關於 增加 運動能力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

《一週12分鐘，高強度科學健身》一書，分享了以下兩種運動情境， ... 肌肉在檸檬酸合成酶的濃度上也有顯著增加，該酶是身體組織利用氧氣的能力指標。

#12. 想增加專注力和記憶力運動20分鐘就有效！ - 康健雜誌

實線為高階認知功能：抑制或轉換的能力，如思考什麼該做或不該做、不受外界干擾地執行工作、跳脫思考框架、快速變換工作目標和節奏、思考及規劃接來下要做 ...

#13. 7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】 - 伊格運動

超過一個世紀以來，增加身體能力來提升肌力表現的概念已經成為肌力訓練的基本原理，也就是教練常會講的週期化訓練。 而在一般大眾體適能，重量訓練會對於肌肉量、體態 ...

#14. 力量訓練對跑步運動能力的有效改變 - Yahoo奇摩

同樣地在耐力性運動或者是需要區分量級的單項中，這是另一個常見的原因。重量訓練若造成體重增加，長途競賽中這些額外的負擔可能會造成你的運動效率變差、 ...

#15. 青少年-12週運動功能修復計畫

因此，我們精心編制了這門課程，旨在幫助青少年增加運動表現、活動度和穩定度。 ... 為主軸，幫助孩子們重新建立健康的身體機能，從而提升他們的運動能力和自信心。

#16. 心肺耐力和有氧運動訓練

規律有氧運動改善心肺功能的益處已被廣泛的探討，對於生理和心理等層面. 皆有好處，主要益處歸納如下：. (一)有氧運動的生理益處. 1.增加攝氧量. 2.增加心肌收縮能力.

#17. 學生健康體能指導手冊（活力滿點） - 東吳大學

教導 學生 如何增加心肺能力、肌力、柔軟性、肌耐力以及減少體脂肪等為目標，同時配合個人的運動計畫。能規劃自己的運動生涯，促進身心健康及培養休閒運動的能力與興趣。

#18. 運動員的技術與科學：運動員體能訓練與檢測 - 科技大觀園

力量訓練增加肌肉橫斷面，主要在於訓練方式，而不是所有力量負荷都會造成肌肉肥大。 ... 因此才有所謂的「運動能力診斷」，其主要功能在於進行訓練效果評估與擬定下 ...

#19. 運動生理學網站運動訓練的原則

至於，必須超過多少，應該考慮訓練者的能力，能力低的人，訓練強度低些， ... 進展應該合理而適當，增加太多，可能造成反效果，甚至發生運動傷害。

#20. 體能訓練- 全攻略 - swd

有系統的運動，能鍛鍊幼兒的身體能力(即肌. 1. 力、耐力、平衡能力、柔韌度、協調 ... 提升幼兒運動能力，能提高幼兒的自我形象，. 3. 增加自信，有助幼兒心智發展。

#21. 肌力訓練解剖書：擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現

例如有效的腹肌與背肌能力養成與訓練，即能避免下背痛的發生；大腿前後側的肌力訓練，可以有效避免運動時的大腿肌肉拉傷。 減少慢性疾病、延遲老化.

#22. 正確運動扭轉老化∼

如表一、表二）. 表一運動可改變的衰老生理變化. 生理功能指數. 老化失用狀態. 體力活動運動效果. 運動工作之最大有氧能力. 減少. 增加. 心率和血壓對次極量運動的反應.

#23. 運動能力診斷分析與訓練調整

可或缺的法則。近代各項比賽為了增加可看性，修. 正了比賽規則、加速了比賽節奏，如此一來，也增. 加了運動員比賽的負荷壓力。因此，競技運動訓練.

#24. 「運動增補：奈米總動員」 於2017 未來科技展

攝取富含此營養物質之食物，攝取營養補充劑亦能快速地增加體內不足的營養. 素含量。 疲勞的定義為身體性疲勞或心理性疲勞，導致無法維持相同運動強度，. 使運動能力 ...

#25. 重量訓練增加最大肌力與爆發力能增加LIEE 運動表現 - Facebook

【體能& 體適能】 耐力運動員& 長距離運動愛好者應該要做重量 ... 增加運動經濟性假設兩人有一樣的攝氧能力，但因為你比對手有更能節省能量，最後有 ...

