南瓜與南瓜籽貝果
享受南瓜與南瓜籽貝果,抹上奶油乳酪,慷慨撒上烘香的碎南瓜籽,一點點鹽之花,醃製過的續隨子,就是小日子裡安心安身 撫慰靈魂的早午餐。
【乾烘碎南瓜籽】
原味的南瓜籽切碎(不切碎也可以),放入乾鍋中,中火翻炒。南瓜籽容易燒焦,要不時翻動,南瓜籽發出類似堅果的香氣時就要馬上起鍋。
如果喜歡,可以加入一點鹽調味。
冷卻後的乾烘南瓜籽可以裝入旋鈕蓋子的玻璃瓶內,可拌入優格,水果盅,蔬菜沙拉⋯⋯等。
我也曾經在蒜香辣椒油乾拌麵中加入烘香碎南瓜籽,一樣美味非常。
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【我家加熱貝果的方式】
貝果冷卻後,就像冷飯一樣,口感會變硬。食用前略微加熱,更能體會貝果的美味。
加熱貝果可以用烤箱或用烤麵包機。
我家的古董烤麵包機放不下貝果,又不想因為等烤箱預熱。
我家簡單加熱貝果的方式:平底不沾鍋加熱後,塗抹一點無鹽奶油,放上橫切成半的貝果,以中火加熱,鍋子不加蓋,等一面熱脆後,再翻面乾烘,到自己喜歡的焦脆程度就完成。
這樣的方式不僅方便,也非常快速,兩個貝果切成四半,只需要約3~5分鐘就可以完成,另外也因為奶油的緣故,熱熱的貝果也脆也香,有濃郁的奶油芳香,很建議大家嘗試。
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#續隨子_英文Caper
#南瓜與南瓜籽貝果
#奧地利寶盒的家庭烘焙
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅殿下在香港-香港在世界 (Hong Kong in the World),也在其Youtube影片中提到,【廣東話/粵語教學】香港人常用動詞[第二集]|扑濕你!?|自己?湯,唔駛客氣! ------------- 來到香港人常用動詞的廣東話教學第二集!! 今次要教大家的動詞是: 1️⃣擁(ung2)用法:推的動作例子:將紙箱擁埋去 2️⃣?(bat1)用法:用匙羹勺子等等的工具盛飯盛湯等等的動作例子:...
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#每週日分享 #馮云飲食訣
餐餐都有油有肉,這樣油脂還不夠?
糖減醣初期會出現一個迷思
就是認為炒菜有加油
肉上有肥肉這樣油脂就夠了
但其實大大不夠唷
因為能用來烹煮的是穩定的飽和脂肪酸油脂
我們一定還要另外補充 Omega-3、Omega-6、Omega-9
這些不飽和脂肪酸油
油脂這一大項的營養才夠多元、能量才夠
不過我以前一直弄不懂 #飽和脂肪酸 和
#不飽和脂肪酸油Omega-3、Omega-6、Omega-9
到底有什麼差別?
為何不光吃穩定、不會變質的飽和脂肪酸油就好了呢?
