#瘦身 吃什麼第2️⃣po
布姊這次帶大家來吃 #大埔 #鐵板燒 😋
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其實大埔鐵板燒內大部分都是 #原形食物 料理而成,很適合 #飲食控制 時候吃喔🤩
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但還是有幾樣餐點要注意,才能吃的開心又 #享瘦 喔✌️✌️
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往左滑👉看布姊點名了誰吧😎
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💡鐵板燒減輕負擔的二多二少
#外食族 健康飲食的選擇很有限,我個人滿偏愛吃鐵板燒的,因為至少纖維是足夠的!#大埔 是平價的鐵板燒,分店多好尋找,尤其加菜不加價深得人心,並且我一定要求白飯半碗!
要注意的部份就是「調味及用油」,一公克的油脂熱量約9大卡,店家隨便炒一項目測用油至少15公克以上(油脂熱量約150大卡)所以提醒大家,請告知「少油少鹽,多菜多蒜」炒起來有蒜香又能大大減輕負擔,我的豬肉炒起來就沒有很深的醬油色,熱量也能掌握在500-600大卡左右唷!
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有啥專業健身/營養家知道鐵板燒熱量多少嗎.. 平時很常去吃大埔鐵板燒那種兩碗飯+牛肉片+豆芽菜+高麗菜剛剛GOOGLE查了很久還是沒確切解答呢. ... <看更多>
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鮪魚蔬...鮪魚蔬菜三明治260kcal4.法式鐵板三明治473kcal(全家30元)5.碳燒雞腿236kcal.根據上面的熱量表發現便當幾乎隨隨便便就破500卡減肥時期便當也是敵人之一 ... ... <看更多>
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哈囉~熱量估算約為690 大卡(白飯260 大卡+高麗菜60 大卡+豆芽菜50 大卡+巴沙魚185 大卡大卡+烹調用油135 大卡). 團員的餐點看起來份量十足呢!不過鐵板燒最大的 ... ... <看更多>