驚心動魄的2020終於來到9月,上個月開始子彈筆記後,整理出今年目前為止讀的書,共17本,平均一個月2本,不算太壞,希望能再加強。
多虧2020的屎爛,2月開始工作壓力實在無處抒發,於是養成每天早起瑜珈的習慣,每天不過30分鐘,除非特殊狀況,天天瑜珈不間斷。
2020帶給我比去年更大的焦慮,休假在家或上班前夕,一刻都無法安心坐著放鬆,好不容易得空午覺,躺了五分鐘便驚醒,睡覺浪費的時間,拿來讀書也許就更會處理危機了吧?(才怪)無時無刻都想著自己頭腦不好、會的太少,坐立不安,每一刻都想看書找答案,已讀書單上除了兩本散文、一本社會科學外,其餘都是商管、自我成長書籍,如:
- 《師父:那些我在課堂外學會的本事The Knack: How Street-Smart Entrepreneurs Learn to Handle Whatever Comes Up》(大小生意心法)
- 《給力:矽谷有史以來最重要文件 NETFLIX 維持創新動能的人才策略POWERFUL: Building a Culture of Freedom and Responsibility》
- 《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones》(強烈推薦,life changing!)
- 《我在世上最困難的行業中,打造事業:美國傳奇餐飲大亨翻轉商業模式、影響全球的款待藝術Setting the Table: The Transforming Power of Hospitality in Business》 (已推薦給無數餐飲業朋友)
- 《子彈思考整理術THE BULLET JOURNAL METHOD: Track the Past, Order the Present, Design the Future》
- 《Lead Yourself First: Inspiring Leadership Through Solitude》
- 《周一清晨的領導課》
所以我工作管理方式因此大躍進,從此一帆風順過著幸福快樂的日子嗎?
當然沒有,開什麼玩笑。
我還是非常稚嫩,非常不安,非常焦慮,大部分的時候都不知道自己在幹嘛。
但就如《原子習慣》寫的,做得不好,就繼續做,一直做,不停地做,每一天都想辦法比前一天好一點點,累積下來,幾年後效果驚人(豐胸廣告式結尾)。
何況,這些書提供了芭樂情歌之於失戀之人最大的效用:安慰。
疫情較嚴重那幾個月,抱著這些書讀,覺得被了解:
「要成功,你就必須克服驚慌。你不只要對自己處理問題的能力有信心,還要整個改變思考問題的方式,你必須接受,『問題錯綜複雜沒完沒了』是經營過程正常的一部分,而且你必須學著去享受這個過程。怎麼做呢?就是沉浸在尋找解決方案的樂趣和刺激當中。」《師父》66頁,早安財經出版。
覺得不堪一擊時讀:「別人對你的生意會有許多誇讚,也會有很多不堪的話。你只要記得:我永遠沒有別人說得這麼好,也沒有那麼壞。只要專心一志,堅定立場,努力追求新目標,並且始終正派行事就可以了。」《我在世上最困難的行業中,打造事業》
不過,我也知道,休假在家時,沒讀書、做瑜珈、寫書、想菜、唸西班牙文或做家事,就愧疚焦慮個不停,也不是辦法;光是焦慮,卻也想不起來哪些事該做,優先順序在哪?休假結束,除了滿滿愧疚感,還是什麼都沒做,於是找了《子彈思考整理術》來讀,依照「公事」、「個人」與「家事」安排筆記,「開始有意識的生活」……關於子彈筆記我還處於摸索階段,歡迎跟我分享,獻給地獄廚房的書單,我們下回再見。
同時也有201部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅沈詠璇skybgirl,也在其Youtube影片中提到,#pingpong#hyuna#kpop 💜Instagram: https://www.instagram.com/skybgirl/ 💙Facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=沈詠璇%20神勇璇 🖤TikTok: https://www.t...
