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📍新北林口 美食📍
這間福豆食堂FOODOOR實在是太特別了，在還沒開幕前IG上的裝潢風格就讓我很喜歡❤️
總算是敲到一天時間與朋友相約小聚順道來嚐嚐🍽
外觀風格帶點工業風的感覺，裡面則是走北歐時尚的文青風格，截然不同的感覺~
最特別的是這裡的外帶區與內用區是分開的，讓外帶的客人可以更方便許多👍
餐點則是走複合式風格，有麵食、粥、漢堡、飯、水餃、薯條、炸雞等~
就算是全家一起來用餐也都可以各自點自己喜愛的餐點享用😁
價位落在$35~$180，相當平易近人的價位，多元的菜色，吸引了不少嘗鮮的客人呢!!

https://www111060.pixnet.net/blog/post/405163537

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【三久無毒豬－母親節限定獨家團購活動】

#趕快買起來！
#可指定到貨日（5/6~5/23之間）請安心囤貨
#免運！
#老顧客手刀下單區：https://pse.is/Q8X6M

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我家小羽可說是靠三久無毒豬養大的。
因為她從嬰兒副食品時期就一路吃三久豬到現在，遙想三年前，我連煮副食品用的大骨高湯都跟三久買，每天煮給她吃，後來官網上的商品我全都買過，喜歡的品項都不斷持續回購，吃到全家都回不去了，如果偶爾去買外面的肉，我家那個歪嘴雞老白一吃就說這不是三久（哇靠！太強了）

真的，如果不是因為三久那麼好，我們也不會持續用新台幣支持他們，甚至買到跟三久變成好朋友，還曾經去參觀他們的加工廠。

#我為三久寫過一篇文章：https://pse.is/NE3WJ
#牧場簡介：https://pse.is/N3JH4

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可能很多人並不清楚，肉品抗生素的氾濫與不當使用，會造成細菌抗藥性跟藥物殘留，再加上黑心食物、病死豬事件層出不窮，又，民以食為天，時常覺得我們應該要先了解自己到底吃進些什麼，才是食品安全的根本知道。

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為什麼我敢拍胸脯請大家安心吃三久無毒豬呢？
因為三久是全國唯一一間從飼料廠、飼養牧場到肉品分切加工廠，全部採一條龍的自有生產模式，此外還建立了完善的生產履歷跟銷售管道，他們不砸大錢走廣告行銷，而是把所有的心力都放在做肉品上，因為層層嚴格把關，才有無比自信提供給大家最頂級而且最美味的肉製品。

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❤️母親節限定的三大精選組合(免運)❤️

#入門經典款（原價:$2150，Ant粉絲獨享價 $1839 ）

腿心肉x1
有筋絞肉x1
骰子梅花x1
五花肉絲x1
五花肉涮片x1
里肌肉涮片x1
細低脂絞肉x1
龍骨x1
吉比腸x1
漢堡排x1
香煎嫩豬排(原味)x1
大骨高湯x1
＊跟團現省311
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#自煮管理組 （原價:$2890， Ant粉絲獨享價: $2559）

酒香豬腳x1
嫩柳條x1
五花肉薄片x1
梅花肉薄片x1
里肌肉涮片x1
胛心肉涮片x1
五花肉涮片x1
小排x1
低脂絞肉x1
肉燥x1
貢丸x1
台式香腸x1
吉比腸x1
安心水餃x1
＊再多送你原價$250元寶寶純肉鬆一罐，可累贈！
＊等於現省581還免運
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#老饕限定組合（原價:$2940，Ant粉絲獨享價: $2699）
#每人限購一組

酒香豬腳x1
帶皮五花肉條x1
油蔥x1
安心水餃x1
戰斧豬排x1
法蘭克福香腸x1
餛飩x1
菲力豬排x1
霜降肉條x1
梅花肉厚片x1
＊再多送你一罐$600元的義大利進口第一道冷壓初榨橄欖油一瓶（也在本次團購品項中）
＊等於現省841還免運

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#跟團有什麼優點？

1. 三久官網滿三千才能免運，這團皆可享免運。現省冷凍運費290元，不用努力湊免運（而且通常為了湊免運最後都會破表啊！）
2. 外面買不到這種優惠，獨厚給Ant的粉絲（真的很感謝三久）
3. 三久的肉品採真空包裝後急速冷凍，凍結過程短，能有效保留肉品的營養與品質，保存期限長達半年
4. 每一款肉品都能讓大家吃的健康安心又衛生
5. 節省大家選購市售肉品的時間跟疑慮

