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5/31下週一，迷走將釋出一個重量級網宣，如果您有關注我們的台灣二戰歷史相關桌遊，應該知道5/31這天代表的意思。
#正能量防疫小遊戲 因應防疫三級延長，為了振奮人心，我們來玩個小遊戲：「如果明天疫情就結束，你想去哪？ 」要去征服百岳？去日本吃帝王蟹？還是去泰國腳底按摩？快跟我們說。#留言有驚喜
防疫期間，請大家多在家少出門，玩桌遊也好，打電動也好，我們一起加油，台灣會一起撐過。
#迷走logo也保持社交距離
今天想跟大家分享的是“終極假期”(The Last Holiday)這部電影。
https://youtu.be/JO0NSRPcPFs
女主角是一個平凡的商場售貨員，有許多夢想但又不敢去追求。一天一場意外使得她去醫院治療，結果醫生發現她得了絕症，只剩下3週的生命，她恍然大悟，不該唯唯諾諾，膽小的過日子，所以她要把握僅剩下來的時間，去完成夢想清單之一，就是她一直夢寐以求的旅行–到捷克溫泉小鎮 卡羅維瓦利的“普普大飯店”渡假，品嚐她崇拜的主廚所做的料理。
渡假的期間發生了許多事情，她心儀的男同事（男主角）發現她得絕症的消息，決定要去捷克找到女主角。幾經波折以後男主角抵達普普大飯店，而且帶來兩個好消息，一是原來醫師診斷錯誤，是醫院機器故障，女主角沒有患絕症；二是男主角其實也一直喜歡女主角，所以假期結束以後回到家鄉，就和男主角合開了一間小餐館，繼續追求她的夢想，把握每個生命的美好時刻。
最近不只疫情爆發，世界各地其實也有許多令人難過的事件不斷地發生，很多憾事也在上演著。雖然電影很戲劇化，女主角到了發現得絕症才開始把握人生，其實真實生活何嘗不是？我們往往覺得人生很長還有很多時間，結果突如其來的意外總叫我們措手不及。
上次去卡羅維瓦利已經是好久以前的事了。雖然現在出國還是遙遙無期，也得要在家裡防疫，最近工作又稍微暫停，不過我還是很感恩，因為前陣子一直想休息，現在居然可以休息一下，而且又可以在家煮煮吃吃😁
疫情什麼都不能做嗎？不會啊！還是有很多美好的事情，一杯咖啡一杯茶，一本好書或是一部電影，跟家人相處的時間...
那些在這段時間特別忙碌，都沒有休息的朋友，辛苦你們了，也要記得找時間休息哦！
大家加油！我們再堅持一下下！❤️
#跟著貝卡去旅行 #跟著電影去旅行 #繼續嘗試繼續探索 #大家加油台灣加油 #謹慎防疫不輕忽不恐慌 #多在家少出門 #跟著回憶去旅行 #捷克 #卡羅維瓦利溫泉小鎮 #普普大飯店
#防疫公告
因應防疫措施
⚠️ 鄭功進議員服務處即日起不對外開放 ⚠️
若有需要服務的民眾
☑️ 撥打東區服務處、阿進或是特助電話📱
☑️ 臉書粉絲團私訊討論也可以
服務不間斷
造成不便請見諒
#市議員 #鄭功進 #關心您 #防疫全民一起來 #多在家少出門
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麥克風：Rode VideoMic Pro
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？
茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。
既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。
走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！
我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！
中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！
（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）
聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️
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多在家少出門 在 [心得] 這一個月玩的遊戲心得- 看板NSwitch - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為小弟的工作在海外，大概工作三個月可以返台放假一個月，這一個月沒有出門就是在家狂打遊戲，一下分享一下這個月我買的遊戲及心得
遊戲評分均為個人主觀評價，青菜蘿蔔各有所好，大家理性討論就好
@西瓜遊戲3/5
朋友推薦的2048玩法遊戲，在有限的空間盡可能的合成最多種類的水果的靠賽遊戲
雖然玩法跟2048一樣是指數成長型遊戲，但是水果之間有碰撞跟合成時的彈跳效果，有時候本來做好的佈局會因為水果爆開來的彈跳整個像正面朝下摔地板的蛋糕一樣整個爛掉，但也可能無心插柳莫名奇妙大融合
總體而言遊戲毒性很高，那種不確定的可能性會讓人想太多不停再開一局，但是連續被衝康的時候也可能讓人暴怒值快速累積所以封片，遊戲售價便宜，推薦買來殺個時間
@奇異人生：本色4/5
遊戲講述了一個華裔少女尋找家人及人生定位的故事，遊戲內容細膩猶如一場短期旅行，多樣的互動環節讓人帶入感十足，雖然遊戲畫面受限機體效能跟油畫一樣但本來這遊戲的美術就偏這類型所以畫面表現還可以
唯一的缺點我覺得就是最終章劇情轉折後的揭露環節太耐人尋味令人不甚滿意，但作為一個多選擇互動式遊戲我覺得他盡力了，且遊戲額外章節有為初代遊戲設定做補充，作為一個系列玩家我感覺還算滿足
重點，這代遊戲內音樂都爆好聽！收穫了不少歌單心血，爽！
@星位繼承者1/5
因為特價買的遊戲，遊戲美術細膩，人物設計都很有特色，剩下沒了，因為我根本撐不過戰鬥環節
第一次遇到回合站樁對戰這麼令人惱火的，每個出招動畫都有夠拖沓，還有屬性相剋系統，出錯招會幫敵人補血，遇敵不小心讓對方先攻要讓敵人跑完所有攻擊動畫，敵人如果有暈眩或是混亂技能基本上我手機就會開始滑了
很可惜劇情設定我還蠻有興趣的但我根本沒辦法撐到劇情點，戰鬥設計組應該跟美術劇情組土下跪道歉
@逆轉裁判123 5/5
我GBA就破過一次，3DS又打通一遍，SWITCH還是再買了一遍全通
雖然都是一樣的劇情，但是優秀的劇情及角色，推薦給所有人每隔三五年內容忘的差不多了就可以再翻出來玩一遍
期待之後的456合集也敲碗大逆中文化，我一定買爆
@消逝的光芒 5/5
第一人稱殭屍跑酷遊戲唯一選擇
融合第一人稱打殭屍跟跑酷爽度十足，一開始會因為技能組不完全玩的很有壓迫感，但這也讓初期的城鎮探索緊張感十足令人心跳加速
後期解鎖大部分技能及武器後遊戲搖身一變變成了無敵大爽game，享受在殭屍國度七進七出的無雙快感
資料片信徒則開放了新地圖及載具系統，在本來的遊戲基礎上又加入了新的玩法，就像美味的泡麵又加了兩顆蛋一樣令人滿足
推薦給不會3D暈的人一定要買來玩
@碧血狂殺5/5
西部牛仔開放式沙盒遊戲，R星推出的經典之作
雖然是PS3世代的遊戲了，但遊戲貼圖光影模組依然是switch遊戲的前段班，畫面幀數也穩定，遊玩過程都很舒適
當年因為沒有PS3或是沒有中文因素沒有玩到的玩家現在就是最好的遊玩時機
@黑相集：棉蘭號 4/5
這遊戲我是為了週末跟朋友殺時間買的，遊戲內建電影之夜模式能讓最多五個人一起體驗劇情
電影之夜模式每個人會扮演一個角色，使用一隻手把輪流傳閱推進劇情，雖然當天晚上我們四個人沒有跑出好結局但遊戲過程爆點不少也算賓主盡歡，算是很不錯的體驗
缺點的話大概就是遊戲貼圖真的不怎樣，大部分時候會遇到場景轉換會有幾秒載入貼圖從模糊到清楚的尷尬時刻，這算switch的鍋了，如果只有自己一個人玩可能分數還要再減一分
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