查了網路資料,大多數寫的都是有看沒懂
複雜且脫離常人生活的化學(複雜)式說法
直到幾年前有天上了精油課
(是的,精油課會講到很多植物油的功效與用法)
課堂上老師生活化的講解,才讓我懂了
各種動物油、椰子油、好吃的奶油⋯⋯
這些都算飽和脂肪酸油
飽和脂肪酸油特性是有十個碳原子的油
所以穩定且不容易氧化
但相對地也無法和你身體內會造成氧化(=老化)的物質牽手帶離你的身
體
而 Omega-3、Omega-6、Omega-9
這些容易氧化的不飽和脂肪酸油
它們若在還未氧化前進入人體
因為還有空著的手可以和身體內的老舊廢物牽手
所以可以把我們身體內容易氧化變老的垃圾一起帶離身體
#幫助毒素排泄出去
Omega-3 的油,表示還有 7 隻手可以帶走變老垃圾
Omega-6 還有 4 隻手
Omega-9 還有 1 隻手
部分橄欖油 Omega-9 含量高
可以用中低溫火烹調,氧化速度沒那麼快
但那些珍貴的 Omega-3、Omega-6 油就不要拿去烹調了
因為活性也高,一遇熱就(很可惜的)被氧化了
所以Omega-3、Omega-6、Omega-9 好油一開罐
建議三個月內就趕快吃掉
去身體裡幫忙帶走廢物並供給我們營養能量
學習信任你的身心需要吃什麼
#我是一個能不吃西藥就不吃的 現代(怪)人
是那種就算是骨折開刀也不吃止痛藥和消炎藥的人
至於抗生素(=身體原子彈)更是能躲多遠就躲多遠
因為西藥和我個人「相信身心能自癒」的理念相反
西醫認為,生病是身體出錯了
所以多是以「遏止」身體的生病反應做為研發藥物的目的
而天然中藥植物能量、精油或食物
這些藥方都是以對身心的信任與支持出發
是讓身心自己修復的加油員
舉例來說,當身體發炎或發燒
是因為身心狀況需要
所以身體判定要用發炎或發燒來處理
外來的病毒或細菌
西藥就會使用消炎退燒
中藥精油阿育吠陀這些支持療法就是讓發炎或發燒趕快過去
有點像大禹治水,自然療法是疏通、西藥是圍堵
#你說哪種方式對你身心比較好?
這是個人界線內的事情,可以自己決定嘍
但我,只要能夠拒絕西藥就拒絕
因為我完全信任我的身心、我內心的宇宙超人是無所不能的
除了西藥
我學習並覺察到植物油、精油、純露對身心的神奇療效後
不僅不塗抹任何化學添加保養品
也不再吃任何所謂「保健」膠囊藥丸
像維生素 ABCDEF,或胃酸這類合成保健食品也不再吃
一方面因為這些萃取物 98%都是化學合成物
雖然某些說是 100% 天然保健食品藥丸
另一方面這些保健食品沒辦法像天然食品可取得有機認證
所以是不是廠商說是純天然就是純天然?
膠囊應該不是天然的吧⋯⋯
很多化學添加的保健食品都只是因裡面有純天然成分就號稱天然
不過還好台灣衛生食品法規很嚴格
有添加的每一配方都要寫出來
所以食用前仔細看成分
如果有一堆看不懂的化學式英文就是有化學物添加
記得我(這個銀針身體)有次吃一款號稱天然製成的維生素 C
結果馬上嘴腫起一顆大血泡
這就是身體馬上可以告訴你這是化學保健品不適合吃的訊號
但有些化學保健品用膠囊裝起來、
有些壓成小藥丸的保健食品吞下肚就難得知了
有鑑於此,我連科學中藥粉也拒絕
吃中藥我只吃在信任的中藥舖子裡抓新鮮中藥現煮成的藥水、
或是西方有機精油、純露廠製作的純露或是精油
還會食用各種品牌直到信任(當然也要通過我的靈擺與身心第三眼檢
測)的有機植物油
用各種吃的好油來保養、來抗老、來享瘦
#每餐都一定要有好的植物油脂才行唷!
對於減肥回春可說是最重要的飲食關鍵力了
很多人推薦 Omega-3 含量高就要吃深海魚油
不過多年來我買過各種厲害(昂貴)的深海魚油
每次都一吃就想吐到無法吃第二次(然後我就
只能給狗狗們加料了)
不知道是海洋被汙染太嚴重還是本身體質就是不適合
所以我推薦補充各種好油可以多選擇植物油
有好多種植物油,還有精油都帶有宇宙神力
用了才知道祂們有多溫柔強大。
食用方法可一餐混合食用 5-10cc富含 Omega-3、Omega-6、Omega-9
的幾款植物油
一天 15-30cc 各種好的植物油(5cc 約喝湯用的陶瓷湯匙一匙)
要回春享瘦一定不能缺少這些營養能量唷!
如果自覺對認出好油脂沒有把握,歡迎留言一起討論:)
#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
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塗抹奶油英文 在 。熊喵。美食分享 Facebook 的最佳解答
暑假有夠長,爸媽有夠累,點心有夠多,但怎麼樣才能兼具美味又安全,還可以一邊學英文呢?