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怕冰箱塞不下的人免驚
我有特別請三久人員給了出貨日期範圍（5/6～5/23）
有將近一個月的時間，夠久了吧，如未備註到貨日，核對匯款金額無誤即安排出貨（客服會以簡訊告知到貨日）

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大家可以卯起來安心訂了
反正還有充裕的時間清冰箱～YA
已經講到嘴角全泡(台語)
別猶豫，快手刀搶購吧
#老顧客手刀下單區：https://pse.is/Q8X6M
#團購日期：即日起～5/10（日）

把焦點放在「好不好」是過去威權教育的影響，我們總是心心念念要完成外在目標、滿足父母老師老闆的期望。當陪伴孩子，頭腦卻充滿「目標」時，我們容易心神不寧、動輒得咎，缺乏彈性，而孩子最愛的想像力，更被我們視為洪水猛獸。

我們一定有不好的時候，但，親愛的，你是否害怕面對真實的、不好的自己？

逃避面對，換來的是拚命要找到更好的方法，把孩子「教好」，卻傷害了關係；破碎的關係，產生自責，繼續努力「變好」、加強控制……要打破這個循環，從停止懲罰自己開始。

取自《教養不必糾結於最理想方式》

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各位朋友，早安：

這段摘文本身，便是自我成長的練習。「認識自己」這件事，常要跟過去連結，寫自傳是一種方式。

（如果在家沒地方去，不知道要做什麼，誠摯推薦「寫自傳」這個活動，能練心。）

很多時候，以我們目前的高度，再回首過往，可以理解我們之前看不懂的疑惑。很多過去發生的事已不可考，其實只剩不知道是否精確的記憶，但我們一直會受到我們內在記憶的影響，這些記憶會引發身心反應。

跟自己和解，是照顧好自己的關鍵之一。

然後，我們常常可以去探索，我們到底從父母身上傳承了什麼。不管我們喜不喜歡我們傳承到的東西，這些能保持覺知，我們便有機會進行自我對話，並且因時因地制宜地調整。

醜爸的想法我相當認同，我會在3/14（六）晚上八點跟醜爸直播，當面請教學習。歡迎大家一起參與，也祝願您，在這個恐慌蔓延的時刻，能照顧好自己！

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都要把自己照顧好

【文/ 陳其正（醜爸）】

「醜爸，你老是說要自我照顧，但你那些薩提爾啊、正念啊、阿哩不答啊，實在不是我的菜。而且沒時間、沒錢的人，怎麼辦？」

老實說，一直薩提爾啊、正念啊、阿哩不答啊，的確不容易。我認識很多父母，他們追蹤許多心理師、心靈成長教室的臉書專頁，就是為了盼到時間、地點可以的課程來照顧自己，但不是天時地利無情，就是速速秒殺無緣。而且，這樣的課程也不是一回生二回熟，三四五六加上私下練習是基本蹲馬步，練成套拳都是用年算的。

雖然我相信上述的投入與堅持是值得的，但所謂自我照顧的核心，不在於做了什麼，而是相信什麼。

「好啊，那你倒是說說，父母該相信什麼？」

讓我們繼續看下去。

￭ 三歲失去父親，十九歲進入婚姻的媽媽

我的母親來自客家與閩南結合的家庭，對於與我無緣相見的客家背景外公，媽媽印象最深刻的回憶是和他手牽手，在大街上撿未熄的菸蒂，好飲鴆止渴無法抑制的鴉片癮。

媽媽三歲時，她的爸爸離世，她的媽媽，也就是我的新莊阿嬤（從小，我就被教導有「台北阿嬤」跟「新莊阿嬤」，沒有外婆這回事，畢竟沒有人希望被加上「外」吧），就這樣帶著包含我媽媽在內的五個孩子（還有最小的舅舅已送養），過著「看人臉色」的生活。

就像上一代許多出身貧困家庭的孩子一樣，雖然媽媽小學畢業拿了市長獎，但家中無力讓她繼續升學。那是民國五十六年，九年國民義務教育施行的前一年。

從我有記憶以來，新莊阿嬤即與暴爺爺住一起。暴爺爺（真的姓「暴」，不是我亂取綽號）來自中國山東，自製水餃跟麵條好吃得不得了！每次回新莊，老人家也總會為我們兩隻小孫子準備冰涼養樂多。母親是家中唯一的女兒，跟新莊阿嬤有非常緊密的關係與牽絆，每次回去，母女都會先到房間聊個老久，欣賞阿嬤最新的「戰利品」。阿嬤過世後，我才發現媽媽跟她是如此相像，努力照顧自己，永遠要美美的樣子。

