能透過保健營養品, 來提升身體的健康機能,我們的擔心就在於:在我們看不到的製作過程,裡面加了哪些成分?有沒有可能花了大錢卻吃下更多化學添加物,反而造成身體的負擔?😱
這讓我想到盛夏時,跑了好幾次的永齡農場,科技和有機,培育出來的純天然,每一口,都覺得好健康!!
和大家分享,真心期盼我們都是由內而外的健康~~
自然而然,就能散發亮麗的光澤喔!!
#多認識健康食物
#真食物
#不繁複不過度烹調
#健康保健的新選擇
#吉品保健
#核心理念就是潔淨無添加
#永齡農場
#天然食物型態的營養素
#一起健康起來
https://orange.udn.com/orange/story/121406/5065551?utm_source=lineapi&utm_medium=share
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,許多民眾在聽到腸漏這個現象時,會一臉驚訝地問「什麼是腸漏?」、「是不是腸子破掉了?」、「會流血不止嗎?」其實腸漏描述的是一種現象,並不是指腸子斷掉或是有破洞。 腸胃道最內層是由黏膜組成,而黏膜是由薄薄的一層細胞所構成,細胞跟細胞之間有緊密連結,而腸漏指的是細胞間的緊密連接被破壞,細胞功能缺損不彰,...
天然食物型態的營養素 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
許多民眾在聽到腸漏這個現象時,會一臉驚訝地問「什麼是腸漏?」、「是不是腸子破掉了?」、「會流血不止嗎?」其實腸漏描述的是一種現象,並不是指腸子斷掉或是有破洞。
腸胃道最內層是由黏膜組成,而黏膜是由薄薄的一層細胞所構成,細胞跟細胞之間有緊密連結,而腸漏指的是細胞間的緊密連接被破壞,細胞功能缺損不彰,產生的滲漏現象。
腸道黏膜細胞,是我們面對所有管腔中的食物、外來分子、微生物、藥物、水分等的第一道防線,一方面要吸收我們需要的營養,同時必須把有害物質、沒有消化的食物大分子,都排除在外。
當緊密連結發生構造、功能的缺損,導致管腔中的物質容易滲漏到身體組織裡,就容易發炎,更會造成體內慢性發炎、形成脂肪肝,累積久了之後產生代謝症候群,導致血糖控制異常,進而有糖尿病問題。
平常應該要怎麼吃才能保持腸道健康?
導致腸漏的原因,絕大部份來自飲食與生活型態,高糖高精緻飲食是許多人每天普遍接觸的食物,容易導致腸道發炎。另外,食品常添加許多化學物質,研究說明這些化學添加物,如糖、鹽、乳化劑、麩質、人工色素、香料等,容易造成腸道的發炎,形成腸漏。
所以須避免高糖高精緻、太多加工、添加物的食物,當然也要避開容易造成過敏的食物、不好的油脂。盡量多吃天然原形的食物,吸收完整營養素是維護腸道健康所必須。另外,也建議一天攝取的葉菜蔬食類占一天總量一半以上,各種顏色的葉菜蔬食類,含有抗發炎、抗氧化的多酚植化素、膳食纖維,才有助於維護腸道健康、避免腸漏。
脂肪肝、糖尿病…可能是腸漏!多酚修復腸道、遠離慢性發炎
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15758
總是睡不飽?2類食物改善腸漏症、發炎引起的疲勞
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12856
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