這聽起來絕不可能的要求,現在有解了!
由食譜女王唐娜海Donna Hay推出的一連串大人小孩一起動手做的超簡單料理,像是不用煮糖就能完成焦糖,還有要怎麼不用冰淇淋機,就能做出冰棒的秘訣,都會在TLC《唐娜海:料理大升級兒童篇》的7月26日週日晚間8點首播李得到解答
說起唐娜海,說真的她本身就很有梗。來自於澳洲的她,不只在2007年榮獲「國際美食獎頂尖7大食譜作者獎」 ,出版的食譜書在全球82個國家、熱賣超過400萬本,雙月刊「唐娜海donna hay 雜誌」的讀者超過70萬人,同時也是全球最受歡迎的美食節目主持人之一
在TLC「料理快易通」、「唐娜海:料理大升級」充分展現她的料理信念:快速、新鮮、簡單(Fast, Fresh & Simple),讓即使沒有下廚經驗的人都能輕鬆上手,讓熱愛食物的人學習最有效率的烹調手法。8歲時,就跳進廚房、拿著攪拌棒玩耍的唐娜海,在TLC全新節目《唐娜海:料理大升級兒童篇》中,透漏最愛跟孩子們一起料理,孩子們直率的反應、親子共廚的趣味、共享美食的樂趣大大豐富了料理的美味記憶
所以,唐娜海會在節目裡示範四款電影零食:花生巧克力脆片、椰奶冰棒(鳳梨萊姆風味、覆盆莓風味)、莎莎醬玉米脆餅、爆米花(巧克力椰子口味、楓糖奶油口味、肉桂糖口味)等
對了,唐娜海也公開了超棒的花生巧克力脆片食譜
準備時間20分鐘/20人份
材料 份量
去籽椰棗 400克
花生醬 95克
香草精 2匙
糙米爆米花 1碗
未加鹽的烤花生(切碎) ½杯
黑巧克力(融化) 80克
做法:
1. 準備一個10公分x 20公分的(烤麵包)模具,鋪上不沾黏烤紙,烤紙須預留高出容器4公分。(這將能幫助你等會兒完成後的迅速脫模)
2. 將去籽椰棗、花生醬和香草精一同放入食物處理機,攪拌約2-4分鐘至糊狀,若食物處理機壁上有未打散的殘留物,中途可以停下機器,以矽膠刮刀刮下拌入。(這就是不用煮糖而做成的「類焦糖」。)
3. 將食物處理機內的大塊「類焦糖」倒入大碗中,均勻拌入糙米爆米花和切碎的原味烤花生。
4. 將上述倒入最剛開始準備的模具中,以湯匙背面將其整齊壓至模具,若太黏抹不開,可先在湯匙後抹一點油;最後將融化的黑巧克力淋上表面塗抹均勻。放入冰箱20-30分鐘至冷卻成型。
5. 將模具從冰箱取出,利用預留的烤紙將花生巧克力脆片整個從模具取出,先將刀子 在熱水中加熱擦乾,利用餘溫將其切成方便入口大小即完成。
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【廣東話/粵語教學】香港人常用動詞[第二集]|扑濕你!?|自己?湯,唔駛客氣!
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來到香港人常用動詞的廣東話教學第二集!!
今次要教大家的動詞是:
1️⃣擁(ung2)用法:推的動作例子:將紙箱擁埋去
2️⃣?(bat1)用法:用匙羹勺子等等的工具盛飯盛湯等等的動作例子:自己?湯啦,唔駛客氣
3️⃣扑(bok1)用法:用棍狀物打的動作 通常是上而下例子:我畀人扑穿頭,報我報警
4️⃣揪/搊(cau1)用法:提起的動作例子:幫我揪住袋嘢先
5️⃣搽(caa4)用法:塗抹的動作例子:搽唇膏
是日問題:
以下問題括號應該配上什麼動詞呢,知道的請在留言的地方留下你的答案吧,下集揭曉。
❗️啱啱畀條樹枝_親 _返啲藥膏先
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