#26. 肌力耐力與共同訓練對 - 國立臺灣師範大學

國中男生運動能力的影響 ... 每位受試者於訓練前、後接受運動能力依變項之測驗,所得資料以 ... 練後四組在上肢和腿部肌力皆有顯著的增加,但訓練蹲舉的A、D兩組.

#27. 不同類型運動參與對國小學童平衡能力與發力率的影響

與. （陳家祥，2010）研究相符，經過長時間的運動訓練後，可以增加學. 生下肢肌肉的協調控制能力，可以增加維持姿勢的平衡，而增加單足. COP 位移速度，可以使肌肉誘發更多 ...

#28. 如何提升羽毛球的能力，推薦10種訓練，在家也可以鍛鍊的方法

為了對羽毛球使用有效的肌肉力量，您必須首先增加基本力量。說到提高基本身體素質的訓練基礎，它可能正在運行。跑步是所有運動中最基本的訓練類型。

#29. 常見運動對人體的主要好處 - 工作生活平衡網

技能協調性及動作形式, 體操、花式溜冰、跳水, 平衡感、協調性、肌力和速度的綜合能力. 增加週期性運動的速度, 跑步、游泳、划船、滑雪, 速度、耐力.

#30. 運動前1小時喝黑咖啡台師大︰促進爆發耐力 - 自由健康網

該團隊指出，如籃球、足球、網球等運動，需要具備爆發力與無氧能力之外，還 ... 運動員可在運動比賽前喝1到2杯150毫克的美式咖啡，而咖啡加糖反而增加 ...

#31. 提升運動表現！了解影響的因素！ | 健康生活表

體能的能力大大影響人的運動能力和表現。 體能包括：耐力、速度能力、 ... 疾病會令運動員的體能和集中力下降，亦會增加疲勞程度，大大影響運動表現。

#32. 運動員爆發力都是這樣吃出來的！運動前、後這樣吃，增肌減脂

因為身體組成的脂肪較高，不僅影響體態、反應也會變慢，肌肉量較高可以增加爆發力、肌力、耐力、平衡，以及預防受傷，提升比賽時的運動表現。 比賽前一餐 ...

#33. 運動全方位 體適能3要點請筆記！ - World Gym Blog

做有氧運動不只能增加你的心肺耐力，還能幫助瘦身燃脂，如果是體重較重，或是年長者，剛開始運動可以先從健走開始，每次走30分鐘以上，根據自己的能力 ...

#34. 運動要多累才能達到訓練目標？專家教你用自覺量表與心跳率 ...

對於跑者，衡量自己的跑步能力和分配運動強度是相當重要的，但是我們怎麼樣 ... 運動的「量」，並且從中掌握自己的跑步能力，繼而慢慢地增加運動量。

#35. 強化運動表現，運動者可以怎麼吃？

VO2 max是衡量運動訓練的有氧能力指標。持續加強運動訓練，有助於增加VO2 max，進而提升有氧運動表現。另外，吃對食物也有益提升自身VO2 max數值。

#36. 運動訓練 - 阿摩線上測驗

(A) 適當的重量訓練，有助於增加骨質密度(B) 為增進肌力，通常會運用補償原則(C) 以較 ... 過渡訓練徵兆：1、運動能力降低 2、在非最大運動時，心跳率、血乳酸值就增加.

#37. 如何增強運動表現，讓你快速變成大肌肌的Dos and Donts

指的是在運動中掌握某些專門動作的能力，例如在重量訓練時，可以很精確地知道每個動作應使用的肌肉和關節如何動作，提升運動技能可以增加訓練效率、 ...

#38. 40歲以上必看！CP值超高的2種運動項目，助你練出好肌肉

肌力訓練vs有氧運動觀念篇： ✓肌肉訓練： 年紀越大越要練肌肉！ ... 飛輪是很好的有氧運動之一，不會對關節產生傷害，可依個人能力增加踩踏阻力，能在短時間內快速 ...

#39. 運動員爆發力都是這樣出吃來的！「高蛋白乳清、肌酸 - 美麗佳人

「高蛋白乳清、肌酸、電解飲料」運動前、後這樣吃，增肌減脂、體能耐力UP ... 因此，訓練期間要限制飲食，選擇不容易增加體重食物，如優質蛋白質，最好於訓練前後 ...