「天天瑜珈」的推薦目錄:
- 關於天天瑜珈 在 獻給地獄廚房的情書 Facebook 的最佳解答
- 關於天天瑜珈 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的精選貼文
- 關於天天瑜珈 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最佳貼文
- 關於天天瑜珈 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的最佳貼文
- 關於天天瑜珈 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的最佳解答
- 關於天天瑜珈 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的最佳解答
- 關於天天瑜珈 在 天天做瑜珈01-完全呼吸法 - YouTube 的評價
- 關於天天瑜珈 在 天天做瑜珈09-刺激腳手末梢 - YouTube 的評價
- 關於天天瑜珈 在 天天做瑜珈17- 鬆肩背 - YouTube 的評價
- 關於天天瑜珈 在 天天做瑜珈-08強化腳肌肉 - YouTube 的評價
- 關於天天瑜珈 在 天天瑜珈YogaVida 身心靈健康工作室- Home - Facebook 的評價
- 關於天天瑜珈 在 完美平腹不求人天天做「船式瑜珈」練出小蠻腰 - Pinterest 的評價
- 關於天天瑜珈 在 防疫在家|陳庭妮下廚練高CP值菜色重訓瑜珈天天燃脂 的評價
天天瑜珈 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的精選貼文
在五次去峇厘島的經驗中, 其中一次影響我最深的就是這一次的經驗, 心靈因為我聽見他的聲音而喜極而泣, 有機會讓自己說出心中壓抑許久的感受而獲得自由, 能夠與一群相同嗜好的人一起交流, 天天瑜珈天天看植物的綠與天空的藍, 天天被包回在這種環境中心的空間也自然而然地變寬嘞!!!
從那一次的經驗與體悟後, 我一直很希望未來自己可以有能力也分享這無法用言語形容出的體驗帶給我的學生或是跟我有同樣經歷的人, 希望帶著大家走出來, 換個環境, 看看別的顏色, 吃吃別種食物, 與跟自己有相同想法與理念的人混在一起, 放心的把自己交出來, 安全的說出自己心中想說的.
Shirlyn 質重於量2019 身心小旅行邀請想要天天有海景看🌊 , 或是天天與山林⛰為伍的你一起去峇厘島, 享用健康飲食與優質生活 , 天天有開發肢體動的覺知與喚醒內在覺知的課程, 還有美景相伴!還能被峇厘島的靈氣能量擁抱著!
向外在[關機], 向內在[開機] 身心小旅行
活動場次:
A: 2019/10/1-4 海
B: 2019/10-4-8 山
更多資訊: www.om-flow.com
天天瑜珈 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最佳貼文
大年初一
祝福大家~
身體健康
天天瑜珈
#VAerial
#空瑜天后
#aerialyoga #aerial #aerialhammock #aerialballet
#Allyoga #flyingyoga #flyyoga
#空中瑜伽 #空中瑜珈 #花式空中瑜珈 #空中芭蕾 #플라잉요가 #空瑜天后 #瑜珈老師的日常 #娃娃老師
#空中瑜伽師資培訓 #空瑜老師
#空中瑜珈師資培訓 #空瑜主任
#Variation
#aerialacrobatics #aerialfitness #aerialpassion #airhammock #circus #airyoga #aerialsilk #silk #aerialdance
天天瑜珈 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的最佳貼文
#pingpong#hyuna#kpop
💜Instagram: https://www.instagram.com/skybgirl/
💙Facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=沈詠璇%20神勇璇
🖤TikTok: https://www.tiktok.com/@skybgirl7?lang=zh-Hant-TW
❤️YouTube: https://www.youtube.com/user/skybgirl
工作聯絡、舞蹈教學請洽
就是愛跳舞舞蹈工作室
西門店:預約♡ LineID 561zz
板橋店:預約♡ LineID w870311
大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片!
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想,
我們都會在心中為您祝福、支持,
請一定要快樂努力的過生活!
有興趣可以來一起跳舞😆
西門課程詢問報名請加
👉 zoe 老師★LINE : Line ID tysone.