媽媽十九歲，和父親結縭，在二十歲、二十四歲時，分別生下至今還在折磨她的兩個兒子（謎之音：還敢講）。因為天生麗質，加上穿著年輕新潮，我們兩兄弟高中大學時期的朋友，都以為我媽媽是「姊姊」。她書唸得少，不容易參與我們的學校課業，卻也不曾拿著「讀書至上」的大旗苛求我們（當然分數太離譜而抓狂也是有的）。媽媽費盡心力照顧我們，該有的一樣不少，可以不要有的盡可能滿足，尤其喜歡買新衣服，希望我們看起來帥氣體面（謎之音：是誰叫自己醜爸的）。

雖然走過婚姻低潮，我從未見她停止照顧自己。直到現在，媽媽每天都有慣常的保養程序；日常生活節省，遇見看對眼的新潮「請衩」（河洛話「穿著」的發音）卻從不手軟。為自己的美好付出，每一個行動都是無價。

￭ 只要承載對自己的支持，物質不一定帶來空虛

我的母親從未走上所謂的心靈成長之路，甚至看似在物質世界尋求慰藉，但她卻把自己照顧得非常好。她不曾有財務問題，兩個兒子也都在自求多福階段，從她身上，我看見追求物質不該被直觀地視為一種「空虛無意義」的行為，也毋須刻意反對。

「齁齁醜爸，我看你是孝順過了頭，不能因為陳媽媽的例子，就幫追求物欲的人平反吧？」

這是個好問題，「追求物欲」和我提到的「透過物質照顧自己」有什麼不同？透過重視人的內在狀態，而非強調表面行為的薩提爾模式，也許我們可以這樣看：

．「追求物欲」的人，帶著低自我價值，相信物質的魔力無遠弗屆，能滿足許多的期待，獲得他人肯定與青睞的眼神。得不到時，便出現指責、不理智等應對姿態，認為別人是忌妒、害怕。但在無法獲得認同、與人連結的情況下，自我沒有力量，行為難有轉化的可能。

．「透過物質照顧自己」的人，有較高的自我價值，相信物質的功能但也保持彈性，會視情境與自己的能力做調整。渴望他人的認同，但不強求，不以過度追求物質取代對等的關係，因此在關係中受挫時，也能運用其他資源找到解決問題的辦法。

一個人比較想在行為層次較勁，還是享受在追求物質條件提升的同時，感受到自己能力的成長？在追求的路上，只顧慮到自己的需求，還是可以在自我、他人與情境中多方考量？如果得不到，有辦法欣賞自己的付出，還是急著揪出戰犯，甚至東山再起？

￭ 都要把自己照顧好

這一年，我隨著世界展望會在全台各地舉辦講座，無論題目是如何與孩子溝通、3C使用問題、親子陪伴課題，我找到機會，就邀請在場日日奮力在教養第一線求生存的父母，找找看照顧自己的方法。

我知道運用在都市小康家庭、中產階級的「那一套」，太不貼近他們的日常，但我相信他們擁有自己的資源。我邀請他們相信自己是夠好的父母，就在此時此刻。當人與自己的內在接觸了，行為層次如何照顧自己，物質也好，心靈也罷，都是有力量的。

從母親身上，我看見照顧自己的重要；從來自不同地區、社會經濟狀況的家庭，我明瞭自我照顧並非一味強調心靈成長的唱高調。怎麼照顧自己，並非取決於形式，而是能不能在支持自己的過程中，感受到美好。請用你的方式，即使再忙再累再煩再XX，都要把自己照顧好。

‧父母厭世語錄：自我照顧、自我成長那種心靈雞湯的玩意兒，我沒錢沒空，也對我沒用啦！
‧醜爸勸世良言：在生活中找到一些方法，可以不需要別人的肯定，單純地覺得自己很好，即使只是無愧疚感地買一瓶想喝的紅酒都行。

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以上文字取自
教養不必糾結於最理想方式：放過自己，也放心讓孩子飛的解放之書
圓神書活網　http://bit.ly/03900162
博客來　http://bit.ly/036900162-B
誠　品　http://bit.ly/03900162-E
金石堂　http://bit.ly/03900162-K