#40. 體適能認知測驗題庫 - 輔英科技大學-體育暨健康促進中心

(○） 56. 強大的肌力則可增加抬舉物品的能力，也可降低肌肉骨骼性的傷害。 Page 3. 共同教育中心運動與健康教育組課程暨教學委員會彙編.

#41. 規律運動10大好處：減肥、助眠、護膚、更「性」福- Hello醫師

運動 可以改善記憶力和思考能力，因為運動會增加心率，促進血液和氧氣流動到腦部。此外，運動不但會刺激人體分泌促使腦細胞生長的激素，也已被證明會讓幫助記憶和學習的 ...

#42. 經運動科學證實，可以提升跑步效率的5種方法 - 鴻翔

他們被認為：由於有高海拔的訓練和遺傳，因此擁有優越的有氧能力，但事實 ... 簡單地來說，你只要提高【步頻】，不需要增加配速，就能立刻解決幾個 ...

#43. 如何提升运动表现的能力？ - 知乎专栏

我们可以改变的是后天软组织对人体运动能力的影响，比如增加力量和柔韧性。 作为体能康复教练，无法改变先天的基因能力，但是可以通过正确的训练计划 ...

#44. 運動與科學：新研究揭示基因如何影響運動效果- BBC News 中文

運動 時，身體要做出一些調整來適應。「適應」是指身體做出微小改善以更好應付新運動或挑戰，其中一個例子是通過運動來增加肌肉比例。

#45. 你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

他將體適能定義為：增加運動量，並且精通功能性健身的10項主要能力。這些能力分別為心肺耐力、肌耐力、力量、柔軟度、爆發力、速度、協調性、靈活性、平衡 ...

#46. 運動和腦部能量：訓練肌肉，強化腦袋 - Ask The Scientists

規律運動增加體內血液和氧氣的流動，進而給予腦部多種好處。 有了許多能供大腦使用的血液和 ... 我們的大腦在一整夜充足的睡眠後將能達到最強的能力。

#47. 一般體育常識(3)1.經常做長跑訓練對系統之效果為(1)可提高心 ...

肌肉克服極大的抵抗，做一次(只有一次)強烈收縮的能力稱為(1)肌耐力(2)肌力(3)心肺耐. 力. (3)13.熱身運動最大的功用是(1)促進心肺功能(2)增加爆發力(3)增加柔軟度， ...

#48. NSCA-CPT都在教些什麼？動人學院上課啦！第一章：運動科學

訓練強度與供能比例隨著有氧運動強度的增加，碳水化合物作為能量物質的比例增加，而脂肪的利用相對 ... 葡萄糖的可用性和大強度下的有氧運動能力之間存在密切關係。

#49. 低肝醣訓練--高競賽能力

許多年來肝醣超載一直被認為能增加耐力表現（Bergstrom & Hultman, 1967a）。 而且，絕大多數的教練和運動員也都相信，在運動訓練時身體裡擁有大量的肌肉肝醣更.

#50. 普通人该如何增强自身“运动表现”？ - 健康 - 济南新闻

然而，随着运动年龄的增加，新手福利期结束，前期的快速进步与明显的回报 ... 除长跑运动爱好者外，相比有氧耐力，普通人运动中无氧运动能力用到的更 ...

#51. 14大守則讓你訓練得更好、更聰明、更有效率 - RedBull.com

私人運動教練Ben Longley分享一些健身秘訣讓你更容易達成目標。 ... 不太需要進行高強度訓練，才有能力去進行整個訓練計畫，因此隔天當然不太會痠痛。

#52. 求醫不如運動40歲後留住青春與健康的運動訣竅 - 啟新診所

運動 項目選擇要包括有氧心肺運動，及增加肌肉力量、柔軟度及平衡能力的運動項目，例如健走、游泳、爬山、瑜珈、踩腳踏車、打高爾夫球、打太極拳、肌力訓練、伸展操平衡感 ...

#53. 何謂體適能？

【柔軟度】. ➢ 增加身體活動靈活度. ➢ 提昇運動之能力. ➢ 減少運動傷害. 【體脂肪百分比】. 體脂肪是指身體內的脂肪重量。 除了體內必須的脂肪以外，遺傳、錯.

