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2020東京奧運全民關注，運動選手拼盡全力爭取最佳表現，但你知道嗎？
有一種訓練是田徑、籃球、長跑等運動選手都會做的，那就是跳繩。它可以當作有氧訓練，也可以是運動前的暖身，例如NBA籃球員大都會把跳繩當作賽前暖身。
此外，跳繩還可以幫助改善眼睛、腳和手之間的協調性。協調性不足容易產生肌耐力不足，手腳不聽使喚，導致運動效率及表現不如人意。
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第三堂 協調性訓練 光頭教練教居家工作者用跳繩，結合下肢跳躍動作，達到全身協調性強化訓練，提升運動效率。
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防疫期間，跳繩因為空間限制小，不用出門也能跳，同時更是強化肌耐力和心肺功能不可或缺的訓練器材，頓時成為居家工作者在家運動的熱門選擇。
看似簡單的跳繩其實暗藏非常大的學問，不同種類的跳繩，訓練效果與身體部分也有差別。
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學 第二堂 材質選擇與一迴旋 光頭教練不只教居家工作者如何挑選適合自己的跳繩，練出自己想要的運動效果，同時指導一迴旋動作要訣，讓跳繩新手也能跳得輕鬆又持久。
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生活不忘初衷，疫情不忘運動。保持好的運動習慣，健康的身體，疫情解封之後才能更自在的穿梭在大街小巷。
器材不用多，空間不用大，一個人也能輕鬆的運動。不管你/妳是已經會跳了或是正在學習中，讓我們一起把這項《輕運動》的概念分享出去
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