天氣冷就想吃...........拉麵🍜
天冷來碗熱呼呼的拉麵，真的超幸福！💗
但說到拉麵，被列為世界十大發胖食物之一
👉一碗豚骨拉麵的熱量就高達約700大卡😱
雖然拉麵🍜熱量高，但掌握小撇步也是可以減少一些罪惡感😛
就讓Q老師吃給你看（誤）
不對！是教大家吃！😜
👩🏫吃拉麵不怕胖攻略：
1.湯頭選擇熱量較低者
一般來說，拉麵以豚骨、味噌、醬油三種拉麵為主,有些還會加辣！
👉以湯頭來說，拉麵胖胖指數：麻辣豚骨>豚骨>味噌>醬油
2.湯不要喝完🍜
無論豚骨、味噌還是醬油拉麵，拉麵最肥的其實就是湯！越濃越肥！建議湯不要喝完，多喝麥茶最好😋
3.主菜海鮮優於叉燒🦞
叉燒的飽和脂肪含量較多，假如是厚叉燒就更肥！建議選擇海鮮的，像我這碗滿滿蝦蝦🦐的超蝦拉麵🍜就很不錯！😁
4.配料蔬菜加量！🥬
有些拉麵店可以要求加料，可以多加點富含纖維的蔬菜像是木耳、筍片、海帶、豆芽等，增加飽足感。
5.多運動消除罪惡🏃🏻♀️
一樣...熱量不滅定律！
所以要吃就要動！多動就能吃！
拿來補充熱量補充鈉剛剛好😋
💡天氣冷你們還會想吃什麼呢？
歡迎留言給我🤗 我再去吃給你們看！（大誤）🤣🤣🤣
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