#54. 體能鍛煉- 維基百科，自由的百科全書

在有心臟疾病的人身上發現，增加規律運動的習慣可以降低兩個重要的心血管疾病致病 ... 在腦中訊號量的增加、增強）、更有能力應對壓力、更優的認知能力來管理自己的 ...

#55. 各年度體適能檢測 - 樹德家商

2. 影響外觀、人際關係和身心健康。 3. 降低體能和運動能力、增加成年後罹患肥胖的機會。 4.

#56. 友善列印-什麼是適當的運動?

選擇運動須視自身的體能負荷來實行，切忌於飯後立即開始。理想的健身運動應包括： ... (二)增加肌力的無氧運動○肌肉訓練的特色： ... 運動強度可依個人能力調整。

#57. 運動官能增強劑與田徑運動

天生運動能力與訓練方法和內容的改進，還包括訓練以外的許多強化手段，其中 ... 次的選手中，雖然某些藥物具有官能增強的效果，但它同時也明顯地增加健康的 ...

#58. 老年人的運動與體力活動

者延長運動時間增加體力活動量時，將會對身體產生額外的益處。DHHS體力活動指引強調如果 ... 以及有慢性疾病影響運動能力的老人，運動強度和運動時間都要適當調低。

#59. 建立運動選手選才制度 - 教育部體育署

Fitness)」，致力提昇美國國民的運動能力，並於1958 年提出美國青年體能測驗 ... 大肌力與肌耐力活動時才能增加)、漸增負荷原則(隨著肌肉訓練時間的增加，肌肉的. 能力 ...

#60. 競技體操的力量訓練

導致肌肉的不平衡，進而增加運動傷害（邱晨然、陳國肇，. 2015）。 ... 如圖-1所示，Martin等人(1991)指出體能為力量能力、速度能. 力、耐力能力及柔軟度能力之綜合， ...

#61. 運動機能退化觀察研究測試陳太平1 陳德盛2 張嘉澤3

為觀察期，運動負荷能力以腳踏車測功儀進行階梯式強度上昇方式測試，生物參數收集 ... 昇心肺功能、刺激神經元重新支配肌纖維的運動單位徵召率、增加肌肉質量及骨質 ...

#62. 高齡者運動

自自我效能是一種使自我產生想要結果的. 能力, 自我效能可以人增加自信及獨立能力. • 正確及長期的訓練可使中老年人對自己的. 看法. • 有三種因素影響到決定運動1.

#63. Airiti Library華藝線上圖書館_咖啡因與運動能力

咖啡因之所以能增強運動表現，主要可能的機轉分析如下： 1。咖啡因促使較多鈣離子由肌漿網中被釋放出來，於是細胞內鈣離子之活性大增，使肌肉之收縮力增加。 2。

#64. 正確熱身提升運動效能之研究提要關鍵詞：熱身、伸展、馬克操

熱身有助提升我們身體的溫度，活化神經系統、增加肌肉組織. 彈性，提升身體整體反應能力，並減少運動傷害的發生。不過，在. 運動前未熱身而先操作拉筋、伸展動作，這樣 ...

#65. 簡單小活動增進兒童體適能|復健 - 力康運動醫學機構

體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時，會出現較差的能力與適應力，容易出現 ... 此活動可以增加孩童上肢及身體的肌力與耐力，如果多人一同遊戲可變化為小朋友一排 ...

#66. 未來幼兒保育員之BMI 與肢體活動能力相關性分析

事實. 上，不常運動的人，腹腔比較容易堆積脂肪，. 容易罹患慢性疾病(黃永任, 1999）。減肥不能. 僅靠節食，正常健康的人其體脂肪增加與肌肉. 組織減少的自然老化趨勢，只 ...

#67. 第五部分: 運動與訓練的生理學基礎

老年人的肌耐力較弱，因此，運動時間要. 短，休息時間要長，才可加速恢復。 老年人的訓練目標應以改善關節的活動能力為目標，使肌肉結實，增強肌力、. 柔韌性和增加 ...

#68. 老人運動處方之實務探討 - NTU Scholars

讓老人了解運動的好處及對健康的益處，進而 ... 正常老化或疾病對運動能力的影響 ... 先作答，以瞭解自己的身體狀況，並決定在增加活動量前是否須先詢問醫師的意見。

#69. 如何避免身體「適應」訓練菜單，造成進步越來越慢？ - 關鍵評論

增加 2.5–5％的訓練量（阻力X總反覆次數）. 特殊性. 特殊性指的是人體會因不同的運動模式刺激，產生特殊性的適應能力，而讓阻力 ...

