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#腸道保健請你跟我這樣做
#大腸直腸癌遠離你我
最近演藝圈又有藝人正飽受大腸直腸癌之苦，看了其實很心疼，孩子也才剛出生，同樣身為媽媽，很能感同身受。
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我們一起來看看，對於大腸直腸癌，如何趨吉避凶呢？
📌多吃蔬果（基本三蔬二果、留意多樣性）🍆🍓🍊🍈🥕🥦🥒🍅，蔬果內的膳食纖維是益生菌的食物，蔬果的多樣植化素幫助你對抗自由基、對抗癌魔王
📌攝取菇類🍄：潤腸，幫助排便，減少致癌物質長時間接觸腸壁，多醣體也可以提昇自我免疫力
📌補充益生菌食物：如優格、優酪乳
📌多喝水、攝取好油：避免腸道乾澀🥛
📌多運動：幫助腸道蠕動，或是順時鐘按摩肚臍周圍🏊🏋️🧘
📌戒掉壞習慣：菸、酒對身體的傷害非常大，特別是抽菸，害人又害己啊
🚫少吃燒烤食物、紅肉加工製品（香腸、火腿、熱狗等）、油炸食品等
📌定期做糞便潛血反應的篩檢喔！
#感謝日前合作的能力雜誌製圖
#腸道保健請你跟我這樣做
#大腸直腸癌遠離你我
最近演藝圈又有藝人正飽受大腸直腸癌之苦，看了其實很心疼，孩子也才剛出生，同樣身為媽媽，很能感同身受。
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我們一起來看看，對於大腸直腸癌，如何趨吉避凶呢？
📌多吃蔬果（基本三蔬二果、留意多樣性）🍆🍓🍊🍈🥕🥦🥒🍅，蔬果內的膳食纖維是益生菌的食物，蔬果的多樣植化素幫助你對抗自由基、對抗癌魔王
📌攝取菇類🍄：潤腸，幫助排便，減少致癌物質長時間接觸腸壁，多醣體也可以提昇自我免疫力
📌補充益生菌食物：如優格、優酪乳
📌多喝水、攝取好油：避免腸道乾澀🥛
📌多運動：幫助腸道蠕動，或是順時鐘按摩肚臍周圍🏊🏋️🧘
📌戒掉壞習慣：菸、酒對身體的傷害非常大，特別是抽菸，害人又害己啊
🚫少吃燒烤食物、紅肉加工製品（香腸、火腿、熱狗等）、油炸食品等
📌定期做糞便潛血反應的篩檢喔！
#感謝日前合作的能力雜誌製圖