Fb 西門就是愛跳舞舞蹈工作室
板橋課程詢問報名請加
👉 玨伊老師★LINE : w870311 ❤️💜
Fb 板橋就是愛跳舞舞蹈工作室
小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
★instagram : justdance.tw0614
★Youtube : skybgirl
★LINE@ : Jasmine.shen
★Facebook : justdance.tw
韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練,一對一教學。
☺︎學生每年表演影片連結
🔗https://youtu.be/1pVSap753KM
☺︎報名🅛🅘🅝🅔ID jasmine.shen
自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
►Instagram 沈詠璇
►Facebook 沈詠璇 https://www.facebook.com/skybgirl
►Facebook Justdance.tw 板橋舞蹈教室https://m.facebook.com/justdancetaiwan/
❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️
天天瑜珈 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的最佳解答
#lalisa#Lisa#kpop
💜Instagram: https://www.instagram.com/skybgirl/
💙Facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=沈詠璇%20神勇璇
🖤TikTok: https://www.tiktok.com/@skybgirl7?lang=zh-Hant-TW
❤️YouTube: https://www.youtube.com/user/skybgirl
工作聯絡、舞蹈教學請洽
就是愛跳舞舞蹈工作室
西門店:預約♡ LineID 561zz
板橋店:預約♡ LineID w870311
大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片!
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想,
我們都會在心中為您祝福、支持,
請一定要快樂努力的過生活!
有興趣可以來一起跳舞😆
西門課程詢問報名請加
👉 zoe 老師★LINE : Line ID tysone.
Fb 西門就是愛跳舞舞蹈工作室
板橋課程詢問報名請加
👉 玨伊老師★LINE : w870311 ❤️💜
Fb 板橋就是愛跳舞舞蹈工作室
小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
★instagram : justdance.tw0614
★Youtube : skybgirl
★LINE@ : Jasmine.shen
★Facebook : justdance.tw
韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練,一對一教學。
☺︎學生每年表演影片連結
🔗https://youtu.be/1pVSap753KM
☺︎報名🅛🅘🅝🅔ID jasmine.shen
自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
►Instagram 沈詠璇
►Facebook 沈詠璇 https://www.facebook.com/skybgirl
►Facebook Justdance.tw 板橋舞蹈教室https://m.facebook.com/justdancetaiwan/
❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️
天天瑜珈 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的最佳解答
#hyuna#kpop#pingpong
💜Instagram: https://www.instagram.com/skybgirl/
💙Facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=沈詠璇%20神勇璇
🖤TikTok: https://www.tiktok.com/@skybgirl7?lang=zh-Hant-TW
❤️YouTube: https://www.youtube.com/user/skybgirl
工作聯絡、舞蹈教學請洽
就是愛跳舞舞蹈工作室
西門店:預約♡ LineID 561zz
板橋店:預約♡ LineID w870311
大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片!
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想,
我們都會在心中為您祝福、支持,
請一定要快樂努力的過生活!
有興趣可以來一起跳舞😆
西門課程詢問報名請加
👉 zoe 老師★LINE : Line ID tysone.
Fb 西門就是愛跳舞舞蹈工作室
板橋課程詢問報名請加
👉 玨伊老師★LINE : w870311 ❤️💜
Fb 板橋就是愛跳舞舞蹈工作室
小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
★instagram : justdance.tw0614
★Youtube : skybgirl
★LINE@ : Jasmine.shen
★Facebook : justdance.tw
韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練,一對一教學。
☺︎學生每年表演影片連結
🔗https://youtu.be/1pVSap753KM
☺︎報名🅛🅘🅝🅔ID jasmine.shen
自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
►Instagram 沈詠璇
►Facebook 沈詠璇 https://www.facebook.com/skybgirl
►Facebook Justdance.tw 板橋舞蹈教室https://m.facebook.com/justdancetaiwan/
❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️
天天瑜珈 在 天天做瑜珈09-刺激腳手末梢 - YouTube 的推薦與評價
天天 做瑜珈09-刺激腳手末梢. 100,851 views100K views. Jul 29, 2014. 233. Dislike. Share. Save. 吳姸瑩. 吳姸瑩. 10K subscribers. Subscribe. ... <看更多>
天天瑜珈 在 天天做瑜珈17- 鬆肩背 - YouTube 的推薦與評價
天天 做瑜珈第十七集鬆肩背講授人:吳妍瑩老師. ... <看更多>
天天瑜珈 在 天天做瑜珈01-完全呼吸法 - YouTube 的推薦與評價
天天 做瑜珈第一集完全呼吸法講授人:吳妍瑩老師. ... <看更多>