#70. 運動是什麼？ 運動使人體的神經系統與肌肉活動

化，如此一來運動就具備了影響人體健康與技能表現的功能。 ... 支配下所表現出來的各種基本運動能力。 ... 2 強調專項訓練負荷強度有序的增加及多元化。

#71. 淺談耐力運動的營養補充 - IR

加，對運動能力具有不良的影響(Luddy, Barford, Herb, Magidman, &. Riemenschneider, 1964)。耐力運動中，能量來源主要為脂肪酸氧化，隨著運. 動強度增加致中強度， ...

#72. 2.增進健康體適能的方法與原則 - 運動教育中心

肌力是肌肉一次所產生最大的力量；肌耐力是肌肉力量能夠持續長時間的能力，日常可以從事有關的投擲、彈跳、仰臥起坐、伏地挺身、吊單槓等等運動來增加學生此方面的適能 ...

#73. 能量系統你會應用嗎？3大訓練強度區間的應用時機！

然而，要如何建構出能提升運動能力的引擎，我們需要先了解基礎能量系統的概念 ... 低強度區間訓練 ：適合長時間的持久性運動，可以增加心肺耐力和脂肪 ...

#74. 運動生理學網站運動體適能-- 平衡

研究結果顯示靜態平衡測驗能力，由2 歲開始直到12歲，隨年齡的增加而進步（De Oreo, 1971; Van Slooten, 1973）。 肌耐力也可能會影響平衡，當運動者肌疲勞時，肌耐力變差 ...

#75. 第壹章緒論- 第一節研究背景 - 中國文化大學

運動. 與休息交插安排形成的代謝反應，強調有氧代謝、快速醣解及磷化物。高強度間. 歇訓練可提升心肺適能與肌肉的刺激，提高代謝速度，增進身體適應能力，增加. 運動 ...

#76. 運動員體能訓練與檢測

其訓練適應效果主要呈現在肌. 肉能量代謝效率，改善有氧與無氧能量提. 供路徑和增加肌肉周邊微血管數量、恢復. 再生能力。 有氧閾值耐力（2mmol ∕ l）（註4 及. 註5） 有 ...

#77. 碳水化合物對運動訓練重要性之探討 - 鐵克健身中心

存在身體中之能量（像肝醣:）與飲食有關，同時它也與運動能力有關。 ... 因此如何在比賽前增加肌肉肝醣含量而延遲疲勞時刻的發生是從事耐力運動者很重要的一個問題。

#78. 體適能與健康 - 朝陽科技大學

每日至少30分鐘，從事有規律的有養運動，增加心肺能力，是增進體適能和健康狀況的最佳方式，包括增加最大攝養量、心博量和心輸出量，降低相同運動強度(METs)的心跳率、乳酸 ...

#79. 第二章文獻探討

突發緊急情況的身體能力，其具體要素主要包含身體組成、心肺耐力、肌力/肌 ... 項運動的基礎，一個具有良好運動體適能的人，不僅可以增加其學習各項運動技.

#80. 肌力訓練解剖書：擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現

例如有效的腹肌與背肌能力養成與訓練，即能避免下背痛的發生；大腿前後側的肌力訓練，可以有效避免運動時的大腿肌肉拉傷。 減少慢性疾病、延遲老化 適當的 ...

#81. 什麼是兒童體適能？適合兒童的運動項目有哪些？ - 親子天下

4、提升情緒與社交能力： 運動不但可抒解孩子情緒、 增進專注力、 提高 ... 相當程度的個別差異， 因此運動量宜漸進式增加， 避免突然負荷提升過快。

#82. NMN 提升運動能力及促進新陳代謝

在中年跑步者中，連續六週每天補充600 -1200 毫克的NMN 可改善肌肉氧氣吸收和能量生產的有效利用。 在耐力運動期間，NMN 劑量的增加可增加肌肉氧利用率。 根據報告，每天 ...

#83. 拉力帶運動指導

減低肌肉老化的速度. 增加骨質密度. 保持正確姿勢及減少肌肉疼痛. 促進新陳代謝率，減少身體脂肪. 增加運動能力，減少受傷. 良好體形，增強自信心 ...

