關於 增加腦容量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

來聊聊我們很喜歡的 #星空投影音樂燈
目前是全台唯一可投影的故事機
(結合星空投影 360度環繞投影、夜燈、故事播放器)
音樂類似水晶音樂 ❤️超級優~~~
想像一下.....放在床邊~跟孩子一起
一邊看滿天星空、動物
一邊聽著放鬆的輕柔音樂
藉此跟孩子聊聊今天的心情
#幫助孩子排解一整天的情緒😉❤
#100分百台灣錄音
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孩子看到七彩的圖案轉呀轉的~都非常開心
也可固定單一黃光
本身是故事播放器(可擴充)
內建500多首音樂+中英故事
所以跟團有送三本書+對應的投影片
讓孩子白天看完書
還能在晚上看到故事中的角色投影陪著入睡
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小鳳以前有聽專家說
嬰幼兒從小多聽不同故事音樂
可增加腦容量、記憶力、口語表達能力以及情緒穩定
所以三寶妹從0歲也是每天讓她一直聽😉
跟她互動起來
覺得跟前兩胎反應上、發展上真的有差耶
#真心覺得對孩子的發展非常實用
#適合當滿月禮(適合0-6歲)
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可看小鳳直播分享的更清楚:https://bit.ly/33H0i6d
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✅活動日期 ▍即日起-5/17❤
✅團購好康 ▍
1.可單購故事機，也可加購替換造型套
2.藍芽芽比兔故事機+任一款造型矽膠套替換
#超值優惠組合價57折 $1xxx (原價$2860)

3.星空故事燈+任一款造型矽膠套可替換
#超值優惠組合價61折 $2xxx (原價$3360)

4.前20名下單任一主商品(故事機/故事燈)並完成付款，即贈波力長效驅蚊扣一個(隨機出貨)!
5.收到後10天內回社團分享心得，送購物金

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#新品直播 #開團 最新「芽比兔」故事機
#獨角獸星空投影新品
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✅5月12上午11點小鳳會在粉團直播介紹唷❤

-----推薦大家從0歲開始使用故事機-----

小鳳以前有聽專家說
嬰幼兒多聽不同故事音樂
可增加腦容量、記憶力、口語表達能力以及情緒穩定
所以三寶妹從0歲也是每天讓她一直聽
一直接受刺激😉
跟她互動起來
覺得跟前兩胎反應上、發展上真的有差耶
(真是太晚認識芽比兔😢)
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而且我最愛它無線藍芽功能
可以讓我隨時當喇叭播放手機、平板的內容
等於可以「無限擴充」我想給寶貝聽的內容😊
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台灣發音的故事機💗
對孩子來說有非常神奇的力量💪🏻
每天放，不知不覺就洗腦XD
有時...突然就聽到孩子背出唐詩、故事、英文、兒歌等等~超神奇👍
從小BABY就可以放在旁邊聽
三、四歲還有李艷秋、孫越叔叔說故事可以聽
反正沒事就放在旁邊播放就對了XD
學齡前都要多聽~絕對有幫助滴
(可撥6000分鐘，包準沒重複💪)
-
台灣市售的故事機已經無敵多
除了外表外，內在的錄音真的才是重點
芽比兔裡面的音檔
通通是 精。挑。細。選
全都台灣的發音，不是大陸腔的喔~
就算平常放在兒童房當夜燈也超可愛ㄉ阿😘
造型+無毒+安全的設計
我們一看真的超級超級喜歡❤
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造型矽膠套有經典兔、熊、新款大象三個
都超級可愛好看❗可以互換皮套
別人還一直以為我買新的XD
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⭐️今年還出新款獨角獸投影星空故事機⭐️
是全台唯一可投影的故事盒
(結合星空投影 360度環繞投影、夜燈、故事播放器)
音樂類似水晶音樂超級動聽~~~
超適合放在床旁邊
一邊聽一邊看滿天星空
跟孩子聊聊今天的心情
幫助孩子排解一整天的情緒😉❤
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內建五百首版權故事及音樂
同樣是100%台灣配音
總長超過3000分鐘，還可自行擴充！
經典款跟新款材質是安全無毒食品級軟矽膠
與奶嘴素材相同，可高溫清洗、不怕家中寶貝放入口中！
不怕碰撞嫩嬰、不怕被啃咬😘
都附可遠端操控的智慧遙控器
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小鳳心得文👉https://goo.gl/jwXoLk
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---------特色整理----------------
✔台灣錄音沒有怪怪的腔調
✔安全無毒食品級矽膠，不怕寶寶啃!!!
✔美麗七彩夜燈，可固定單一黃光
✔無需電池，插電即可充電
✔內建超多中英文故事、英文童謠、中文台語兒歌、唐詩、三字經、古典音樂⋯超多東西

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A7 U-BAG 專為健身好手設計，多方收納空間加上極大的容量，
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◾ 背包底另設計立體鞋袋（可同時存放蹲舉鞋與硬舉鞋）
◾ 背包頂部設計小拉鍊袋，方便存放較小隨身物品（手機、鑰匙、短夾式皮夾）
◾ 副收納空間可放置乾淨的衣物，可與髒污的物品分開，同時具備專為筆記型電腦設計的保護袋
◾ 側邊置物袋（左右各一置物袋，可放置兩個水壺）
◾ 側面設計提把，可切換為手提式背包
◾ 背部採柔軟的排汗氣墊透氣層，同時也是保護背包中筆電的重要角色
◾ 使用YKK拉鍊
◾ 容量：約 43.2 公升
◾ 尺寸：約 高48cm x 寬36cm x 側邊25cm (拉開第二層拉鍊可再擴充收納空間3~5cm)

後來才發現他又有專屬可以放舉重鞋的袋子...太神拉影片沒拍進去
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潤益國際
官方網站：https://www.richmore.com.tw/
客服聯絡：LINE@官方帳號 ID 搜尋 : @richmore
連絡電話：02-2786-3115(營業時間：周一至周五9:00-12:30、13:30-18:00)

00:00正片開始
00:32 舒肥萬用鍋適合的對象：小家庭、租屋族、料理新手
1:23 外觀功能介紹
4:44 配件＆如何清潔
懶人一鍋料理筆記開始！

7:50松露蒸蛋
我影片中用四顆蛋，打散之後過篩，像布丁口感的好吃秘訣：蛋1：雞高湯2（替換成水也可以只是會沒這麼香），把蛋液過篩加入雞湯後再過篩幾次，讓蛋的筋膜、泡泡過濾掉，越認真過濾蛋越沒氣孔，再來可以加入松露醬或任何配料，我特別喜歡影片那款松露醬，便宜又超好吃！在蒸蛋上方蓋上一個盤子（防水蒸氣滴回去，但Richmore這款鍋我試過沒蓋也還行），調整舒肥模式設定75~80度15分鐘就完成了。（因為每個人放的蛋數量跟比例不同，通常第一次你可以在旁邊看著，大約10分鐘打開看看，持續增加5分鐘慢慢抓出適合自己的最完美時間，切記溫度不要超過85度就可以蒸出很有布丁口感的蒸蛋！蒸煮時間可以試份量拉長！）

08:00番茄蘋果牛肉麵
把牛肋條大火鍋底炒出金黃色，加入洋蔥翻炒一下，接著放入番茄、蘋果（湯的天然甜味來源！）、胡蘿蔔、五香滷味包，按煮湯模式一小時就完成了！
這款湯很隨意，牛肋條不煎炒也沒差（煎炒有個香氣）、配料放制的多寡也都可已隨你喜歡調整，然後因為番茄會出水，一開始水不用放太多，可以燉煮一陣子看一下鍋內出水情況再補水，就會是一鍋幾乎不需要調味料，帶有水果甜味、番茄酸味、中藥包香氣的超開胃牛肉湯！

08:19 竹筍蛤蜊雞湯
竹筍切片切塊都可以，雞肉冷水開始煮滾川燙沖掉血水（冷水開始川燙比熱水更好），把竹筍、雞肉一起丟到鍋內加水按煮湯一小時完成！（省錢不愛吃肉可以買熬雞高湯的雞骨肉，喜歡吃肉可以買雞腿肉，要有骨頭的任何肌肉都可以！骨頭是高湯精華～）

通常我們會吃半鍋之後，加入很多蒜頭、蛤蜊，就會轉換另一種口味變得更香濃！！！！一鍋兩吃哈哈！

煮湯的時候因為前面在預熱鍋內水時不會算入「烹煮」時間，有時候鍋內水放太多，加熱會很久～我都抓時間去看有滾半小時左右就完成了！隨時可以試味道，不一定真的要等一小時喔！

9:03竹筍排骨粥
任何燉煮的湯品、最後剩下的我都會在加入一點米熬成精華的粥！切記！煮粥非常吃水，大約要抓米1：湯10的比例（懶惰怕抓錯份量的時候我會先把一部份湯裝起來，煮好粥之後再倒回去，也可以有湯湯水水的粥口感）

09:17 紅酒燉牛肉
跟牛肉湯麵很像，就是把牛肉、配料都一一的加進過內炒，有炒會更有鍋氣更香，租屋處不方便一直炒肉有油煙的話，你把全部丟進去燉煮也行，紅酒燉牛肉用番茄糊、超市可以買到的義大利麵用番茄醬比新鮮蕃茄更好！味道才夠濃厚，迷迭香、義式香料、巴西里加了更香！推薦可以買著其他料理都能用～太白粉（冷水拌開加才不會結塊）勾芡用的可加可不佳，我不愛稠稠的口感，只會隨便加一點

9:52 青木瓜排骨湯
排骨川燙後加入鍋內，放切好的青木瓜、紅棗、枸杞，選燉湯1小時完成！

10:52 黑蒜排骨湯
網路或是市場都可以買到黑蒜，把蒜頭剝開，外面的皮都可以不要，主要是裡面黑蒜仁就好（不撥開也沒差但你湯會很多皮的渣渣），切幾片薑，把黑蒜、川燙後排骨放入鍋中加水，燉湯1小時，完成！

10:17 舒肥蔥油雞飯
雞胸肉/雞腿肉舒肥後，手撕成小片狀
青蔥醬：橄欖油小火熱鍋出現油紋後加上蔥末、鮮味炒手（好吃精髓量要夠多）、白胡椒粉拌一拌淋上機肉絲上就完成了。

茶酒（舒肥法更有茶香不苦澀！推～）
舒肥牛排
蒸港點/蒸粽子（隨便你要蒸啥都行哈哈）


#潤益國際 #RICHMORE # RICHMORE舒肥萬用鍋 #舒肥萬用鍋 #5公升容量 #冰蹦拉
※這支影片不是商業合作影片，僅與Richmore舒肥萬用鍋合作團購※
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#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBDTaiwan #邱個

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