#84. 運動技能的存檔

慢慢增加肌肉的適應能力. 2. 增加神經的反應能力. 3. 增加身體的柔軟性.( 關節的可動範圍). 4. 心肺功能的提升. 5. 利用暖身運動的時間先心理建設。

#85. 體適能是身體重要資本 - 課程名稱

身體質量指數（身體組成）：; ③運動可以增加脂肪的消耗：運動在減重效果上，可以 ... ⑦肌肉適能好有助於提升身體運動能力，不僅是對運動選手很重要，一般人往往都以 ...

#86. 復健醫學部- 心肺功能復健室 - 臺北榮民總醫院

有氧運動能力(即評估最大攝氧量，V02max);2. ... 運動時呼吸之反應主要為換氣量增加，其換氣量的增加早期主要是因潮氣容積(tidal volume)增加所致; ...

#87. 藥球訓練的重量如何決定？ - 台灣營養

藥球(Medicine Ball)是一種有分重量等級且外型與籃球相似的運動球，在 ... 滾球不是只有瑜珈滾輪(Foam Rollers)可以用來熱身和增加運動能力的工具。

#88. 【Yo教練報你知】—教練！我協調很差，可以透過訓練變好嗎？

而敏捷能力和肌力、反應時間、速度、瞬發以及協調性有密不可分的關係，甚至可以說是這些基本運動能力的綜合表現。

#89. + 5 大「功能性訓練」讓你提升肌力 - 健身工廠

雖然這是增加肌肉質量的好方法，但它並不能使我們從整體上受益。 ... 改善平衡能力和協調性可以提高運動能力，減少跌倒和受傷的風險，並且可以幫助 ...

#90. 運動與平衡

若從運動姿勢來看平衡能力又可分為站姿平衡與坐姿平衡，綜 ... 76 運動與平衡. 就力學的觀點而言，我們可應用下列幾種方法增加身體的穩定度：1.增加身.

#91. 第五部分：運動與訓練的生理學基礎

的能力。 ○ 是有氧運動的一項重要指標。 ➢ 長跑運動員普遍有很高的心肺適能。 ... 未經訓練的個人基本運動能力是由遺傳 ... 力量增加；訓練雖然未能改變肌肉纖維的.

#92. 老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

高齡者運動注意事項 ... 個體的心臟、肺臟、血管、與組織細胞有氧能力的指標. 三分鐘登階測試 ... 血壓隨年齡增加而升高、心搏率及心輸出量逐漸減少、.

#93. 運動除了強健體魄外，還有這些好處？ - 醫聯網

增加 社交生活，改善溝通和社交技巧。 ... 體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不容易生病，身體運動能力亦會較好。身體活動能力較強，對兒童及青少年 ...

#94. 了，就到測驗場去，由起點開始盡最大速度快走，同時計時

而且健康體能的各種能力只能透過運動的方式來促成，因此，，如何以最有效率的方武 ... 適當運動，而後逐漸增加運動的時間與強度;但是應避免運動量太大或負荷增加太多。

#95. 社區體質測試計劃- 如何改善體適能

持續6至8個星期的有氧運動訓練，有助促進心血管健康及提升心肺耐力。 •, 心肺耐力較佳，可以提升持續運動能力，令人不易於疲倦，保持良好的運動及工作效率。

#96. 肌肉流失胖與累跟著來？4個椅子動作練下半身，提高代謝促循環

光以下半身運動來說，對於增進健康、幫助減重、增加運動表現等等就有很大 ... 能讓身體在每個不同角度的動作下的許多能力，如肌力肌耐力、抗旋轉、 ...

#97. 體能儲備:體能訓練，是提高運動能力 - 百科知識中文網

體能訓練，是提高運動能力、提升運動成績、並避免運動傷害的重要步驟。簡介它是指運動員的身體狀況，肌肉有氧和無氧運動能力。 經過體能訓練，將可增加肌耐力、心肺 ...

#98. [健身] 大麻與運動表現 - 健身醫二三事

這些因素包括：隨著時間的推移，THC 的典型劑量顯著增加（增加了6 倍 ... 比較吸食大麻或吸食安慰劑後的運動能力，兩組都表現出到疲勞的時間縮短。